Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
Поход В Магазин Для Худеющих
Многие, начинающие худеть, люди в связи с этим порывом кардинально уменьшают количество потребляемой пищи, а уж о походах в магазин, полный соблазнов и речи не идет.
[604x402]Поход в магазин для худеющих
А зря. Ходить в магазин нужно, но с умом. Специально для таких случаев есть перечень советов.
- На голодный желудок – проходим мимо. Иначе, наше подсознание само наполнит корзину всем самым вредным и калорийным. Перед рейдом в супермаркет съешьте хотя бы яблочко или йогурт.
- Составьте подробный и продуманный список – и полностью следуйте ему. Это убережет ваш кошелек от импульсивных и вредных покупок, а бедра – от лишних сантиметров.
- Ориентируйтесь на калорийность и количество белков, жиров и углеводов в 100 г продукта, а не на рекламные уловки.
К пункту №3 еще добавим, что особенно внимательными в этом смысле нужно быть с молочными продуктами. Здесь понадобится отличное зрение – все самое интересное, обычно, пишут мелким шрифтом. Увы, не все йогурты, даже маложирные, одинаково полезны. Часто, производители, чтобы улучшить вкус, добавляют в них сахар. Диетичность других продуктов этого класса можно по их жирности. Берем кефир – 0.5%, молоко – 1%, сметану, сливки, творог – не более 10%, сыр – до 17%.
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
Диетическое меню на неделю
В этом меню подробно расписан каждый день – завтрак обед и ужин. Рацион можно назвать полноценным и сбалансированным, потому что в него входят все жизненно необходимые продукты, а количество ежедневно потребляемых калорий достаточно низкое, чтобы вес постепенно начал снижаться.
Диетическое меню на неделю:
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
10 Самых Низкокалорийных И Полезных Продуктов
Продукты с низким содержанием калорий жизненно необходимы для нашего организма. Цитрусы, виноград, черешня и морковь, содержат в своем составе полезные вещества, предупреждающие огромное количество заболеваний, например, онкологические и сердечно-сосудистые.
10 самых низкокалорийных и полезных продуктов
Многие из них богаты витаминами и микроэлементами, которые обязательно должны присутствовать в нашем рационе. Известные как целебные фитохимические элементы, эти вещества носят название антиоксидантов и способствуют профилактике рака и проблем с кровеносными сосудами.
Это цитата сообщения PKFNF Оригинальное сообщение
Мода в кино...
Эскизы платьев от Nolan Miller и Randy McLaughlin для голливудских кинозвезд,а также к известным сериалам таких как "Династия".
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
Салат Щетка Для Похудения
Салат «Щетка» - отличный способ сбросить пару тройку килограммов, чтобы прийти в форму после праздников. Этот салат имеет положительные отзывы – многие худеющие говорят, что после диеты на таком салате не только теряются килограммы, но и становиться плоским животик.
В салат «Щетка» входят продукты, богатые минералами и витаминами, они позволят вам избавляться от вредных шлаков, накопившихся в организме. Салат используется в качестве меню разгрузочного дня или как главный продукт основной диеты.
Иногда в качестве замены Салату «Щетке» для похудения используют свеклу, из нее делают салат и употребляют весь день, разделив на несколько приемов пищи.
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
40 Способов Обмануть Калории
Диета или суровая программа упражнений? - Нет! Выберем более простой путь, с помощью которого потеря веса станет естественной частью вашей повседневной жизни.
Этот путь называется "40 способов обмануть калории". И что интересно, он вам понравится! Нужно лишь сбалансировать потребление калорий, а также усвоить некоторые уловки, к которым прибегают люди, стройные от природы…
Твердо придерживайтесь выбранной стратегии, и вы не только похудеете, но и почувствуете, как укрепился весь ваш организм!
Это цитата сообщения Bitkash Оригинальное сообщение
[Ми-ми-мишки]
Она – известна всему миру. Ну, если не она сама, то ее фотоработы – совершенно точно. Она выполняет работу для самых известных фирм и корпораций – от «Майкрософт», «Сони», «Парамаунт Пикчерс» до «Смирнофф», «Пепси-кола» и «Кока-кола». Ей позируют Шэрон Стоун, Гвен Стефани, Кристина Агилера и многие другие знаменитости.
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
Как можно и как нельзя выводить лишнюю воду из организма
Многие считают, что лишний вес - жиром не является, сетуют на лишнюю воду в организме. Так что же это такое - лишняя жидкость? И как с ней бороться?
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
Лучшие упражнения, чтобы убрать жир с живота
Вроде весь день бегаешь как белка в колесе, поесть толком некогда или даже (о, ужас!) сидишь на диете – а жирок с живота и не думает уходить. Ты и пресс качаешь, и поклоны бьешь, тьфу, то есть наклоны делаешь, а результата нет…
С помощью женского сайта «Красивая и Успешная» мы еще на несколько шагов приблизимся к сияющему совершенству и обогатим свою тренировку лучшими упражнениями, эффективно помогающими убрать жир с живота.
