В прошлом при строительстве теплиц и зимних садов использовали почти исключительно стекло. Эта практика сохранилась и до настоящего времени, что может показаться удивительным, потому что по сравнению со стеклом у пластика есть два важных преимущества: он не бьется, что особенно ценно, если теплица расположена неподалеку от детской площадки или возле дороги, и он значительно легче стекла, то есть для него не нужны прочные рамы. Однако вплоть до недавнего времени у пластика было больше недостатков, чем достоинств. Он обладал большой теплопроводностью, пропускал мало света (причем его светопропускная способность со временем ухудшалась, и он быстро растрескивался под воздействием солнца). Современные виды пластика лишены этих недостатков: они не боятся ультрафиолета и могут служить до 10-15 лет, у них хорошие теплоизоляционные свойства, а некоторые новейшие сорта по прозрачности практически не уступают стеклу. В современных постройках для некоторых целей, например, при строительстве крыши зимних садов, все чаще применяют именно пластик. Вне всяких сомнений, в будущем роль пластика будет только возрастать. Способы остекления за последние годы тоже изменились. В современной теплице с рамами из алюминиевого профиля есть зажимные скобы, позволяющие без труда заменить стекло. При использовании деревянных рам ещё используют традиционный метод и ставят стекло на замазку, закрепляя его гвоздиками. Замазка из мела и олифы уже в значительной мере отошла в прошлое — сейчас больше распространены эластичные мастики. https://www.neoform.su/delivery/kaluga/ Стекло используют чаще других материалов прежде всего из за его прозрачности: стекло хорошего качества пропускает до 90 % солнечного света. Кроме того, стекло неплохо удерживает тепло: даже в морозную погоду в необогреваемой остеклённой теплице температура будет примерно на 4 °C выше, чем снаружи. Стекло не разрушается под длительным воздействием ультрафиолетовых лучей и его можно легко покрасить, чтобы притенить растения в теплице. Но у стекла есть и недостатки: оно тяжелое и хрупкое. Для остекления теплиц используют стекло хорошего качества толщиной не менее 3 мм, без воздушных пузырьков, которые могут повести себя как мельчайшие линзы, фокусирующие свет, и вызвать ожог листьев. При остеклении зимних садов более важны хорошие теплоизоляционные свойства и безопасность. Наименьшие потери тепла обеспечивают рамы с двойным остеклением. Из соображений безопасности надежнее поставить закалённое или защищённое специальными плёнками стекло.
[показать]
Благодаря своей легкости и прочности поликарбонат стал самым распространённым материалом для крыш зимних садов. Чаще всего используют сотовый поликарбонат, который обладает более низкой по сравнению со стеклом теплопроводностью и рассеивает свет, при этом пропуская до 80 % света. Гибкость этого материала позволяет изготавливать теплицы туннельного или арочного типа. Листы поликарбоната хорошо обрабатываются обыкновенными инструментами для металла и дерева, также немного весят, что облегчает работу с ними. Для боковых стен теплицы используют листы толщиной 4 мм, для крыш — толщиной 10 мм.

Все программные продукты Битрикс созданы на базе Bitrix Framework. Если обратиться к разделу помощи на сайте 1С-Битрикс, то можно увидеть такое определение:
Bitrix Framework — это созданная на основе PHP платформа для разработки веб-приложений. На этой платформе компанией «1C-Битрикс» созданы два популярных продукта: «1C-Битрикс: Управление сайтом» и «1С-Битрикс: Корпоративный портал». https://arcnet.pro/store/bitrix/buy-crm-bitrix24-50-users/ 1с битрикс купить купить лицензию битрикс bitrix заказ система битрикс битрикс поддержка битрикс цена лицензия битрикс bitrix заказ система битрикс битрикс поддержка битрикс цена лицензия битрикс Такое определение понятно для веб-разработчиков, но ничего не говорит пользователям. А потому я попробую пояснить упрощенно, о чем идет речь.
Framework – это некий «каркас», платформа для создания программных продуктов.
PHP – это язык программирования, на котором написан этот «каркас».

