Вчера вечером в студии с девушкой администратором говорили на тему, йоги и какую роль она играет в жизни и вообще что есть она для меня))
Самое интересное, что с каждым новым шагом и этапом развития, понимание йоги меняется, становится шире и глубже. Начинаешь постепенно понимать, что по сути не ты йогой занимаешься, а йога тобой. Она руководит тобой и твоей жизнью, делая тебя счастливым, здоровым и просто целостным человеком)
Эт называется)) Отдайся йоге и получай удовольствие :-), собственно что я и делаю сейчас)
Всем прекрасного дня :-) Всех люблю и крепка крепка обнимаю :-)
Скромный заголовок и одновременно кричащий :-)
Тело видимо решило наверстать упущенное за предыдущие года и выработать максимум эндорфинов)) Ну, да я сейчас хожу в таком состоянии, что со стороны можно подумать "Парень того")) и я сейчас весь такой миролюбивый и прямо готов любовь дарить и дарить)))
Но несмотря на это позитивное состояние всё же окружающий мир даёт пищу для размышлений. Когда едешь в метро смотришь по сторонам. Вон там человек сосредоточен на книге, а там на игре, третий спит и неожиданно взгляд натыкается на человека, у которого на лице читается боль. Вот вид последних вызывает слишком сильные эмоции. Хочется подойти к таким людям, положить им на плечо руку, посмотреть в глаза и просто как-то им помочь справится с их состоянием. Странно, но несмотря на это желание, я всё же в действительности не стал бы так делать, таких людей лучше не трогать и дать им прожить их состояние полностью. Они должны сами найти выход. Тут я начинаю судить по себе. Сильный вырвется рано или поздно, а слабый так и будет мучить сам себя.
Сегодня в зале холодно было и тело слишком непослушное было. Да ещё энергетика дня какая-то тяжелая была. Сложно было себя настроить на практику. Надеюсь завтра такого не будет.
ૐ ૐ ૐ ૐ ૐ ૐ ૐ
ૐ ૐ ૐ ૐ ૐ ૐ ૐ
ૐ ૐ ૐ ૐ ૐ ૐ ૐ
ૐ ૐ ૐ ૐ ૐ ૐ ૐ
ૐ ૐ ૐ ૐ ૐ ૐ ૐ
ૐ ૐ ૐ ૐ ૐ ૐ ૐ
ૐ ૐ ૐ ૐ ૐ ૐ ૐ
ૐ ૐ ૐ ૐ ૐ ૐ ૐ
ૐ ૐ ૐ ૐ ૐ ૐ ૐ
ૐ ૐ ૐ ૐ ૐ ૐ ૐ
ૐ ૐ ૐ ૐ ૐ ૐ ૐ
ૐ ૐ ૐ ૐ ૐ ૐ ૐ
ૐ ૐ ૐ ૐ ૐ ૐ ૐ
ૐ ૐ ૐ ૐ ૐ ૐ ૐ
ૐ ૐ ૐ ૐ ૐ ૐ ૐ
ૐ ૐ ૐ
Красивый клип и в этом клипе, комплекс асан, которые люди делают, похож на тот, который мы делаем на группе :-)
Как же редко такое состояние бывает пока у меня. Сейчас действительно состояние, когда хочется одновременно и благодарить и дарить Любовь) Вот прямо Ах... :-) У меня даже не получается сделать выражение своего лица жестким )) а взгляд строгим) Как до некоторых пор я ходил.
Через полтора часика двинусь в направлении зала) по пути думаю ещё немного прогуляться) Ну а дальше йога и потом, по пути домой снова прогулка :-) и наслаждение состоянием после йоги)
Поразительно но факт. Сколько я уже занимаюсь йогой замечаю странную фишку. Только начинаю практиковать йогу, дохожу до какого-то этапа, когда надо сделать рывок и тут начинается свистопляска со стороны моих родных, которые всеми силами начинают мне чинить препятствия. Вроде как и несвязанные с моей практикой, но вредящие практике ужасно.