Как убрать жир с живота: упражнения с гантелями и без
Это цитата сообщения _xu_xu_ Оригинальное сообщение
Divination Simone DeLuxe. История моей мамы.
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
Как сделать живот плоским - секреты звезд Голливуда
Кто не мечтает о плоском подтянутом животике? А хотите узнать секреты такого живота у звезд?
Как сделать живот плоским - секреты звезд Голливуда
Все знают до какой степени возможно преображение на фото при помощи Фотошопа. Но давайте будем объективны и посмотрим реальные фото звезд, а также узнаем у них секреты плоского живота.
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
Звезды на утренней пробежке - попробуй и ты!
Они всегда на виду. Даже когда пытаются "затеряться в толпе" и выглядеть "как все". Даже когда старыми проверенными методами они поддерживают свою "идеальную" звездную фигуру – надвинув бейсболку на глаза и надев самый невзрачный свитер. Они все равно под прицелом фотокамер.
Звезды на утренней пробежке
Это цитата сообщения SOKOLOV_2007 Оригинальное сообщение
Арабские блины- Катаеф
Рецептов Катаеф я прочитал множество, но ни один из них не дал мне результата, котрый бы мне понравился. А спрашивать в пекарнях - дело безнадёжное. Рецепт, который я вам предлагаю, - результат нескольких испорченных стаканов муки и других продуктов. Но это того стоило. Итак, нам нужны такие продукты. Из этой порции у меня получилось 15 штук.
Это цитата сообщения _Sugar_Pony_ Оригинальное сообщение
[по плану]
Как известно, лучший праздник - тот, что продуман и организован до самых мелочей. А как все успеть, если домашние дела и работа совмещаются с подготовкой к свадьбе? Чтобы в последний момент не возникло непредвиденных проблем, надо действовать по заранее составленному плану, приблизительный вариант которого мы и предлагаем.
За два месяца до свадьбы
Посетить:
1. Загс - подать заявление и выбрать наиболее подходящий день для регистрации.
2. Юриста - обсудить и составить брачный контракт.
3. Свадебные салоны - присмотреть платье для невесты и костюм для жениха. Если в салонах нет ничего под ходящего - самое время искать хорошее ателье или портного.
4. Турагентство - выбрать маршрут для свадебного путешествия.
Выбрать и заказать:
1. Зал, где будет проходить свадебный банкет.
2. Автомобили для свадебного кортежа.
3. Приглашения на свадьбу.
Составить:
1. Предварительный список гостей.
2. Предварительный сценарий свадебного дня.
Выбрать:
Свидетелей и подружек невесты.
За месяц до свадьбы
Купить:
1. Обручальные кольца.
2. Обувь и аксессуары для жениха и невесты.
3. Платье и костюм.
Заказать:
1. Авиабилеты для свадебного тура.
2. Билеты для иногородних родственников.
3. Фото- и видеосъемку свадебного торжества.
4. Концертную программу и оформление банкетного зала.
Утвердить:
1. Цвет и стиль платьев, в которых будут подружки невесты.
2. Дизайн свадебного букета.
За две недели до свадьбы
Заказать:
1. Номера в гостинице для иногородних гостей.
2. Свадебный торт.
Посетить:
1. Косметолога, парикмахера и стилиста, чтобы подлечить волосы и кожу. Не забудьте взять с собой свадебное платье и все необходимые аксессуары, чтобы мастеру было легче определиться с прической.
2. Начать посещать солярий.
3. Хореографа - взять пару уроков, чтобы исполнить свадебный вальс.
Утвердить:
1. План расположения гостей в банкетном зале.
2. Маршрут свадебного путешествия.
За неделю до свадьбы
Заказать:
Свадебный букет.
Купить:
1. Хорошую косметику и парфюмерию (возможно, что-то порекомендует стилист).
2. Все необходимое для свадебного путешествия.
Утвердить:
1. Количество гостей и свадебное меню.
2. Сценарий свадебного дня и маршрут, по которому двинется свадебный кортеж.
Примерить:
Свадебное платье и туфли. При малейшем ощущении дискомфорта туфли лучше отдать в растяжку.
За три дня до свадьбы
Купить:
Все необходимое для украшения машин, а также шампанское и бокалы для прогулки.
Подтвердить:
1. Заказ машин, время и место церемонии.
2. Список приглашенных артистов, концертную программу, фото- и видео съемку.
Проверить:
Наличие всех необходимых вещей для свадебного путешествия.
За день до свадьбы
Подготовить:
1. Чемоданы для свадебного путешествия.
2. Кольца и ленты для украшения машин.
3. Все необходимые документы.
4. Несколько платков, чтобы покрыть голову в церкви (в том случае, если венчание совпадает с днем регистрации).
5. Шампанское для предстоящего торжества.
Собрать:
Сумочку невесты с необходимой косметикой, парфюмерией, одноразовыми салфетками и т.д.
Подтвердить:
Час сеанса у стилиста.
Посетить:
с лучшими подругами хороший ресторан, театр или кино, чтобы отвлечься от предсвадебной суматохи и набраться положительных эмоций перед Главным