
С возрастом на коже появляются морщинки, и она становится более вялой. Этот, увы, естественный процесс старения имеет несколько причин.
Первая: снижаются темпы работы сальных желез, в результате поверхность кожи лишается действенной естественной защиты.
Вторая: коллагеновые волокна внутри кожи постепенно теряют способность впитывать влагу и эластичность, в результате кожа не в состоянии накапливать так много влаги, как раньше.
Третья: кровоснабжение кожи ухудшается и верхний слой уже не выглядит таким упругим и розовым.
Четвертая: снижается производство новых клеток. К тому же вместо 28 дней новым клеткам требуется в среднем 40, чтобы добраться до поверхности кожи.
Итак, с возрастом кожа становится более тонкой и, следовательно, барьер против вредного воздействия окружающей среды - менее прочным. Теперь благодаря правильному уходу старение кожи можно замедлить на несколько лет.
В зрелом возрасте еще большее значение приобретают такие факторы, как питание, сон и отдых.
7-8 часовой сон должен быть обязательным, иначе кожа начнет преждевременно стареть. Именно во сне кожа восстанавливается лучше всего. Ночью клетки кожи обновляются в два раза быстрее, чем днем.
Начиная с 35 лет, женщинам следует бросать курить (если они курят). Новейшие исследования показали, что кожа курильщиц старится в четыре раза быстрее. На это имеется множество причин. Никотин сужает кровеносные сосуды. Это означает, что кожа еще хуже снабжается кровью и, следовательно, питательными веществами, например витаминами. Отсюда вялость и серый цвет кожи. Кроме того, у курильщиц в клетках выделяется больше свободных радикалов. Эти агрессивные молекулы имеют на один электрон больше или меньше, чем обычно, и могут вызвать внутри кожи неконтролируемые ценные реакции. Они негативно влияют на жизненно важные клеточные вещества, разрушают протеины и ферменты. Вследствие этого образуется меньше здоровых клеток, кожа теряет свою эластичность, на ней появляются морщины и складки.
Совет. Если вы не можете совсем бросить курить, ограничьтесь максимум пятью сигаретами в день. Причем сделайте это не только ради своего внешнего вида, но и ради здоровья. Теперь мы знаем, что курение разрушает витамины. А коже для создания "белков молодости" - коллагенов - прежде всего требуется витамин С. Поэтому обеспечивайте организм достаточным количеством витаминов. Потребность в витамине С можно удовлетворить и с помощью витаминных драже из аптеки.
Воздействие солнца ускоряет процесс старения кожи. Ультрафиолетовые лучи проникают глубоко в кожу, разрушают важные составные части клеток, высушивают коллагеновые и эластичные волокна. В итоге кожа становится сухой и на ней появляются морщины.
Совет. Не выходите на солнце без защищающих от ультрафиолета косметических средств. Оптимальным будет крем с защитным UV-фактором 8 степени. Причем, выходя из дома в солнечную погоду, пользуйтесь такими кремами как летом, так и зимой. Кремы, защищающие от солнца, имеют большой значение прежде всего для зрелой кожи, так как отражают ультрафиолетовые излучение и препятствуют появлению некрасивых пигментных (так называемых возрастных) пятен.
Немного женщин после сорока лет занимаются спортом на свежем воздухе. Очень жаль, так как это прекрасное средство для сохранения красоты. Больше всего полезны занятия спортом для зрелой кожи. С возрастом ухудшается естественный обмен веществ. Кожа недостаточно полно снабжается питательными веществами. В результате она становится более вялой и склонной к образованию морщин. В значительной степени это можно предотвратить, занимаясь спортом на свежем воздухе. Уровень кислорода в крови повышается, стимулируется обмен веществ. В итоге кожа дольше остается упругой и молодой.
Совет. Эксперты рекомендуют активно двигаться на свежем воздухе три раза в неделю по полчаса. Лучше всего заниматься аэробикой и подобными видами спорта, стимулирующими более интенсивное снабжение организма кислородом. Для женщин после сорока можно посоветовать езду на велосипеде, бег на лыжах, плавание или просто гимнастику.
С возрастом чувство жажды ослабевает. Поэтому женщины зрелого возраста пьют меньше, чем нужно. Дерматологи предостерегают: если организм постоянно получает слишком мало жидкости, вы очень сильно повредите коже.
В коже человека, который весит 65 кг, содержится около семи литров воды. При недостатке жидкости опустошаются запасы влаги внутри кожи, в тех тканях, которые определяют ее эластичность. Следствие - появление складок и морщин, а также вялость кожи.
Совет. Каждый день пейте по меньшей мере два литра жидкости (лучше 3). Идеальны будут разбавленные водой фруктовые соки и минеральная вода, в которой содержится от 100 мг магния на литр.
Основные правила ухода за зрелой кожей
Зрелой коже не хватает одновременно жира и влаги. Поэтому при использовании очищающих средств
Читать далее...