Всем привет !!!Воть тока тока пришла погуляли с Сашкой так реально потому что весело очень было сначала мы пошли ктатся на роликах потом поехали на роликах в скейт парк ну у нас тут рядом мне понравилось потомучто мы туда не пошли ладно потом вернеее сначала сашка позванила Дисе он сказал что пойдет в скейт парк с Шатским она такая приежяйте наш скейт парк Диса такой типо да я ему счя позваню и перезваню тебе САшка смотрит он не званит такая звонит телефон у него уже выключен она звонит на домашний он такой говарит типоШатский счя не может она такая ну ладно пока !!! Ну мы и поехали кататся !!!"

ПОЧЕМУ ВЫ НЕ ПИШЕТЕ КОМЕНТАРЬИ????
Я ОБАЖАЮ ЭТИХ ЗАЙ ЧЕКОВ!!1

Всем привет !!! Сегодня погодка нечего такая блин первый день школы а у еас 8 уроков в понедельник воообще 9 но за то там класно так стибемся короче мы все девки с пацанами над учителями стибемся самый ржачь это ромыч и антон остальный просто придурки короче нам веселона весение какникулы поедем на 5 дней в россию,псков,чехия, и т.д короче все круто я даже рада что перешла потомучто там прикольно Ну ладненько я вам еще напишу !!!
[320x240]

Всем привет !!! Сегодня 1 сентебря (фу) так не хочу в школу потомучто это так тупо и ти в новую школу ладно в свою старюю а я то иду в новою это уже что-то за неделю до школы у меня страх не подпирал меня а счя меня он подперает и чем ближы минуты к 10 . 30
мне подпирает еще больше я вся волнуюсь вчера поехали ктатся на своем катере с мамой папой и папены друзя там так вселео было а папа кстати давно не вытаскивал катер когда мне все надоело я пошла полежать на кроватях там 3 комноты где можно лужат отдыхать ,душ , 2 тулалта кухня там так классно мне понравилась ну ладно пожилаете мне удачи в новой школе !!!
[392x194]

[380x303]
я его обажаю
[300x443]
[300x400]
[333x500]

"красная:"

резкая, обжигающая, на пике развития, неуловимая как солнечный зайчик.

[показать]

..понравился тест?.. ..непонравился?
...посетите дневник автора www.liveinternet.ru/users/639867


Пройти тест "..какая ты звезда.."

Всем доброе утро я тут подумала и решила не удалять дневник просто я чучуть его изменю как вам мой имидж если так как и было нажмите ф5 блин завтро в школу это так тупо ну я вам еще на пишу вчера был такой тупой день просто самый тупой утром та нормальный а вот вечером ужас таесь когда я с сашкой гуляла тогда было весело а вот как мне мама позванила так все настроение испортила я вам не буду говарть чем и воть ладно я вам еще напишу !!!
[350x82]

Люди конечно вас это не за ин тересует но завтро в 9 часов утра я закрываю свой дневник тоесть удоляю всем пока я буду откурывать новый дневник я его открою уже сегожня !!!

Всем приевт как настроение у меня просто тупеньку ну лана довай те по ка бошка скулит мозги выпрыгивают

Приевт вот я вам счя все расскажу только коротко , ну воть я и приехала как дела что-то я сматрю мало вы ко мне заглядывали приехала я сегодня утро блин я думала я счя умру потому что мы ехали туда 4 дня только туда потом мы еще заехали в италию на недельку и в германию на 2 дня вот мне понравилась весело там было там так жарко я просто подыхала там вода таккая теплая просто вак и бичь ну вот больше я вам не буду пока не чего рассказывать потому что мне лень !!!! всех очень люблю
[226x267]

Всем доброе утричко!!! извените но не смогу писать две недели потомчто я уежаю в венгрюю вот так так что если что-то не так простите пока всем мойм ДРУЗЯМ и ПЧ воть чмоки я вас люблю!!!

"Тебе нужен друг, партнёр, собеседник, с которым у тебя будут ровные, спокойные отношения."

[200x300] Мужчины, которых ты привлекаешь - очень симпатичные, интересные, но не слишком уверенные в себе; или дикие, с авантюрными и лидерскими наклонностями, но с тайным трепетом перед женским полом. Твое самое сильное оружие - разговор, смех, естественное поведение. Ты можешь отпугнуть мужчину, если решишь сыграть какую-нибудь роль. Тебя заметят в спокойной домашней обстановке, в окружении людей, которых ты очень хорошо знаешь, там, где ты имеешь шанс расслабиться и забыть о том, что за тобой кто-то наблюдает. * А именно: на работе, в спортклубе, на очень домашней, почти семейной, вечеринке.