На основе этого «каркаса», этой платформы компания Битрикс создала программные продукты «1C-Битрикс: Управление сайтом» и «1С-Битрикс: Корпоративный портал». Это уже готовые CMS, которые можно установить на хостинг, настроить и работать с ними, как и с любой другой системой управления сайтом.
С технической точки зрения программные продукты Битрикс (сайты и мобильные приложения) создаются на основе собственной платформы Bitrix Framework.
Сегодня эти программные продукты представлены следующими решениями:
1C-Битрикс: Управление сайтом. Система для создания сайтов и интернет-магазинов.
1С-Битрикс: Корпоративный портал. Платформа для создания мощных корпоративных порталов.
Мобильные приложения на основе Bitrix Framework (мобильные версии сайтов и т.д.)
Различные готовые отраслевые решения.

За последние 15 лет я успел воспользоваться карточками разных банках. Вот уже несколько лет моей основной является карта Рокетбанка. Сейчас постараюсь объяснить свой выбор и надеюсь, что вы тоже станете обладателями карт этого банка.
Дальше!

[показать]

Про кэшбэк на банковских картах сейчас знают практически все. А про кэшбэк-сервисы до сих пор многие не слышали. Или слышали краем уха и не используют возможности, которые они дают. А зря.
Дальше!

Такая тенденция наблюдается при создании и продвижении всех интернет порталов, которыми все больше пользуются современные граждане. Стоит только подумать, какое число посетителей онлайн страниц не обходится сегодня без интернета ни дня? Нет, практически ни одного человека из молодого поколения, не пользующегося социальными сетями или интернет магазинами. Последние, между прочим, вообще стали удобным и выгодным вариантом приобретения любого по назначению товара. https://www.federacel.ru/prodvizhenie-sajtov/ В принципе, любой интернет ресурс, созданный квалифицированными силами, должен быть надежно защищен от вирусов. Кроме этого, постоянное его наполнение новым товаром или услугой является стимулом к привлечению все большего количества пользователей.

Но, в силу большой конкуренции на лидирующие позиции поисковых систем каждый собственник сайта старается максимально быстро продвигать свою страницу и оптимизировать ее под распространенные ключи. Если самим этими работами заниматься может быть некогда, да еще и квалификации не всегда хватает, то воспользоваться привлеченными услугами профессиональных мастеров – отличное решение. Постоянный опыт и умения данных категорий способствуют не только расширению ассортимента или наполнению портала заказчика новыми сведениями, но и возможности организовать анализ сайта онлайн бесплатно. Использующиеся для этого специальные программы, с учетом умелого их использования, дают возможность предоставить клиенту правдивую информацию о ведении деятельности, количестве посещаемости ресурса людьми и узнавание позиций конкурентов, а также можно раскрыть особенности бизнеса и предусмотреть перспективные направления.

Сегодня о зубной имплантации задумывается все больше людей. Это оптимальное решение в любой ситуации: в том случае, если отсутствует один или несколько зубов, и даже в том случае, когда отсутствуют все зубы, и человек вынужден использовать съемный протез. http://petrastom.ru/services/protezirovanie-zubov Как правило, количество имплантатов определяется числом отсутствующих зубов. То есть, на место одного отсутствующего зуба ставится один имплантат, при отсутствии двух зубов – два имплантата и т.д. Таким образом, имплантатами можно замещать дефекты зубного ряда любой протяженности. http://www.dengi-v-zaimi.ru/uslugi/instrumenty Ломбард в Красноярске «Ресурс» Но ситуации бывают разные, и далеко не всегда существует возможность заменить имплантатами все отсутствующие зубы. https://zdravcity.ru/drugs/group/dray-dray/ Тогда можно рассматривать другие протезные конструкции с использованием имплантатов. Например, установку мостовидного протеза , где имплантаты выступают в качестве опоры. В некоторых случаях установка имплантатов в качестве опорных зубов позволяет заменить съемный протез несъемным. Это очень важный момент для психологической реабилитации пациентов молодого и среднего возраста, которые по каким-то причинам рано потеряли зубы. Однако следует отметить, что отказаться от варианта полного съемного протезирования можно, только установив не менее 6–8 имплантатов.

