Тест «Какое у тебя настроение?»: Ольга
Ого! Сейчас в вас просто-таки бурлит деловая энергия! Хочется совершить что-то такое, что все бы ахнули. Но главное, направить эту энергию в нужное русло. Посоветуйтесь с авторитетным для вас лицом. Пройти тест «Какое у тебя настроение?». |
[показать]
Банная процедура, массаж веником, посещение парной или сауны, казалось бы, совершенно обыденные вещи, однако правильное парение — это целая наука, которая развивалась на протяжении веков истории бани, не только русской или финской, но и всех остальных, на сегодняшний день известных.
Как правильно париться в бане, чтобы получить максимум удовольствия, и не навредить здоровью? Давайте «пройдемся» по всем основным видам бань, и посмотрим, на что стоит обратить внимание при посещении парной.
Помните — баня не терпит суеты. Необходимо совершить несколько заходов в парилку, с отдыхом между ними, и финальным длительным отдыхом в конце.
Посещать баню сразу после еды нельзя, следует час или два выждать.
Нельзя принимать алкогольные напитки, париться, если чувствуете недомогания
В бане нельзя курить.
Мыться можно либо в конце, после парения и всех процедур с веником, либо в промежутке между парением, кому как нравится. (за исключением традиционных японских бань, где необходимо придерживаться определенной последовательности.
Традиции ходить в баню с веником насчитывается уже более тысячи лет. Естественно, что за это время было выведено несколько основных правил, которые полностью регламентируют весь процесс парения и пользования веником.
Первый заход в парную — так называемый разогревочный. Не стоит сразу поливать камни водой. Вашему телу необходимо адаптироваться к высокой температуре, поэтому вначале просто полежите на полке, желательно подняв ноги выше головы.
Не спешите сразу забираться на самый верх, ближе к потолку, где наиболее высокая температура. Лучше вначале полежать на нижнем ярусе, а затем постепенно перемещаться вверх. После того, как вы достаточно хорошо пропотели, следует выйти из парилки, и отдохнуть в течение
В промежутках между заходами в парилку можно принять холодный душ, окунуться в воду или покататься в снегу. Это следует делать лишь в том случае, если контраст доставляет вам удовольствие, однако отдых, в любом случае, более важен, чем такая процедура. Важно знать, что перед тем как принять контраст, тело парильщика должно быть хорошо разогрето, в этом случае нет опасности простудиться, даже если выбежать на сильный мороз и искупаться в снегу. Время охлаждения не стоит затягивать.
Второй заход в парилку уже может сопровождаться парением с веником. Перед использованием веник необходимо подготовить.
Свежесрезанный веник можно просто сполоснуть в теплой воде. Именно в теплой, ошпарив свежий веник кипятком, вы его только испортите.
Сухой веник необходимо запарить. Вначале его ополаскивают теплой водой, затем, на минуту-другую, погружают в холодную воду, а после — в течение пяти минут выдерживают опять в теплой. И только после всего этого, в таз или шайку наливают кипяток, и на 10 минут погружают в него веник, желательно накрыв все это крышкой. Перед непосредственным использованием, для того чтобы усилить аромат в парной, веник можно секунд 20 подержать над раскаленными камнями, переворачивая его. Однако следует внимательно следить за тем, чтобы не пересушить его.
Существует еще один, более длительный способ подготовки веника. Вначале, его в течение
Как правило, в русской бане популярен березовый или дубовый веник. Дубовый можно использовать
[330x440]
[224x320]
[250x168]
[251x400]
[343x245]
[450x293]
[616x462]
[400x302]

[270x400]
[400x600]
[472x600]
[478x600]
[484x600]
[495x600]
[699x520]
[699x506]
[700x298]
[700x593]
[699x394]
[699x471]