Пройти тест "Кто твой мужчина, и где его искать?"

. Разогрев.
2. Растяжка.
3. Свободные броски с любого места на площадке.
4. 15 близких бросков по кольцу правой рукой.
5. 15 близких бросков по кольцу левой рукой.
6. 15 бросков близко к кольцу, при котором мяч находится на ладони вытянутой правой руки.
7. 15 бросков близко к кольцу, при котором мяч находится на ладони вытянутой левой руки.
8. 15 близких бросков по кольцу с реверсом правой рукой.
9. 15 близких бросков по кольцу с реверсом левой рукой.
10. 15 штрафных бросков.
11. Перерыв - 5 минут (водички сходите попейте).
12. Броски на расстоянии 150 см от кольца (старайтесь, чтобы мяч не задевал кольцо.) - 30 бросков.
13. Броски на расстоянии 150 см и на 450 см. (старайтесь, чтобы мяч не задевал кольца) - 35 бросков.
14. Броски с проходом с любого места на площадке – 35 бросков.
15. Броски с проходом от каждого основания на 3-х очковой линии. (Бросок мяча через блок; пас и бросок; владея мячом совершать движения, при которых одна нога остаётся на месте и бросок; получение рикошета и повторение с другого места.) - 35 бросков.
16. Бросок с проходом с правого крыла на левое – 30 бросков.
17. Броски с проходом с трапеции – 30 Бросков.
18. Бросок с проходом, подбор мяча и дриблинг – 30 бросков.
19. Штрафные броски – 15 бросков.
20. Перерыв - 5 минут (Опять сходили попили водички).
21. Броски в прыжке с дриблингом - 30 бросков.
22. Броски в прыжке с различным дриблингом (т.е. кроссовер; с проходом, и.т.д..) - 20 бросков.
23. Быстрый дриблинг, затем бросок в прыжке -10 бросков.
24. Смена темпа - 10 бросков.
25. С обманным показом - 10 бросков.
26. С отклонением - 10 бросков.
27. Через кроссовер - 10 бросков.
28. 15 штрафных бросков.
29. Перерыв – 5 минут.
30. Любые броски (что на ум пришло, то и сделал) - 20 бросков.
30. 3-х очковые броски - 35 бросков.
31. Игра с соперником – до 10 очков.
32. Бросайте 100 бросков в прыжке, записывайте ваш результат и пытайтесь побить его каждый день.
33. Бросайте 100 штрафных бросков, записывайте результат и пытайтесь побить его каждый день.

Делайте эту программу 3 дня в неделю. На другие два дня в течение недели, бросайте 250 бросков левой рукой с любого места на площадке.

Другие упражнения: Броски в темноте.

В течение дня в школе, на работе или еще где-то повторяйте в ваших мыслях процесс выполнения броска. Эта тренировка творит чудеса.

Увеличение роста.

'А вот если бы я был ростом 185 сантиметров,' - говорит 170-сантиметровый паренек, - 'Я бы мог забивать сверху.' Уважаемые господа, я ростом 185 сантиметров, забивать могу, но уверяю вас, что многие игроки ростом в 185 сантиметров хотят быть ростом 2 метра. Двухметровые, соответственно, жалеют, что не вымахали до двух пятнадцати и так далее.
Разочаровывать вас не буду. Хотите послушать различные гадости, обращайтесь в форум. Там есть товарищи, которые вас могут хорошо обработать, как в шутку, так и всерьез. Однако, вырасти все-таки можно. Конечно, дотянуться до уровня Тима Данкана (215 см) или, хотя бы, Трейси МакГрейди (203 см) дано не каждому, но все же можно вырасти так, чтобы больше не путаться под ногами на площадке и не дышать в пупок Для этого достаточно лишь хорошо порыться в интернете, а потом следовать заданной программе. Но в интернете вам рыться не надо, так как это я уже сделал и теперь все доступно на этом сайте. (К тому же поиски в интернете по запросу 'увеличение роста' чаще выводили меня на сайты, где предлагалось увеличить пенис. К счастью, меня такая проблема не беспокоит. Надеюсь и вас тоже, потому что по этому вопросу наш сайт вам помочь не сможет.)
Так вот, что для этого требуется?

