Это цитата сообщения Heidelbeeren Оригинальное сообщение
а
1.Урок декоративной росписи
http://demiart.ru/forum/index.php?showtopic=23196
2. Уроки Девида Адамса. Вода
http://demiart.ru/forum/index.php?showtopic=22139
3.Уроки Девида Адамса. Облака
http://demiart.ru/forum/index.php?showtopic=21839
Это цитата сообщения Rost Оригинальное сообщение
Всё, что вы хотели знать о ЛиРу, но... (Типа FAQ).
вам никто не рассказал.
Скажу сразу и честно: решил сохранить у себя, чтобы потом на такие вопросы давать просто ссылку на этот пост.
Пользуясь случаем, хочу поблагодарить сообщество с очень интересным названием
Сама_овца, но с очень интересным содержанием. Многие ссылки взяты из эпиграфа этого сообщества.Итак, здесь будет что-то типа
КАК ПОБЕДИТЬ ЛЕНЬ
Как справляться со своими маленькими слабостями? Как добиваться поставленных целей, все успевать и не сетовать потом на слишком короткие – день, неделю, жизнь? Проблема эта стара как мир: для достижения светлого будущего нужна не только гениальность, но и трудолюбие, умение работать не только когда хочется, но и когда НАДО!
Любой зверь, если он сыт и в безопасности, будет спокойно себе полеживать, чтобы не тратить силы, которые еще пригодятся для охоты или борьбы с другим хищником. Так и человек, когда его все устраивает, не торопится заняться полезной деятельностью. Ленью является и отсутствие творчества в том, что Вы делаете. Для того, чтобы появились новые перспективы, нужно сломать уже привычную колею, посмотреть на все под другим углом, а это невозможно, если Вы каждый раз повторяете привычные для себя действия и ничем иным не интересуетесь.
Встречается также леность ума; она выражается в том, что наш ум специально выполняет только простые операции, зависая на сложных. Тогда нам кажется, что мы ничего не можем понять. Зачастую дело бывает не в том, что информация сложна для восприятия, а в том, что обработать ее - лень. Для обработки информации нужен толчок, а мы привыкли получать толчок извне, вот и ждем, когда же «грянет гром» - мол, вот тогда и будет повод «взяться за ум».
Это цитата сообщения Ци-Нейц-Зан Оригинальное сообщение
Без заголовка
С приходом весны все мы хотим похудеть. Садимся на диеты, ходим в фитнес-залы, делаем массаж. При этом стараемся не забывать и об иной поддержке нашего организма – витаминной.
Сделать необходимый витаминный запас с помощью только овощей и фруктов очень сложно, и мы прибегаем к помощи поливитаминных комплексов. И здесь всех ожидает неприятный сюрприз. Оказывается, мало следовать дозировке, указанной на аптечной упаковке. Следует помнить, что некоторые разрекламированные комплексы вымывают из нашего организма столь необходимый каждой женщине кальций. Значит, при приеме этих препаратов его нужно пить дополнительно, иначе нас ждет слоение ногтей, повышение чувствительности зубов и прочие мелкие и досадные неприятности. При приеме кальция нужно учитывать, что в чистом виде он усваивается организмом только на 10% от съеденного, проходит сквозь почки, частично их засоряя. Песочек там, камушки… не сильно страшно, но неприятно. Как быть? Очень просто: кальций следует принимать вместе с магнием, в этом случае он усваивается значительно лучше.
Отдельных слов заслуживает другой элемент системы Менделеева – железо. Просто пить препараты железа – дело неэффективное по той же причине, - усваивается с трудом. Остатки проходят транзитом через кишечник, усиливая кислотность выводящих путей. Выход? Пить железо в соединении с селеном.
И еще кое-что важное. Есть такой замечательный витамин Е, витамин красоты. Многие женщины, особенно по весне, страдают слабостью и хрупкостью волос. Иногда они выпадают вместе с луковицей, но чаще обламываются у самого корня, образуя некий подшерсток.
Какой-то умник ляпнул, что выпадение 100 волосков в день – это норма. Милые дамы! В норме выпадение волос не должно бросаться в глаза! А когда они сыплются на плечи, остаются клочками на расческе и подушке – это НЕ норма. Что делать и как бороться? Покупаете в аптеке 30% раствор витамина Е и каждый вечер втираете его мягкими, массирующими движениями в кожу головы, протягивая пальчиками до середины длины своих волос. Получаете двойной эффект – питаете волосы и ногти! А ногти от витамина Е очень хорошо укрепляются. Кутикула смягчается, решается проблема заусенец. Опять таки маникюр дольше держится.
Я уже 12 лет делаю массаж именно витамином Е, ногти растут неприлично быстро, равно как и волосы, мой мастер за месяц состригает 2-3см., в норме 1-1,5см. Судите сами!
Еще немного об этом замечательном витамине – с ним очень хорошо делать массаж лица. После первой же процедуры кожа становится более упругой, цвет лица становится более насыщенным, глубоким.
Купите витамин Е в капсулках, и по вечерам, дней десять, нежно и ласково вотрите его подушечками пальчиков в свое лицо. Можно даже слегка вбить (в косметическом смысле этого слова). На лицо в среднем уходит от 2 до 4 капсул, в зависимости от сухости кожи. Через десять дней добавьте к витамину Е витамин А в пропорции ½. Это очень просто, на две капсулы Е, одну капсулу А. Четыре дня помассируйте лицо этой смесью, практически сразу вы почувствуете, как под пальцами собираются мелкие катышки, не пугайтесь – это сходит верхний ороговевший слой кожи. Вот вам и мягчайший, нежнейший пилинг лица. Без абразивов, без химикатов!