Если невозможно установить количество имплантатов, достаточное для фиксации несъемного протеза , то возможно значительно улучшить ситуацию при съемном протезировании, особенно
на нижней челюсти, где полный съемный протез удерживается плохо. Установка даже 2-4 имплантатов позволяет воссоздать отсутствующие точки опоры и более надежно зафиксировать на них съемный протез. Считается, что съемный протез восстанавливает жевательную способность на 60%. А за счет лучшей фиксации с использованием имплантатов есть возможность увеличить его функциональную ценность еще на 20-25%. Таким образом, значительно улучшается жевательная способность, а значит, имплантация опосредованно влияет и на улучшение работы желудочно-кишечного тракта и повышает качество здоровья в целом.
В чем плюсы протезирования на имплантатах?
Во-первых, внедрение в кость имплантатов предотвращает ее рассасывание в области отсутствующего зуба (или зубов). Известно, что кость, лишенная функциональной нагрузки, быстро атрофируется. Установка имплантата позволяет снова нагрузить кость, а значит, сохранить ее.
Во-вторых, если речь идет об установке одного имплантата, нет необходимости обтачивать собственные зубы под коронки. Процесс лечения – локальный и целиком сосредоточен в области отсутствующего зуба.
В-третьих, внешне зуб на имплантате практически ничем не отличается от собственного здорового зуба. Он не ощущается во рту как инородное тело. И пациент по завершении лечения не испытывает ни малейшего дискомфорта.

Недавно созданный сайт http://vsdor.ru рассказывает правду о болезни, испортившей жизнь значительной части населения бывшего СССР, впрочем, как и любой другой страны мира. Также есть группа в контакте для общения и взаимной поддержки страдающих данным недугом https://vk.com/obscure_illness Делитесь этой информацией с друзьями, знакомыми и всеми теми, для кого она может быть актуальна. Проект Джонни Психа https://vk.com/jpsych

Для всех, кому это может быть актуально или просто интересно. Проект «Анатомия Зла» psychopaths.ru представляет новую серию работ Джонни Психа, озаглавленную «Тело и Разум» и посвященную оригинальному анализу проблем, волнующих человечество уже не первое тысячелетие, о связи сознания людей с функционированием их организмов. В ней планируется, в частности, рассказать о реальных механизмах, скрывающихся за диагнозом, знакомым многим. Первая часть, «ВСД: Психолухи вас обманывают!» разоблачает индустрию обмана, обвиняющую больных людей в их недуге, чтобы наживаться на них. Читайте в дневнике www.liveinternet.ru/users/infear, а также (без рекламы!) в разделе «Истории из жизни» psychopaths.ru/historis.html сайта «Анатомия Зла».

Японская студия «Nendo», известная как производитель утонченных и эксклюзивных предметов интерьера, на протяжении всех лет своего существования, начиная с 2003 года, занимается изготовлением высококлассных мебельных изделий, отличающихся невероятными эстетическими и техническими параметрами. http://русьсибстрой.рф/krovlya/ Дизайнеры данной японской компании представили вниманию пользователей свою новую разработку – коллекцию причудливых и нетривиальных стульев под названием «Twig». Данная мебельная серия включила в себя огромное разнообразие моделей стульев, отличающихся по своей форме и дизайну, которые предназначены для оформления частных и общественных пространств. Уникальные кресла появились на свет в сотрудничестве мастеров с итальянским производителем мебели «Alias».
[показать]
Стулья «Twig», вдохновленные образом ветвей дерева
Информация скопирована с www.bandb.ru
Кресла и стулья «Twig» отличаются мастерским сочетанием различных материалов и методов их производства, которое позволило дизайнерам получить максимально привлекательные и практичные предметы интерьера. В своей работе дизайнеры смогли объединить такие материалы, как пластик, натуральная древесина и алюминий, что стало залогом успеха готовых мебельных изделий. Непосредственно само понятие новой авторской мебели, вдохновленной ветвями настоящего дерева, представлено в данном проекте стульями, оснащенными прочной алюминиевой базой и отличающимися весьма щедрыми пропорциями. Ножки новинки имеют некий уклон и притягивают внимание зрителя имеющимся динамическим углом, который повышает функциональность кресел.
Алюминиевые трубы, из которых выполнены ножки стульев «Twig», видоизменяют и дополняют образ таких мебельных продуктов, состоящих из прочной фактурной древесины, в результате чего они обретают совершенно новые характеристики. ремонт ноутбука винница Сиденье и подлокотники кресел выполнены из натурального дерева и пластика, что дает возможность улицезреть достаточно необычный подход к сочетанию различных типов материалов и сырья. По словам японских дизайнеров, вниманию их клиентов будут представлено пять модификаций мебели, каждая из которых состоит из разных конструкционных и структурных элементов. К заказу доступны кресла, изготовленные из массива ясеня, обработка которого осуществляется при помощи специального оборудования с числовым программным управлением, а также из пластика, который дополняется прочными и легкими алюминиевыми ножками. Каждый из стульев обладает собственной неповторимой личностью и способностью органично вписываться в любой современный интерьер.

