О РАЗНОМ: все тут

Ну вот. Закончились выборы в США. Что дальше? Как это отразится на кризисе во всем мире и в нашей стране? Очень хочется, чтобы он пошел на спад. Геммороя слишком много от него.

Только мы порадовались, что у нас третья девочка, а она возьми, да через два дня работы в компании и уйди. Значит не наш человек. Будем ждать нашего.

Боли в сердце, боли в желудке - все это последствия нервного стресса, который мне устроил типа "родной человек". Пью Маолокс и валидол. Врагу не пожелаешь такого "родного человека".

Наконец-то в нашем отделе появится третий человек. Он, вернее она, в понедельник выходит на работу. Введу в курс дела - и в отпуск.

Поменяла оформление дневника на осеннее.

Организм не поймешь. Всю неделю ложишься спать в 2 или в 3 ночи, подъем в 8 - и как огурец. Вчера легла в 12 ночи, полноценный восьмичасовой сон - утром как разбитое корыто.

Это цитата сообщения Изнурёнков Оригинальное сообщение

Элементарно, но эффективно.



Где-то месяца 2 - 3 тому назад здесь поднимали тему, как добиться уменьшения, извините за выражение, задницы и "галифе". Я выкладывал на публику это элементарное, но эффективное упражнение. Повторяюсь по многочисленным просьбам трудящихся МАСС ;)
Все очень просто - ежедневные (!) приседания по особой методике:
1. Ноги вместе - одно приседание (руки на поясе, спина прямая, пятки от пола не отрывать, глубокий присед).
2. Переместить правую (левую) ногу вправо (влево) на ширину одной своей ступни - два приседания.
3. Переместить правую (левую) ногу вправо (влево) еще на одину ширину свой ступни - три приседания.
4. ...
и так далее, до 12 ступней, т.е. до 12 приседаний на стадии завершения упражнения. Общее количество приседаний при 12 ступнях - 78. Сможете больше - валяйте! В результате чем шире ставятся ноги, тем менее глубокими будут получаться приседания (но все равно сачковать не нужно, пытайтесь присесть максимально низко). Идет всесторонняя проработка всех ножных и ягодичных мышц, растяжка сухожилий.
Итог: через 3 - 4 месяца брюки уменьшатся на 3 - 4 размера, по лестнице будете просто взлетать играючи на 3 - 4 этаж и выше. Попробуйте. Если результата не будет - можете бросить в меня камень.


ПОЗВОЛЬТЕ ДОБАВИТЬ СВОИ 5 КОПЕЕК! Приседания - одно из лучших упражнений для здоровья, доступных любому в домашних условиях. Только что умер 108-летний художник Борис Ефимов. Он до самых последних лет(не знаю про месяцы) приседал каждый день.И много. (найду в архиве - позже сообщу) Приседания эффективно воздействуют не только на ягодичные(пардон!) мышцы, но и на более важные участки тела и внутренние органы. Один пример.Чтобы укрепить кости, лучше приседать, чем пить молоко и таблетки с кальцием.Это не я, это геронтолог Жорес Медведев. А я просто сейчас ищу и испытываю самые простые и самые эффектиные упражнения для здоровья в домашних условиях. Про приседания много чего нарыл. Разминка нужна, Изнуренков прав. Но лично я не начинал бы сразу с 78 приседаний. К этому рубежу подошел бы ПОСТЕПЕННО, месяца за 3.Занимаясь ежедневно, и каждую неделю увеличивая количество присед. Чтобы душа и тело сами желали и требовали приседать. Понимаю Наталию Веселую, И колени сразу заболят, и другие мышцы. И хочется послать упражнения куда подальше. Не надо фанатизма. Я сам до КД дважды ломался на одном эффективном американском комплексе построения тела именно на специальных приседаниях. Первый раз сошел с дистанции именно из-за боли в коленях.Второй раз через год начал и опять колени заболели. Позже понял - нужно было медленнее входить в спецприседания, стартовать с меньшего количества раз.
И еще. Надеюсь, народ здесь не ударится в массовом порядке в одни приседания, забросив диету и прочие упражнения. Изнуренков напомнил. что он сменил костюмчик , совмещая приседания и КД. Я , уменьшив за 4 месяца талию на 18см(сейчас специально измерил дырки на старом ремне) приседал нерегулярно, и не более 21 раза в день.(очень, к сожалению,нерегулярно.) Пруссио, похудев на 60 с лишним кг, помнится. не приседал вообще. Игорь Кряков с Волгограда тоже не приседал,Но там и невозможно было - стартовал со 150 кг с хвостиком. Есть и другие примеры среди знакомых "кремлевцев". Так что главное для здоровья - правильное питание.А упражнения - важное дополнение. Приседайте на здоровье! Евгений ЧЕРНЫХ.

