[500x140]
[209x184]
[700x525]
[384x275]
[352x200]
[390x283]
[281x291]
[215x150]Вчера была консультация по литературе. И вот удача! Подфартило нам попасть прям к учебной эвакуации. Сидим, спокойно записываем лекцию про Островского, звенят три звонка, нас выгоняют из кабинета со словами: "Ни сумки, ни пакеты - ничего не брать!". Ага, конечно! Вышли в коридор... И конечно же никто ничего не взял, особенно учителя! 
Ну да, конечно... В пятницу видели Эльку, сказала, чтоб в понедельник и во вторник обязательно пришли на обществоведение. Эль, помнишь? Ну и кто тебе такую глупость сказал, что обязательно? И чего сама не пришла, раз обязательно?
[300x178]А я снова начала бегать! Вчера уломала Шурика побегать со мной, одной-то скучно.Бег предоставляет хорошие условия в качестве аэробной тренировки, которая увеличивает порог выносливости, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, повышает обмен веществ в организме и, таким образом, помогает осуществлять контроль за весом тела. Бег позитивно влияет на иммунную систему и улучшает тонус кожи. Укрепление мускулатуры ног и улучшение обмена веществ помогает предотвратить и устранить целлюлит.
Бег позволяет наладить ритмическую работу эндокринной и нервной систем. Во время бега, когда человек постоянно преодолевает земную гравитацию, подскакивая и опускаясь в вертикальном положении, кровоток в сосудах входит в резонанс с бегом, при этом активизируются ранее не задействованные капилляры. Микроциркуляция крови активизирует деятельность органов внутренней секреции. Поток гормонов возрастает и способствует координировать деятельность других органов и систем организма.
Как правило, после длительного бега (30 и более минут) возникает ощущение эйфории. Это является результатом усиленной работы гипофиза, который вырабатывает эндорфины, которые вызывают естественное ощущение блаженства, оказывают противоболевой эффект и продолжают свое действие в течение 0,5—1 часа после бега. Выработка эндорфинов позитивно влияет на психологическое состояние человека, может устранять депрессию.
[422x178]
[700x525]
[349x269]
[590x475]
[400x300]
[640x128]
[700x232]