Широко распространены столы, имеющие прямоугольную крышку и четыре опоры. Существуют также столы с круглыми, треугольными, многоугольными крышками, а также крышками криволинейной формы. Число опор также может быть различным. Существуют также безопорные столы (подвесные, откидные и т. п.). Столы могут иметь как горизонтальную крышку, так и наклонную (в том числе с регулируемым наклоном) Мебель для руководителя Столы могут быть трансформируемыми, например, со складной или раздвижной крышкой (раздвижные столы), иметь другие детали (элементы), путём перемещения которых можно менять её функциональное назначение и (или) размеры. Столы могут изготовляться из дерева, металла, стекла и других материалов.
[показать]
Бильярдный стол
Обеденный стол — стол для принятия пищи.
Сервировочный стол — передвижной стол-поднос.
Письменный стол — стол для выполнения письменных и других работ.
Журнальный стол — низкий стол для формирования зоны отдыха.
Туалетный стол — стол с зеркалом и емкостями для хранения туалетных принадлежностей.
Стол для телевизора
Стол для машинистки
Стол для компьютера
Стол для заседаний
Приставной стол — дополнительный стол к основному
Стол-тумба («стол-книга») — складное мебельное изделие, в разложенном виде, выполняющее функции обеденного стола, в сложенном виде напоминающее тумбу.
Кофейный стол
Кухонный стол
Разделочный стол
Телефонный стол
Ученический стол
Барный стол (стойка)
Стол для карточной игры
Шахматный стол — стол для игры в шахматы.
Интерактивный стол — стол, в столешницу которого вмонтирован сенсорный экран, который подключен к компьютеру, что позволяет решать множество задач прямо на столе; внешняя сторона столешница покрыта каленным стеклом, что позволяет использовать изделие по своему прямому предназначению.