Требуется соблюдать здоровый образ жизни: полноценный сон, рациональное питание, отказаться от курения и алкоголя, иначе все сказанное ниже потеряет смысл. И желательно не подвергать себя стрессам.
Говоря о питании. В рационе необходимо увеличить содержание витамина А, a.k.a витамин роста. Бета-каротин, который организм перерабатывает в этот витамин содержат морковь, перец, яйца (желток), молоко, манго, абрикосы, кабачки, а также шпинат и капуста.
Лежка на диване конечности не вытянет, если, конечно, не лежать на Прокрустовом ложе. Но поскольку Прокруст конкретно лоханулся, зазвав к себе Тесея (для тех, кто не знает, это из древнегреческой мифологии), то этот вариант больше не существует, впочем, не рекомендуется в любом случае. Поэтому требуется делать упражнения. Технологии описаны ниже.
Если есть возможность, посещайте бассейн; из игровых видов спорта выберите: ну конечно же, баскетбол. Для чего же вы еще это делаете? И еще! Человек может продолжать расти до 27 лет, а иногда и дольше. И даже если вы уже несколько лет не растете, это еще ничего не значит.
Методика Мирзакарима Норбекова.
(позаимствовано с сайта 'Мастерская Лифтеров и Качков')


Все упражнения, описанные ниже, являются только частью разминки уникальной общеоздоровительной методики Мирзакарима Норбекова. Вот, что говорит сам автор методики: "Все пациенты через 7-8 дней занятий отмечают увеличение роста от двух до десяти и более сантиметров. Конечно, от упражнений человек сам не растет. Просто человек приобретает естественные для него форму и гибкость за счет восстановления эластичности межпозвоночных дисков".
Но я уверен, что эти несколько сантиметров улучшат ваше настроение и дадут стимул для дальнейших занятий с использованием других методик. А теперь пора ознакомиться с комплексом упражнений.

Упражнения для верхнего плечевого пояса. Участвует только верхняя часть позвоночника.


Плечи вперед. Подбородок подтянуть к груди. Затем плечи и голову сгибаем 15 раз вперед, 15 раз назад. На каждое движение 6 секунд. Подбородком достигаем груди; не отрываясь, тянемся в направлении живота; верхняя частъ позвоночника должна прогнуться, как лук, и в этот момент тянем плечи вперед и друг к другу, напрягаясь. Плечи не поднимать. Без остановки переходим к наклонам назад. Вначале голова упирается в спину, тянем ее вниз, и плечи начинаем тянуть назад друг к другу. Дыхание: во время движения вперед - выдох, назад - вдох.
Подьем и опускание плеч. Голова неподвижна, позвоночник прямой. Опуская плечи, руки тянем вниз с усилием. Аналогично делаем упражнение, поднимая плечи вверх.
Круговые движения рук по 15 раз. Представьте паровоз. Плечи мысленно превратим в колеса и начнем движения постепенно, не торопясь, расширяя круг движений. Дышите ровно, без усилий.
Наклоны влево и вправо, руки по швам. Это упражнение выполняется стоя. Правой рукой постарайтесь дотянугься до правой ступни, левой - до левой. Конечно, до ступни вы не достанетесь, но нужного эффекта достигнете - позвоночник станет более гибким. Суть упражнени и в том, что когда руки не отрываются от туловища, сгибается верхняя частъ позвоночника. Наклоны выполняются по 10 раз в каждую сторону. Во время сгибания выдох, при подъеме вдох. Упражнения для средней части позвоночника.
Грудной и поясничный отделы.


Наклоны вперед, как бы стараясь достать носом живот. Упражнение лучше выполнять сидя на стуле. Руками держимся за сиденье и голову тянем к животу. Выдох во время сгибания и вдох при подъеме головы. Выпрямляем спину полностью. На каждое движение по 5-6 секунд, всего 10 движений. Затем делаем наклоны назад, как бы стараясь затылком достать ягодицы.
Вращение позвоночника. Спина и голова по одной прямой линии. Читать далее...

