Уложила маму с боем в больницу. Сегодня 88,5. Если так дальше болеть будет меня скоро можно будет не заметить.
У мамы был на праздники приступ. Срочно вызывала скорую,эвакуировала с дачи, тоскала по всем врачам. Вроде не так все плохо ( тьфу,тьфу,тьфу). РЕЗУЛЬТАТ- сама еле живая, вес 89,8!!!!
Вчера бокс, штанга, стрейч- 91,9. Сегодня опять пойду мучить организм. Всем удачи!
Это смешно- утром 92,5
92,5.Сегодня в клуб на 3 часа будем душить спортом.
завтрак- яичница из 2 яиц пол помидорки 30г колбасы. 500мл воды- 340 ккал, 4у.е
перекус- сыр 30г 116 ккал,0 у.е.
обед - курица 200г, огурец 100г 415 ккал, 2 у.е
Ужин - бульон индеечный салат из огурца с полпомидоркой и маслом 123 ккал , 4,5 у.е.
ИТОГО: 994 ккал, 10,5 у.е
92,3 кетоз прекрасный, а отвеса нет. Может кетоз это фигня и ничего не означает?
Вес- 92,4 . хотя вчера после бокса 1 час,штанга- 55 минут, стрейч- 30 минут был отдес на 500г. А утром все обратно прилипло. Меню без изменений. Кетоз сильный. Жду эффекта. может мало воды пью и в основном вечером. Всем удачи!!!
Вес- 92,4. Но я думаю не от ЖП , а от 3х часов вчерашних занятий в клубе.ЖП 2й день- яйцо+ сметана, сыр 60г, сметана 50, семга 100. Сегодня опять в клуб и опять если выдержу на 3 часа. Может еще похудею. Всем удачи!!!
Мюнхен , пиво, сосиски, пиво, кнедли, пиво, свинина-93,7. Сегодня 1й день ЖП-2 яйца, 50г сыра, 50г сыра, 60г семги.Вода, кофе, чай
Это цитата сообщения Ю_Ж_А_Н_О_Ч_К_А Оригинальное сообщение
Рецепты КД лично собраные и офигительно вкусные
1.Салат Мимоза
--------------
1 слой: 1 банка рыбных консервов
2 слой: 4 яйца
3 слой: майонез
4 слой: тертый сыр
* * *
2.Салат с ветчиной
-------------------
Ингридиенты:Ветчина, яйца, лук репчатый, грибы, зеленый горошек, зелень, майонез.
Нарезать мелко ветчину, вареные яйца.Пожарить грибы с луком.
Смешать в миске ветчину, яйца, грибы, зеленый горошек, зелень и майонез.Вместо грибов можно использовать вареную курицу.
* * *
3.Курица в маринаде
--------------------
Ингридиенты: майонез, соевый соус, горчица, специи, лук репчатый, подсолнечное масло, лавровый
лист, давленый чеснок.
Всё смешать и замариновать на два часа или более.Затем курицу или запечь в духовке или готовить
из нее любое другое блюдо.
* * *
Индукция 2я неделя. Кетоз есть но умеренный. Вес стоит мертво. Вечером после клуба на полкило вниз. Утром опять тот же 91,7. Правда ПМС . Ну хоть чуть-чуть то вниз можно двинуться наконец? Кроме дайкона вообще овощей уже не употребляю. Чего делать то? Ждать?
В выходные с Маминой помощью хулиганила и обжиралась. Итог был плачевен как и у всех сорвавшихся. С понедельника на индукции 5-10 у.е. Вес 91.
Может быть перебор по белку? И он весь переработался в глюкозу и я начинаю толстеть? А чем его заменять??? Сыром???
91,6 утром- после неукротимого жора вечером, Индукция в действии
Это цитата сообщения pretty_woman Оригинальное сообщение
Рацион 24.12.08 - 30.12.08
Новая рубрика в дневнике - "Рацион".
Распишу меню на неделю. Буду добавлять в комментарии каждый следующий день. Итак, сегодня...
Завтрак: 2 стакана воды, омлет из 2 яиц на оливковом масле, с чесноком, укропом, половинкой маленького помидора, посыпанный 30 г тёртого сыра и чёрным молотым перцем.
Обед: 2 стакана воды, тушёная на воде рыба, также с перчиком, майораном, 1 стакан мелко нарезанного листового салата "Ромэн", 30 г сыра.
Полдник: 2 стакана воды, 1-2 варённых яйца.
Ужин: 2 стакана воды, салат из 1 яйца, 1 стакана нарезанного свежего огурчика, 30 г тёртого сыра + оливковое масло.
В промежутках - вода без ограничений, обхожусь без соли (только в обед присаливаю готовую рыбку). Ем через каждые 3-4 часа, по настроению.
Это цитата сообщения pretty_woman Оригинальное сообщение
Спасибо, Марина! ))) Стадия индукции
Замечательный пост о стадии индукции! Многие его цитировали, потому прячу под кат Читать далее
После Эйприл 2009 сижу с 30.03.09 на жесткой индукции- 10-15 у.е. Жор накидывается ежевечерне. Кетоз несильный, но присутствует, вес стоит. Отчет будет в понедельник.
Почитала дневник Эйприл 2009- впечатлена очень. Вот это силища волищи! Попробую взять с нее пример! Всем удачи!!!!