Выбор деревянного перекрытия обусловлен чаще всего экологичностью материала и лёгкостью монтажа. Перекрытие прослужит долго и будет надёжным, если правильно рассчитать балки. Главное условие определения необходимых размеров сечения — обеспечение прочности конструкции http://mosbrustorg.ru/ Деревянное перекрытие уступает по показателям прочности и жёсткости железобетону, поэтому его устраивают в жилых домах до четырёх этажей. Изготавливают балки из леса хвойных пород (сосна, ель, пихта и т. д.). Длина балок чаще всего составляет 5–6,5 м. В каменных зданиях балки укладывают на расстоянии (по оси), кратному размеру кирпича или блоков.
[показать]
В наружные каменные стены балки заделываются глухим и открытым способом. Не зависимо от способа заделки необходимо предусмотреть меры по предотвращению конденсации паров воздуха в гнёздах стен. Это происходит при их толщине менее чем в два кирпича. В более толстых стенах конденсат в гнёздах не образуется.
Глубина гнезда для опоры балки в каменных зданиях, исходя из прочности кладки на сжатие, принимается 0,6–0,8 h (h — высота балки). Минимально допустимый размер опоры составляет 150 мм. Обычно он принимается 180–200 мм. При этом балка не должна доходить до стены на 3–6 см, чтобы обеспечить доступ воздуха к её торцу.
Балки перекрытия пропитываются антисептическими составами, а конец обязательно изолируется двумя слоями гидроизоляции (толь, пергамин). Место между стеной и боковой поверхностью балки заполняется раствором.
Каждую третью балку необходимо соединить анкером с наружной стеной. Анкер одним концом заделывается в стену, дугой конец крепится к балке. Между собой они тоже соединяются при опоре на внутренние стены.
Балки и лаги подбиваются снизу щитами из тонкой доски, ГКЛ, ГВЛ, ОСП или другими листовыми материалами. Стелется мембранная изоляция, на которую укладывается тепло- и звукоизоляционный слой. Это может быть насыпной, плитный или рулонный утеплитель, закладываемый между балками.
На теплоизоляции также устраивается слой пароизоляции. Далее производится устройство чистого пола, который может крепиться к лагам или непосредственно к балкам. Лаги укладываются на балки перекрытия. Между утеплителем и верхним краем балок оставляется зазор для доступа воздуха к деревянным конструкциям перекрытия.
Покрытие пола и потолка зависит от эксплуатационных показателей помещения и дизайнерского решения интерьера. По деревянным балкам можно делать практически любой пол (дощатый, паркет, линолеум, керамическая плитка и т. д.).
Как сделать расчет деревянных балок перекрытия
Балки друг к другу крепятся с помощью специальных металлических изделий.
Определение размеров сечения деревянной балки по формулам
Чаще несущие элементы междуэтажного или чердачного перекрытия представляют собой балки с одним пролётом и свободным опиранием на несущую стену или столб.
Они воспринимают изгиб от веса всего перекрытия и временной полезной нагрузки (мебель, люди и т. д.). Расчётным путём определяются необходимые размеры балки. Условием для этого является заданная прочность и жёсткость несущего элемента.
Для определения нагрузок на балку плотность древесины хвойных пород для конструкций помещений с нормальным режимом эксплуатации принимается 500 кг/м3. Для влажных помещений и сооружений на улице — 600 кг/м3.
Как сделать расчет деревянных балок перекрытия
Предел прочности хвойной древесины, работающей на изгиб, составляет 75 МПа. Показатель жёсткости (модуль упругости Е) определяет её способность деформироваться при действии каких-либо нагрузок.
Для нормальных условий эксплуатации конструкций при действии нагрузок:
На показатели надёжности древесины также влияет температура. В случае её повышения предел прочности и модуль упругости уменьшаются. При этом повышается хрупкость деревянных изделий. То же происходит и при воздействии отрицательных температур.
Для расчёта любой конструкции определяются нормативные и расчётные нагрузки. Расчётную нагрузку получают, умножая величину нормативной нагрузки на n — коэффициент надёжности (перегрузки), который учитывает, в каких условиях работает конструкция.

ОРИГИНАЛЬНЫЕ МУЖСКИЕ
КРАСИВЫЕ ЖЕНСКИЕ НОВОГОДНИЕ ПОДАРКИ 2016
в Ювелирной мастерской Джокер

[480x317]

Новогодние праздники, заслуживают особого внимания, подарки к ним подбираются с особым трепетом. В Новый год возникает желание увидеть какие-нибудь необычные и оригинальные подарки, соответствующие зимнему празднику, новогодним ожиданиям, надеждам и сюрпризам.

 

Ювелирная мастерская Джокер предлагает широкий выбор подарков и сувениров, украшений и аксессуаров, оригинальную и стильную одежду. Проявляя свою фантазию, Вы можете купить подарок, который принесет большую радость и удовольствие Вашим друзьям, близким и знакомым.

 

НОВОГОДНИЕ ПОДАРКИ 2016

Для этого интернет - магазин бижутерии и аксессуаров Joker-studio открыл для Вас раздел оригинальных подарков украшений и аксессуаров, которые могут оказаться нужными для Вас и для тех, кому Вы хотите сделать приятный презент.

[480x317]

Новогодний раздел подарков посвящен мужским и женским, украшениям и бижутерии, аксессуарам и авторской одежде которые отличаются эксклюзивным дизайном, оригинальными идеями со смыслом.

ЖЕНСКИЕ ПОДАРКИ - МУЖСКИЕ ПОДАРКИ

Если вы ищете подарок для женщины или девушки, мужчины или парня которые отличаются брутальным и модным стилем или хотят изменить свой образ и сделать его интересным и оригинальным — обязательно обратите внимание на нашу подборку украшений и аксессуаров.

