Это цитата сообщения Alyona_100 Оригинальное сообщение

Великое таяние жира – секрет низкоуглеводного питания.

 

следующая »

Великое таяние жира – секрет низкоуглеводного питания.

Если вы уже какое-то время страдаете избыточным весом, значит, вы попали в обменную ловушку, которая похожа, как я уже говорил, на огромное болото, наполненное инсулином, в центре которого вы находитесь (чем больше вес, тем больше и глубже ваше болото, тем дальше вы от берега). Другими словами можно сказать так: вы жертва собственных гормонов и нарушенного углеводного обмена. Чтобы нормализовать обменные процессы, надо создать такие условия, при которых организм будет вынужден использовать в качестве горючего не глюкозу, а свою собственную жировую ткань. Для этого-то нам и нужна липолитическая (жиросжигающая) кетогенная диета, – это самый современный подход в проблеме похудания, самый безопасный, самый здоровый, самый роскошный и, что очень важно, самый правильный способ войти во вторую половину жизни стройными. Еще в 60-х годах Американская Аэрокосмическая Ассоциация стала перед серьезной проблемой. С появлением сверхзвуковых самолетов, полные летчики в отличие от худых, не выдерживали перегрузки при прохождении самолетом звукового барьера: у них повышалось давление, падали в обморок и пр. Начальство заставляло их худеть, но стабильного эффекта не было: на голодовках они испытывали жесточайший стресс и упадок сил, физкультура же только стимулировала аппетит. Перед министерством здравоохранения была поставлена задача, разработать методы снижения веса, которые должны были соответствовать следующим критериям: 1. Вес должен уходить быстро и именно за счет жировой ткани. 2. Снижение веса должно сопровождаться общим оздоровлением организма. 3. Снижение веса должно происходить без голода, ограничения калорий и психоэмоциональной ломки, т.к. летчики во время выполнения боевой задачи должны находиться в состоянии психологического комфорта. На основании механизма развития ожирения и таких заболеваний цивилизации, как диабет, гипертония, атеросклероз и пр. (оказывается, что и диабет, и гипертония, и ожирение на своем глубинном уровне имеют одну общую причину – гиперинсулинизм), всемирно известный кардиолог, доктор Роберт Аткинс, разработал новый, революционный подход к питанию, который отвечал всем вышеперечисленным критериям. А именно – быстрое снижение веса за счет жировой ткани шло без голода, ограничения калорий и сопровождалось значительной оптимизацией всех физиологических функций организма (снижение уровня холестерина в крови, нормализация АД, повышение общего тонуса). Смысл подхода заключается в том, что человек получает неограниченное количество жировой и белковой пищи при резком ограничении количества углеводов: первые дни – не более 6-8 г в сутки с постепенным увеличением до 20-40 г. Почему же такой подход способствует быстрому снижению веса и именно за счет жировой ткани: 1. Жировая и белковая пища требует от организма большее количество энергии для своего переваривания, что эквивалентно физической нагрузке. 2. Потребление жиро-белковой пищи, при дефиците углеводов, на 2-3-й день приводит к углеводному голоду. В связи с отсутствием глюкозы, привычного источника энергии, организм, испытывая дефицит горючего, начинает перерабатывать в энергию свой собственный жир, «перетапливая» его в бетта-оксимаслянную кислоту, которая в свою очередь превращается в кетоновые тела – это своего рода очень и очень маленькие частицы жира, величиной с молекулу. Эти частицы жира разносятся током крови по всему организму и проникают внутрь клеток через клеточную мембрану самостоятельно, без помощи инсулина, где и происходит их «сгорание» взамен отсутствующей глюкозы, за счет чего

Читать далее...

[показать]

Закончилась моя диета по МАГГИ.За последнюю неделю изменений не было. ОБщий ИТОГ:
Вес снизился на 10 кг Объемы груди уменьшидись на 8 см,объемы талии на 8 см, объемы бедер на 6 см,объем ноги на 4 см. Результаты меня устраивают. За месяц тем более.Сейчас я пришла в тому весу, с которого у меня начался кризис раздувания и повышения. Сейчас небольшой перерыв....и буду дальше бороться У меня еще минимум 15 кг лишнего веса....Спасибо,вам ,мои друзья, что присоветовали мне МАГГИ и верили в меня.

[показать]

Итак третья неделя на Магги позади. Ушло за неделю: 3 кг и по 2 см в груди,талии и бедрах.Чувствую себя замечательно.

Вторая неделя похудения на Магги.Отчет:
Ушло 2,5 кг.Объем талии уменьшился на 4 см.Эта неделя была тяжела из-за очень большого количества яиц и вареных овощей для меня. Стала наедатся малым количеством еды. Если бы не надо было поддерживать реакции ,которые происходят в организме могла бы совсем не есть.Просто не хочется кушать.... Итак в итоге за две недели 7 кг.

