[показать]
Казалось бы, накануне свадьбы невеста должна пребывать в прекрасном расположении духа, однако, оказывается, для большинства девушек свадебные хлопоты сопровождаются скачками настроения или даже депрессией. Почему так происходит и как с этим бороться?
И хорошее настроение не покинет больше вас
Не путайте «плохое настроение» с «депрессией». Первое состояние может быть мимолетным, второе – затяжным и тяжелым. Почему же невесты так часто накануне столько радостного и долгожданного события переживают эмоциональный дискомфорт? Причин несколько: стрессы, связанные с подготовкой к свадьбе, волнение по поводу грядущего торжества, сомнения в правильности принятого решения, неуверенность, касающаяся будущей семейной жизни, и, наконец, банальная причина – перемена сезона. Все эти факторы, включая осенне-депрессивный, могут повлечь за собой повышенную раздражительность, плаксивость, апатию, бессонницу, головные боли и головокружения, отсутствие аппетита, скачки артериального давления и еще целый «букет» неприятных последствий.
Не относитесь к этим симптомам легкомысленно. То, что ваши близкие принимают за невестины капризы, может оказаться началом нервного расстройства. Поэтому лучше принимать экстренные меры в самом начале, не доводя ситуацию до критической отметки. Если в течение нескольких дней вы ощущаете тревогу, беспричинную грусть, усталость, если готовы расплакаться по любому поводу или ни с того ни с сего просыпаетесь посреди ночи и не можете сомкнуть глаз, пора начинать действовать, чтобы плохое самочувствие не омрачило свадебного торжества.
Успокоительные средства
Облегчить состояние помогут фито-сборы, травяные чаи и настои. Лучшее средство – экстракт валерьяны с пустырником – известно всем легковозбудимым и впечатлительным натурам. Только не пытайтесь заниматься самолечением! Более серьезные медицинские препараты, такие, как антидепрессанты, может подобрать для вас только специалист. Поэтому если ваше психическое состояние по-настоящему вас беспокоит, не медлите с визитом к психологу или психоневрологу. Чем раньше начнете лечение, тем скорее сможете забыть обо всех неприятных симптомах. Не стоит бояться приходить к врачу с подобными жалобами, ведь сегодня существует ряд препаратов нового поколения, которые не вызывают привыкания и быстро укрепляют расшатавшиеся нервы.
Женские радости
Столь радикальный способ нужен далеко не всем. Обычно в период плохого настроения женщины используют свои «лекарства», и действуют они безотказно. Возможно, в суете и спешке вы просто о них забыли. Может быть, сейчас самый момент о них вспомнить?
И вкусно и полезно
Существует ряд веществ, которые влияют на наше настроение, и получаем мы их, конечно же, вместе с едой. К числу таких продуктов можно отнести шоколад с содержанием како-бобов не менее 60%, а также красную рыбу, морепродукты и богатые витаминами, клетчаткой и углеводами фрукты и овощи. Помните, сам процесс питания должен доставлять удовольствие. Соблюдайте принцип цветового равновесия продуктов: пища красного цвета (мясо, рыба, помидоры, яблоки) повышает содержание гемоглобина в крови, зеленого (горошек, огурцы, листья салата) – укрепляет иммунитет, желтого и оранжевого (апельсины, лимоны, кукуруза, бананы) – предотвращает от преждевременного старения. Правильно сбалансированный рацион – это действительно залог здоровья, высокой работоспособности и отличного настроения.
Спорт
Отличное средство для поднятия настроения! Во время занятий спортом в крови повышается содержание эндорфинов и серотонина – веществ, вызывающих чувство эйфории, радости и бодрости. Не говоря уже о том, что физические нагрузки полезны для здоровья и фигуры. Факт «испарения» нескольких лишних килограммов – уже неплохой повод для радости. Тот же самый эффект можно получить от занятий танцами, йогой, аква-аэробикой, шейпингом, кому что больше нравится.
Секс
Хороший секс – источник радости, что доказали многочисленные исследования психологов и сексологов. Во время секса в крови также повышается уровень эндорфина, который называют «гормоном радости». Кстати, выработку этого гормона стимулируют любые положительные эмоции, поэтому почаще улыбайтесь и думайте только о хорошем.
Средства для релаксации
Возможно, ваша проблема в том, что вы просто не умеете правильно расслабляться. Снять нервное напряжение поможет горячая ванна – лучшее средство от усталости для холодного времени года. Хорошенько расслабиться помогут сушеные травы: розмарин, тимьян, лаванда, базилик, вербена, мята и корень валерианы, а также эфирные масла розовой герани, черного нарцисса, мяты, апельсина, пачули, мирры, миндального масла, майорана, ромашки.
Шопинг
Безотказное средство для тех, кто умеет и любит тратить деньги. В конце концов, кто сказал, что перед свадьбой нужно покупать только необходимое для свадьбы? Отнюдь! Доставьте себе
Читать далее...