ДЛЯ НАЧАЛО Shamgod:
1)Стукни мяч левой рукой в левую сторону
2)Когда Защитник(З) потянется за мячом быстро стукни мяч правой рукой(!) обратно к себе
Sham Fake:
1)Сделай Shamgod
2)Когда будешь стукать мяч обратно, выставь вперед левую ногу и проведи мяч вправо под левой ногой
3)З должен немного потерять баланс и можешь обходить его справа

Hip Sham:
1)Мяч в правой руке. Стукни его в левую сторону перед собой
2)Теперь разворачивайся(через правое плечо, по часовой стрелке)и возьми мяч
3)Мяч должен быть слева от тебя
4)Теперь переведи его обратно в правую руку

Porn-O-Star:
1)Подкинь мяч или сильно стукни об землю
2)Когда З подпрыгнет за ним сними с него шорты

Cyclone:
1)Сделай шаг вперед правой ногой и переведи между ног слева направо
2)Теперь с мячом в правой руке прокрутись на 360 против часовой стрелки
3)Когда ты закончишь левая нога должна быть впереди
4)Теперь переведи мяч между ног справа налево

Bear Hug:
1)Проведи мяч вокруг головы З и возьми мяч в две руки(мяч находится за головой З)
2)Теперь стукни мяч в пол за З в правую сторону
3)Затем резко рвани влево, как будто хочешь там взять мяч(нужно сделать примерно 2 шага)
4)З должен развернуться и рвануть за тобой
5)В этот момент резко остановись и вернись обратно чтобы взять мяч

The Python:
1)Мяч находится в правой руке
2)Переведи мяч перед собой в левую сторону(не стукая об пол)и стукни сзади в правую сторону
3)Правую руку верни обратно в правую сторону и жди мяча
4)Теперь стукни мяч сзади обратно влево

Post Office:
1)Ты должен стоять спиной к З
2)Мяч в правой руке. Стукни его за З
3)Теперь перевернись на левой ноге через левое плечо и возьми мяч

Hypnotizer:
1)Немного дриблинга
2)Когда З подойдет ближе начинай дриблинг сзади
3)Теперь когда З будет совсем близко резко перекинь мяч через свою и его голову и изображай дриблинг
4)Теперь оббеги З и возьми мяч, а он останется стоять как загипнотизированный

Kick Thru:
1)Положи мяч на землю
2)Стукни по нему ногой так, чтобы он прокатился между ног З
3)Оббеги З и подбери мяч

Всем привет ! все я теперь буду заниматся баскетом и посвящять в большей часть дневник про баскетбол просто мне это очень нравится и я хочу этим заниматся воть так так что воть чёто у меня заела ну ладно извени те что мало пишу просто нуту время!!:nnnc:

Всем привет извеняюсь что вчера не написала просто писать нечего было воть так да и щяс нечего вчера пошли гулять с подругами в город за нами какието пацаныстали бегадь мы от них стали бегадь потом они нас дагнали мы вообще думали что - что-то натворили а пацаны лет 30 25 они нас дагнали и вот я думаю счя с счото скажут наприемр : че вы стекло разбилли ,
а они нам говарят извениите у вас 1 кронна мы так дали им они пошли мы давай ржать да а погодка то хуже и хуже август называется

Всем привет!
Сегодня ЧУТЬ по лутше погодка чем вчера , но всё равно не радует счя дома уберусь и собараюсь ухадить гулять ну все норм вчера так с подругаим ржали просто усыкались у меня вчера так живот болел блин я готова с дахнуть была что- бы еще вам написсать я незнаю, протос вам чето туть пишу и все ну лана довайте поки чмоки я ещё сегодня напишу незнаю как днем а вечером точно напишу!!!!
[350x263]

Всем привет! сегодня я не буду вас спрашивать кокое у вас настроение потомучто кажды раз когда я вас спрашивала вы не отвечаете помогите или дайтк совет как зделать дневник лутше !!!


вЧЕРА ПРИЕХАЛА с дачи убралась там и вот так замучелась , потом сразу пошла гулять вот минут 10 назад пришла ну ладно погода враде как улудшилась мне по правде писать нечего поэтому пока!!

Как вам мой имидж если не чего не изменилось нажмите не ф5!
Надеюсь что вам понравится!!!
[283x289]

[показать]

Красная полоска — это то, что вы берёте от мира, не давая ничего взамен.
Синяя полоска — это то, что вы даёте миру, не требуя ничего взамен.
Зелёная полоска — это то, насколько крепко вы связаны с этим миро