Вот собственно и сегодня, практически получилось тоже самое. Пришлось проявить и эгоизм и жестокость. Сказав матери, что мои занятия она считала моей работой и я их не буду пропускать, из-за чего бы то ни было. Вопрос встал из-за отца. Поскольку мать пошла работать, и сегодня не успевала его покормить, позвонила мне и сказала, чтобы я поехал. На что я ей разъяснил свою позицию в отношении отца и всего остального. Да, моя позиция довольно жестока, но и по другому уже неможется и не хочу.
Я понимаю одно, если я сейчас дам послабление, я сделаю несколько огроменных шагов назад, после которых мне будет ещё сложнее вытягивать себя из трясины.
Я постепенно отказываюсь от ненужной ответственности, оставляя её тем, кому она нужна. Я планомерно отказываюсь от тех проблем, которые не мои. Пусть теперь каждый решает сам свои проблемы. Для меня теперь важен лишь один человек, это я и важен тот жизненный путь, по которому я иду. Эгоистично? Пусть будет так. Зато результаты, которые я получаю того стоят. С каждым таким вот моментом, когда я отказываюсь от ненужной ответственности и проблем, я чувствую себя свободнее, комфортнее, легче.
Страшно ли? Сказать что нет, не страшно, это будет враньём. Да страшновато, да в ключевой момент страх обостряется, но пройдя это, ситуация становится значительно проще и лучше.
До сегодняшнего дня каким-то невероятным образом все вокруг оказываются только в выигрыше. Я доволен и довольны все) Вот это меня даже и стимулирует, где-то ещё настойчивее делать шаги в нужную мне сторону.
Несмотря на мою позицию в отношении домашних нюансов, мать отмечает, что после того как я начал ходить в студию заниматься йогой, я стал значительно спокойнее и бодрее)) Позитивные перемены на лицо) Что самое интересное, все кто видят меня и знают чем я занимаюсь, сами задумываются на тему практики хатха йоги :-)
Моя жизнь планомерно меняется, даря мне новые возможности и свободу :-)
Единственное о чем я сожалею, это о том что, то понимание, которое есть у меня сейчас, пришло ко мне лишь через тридцать лет моей жизни. В остальном, жизнь до сего дня прожита так как надо было. Были сильные уроки, которые усвоились твёрдо.
[показать]
1. Только ты
В нашем суетном мире возможность побыть наедине с собой представляется нам нечасто. И даже оставшись дома в гордом одиночестве, мы норовим включить телевизор или в лучшем случае беремся за книгу. Йога – это ваш шанс наконец-то заглянуть внутрь себя и успокоить ум, оставив «за дверью» все тревоги и проблемы.
2. Гипертоникам на заметку
Клинические исследования, проведенные в американском колледже ведической медицины, доказали, что медитация и пранаяма помогают бороться с заболеваниями сердца и понижают артериальное давление.
3. Вторая молодость
С возрастом у нас в крови повышается уровень кортизола – гормона стресса, а уровень половых гормонов – тестостерона и эстрогена – снижается. Вместе с тем именно от уровня последних зависят наши молодость и красота. Йога помогает повернуть время вспять: эксперименты доказали, что всего 10 минут выполнения Бхуджангасаны (позы Кобры) повышают уровень половых гормонов на 12%. При этом уровень кортизола понижается на 16%.
4. Холестерин долой
Уровень «плохого» холестерина, сужающего коронарные артерии, повышается не только из-за неправильного питания, как принято считать, но и в результате стресса, а значит, в группе риска – практически каждый. Доказано, что всего 10 минут пранаямы сокращают «вредный» холестерин, повышая при этом уровень «хорошего».
