Прочитать:

-Дарья Романович. Внушение

-Бегбедер

-Денис Шевчук «НЛП. Психолингвистика. Техники убеждения"

-Синельников Валерий «Прививка от стресса. Как стать хозяином своей жизни»

-Калинаускас Игорь «Игры, в которые играет Я»

-Джон Лилли «Программирование и метапрограммирование человеческого биокомпьютера»

-Латышев В.А. "Путь достижения желаемой цели"

-В.К. Вилюнас, Ю.Б. Гиппенрейтер "Психология эмоций"

-Нина Такер "Как избежать одиночества"

-"НЛП на каждый день. 20 правил победителя."

-В.Стратиевская "Как сделать чтобы мы не расставались", МСП, 1997 г.

-Гуленко В.В., Молодцов А.В. - Введение в соционику

_______________________________________________________

http://www.center-nlp.ru/library/s55/d348.html

Сколько раз я тебя начинала? Сколько раз забрасывала, потому, что больше не хотела делиться с тобой своими мыслями.

На этот раз я буду использовать тебя со смыслом.

Знаешь, психологи, социологи, да много ли кто, говорят, что надо ставить перед собой цели, писать списки задач, так проще творить, не забыть не плюнуть, взять себя в руки и, наконец, сделать то, что ты постоянно откладывал на потом. Я решила попробовать сделать это здесь, возможно все пройдет даже успешно. Сегодня первой января, начало нового года, чаще всего каждый год я просто ждала продолжения своей жизни, надеялась на какое-то начало новой жизни, но ничего не делала для этого. Вчера я совершенно точно для себя решила, что я не просто помечтаю и забуду, а, действительно, начну ее. Нет, я не хочу менять всю свою жизнь, в большинстве своем, она меня устраивает, я счастлива в том моменте, в котором нахожусь. Но человек не идеален, я далеко не идеальна, и что бы не тратить время впустую, я хочу себя совершенствовать. Главной причиной этого желания является то, что если у меня есть свободное время я начинаю придумывать себе проблемы, более того, даже несознательно погружаться в них, лучше потратить мгновения жизни на что-то более полезное чем самокопание и множество других глупостей, которыми я себя осаждаю.

Не знаю, как часто буду сюда писать, да и приживется ли во мне эта идея, очень хотелось бы, конечно, но не всегда получается так как планируешь. Но сегодня я начну, делаю я это только для себя, если вдруг кто-то решит самосовершенствоваться со мной, я буду только рада, ведь вместе всегда легче перебороть свои трудности.

Итак. Сначала о том, что я обещаю себе сделать в новом году, краткосрочные и долгосрочные цели, подробно и осмысленно, давно уже накопились, но я почему-то так и не решалась за них взяться.

-С нового года я сажусь на диету, нет, отнюдь, не из-за того, что меня преследуют лишние килограммы, мое соотношения веса и роста даже стремиться к отметке недостаточный вес. Да и диета эта будет не столько как ограничение в количестве еды, сколько в ограничении какой еды. Хватит питаться всякой пакостью, переедать, целый день на шоколаде, все, никаких более вредностей, вырабатывает в себе силу воли. В девять часов последний прием пищи, 6 часов для меня слишком дикая отметка, особенно, если учесть, что ложусь я ближе к двум ночи, как говорят врачи, последний прием пищи должен быть не менее чем за 4 часа до сна. После 9, я не ем. Мое утро больше не будет начинаться с кофе и печеньки. Печенье вообще не самый полезный продукт, тем более с утра, так что здравствуйте альтернативные варианты завтрака:

-бутерброд с сыром

-вареное яйцо

-каша (это совсем невероятный вариант, но и такое же бывает)

-хлопья (в моем случае не менее невероятных, чем каша)

-молочка (нет, не те вкусные йогурты с печеньками и прочими прелестями, доступ к печенью мы себе закрыли, по крайней мере на утро, кефир, ряженка, творог, да много есть вариантов, главное помнить, нет красителям, нет ароматизаторам, если очень хочется - здравствуй мед, да варенье)

С завтраком закончили. Так как я работаю, и с собой не готова носить еды, причин для этого несколько, главная это то, что надо готовить, но ко всему прочему я тут на работе увидела жуткое создание(оно, конечно, было менее сантиметра) но выглядело просто ужасно и ползло по кухне рабочей, так что есть так у меня отбило желание полностью, могу поспорить там и прочие мерзкие насекомые имеются. Место на самом деле не так уж и плохо, а насекомые есть везде, особенно там где имеется еда, крошки, мусор - любимое дело, с этим надо свыкнуться, но все равно противно. Хорошо, пару отговорок я себе нашла, идем дальше. Более никакого фаст-фуда, это очень вкусно, да, и отказаться полностью я не смогу, но ставлю себе пороговое значение - не чаще раз в две недели, это итак часто, но пока так, в будущем, надеюсь, буду расширять свои рамки на более длительные сроки. Сладкое. Отдельные разговор, я дикий сладкоешка, но и с этим надо бороться. Врачи утверждают, что в неделю можно съесть плитку шоколада, это 100 грамм. Все конфеты имеют различный вес, но просмотрев те. что имелись у меня в наличии я сделала вывод, что примерно это около 10 конфет. В неделю не более 10 конфет/одной плитки шоколада/в печенье не знаю сколько это. Умереть не встать. Больше свежих фруктов, больше овощей, мясо это очень вкусно, но клетчатку оно мне не заменит, хорошо бы ещё почаще есть морковку, одну в неделю - на пока хватит, в ней находится витамин Е, важный для кожи.

Больше ничего по поводу питания не приходит в голову, вспомню - напишу, для этого же и есть дневник, все-таки.

Сколько раз себе повторяла, не откладывай на завтра