• Авторизация
Дневник Лента друзей / Полная версия Добавить в друзья Страницы: «позже раньше»


Вкусные рецепты для идеальной фигуры - 2 ostrovmazal 17-05-2011 08:05


 
Паста с пряным стейком
  • 60 г сухих спагетти;
  • 120 г стейка из вырезки;
  • 1 чайная ложка пряностей;
  • 1 чайная ложка оливкового масла;
  • 1/4 чашки густого кефира;
  • 3 спелых помидора (нарезать кубиками);
  • 2 столовые ложки огурца (нарезать кубиками);
  • 1 столовая ложка свежей зелени (мелко порубить);
  • соль, перец – по вкусу.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мы – то, что мы едим. ostrovmazal 14-05-2011 09:10


 

 
 
Для экспресс похудания сразу на 1.5-2 кг можно воспользоваться корнем одуванчика или травой хвоща полевого. Эти травы – сильное природное мочегонное, а принимать их следует по 12 капель настойки на стакан теплой воды по 2-3 раза в день. Превышать дозировку или злоупотреблять мочегонным, даже растительным, ни в коим случае нельзя.
 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Влияние эмоций на здоровье ostrovmazal 13-05-2011 08:46


  • Не давай депрессии и скуке «застаиваться» у себя. Они понижают иммунитет и вызывают проблемы с кожей и волосами.
  • Чрезмерная агрессивность и нетерпимость к чужим недостатком – зубную боль, изжогу, расстройство желудка и мигрень.
  • Высокомерие приводит к заболеваниям суставов, печени и дыхательных путей.
  • Беспокойство по пустякам может вызвать проблемы с сердцем и расстройство пищеварения.
  • Жгучая ревность – расстройство сна и боли в спине.
  • Частое раздражение провоцирует понос, гипертонию, боли в сердце и мелкую дрожь.
  • Страх перед будущим приводит к ухудшению зрения и осанки, астме и болезням почек.
  • А если ты чувствуешь себя жертвой, то жди неполадок с сердцем и зубами.
  • Попытки добиться чего-то и крах надежд вызывают у человека серьезные расстройства в половой сфере, инфаркты, головные боли, проблемы с позвоночником и бессонницу.
  • Закомплексованность и чувство неполноценности опасны тем, что могут спровоцировать нарушения функции печени и желудка, гипотонию, заболевания десен и спины.
  • Апатия, бессилие что-либо изменить в жизни грозят быстрой утомляемостью, проблемами с осанкой, заболеваниями дыхательных путей.
  •  А ярость, проявляющаяся от этого бессилия, приводит к геморрою, гриппу, судорогам и даже раку.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вкусные рецепты для идеальной фигуры ostrovmazal 07-05-2011 21:28


«Конверты» с курицей по‑китайски
 
4 порции.
Подготовка – 5 минут.
Приготовление – 7 минут.
500 г фарша из куриной грудки;
1/3 стакана рубленого зеленого лука;
2 столовые ложки соевого соуса;
8 квадратов из теста для пельменей размером 6x6 см;
1 столовая ложка кунжутного или другого растительного масла;
1/2 стакана нежирного куриного бульона;
соль и черный перец – по вкусу.
 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Почему все время хочется есть? ostrovmazal 05-05-2011 11:53


4244630_eda (200x150, 15Kb)
Вы не высыпаетесь
 
Недостаток сна затрудняет контроль за вашим весом. Выявлено, что в случае усталости в организме понижается уровень лептина – специального белка, регулирующего аппетит, а соответственно, и вес вашего тела. Это означает, что если вы регулярно недосыпаете, то чувство голода усиливается и медленнее сжигаются уже имеющиеся калории. Также повышается уровень гормона кортизона, что увеличивает потребность организма в углеводах, а это неизбежно приводит к накоплению жира.
 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ХИТРЫЕ ПРОДУКТЫ Мой_фитнес 02-05-2011 12:57


 Для того,  чтобы не поправиться и даже похудеть, надо питаться только теми продуктами, у которых гликемический индекс низкий. Гликемический индекс показывает, как тот или иной съеденный продукт попадает в кровь в виде глюкозы, которая отвечает за то, чтобы мы чувствовали себя бодрыми и полными сил. Продукты с низким гликемическим индексом  состоят из правильных углеводов, расщепление которых происходит постепенно, и позволяет дольше чувствовать сытость.ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Контроль аппетита ostrovmazal 01-05-2011 08:12


Добавьте перца – съешьте меньше
 

4244630_perech (124x84, 5Kb)

Перец снижает аппетит. Причина этого – капсоицин, вещество, обнаруженное в красном, желтом и зеленом перце. Исследования на животных, проведенные в Университете Лавала (Канада), показали, что капсоицин серьезно подавлял аппетит и даже помогал сжигать лишние калории. В другом исследовании люди, которым на закуску давался красный перец, съедали меньшее количество пищи, а те, кто добавлял перец во время еды, употребляли в день на тысячу калорий меньше.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Светом и цветом прогоним негатив ostrovmazal 30-04-2011 09:25


4244630_Vico (162x177, 27Kb)
 
Женщины от 20 до 45 часто страдают симптомом «сезонной депрессии» - это сонливость и дурное настроение. А если еще и не хватает солнца, то тогда все время хочется, есть и можно забыть о сексе.
 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
«Дадим бой « гаймориту ostrovmazal 24-04-2011 20:23


Многие считают насморк пустяком. Ну и пошмыгаем носом, ерунда, не страшно. Проблема в том, что от простого насморка до заболевания, которое называется гайморит, всего одна ступенька.
 
Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Здоровые суставы ostrovmazal 22-04-2011 08:11


 
Суставную болезнь легче предотвратить, чем вылечить, поэтому не игнорируйте симптомы, такие как легкая боль после физической нагрузки, легкий дискомфорт.
 
Эти утренние упражнения помогут «сохранить» наши суставы. Все упражнения лучше выполнять лежа или сидя ,и лучше утром до еды или после 1-2 приема пищи. Важно, чтобы движения не были слишком интенсивными.
 
Для рук
Исходное положение для всех упражнений: сидя на стуле, руки на столе. Раскрой ладонь, выпрями пальцы. Согни большой палац к основанию мизинца. Затем выпрями и повтори пять раз. Сожми пальцы в кулак на несколько секунд, а потом расслабь мышцы рук. Повтори 5 раз.
 
Для тазобедренного сустава
Исходная позиция: лежа на спине. Выпрями ноги, ступни раздвинь примерно на 15 см, стараясь держать их вертикально. На вдохе отведи правую ногу в сторону, на выдохе вернись в и.п. сделай упражнение левой ногой. Каждой ногой повтори по 5 раз.
И.п.: стоя, стопы на ширине плеч, руками обопрись о спинку стула. На вдохе отведи в сторону правую ногу, на выдохе вернись в и.п. Повтори левой ногой. Каждой ногой сделай упражнение 5 раз.
 
Для коленного сустава
И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги на ширине плеч. На выдохе согни, а на вдохе разогни ноги в коленных суставах, не отрывая пяток от пола. Повтори 5 раз.
И.п.: лежа на спине, правая нога согнута в колене под прямым углом, левая выпрямлена. Согни левую ногу в колене и подтяни ее к груди. Затем быстро вытяни ногу вверх и опусти на пол. Выполни левой ногой. Повтори каждой ногой 5 раз.
 
Для стоп и голеностопных суставов.
И.п.: сидя на стуле, ноги согни в коленях под прямым углом, стопы на ширине плеч, руки на коленях. Подними стопы как можно выше, опираясь на пятки, а затем поставь их на носки, приподняв пятки. Повтори 5 раз. 
 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Весна пришла! Пора стройнеть ! irinka_svobodna 19-04-2011 14:01




Нашла такое смешное видео о зайцах-дачниках, которые собирают листья салата). Но не только зайцы любят салат - я тоже его обожаю:)Тем более, что к лету все ближе и ближе - пора умериться в пище:) Решила поделиться с вами рецептом моего любимого диетического салатика: Салат с черри и гранатовыми зернами. 1 Добавьте щедрую горсть зерен граната. 2 Заправьте микс смесью оливкового масла с лимонным соком. 3 Добавьте в микс половинки томатов черри. 4 И не забудьте о порезанных листьях салата. Приятного аппетита!
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Проблемы с потенцией ostrovmazal 06-04-2011 21:28


Говорят, что у мужчины два сердца. И это так, утверждает кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Владимир Глаголев. Одно бьется в груди, другое отвечает за половую сферу жизни. И даже выйдя из строя, они лечатся одинаково.
 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
И с головной болью справиться можно ostrovmazal 02-04-2011 21:47


 
Если головная боль преследует регулярно, то следует обратиться к специалисту. Возможно, придется проверить состояние шейного отдела позвоночника и сосудов головного мозга. Если врачи не найдут никаких патологий, можно попробовать справится народными средствами.
 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ОБМЕН ВЕЩЕСТВ: СОВЕТЫ Мой_фитнес 27-03-2011 17:55


 Ускорить метаболизм можно… использованием специй. ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Источник: www.dietaonline.ru [324x384]

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Чем «заправляться» до и после тренировки? ostrovmazal 26-03-2011 20:03


 
Что есть во время фитнесса
 
 
Для фитнеса важны калории и состав еды – белки, жиры и углеводы. Энергия для движения берется в первую очередь из углеводов, белки – материал для восстановления органов и тканей (особенно мышечной) после тренировки. Фитнес-рекомендация: 20-25% калорий получать за счет белков, 20% за счет за счет жира, 55-60% из углеводов.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как самому приготовить ароматизированный чай (натуральный, без синтетики) П_а_д_м_а 26-03-2011 18:08

Это цитата сообщения П_а_д_м_а Оригинальное сообщение

Как самому приготовить ароматизированный чай (натуральный, без синтетики)

как самому приготовить ароматический чай, например цитрусовый. Возьмите упако [показать]вку не ароматизированного чая и капните на 100 грамм, в центр пакета 4 капли масла апельсина или лимона. Герметично закройте, поставьте на батарею. На следующий день у вас будет ароматизированный чай. Притом, что ни на есть натуральный. А вот дешевый чай лимонный, который мы видим на прилавках, как правило, ароматизируется дешевым синтетическим заменителем.

 

vsezdorovo.com/2011/03/aromaterapiya/

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии



Дневник Лента друзей / Полная версия Добавить в друзья Страницы: «позже раньше»