Последние два дня практика проходит в медитативном состоянии. Несмотря на то что часть асан даётся мне с трудом, тем не менее получается настроится на нужное состояние. В конце из зала выхожу в состоянии, которое я бы охарактеризовал как лёгкое парение. Невероятное состояние) Да и в целом, за то время, которое я занимаюсь йогой под руководством инструкторов, я стал значительно спокойнее, уравновешенней и мысли как-то спокойнее стали, что ли течь))
Постепенно отмечаю, что некоторые асаны начинают постепенно получатся всё лучше и лучше) Правда некоторые асаны мало того не получаются, так ещё я не до конца понимаю, как мне войти в асану. Вернее, умом понимаю, а тело не понимает, вот так вернее будет))) Но, ничего, всё постепенно будет)
Решил подчистить фотоальбом от тех фотографий, которые либо мне не нравятся либо которые не совсем уж тут к месту) Оставил только те которые мне действительно нравятся)
Потихоньку корректирую окружающее меня пространство)
Всем спокойной ночи и прекрасного дня)
Всё прекрасно, но вот практика йоги для меня слишком быстро заканчивается(( Прям грустно становится(( Вот и сегодня не успел принять асану как уже в шавасану говорят ложится. Не айс прям(
НО! Что я начал за собой замечать....
Идя на йогу в группу я думал, что буду отвлекаться на людей и больше смотреть на то как другие делают те или иные позы. Ну и конечно наличие девушек преимущественно в зале, тоже даёт своё. Но, вот зайдя в зал, прежде чувствую само пространство, смотрю на окружающих практиков, с кем-то здороваюсь и... Когда входит инструктор, начинается йога... Всё внимание собирается в рамках тела и принимаемых асан ну и естественно, сейчас внимание приходится концентрировать усилием некоторым на правильном дыхании и чтобы вообще не забывать дышать. Так вся практика протекает...
Инструкторов сейчас мучаю вопросами. Особенно Дмитрия)) Мало того бывает ему в зале задаю вопросы, так ещё и в процессе переодевания. Понимаю, что надо отстать от человека, но вопросы то есть.. Да и потом, скоро этот инструктор не будет в это время давать занятия, поэтому ещё и из-за этого его озадачиваю.
В общем вот так моя практика протекает)
Из целей)
Появился пунктик, который надо каким-то макаром внести в свою жизнь. Если честно я сейчас даже не представляю как... Но, постепенно готовлю и себя и близких к этому))) Ничего экстраординарного, но важно тоже) Пока нескажу что это) Как свершится так и напишиться само собой))
Красивое видео, но к сожалению, тут йога не совсем йога. Больше напоминает восточное единоборство, смешанное с хатха йогой.
Вот уж не знаю, может кого-то и раздражает, когда не получаются асаны, особенно если рядом кто-то делает их великолепно, а вот меня не раздражает. Я очень спокойно реагирую на это. Я считаю, что человек, делающий асаны правильно это пример, на который стоит всегда ориентироваться в процессе. Да и надо понимать, что всё придёт в своё время. Та асана, которая даётся сейчас сложно, завтра станет самой любимой) Я например раньше неочень любил маюрасану, а сейчас она стала любимой, пусть я пока в ней не могу долго находится. Но всё равно она мне нравится, из-за своего воздействия на тело.
На этой неделе как-то интересно получилось. У меня как-то получается сейчас ходить к трём инструкторам постоянно, а тут суббота и воскресенье выпали у меня. Пришлось сходить к двум инструкторам впервые. Но я не пожалел) Потому как каждый из них дал мне что-то своё. Да и оба дали комплексы асан более медитативные. Тогда как в течение недели была практика, так скажем, горячая.
После первых двух недель практики йоги под руководством инструктора, я увидел столько нюансов, над которыми мне надо работать и работать) Но, эти две недели не прошли для меня даром) Что-то стало немного лучше получаться, где-то чувствую улучшения. В общем практика йоги идёт своим ходом.
Единственное, я сейчас каждый раз, при входе в зал, напоминаю себе, о том, что не надо устраивать соревнования, что надо осваивать новые асаны с самого простого и постепенно, что надо слушать инструктора и не перестараться. Но внутри всё равно вертится шальная мысль "Вот бы побыстрее уже начать делать эту позу правильно")))
Мне кстати очень повезло с инструкторами) Каждый из них вроде даёт практику по своему, но в тот же момент у всех есть общая направляющая, что никоим образом не мешает мне и не сбивает с толку.