Через четыре дня снова десять дней чистого витамина Е, посвежевшую кожу нужно напитать.
Ну вот, в принципе-то и все. Ваше лицо готово к весне. Плюс к изменению в состоянии кожи, уходят и мелкие мимические морщинки, более четкими становятся контуры лица.
Прошу заметить, милые дамы, все вышеизложенное – советы и наблюдения практика.
Это цитата сообщения Домашняя_Мастерская Оригинальное сообщение
Ажурные плетения бисером на леске
Как сплести вот такую змейку:
Это цитата сообщения DevochkaPozitiva Оригинальное сообщение
хороший сайт
вот, нашла очень хорогший сайт.
http://www.edinstwo.narod.ru/kni.html
на нём собраны:
Это цитата сообщения stilist_Nadya Оригинальное сообщение
несколько советов
Как на глазок определить, не слишком ли велика порция и нет ли в ней чего лишнего?здесь
__________________
Как обмануть аппетит при помощи тренировок?здесь
__________________
Как "усыпить" аппетит без тренировок?здесь
__________________
Как действительно избавиться от желания съесть лишний кусок?здесь
__________________
Чтобы аппетит вас не перехитрил.здесь
Это цитата сообщения _SEM_ Оригинальное сообщение
Каждодневные упражнения на мышцы живота - 8 минут!
11 упражнений по 45 секунд это всего 8 минут в день ;)
Сделала маску для окрашенных волос по принципу
talyana, но немного изменила.Коньяк + выжатые через чесночницу листья алое + мед.
Результат: это что-то!
Волосы стали блестящие, упругие и шелковистые. Это ужасно приятно! буду практиковать. )))
По примеру
Kelen я завела себе рамблеровскую аську.А в ней есть прелестная функция - возможность выбора около 20 радиостанций.
Мне, как и Келен, очень понравился 7-й канал. Такая чудесная музыка - ненавязчивая, знакомая, заводная.... Всем советую. ))
Это цитата сообщения Березка-3009 Оригинальное сообщение
Куриная грудка под сыром
[250x180]Ингредиенты
куриные грудки 2 шт.
соль, перец по вкусу
зелень укропа или петрушки
маринованные грибы
майонез
тертый сыр
Приготовление блюда:
Разогреть растительное или сливочное масло в сковороде, бросить туда очищенный зубчик чеснока, затем чеснок убрать. Куриную грудку отбить слегка, посолить и поперчить по вкусу. Обжарить грудку с двух столрон до готовности. Затем на грудки выложить грибы, зелень и посыпать все тертым сыром. Блюдо делается за 15 минут и получается очень вкусным.
Это цитата сообщения Лилимарлен Оригинальное сообщение
Вдогонку к посту о косметическом масле
[352x228]Приношу всем свои извинения, но я забыла написать самое главное( опять же, как и с косметическими маслами - из собственного опыта) - это то, что косметические маски, ночной крем и другие манипуляции с лицом, можно делать только до 22.00 !!!
Суперская маска для скальпа ;) от
talyanaРецептик маски от выпадения волос:
1. Начисти на терке большую очищенную картофелину и выжми сок. Добавь 2 столовые ложки сока алоэ и 20 граммов меда. Полученную смесь круговыми движениями вотри в кожу головы надень шапочку для душа и полотенцем обмотай голову для тепла. Оставить на 2 часа полотенцем. Затем промой шампунем. Эта маска лечит скальп и волосяную луковицу при повреждении окраской. Процедуру делать курсом раз или два в неделю до получения результата. Увидишь результат после 6—7 раз. Чтобы ты сама не устала от однообразия, добавляй периодически другие ингредиенты: столовую ложку меда, или желток, например.
2.
А вот еще: маска из алоэ для снятия стресса со скальпа после покраски. Рекомендуется после обесцвечивания особенно))
Втереть в кожу головы за 30-40 минут до мытья:
сок алоэ - 1 ч.л.
мед - 1 ст. л.
касторовое масло - 1ч. л.
Это цитата сообщения Мирта_Спенсер Оригинальное сообщение
Как обещала..
Драгоценные! Вот накорябала два упражнения на пресс, которые мы делаем... на остальные два сил не хватило..:) Потом как-нибудь дорисую. Из джима приползли просто..
1. Упражнение с большим мячом. Лечь на коврик, мяч зажать ногами, вытянутые руки за головой. Поднимать ноги с мячом до прямого угла, одновременно поднимать торс. Замерли, посчитали до 5. Мячик в ручки, и распрямляемся. Меееедленно! с этого момента ни руками ни ногами пола не касаемся. Распрямились, с полом соприкосновение (в идеале!) только пятой точкой, замерли, посчитали до 5, снова осуществляем передачу мяча. Так 20 раз, отдохнуть 10 секунд - и еще раз то же самое. Самое главное - постоянно напрягать пресс, слушайте тело, работать должны именно мышцы живота, ни в коем случае не шея..:) а то болеть будет назавтра..
2. Лечь на спину, упереться согнутыми руками в пол. Поднять торс, установить его параллельно полу, ну или как можно параллельней. Нога от бедра до ступни создает прямой угол. Напрячь пресс, замереть, считать до 10. Выпрямить одну ногу вверх. Замереть, посчитать до.. ну, в идеале опять же - до 10.. Вернуть ногу в исходное положение, повторить с другой ногой. Потом повторить первую позицию, досчитать до 10. Брыкать так каждой ногой по 5 раз. Попой к полу не тянуться! попа напряжена обоюдно с торсом и мелко дрожит, но не сдается. Отдохнуть 10 секунд, повторить.:)
Картинки прилагаются.. Про трицепс завтра расскажу, ладно Talyana?
Удачи, дорогие! я пошла спатеньки... свидимся..
[600x300]