Это цитата сообщения
Кхуман Оригинальное сообщениеО здоровом образе жизни
Примерно такой диалог сегодня состоялся перед занятием по йоге между участниками мероприятия:
"Д.: - Ой, наверное так мало народу, потому что все поболели. Это ж сейчас какой-то вирус опять ходит!
Я: - Да ладно, какой там вирус! Они постоянно ходят-бродят - только уклоняться успевай!
И.: - А тебе удаётся уклоняться?
Я: - Как минимум, лет пять уже уклоняюсь.
Д.: - А что ты для этого делаешь? Наверное, закаляешься или обливаешься?
Я: - Да ничего не делаю, просто живу себе, как трава)))"
После этого я подумал, что лично мне помогает оставаться здоровым не какое-то специальное делание, а больше мировоззрение. Прочувствуйте разницу: делать что-то, чтоб быть здоровым, или не делать некоторые вещи, чтоб не быть больным. И то, что нужно не делать, относится прежде всего к нашей черепной коробке. По пунктам:
1. Не смотреть телевизор и не загружаться разным дерьмом про ужасные вирусы, которые вот-вот сотрут нас с лица Земли, если мы срочно не задвинемся какой-то модной вакциной.
2. Ограничить своё общение с людьми, которые любят поныть о своих хворях, смакуя все подробности.
3. Не вестись на общие шаблоны, по типу: сегодня посидел на сквозняке, значит завтра мне кранты, сопли как минимум. Я знаю, что в каких бы условиях не находилось моё тело, хуже ему от этого не будет. Только закалится лишний раз сквознячком или дождиком. Да и это такой кайф - под дождём без зонта, какие ж тут болезни!? Неоднократно проверено на собственном опыте - после экстремальных погодных условий тело чувствует себя, как ни в чём не бывало, потому что во время экстрима идёт тотальная мобилизация.
4. Боль использовать, не как повод для истерики и упивания своими страданиями, а как сигнал сбоя в системе, а значит сознательного перенаправления внимания и энергии к тому, что болит.
5. Стараться не зацикливаться на болевых ощущениях, и ни в коем случае не пытаться сразу же поставить себе диагноз. Пусть боль будет просто болью, а то уму только дай волю, он вмиг себе выдумает с десяток смертельных болезней, что впору идти место на кладбище подбирать.
6. Относиться к боли, как к явлению временному, которое вскоре сменится обычным здоровым состоянием. Не допускать мысли, вроде: ну всё, это уже возраст и т.п.
7. Не "звонить" на весь мир о своей неожиданной болячке - может войти в дурную привычку, а потом, глядь - а без болячки уже и поговорить не о чем.
8. Не травить себя химией, не кидаться пачками пожирать таблетки при малейшем чихе. Не раз слышал от "жертв рекламы": "Ох, ну я и объелся! Ну ничего, сейчас мизимчика приму, и всё ништяк будет!"
9. Не бежать по малейшему поводу к врачу. Вообще забыть, что существует такая вещь, как медицина (и фармакология иже с ней). Врач, даже хороший, лечит всего лишь следствие, симптомы убирает. А причина ему до фонаря. Не надо перекладывать ответственность за свое здоровье на дядей в белых халатах. Лучше лелеять в себе железную уверенность, что я сам могу справиться с ЛЮБЫМИ своими проблемами.
10. Не изводить смой мозг мыслями о том, что "теперь мне поможет только супертаблетка" или "ну всё, без хирургического вмешательства тут никак!" Как скажете (себе) - так и будет.
Ну и совсем уж банальные вещи (делать всё-таки тоже что-то нужно))):
11. Больше двигаться при любой возможности, находить эти возможности. Пройтись пешком, пробежаться вверх по ступенькам, залезть на дерево, на гору, шнурки завязать, не садясь на стульчик, пол помыть не шваброй, а тряпкой и ручками))
12. Не совать в рот, что попало. В смысле, более-менее осознанно питаться. И если уж наминать жирную жареную картоху, то без всяких задних мыслей про холестерин.
13. Слушать своё тело, позволять ему делать то, что оно хочет. Хочет спать - поспать, голодное - покормить. Моему, например, нравятся умеренные физические нагрузки, и я ему в них не отказываю.
14. No smoking, stop narcotic!))) Ну и неумеренное бухалово - тоже нездорово.
Вроде всё пока. Не всё, конечно, но и так многабукаф))))