За неделю на диете Магги отвес составил -)4,5 кг...Здорово.Продолжаю....Убежали сантиметры в груди и талии .Их всего 3 ,но уже свободнее стало дышать.Спасибо друзья!

По совету моих друзей уселась на диету МАГГИ. Вот уже три дня...Вес сдвинулся и это добавило мне оптимизма...Пока держусь,хотя срок еще маленький.Буду отчитываться регулярно.

blog.kp.ru/users/marysa123/post31313329/

Это цитата сообщения Marysa123 Оригинальное сообщение

СЧИТАЛКА КАЛОРИЙ

http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl?2

Это цитата сообщения Marysa123 Оригинальное сообщение

Сайты для изучения французского языка

Настроение сейчас - грустное

Господи, как давно я не была в дневнике....С прошлого года.
даже не знаю как сказать, мне очень и очень не приятно,Но ведь я так растолстела..начинала я с 90 кг дошла до 72 кг, а потом были срывы, снова попытки на КД , снова срывы и снова попытки.Но это все несется с неимоверной быстротой добавляются лишние кг. Я ем все , что не приколочено, даже если понимаю, что это есть ни в коем случае нельзя....На сегодняшний день я вешу 95 кг.То есть вернулась в прежнему весу и уже переплюнула его. Ходить , наклоняться, подниматься по лестнице,(боже упаси)бегать ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО !!!!Нет сил заставить себя не есть....КОШМАР!!!!

Снова худела на 8 кг и снова вернулась к своему весу....Уже и пластырь цепляла, и таблетки пила, а с диетой...? Только посмотрю на мучные,сладкие и др " вредные" продукты - уже добавляю в весе. Шучу, конечно. Просто срываюсь.Сейчас прошел пик винограда,дынь и т.д. попробую еще раз...

Это цитата сообщения Кордилина Оригинальное сообщение

На диете "магги" девочки пользовались такой заправкой, мне понравилась, только для меня уксуса многовато, но можно отрегулировать по вкусу.
Рецепт нежирной заправки для салата:
• 6 столовых ложек бальзамического уксуса
• 6 столовых ложек воды
• 2 столовые ложки готовой горчицы (можно простой, но лучше – «Дижонской»)
• 2 столовые ложки нерафинированного оливкового масла (30 г жира)
Все хорошенько смешать – заправка готова. Может очень долго храниться в холодильнике. Перед употреблением надо дать баночке с заправкой постоять немного времени при комнатной температуре или поставить ее на 10 сек. в микроволновую печку, плотно закрыть баночку и встряхнуть.
Попробуй!:):

Ни фига не худеется.Срываюсь.

Попробовала пить ТУРБОСЛИМ-день.ночь.кофе... Реакции на похудение нет или может все так запущено???? Большой плюс-регулярно посещаю то( ну-то) место.Может быть эффект еще и пойдет? я Подожду.

Вес не меняется,попытаться пить какие-нибудь таблетки или БАДы что-ли?

Мне просто стыдно, что я вернулась к своему весу.....Случилось это не вдруг, а потихонечку... Сначала 1 кг, потом еще 1 кг и т.д.Начиналось все с маленькой поблажки угостить себя горьким шоколадом 1 долькой, потом еще одной и т.д., потом пошли конфеты, торты- потом я остановилась, но вес начал прибывать катострофически!!!!!Я уже со второго захода ничего не смогла с собой сделать. Думаете я не говорила себе-"ЗАКРОЙ СВОЙ РОТ!!!!", думаете я не считала уе.? Я все делала правильно, но В Е С шел, не только шел , он просто бежал в положительную сторону....Я проверялась на щитовидку, я сдавала кровь, я чего-только не делала, ОН ВЕРНУЛСЯ!!!!!!. Не знаю как буду себя спасать ?????

Я просто катастрофически прибываю в весе....У меня паника... все делаю правильно. а вес идет вверх. Поэтому не появляюсь в своем дневе..Вес болтается то "+" , то"-".как на весах.8-10 кг прибавка.Все впустую...С чего начала, почти дошла до той же точки...Я не знаю просто , что делать??????

Тест «Способен ли ты подсидеть своего начальника?»: ольга, ты можешь все! [показать] Результат теста: Из тебя получится отличный начальник, и ты это знаешь. Подсидеть собственного руководителя – для тебя не самоцель. В принципе, ты умеешь и руководить, и подчиняться, поэтому действуй, как тебе комфортно. Если руководство слабовато – смело вали его! Если сильно и ведет всех в победе – пусть живет, ведь у него можно многому научиться. Тест уже прошли 8540 человек, у 7227 такие же результаты, как и у тебя! Пройти тест «Способен ли ты подсидеть своего начальника?».

Вчера попались семечки мне на глаза.Взяла одну-другую и понеслось- натрескалась- что зубы болят,потом появилась изжога , я пошла в холодильник за молоком.там.... увидела запрещенные продукты .... в итоге перебор.Сижу страдаю. себя ругаю.