Если честно, идя заниматься йогой в группу, очень боялся инструкторов( Думал, что будут жёстко править положение тела. Ан нет. Всё происходит очень мягко. За что я каждому из них очень благодарен. В свою очередь стараюсь всё больше и больше им доверять :-)
Единственное, что меня несколько огорчает, что скоро занятия одного инструктора перенесут на другое время и я не смогу к нему попадать регулярно (( Потому как он сейчас заменяет другого инструктора. Грустно, но ничего не поделаешь :-( Придётся ходить к другому инструктору в это время. Но, хоть радует, что другие два инструктора никуда не денутся :-) Вот теперь думаю, что когда наступит период, в который надо будет сделать упор на личную практику, мне будет сложно сделать выбор, к кому из троих инструкторов ходить.
Ещё момент)) договорился с администраторами, чтобы оставлять свой коврик у них там) Теперь хоть не надо коврик таскать с собой каждый день) Мелочь а приятно)
В общем и целом я довольный безмерно, чувствую уже положительные результаты)
- Освободите сознание
- .... какие же у меня уродливые пальцы на ногах
Сегодня перед занятием думал как бы не вспомнить это в процессе выполнения именно этой асаны))) Ведь заржал бы)))
Очередная неделя подходит к концу) Я правда дорвался до занятий йогой) Вчера мне повезло несказанно. Приехал на практику, которая начиналась в восемь вечера. Кроме меня был только инструктор) Занятие получилось персонализированным) Что очень меня порадовало) Я в общем доволен как незнамо кто) Завтра пятница) и после работы поеду на йогу) Вот уж не знаю, но я действительно получаю какое-то несказанное удовольствие от практики йоги) Да, сейчас многие вещи не получаются правильно, но с каждым занятием виден малюсенький прогресс) сегодня вошел в асану так, а на следующий уже чуть глубже) Вот это чуть глубже самое потрясающее что может быть) Самое потрясающее, это то что я не соревнуюсь ни с кем) Хотя я боялся, что у меня возникнет такой момент. Сегодня так вообще потрясающе. Людей в зале было много, а я настолько погрузился в практику, что даже и не замечал никого вокруг. Для меня существовал лишь голос инструктора. Правда, как-то слишком быстро закончилась йога :-( время очень быстро пролетело( Только начал вроде делать йогу и вот тебе шавасана и мантра Ом.
После завтра планирую пойти на группу, которая начинается пораньше, жаль что не получится попасть к инструктору, у которой я занимаюсь по субботам. Но очень хочется попасть на дискотеку. Тело просит потанцевать) Вот и пойду потанцую)
На сегодняшний день я оценил свой коврик) Как хорошо, что я купил коврик, который на сквозь не промакает) А то пришлось бы его стирать каждый день. Потому как под конец занятия мой коврик напоминает большую лужу)) А так дома его просто протираю влажной тряпкой и всё)
Называется начал принимать новые асаны, растягивать и укреплять мышцы, на которые ранее не обращал внимания. Но, всё бы ничего, если бы не эмоции, которые начали вылазить. В принципе ничего плохого, но напрягает несколько. Да и порой деваться от них не знаю куда. Хоть объявляй голодовку дня на три так. Ну и ладно, буду переживать то что есть.
В остальном всё отлично. Всё идёт как надо. Хочу отметить момент, что после практики хатха йоги внутреннее состояние гармонично, а спустя некоторое время начинается, то что я описал выше. Видимо правда мышечные зажимы это спрессованные эмоции. Надеюсь, что примерно через месяц я как нибудь войду в нужное русло практики и уже буду стараться более осознанно реагировать на происходящее у меня внутри.
В клубе администраторы наверное фигеют от меня. Наверное думают парень дорвался до йоги))) А что? Если есть вариант, при котором можно практиковать йогу в более комфортных условиях почему бы это не делать?)) Кстати, ещё что мне нравится, это занятия которые начинаются в восемь вечера) Они получаются практически как персональные. Вчера на занятии было всего три человека, а сегодня на кундалини йоге я был один вообще) Жаль только что хатха йога выпадает только два дня на это время))) А то бы я постоянно бы в это время ходил бы на йогу)
Ну а так я сейчас получаю удовольствие от практики йоги)