Не была в инете неделю из-за болезни - исчез блок "Кремлевская диета".
Спасибо, хоть в свой собственный дневник войти могу. Последствия болезни - до сих пор кашляю. Про диету пришлось забыть, т.к. отпиваюсь горячим молоком с медом, шиповником и употребляю Бромгексин.

В квартире холодно, на улице аналогично. Результат - простуда.

Это цитата сообщения милашка_Ленча Оригинальное сообщение

зажгите свечу.... как-то забегалась совсем. :) я не жалуюсь, просто нет времени не то что писать, а даже читать почту и комментировать... все здоровы, все в порядке - по школам-кружкам-садикам-работам......живем, короче. :)
у Anjelika_v  есть ссылка, чудная, на мой взгляд.
как-то вот.... прониклась я.... и вам всем хочу предложить - зажгите свечу.  и пусть вам станет легче, хоть не чуть-чуть.

 http://www.gratefulness.org/candles/enter.cfm?l=rus

Думала, все, в среду прибудет "свежее, отдохнувшее" пополнение, ан нет, моя напарница заболела. Так что до конца недели придется одной "лямку тянуть".

5-ый день в отделе одна - полет нормальный, не считая дикой усталости. Пока все успеваю сделать, даже занудные отчетные файлы. Пока, потому как не знаю, какой объем работы ждет в последующие дни. Терпения мне и сил.

Пы.Сы. Мне бы 6 день простоять, и 7 ночей продержаться.

Иногда очень полезно выезжать на природу, тем более что в выходные в Москве и области стояла шикарная погода, не то, что сейчас. Жарили на даче шашлыки, ходили в лес за грибами. Вообщем, был полный расслабон и кайф.

Учу ребенка собирать кубик-рубик. Когда-то давно научилась собирать по формулам из журнала "Наука и жизнь". Ничего не забыла за прошедшие годы, а теперь вот записала формулы из головы на бумагу.

На следующей неделе я остаюсь в отделе одна. Моя напарница уходит в отпуск.
И так 2 недели.......

Хочу я этого или нет, но время идет, а с ним и годы прибавляются, и морщины появляются.
Впервые купила ночной восстанавливающий крем от морщин. Раньше только увлажняющий и питательный, а теперь восстанавливающий. Немного грустно.

Печень с тревогой ожидала предстоящей пятницы,Почки тоже волновались,что придётся много работать,Глотка разминалась,Нос чесался,Желудок готовился,Жопа переживала,что опять на неё найдут приключения,Ноги с Языком готовились заплетаться,Голова боялась заболеть,даже Сердце кровью обливалось.И только один Мозг радовался,что пятница не за горами

Погода - ужас, на работе - бардак, настроение - никакого.

Это цитата сообщения Саати Оригинальное сообщение

помогалка :)

Срываем любое злаковое растение.
Обрываем цветоносы и листья, чтобы остался один стебль.
Утром на заре, натощак, наливаем стакан воды, опускаем в него стебелек и читаем заговор:

"Все, что сверху за день придет - снизу из меня уйдет,
Стебельком я стану тонким.
Тонким, звонким, но не ломким.
Высушится лишний жир,
Да пребудет с нами мир.
Слово мое крепко, дело мое лепко!"

Вынуть стебелек и маленькими глотками выпить воду.
Стебелек со временем станет истончаться-сушиться, и вы будете худеть.
Читать столько дней, сколько будете худеть.