[480x317]

 

В ней мы собрали эксклюзивные и стильные кулоны, кольца, колье, серьги, браслеты из трендовых коллекций, которые не оставят равнодушным девушку и женщину или парня и мужчину, любителей оригинальных украшений и

Читать далее...

Совсем недавно компания XTRA TV, Украинский оператор платного спутникового телевидения, произвела изменение в пакетах предоставляемых услуг. Однако, теперь компания преподносит своим пользователям новый "сюрприз": С 01 июня 2015 года оператор XtraTV пересматривает свою программную концепцию и временно приостанавливает вещание всех тематических пакетов телевизионных каналов, за исключением каналов «Футбол 1»/«Футбол 2» кардшаринг прайс Трансляция этих телеканалов абонентам XtraTV будет обеспечена напрямую их владельцем – холдингом «Медиа Группа Украина». В связи с экономическим кризисом, а также для оптимизации существующих бизнес процессов компания DTH Broadcast Services Limited приняла решение выйти из DTH-бизнеса и прекратить быть поставщиком услуг спутникового оператора Xtra TV. Оператор Xtra TV временно приостанавливает вещание всех тематических пакетов телевизионных каналов. Абоненты, имеющие денежные средства на текущих счетах могут использовать их для получения доступа к пакету «Футбол». При этом телеканалы «Футбол 1»/«Футбол 2» и дальше будут предоставляться всем абонентам Xtra TV напрямую от владельца и вещателя этих каналов – холдинга «Медиа Группа Украина».
[показать]
Также, в связи с этим торговая марка Xtra TV переходит под управление «Медиа Группа Украина». Зрители каналов «Футбол 1»/«Футбол 2», которые сейчас являются абонентами Xtra TV, будут продолжать получать каналы без изменения абонентских условий и способов оплаты. Новые абоненты смогут также подключаться и смотреть телеканалы «Футбол 1»/«Футбол 2» через Xtra TV. http://xtratv.com.ua/ru/news/sputnikovyy-operator-...no-priostanavlivaet-veshchanie «XTRA TV» начала свою деятельность в 2011 году и успешно развивалась на рынке спутникового телевидения Украины. Таким образом, удержаться на хрупком Украинском экономическом рынке пока удается всего двум спутниковым провайдерам: крупнейшей международной компании «Viasat Украина» и филиалу флагмана российского спутникового оператора «НТВ+ Украина».

Когда мы собираемся в отпуск, хочется сделать все, что бы туристическая поездка прошла без проблем, хочется быть в курсе последних изменений. Меняется все - стоимость поездок, авиакомпании проводят акции по привлечению клиентов, и многое другое Heliopark Kaiserhof. Ежедневно авиакомпании, туристические агентства и туроператоры публикуют свои новости, предложения и информацию. Каждый день в мире туризма появляются тысячи новостей. Что бы разобраться в них, и не упустить ничего важного и интересного, нужно часами сидеть в интернете и просматривать различные туристические сайты.
[показать]
Но есть способ проще! Существуют сайты, которые уже делают выборку самых интересных туристических новостей. Вам достаточно посмотреть один любимый сайт новостей туризма, что бы быть в курсе всех событий. Это значительно сэкономит ваше время и нервы.
Готовясь к путешествию, вы сможете прочитать те новости, которые вам интересны, вы прочитаете отзывы, предостережения и мнения туристов. Все это позволит вам подготовиться в вашему туру, и быть во всеоружии, избежать неприятных ситуаций, купить самые выгодные туры и билеты, получить максимум приятных впечатлений, выбрать самый интересный маршрут и посетить самые интересные события по всему миру. На сайтах новости могут быть разделены по рубрикам, что значительно упрощает поиск нужной именно вам информации. Например на сайте www.newsmessage.ru есть обширный список рубрик - Авиабилеты и авиакомпании, Активный отдых, Визы, Водный транспорт, Гостиницы, Дайвинг, Достопримечательности, Казино, Лечение и SPA, Обмен опытом и советы, Посольства и консульства, Проиcшествия, катастрофы, Путеводители, Скидочные карты, Таможня, Транспорт – Ж/Д, Шоппинг, Экстремальный туризм и отдых,.

Турник – это простой снаряд состоящий их 2 столбов и перекладины. Но, не смотря на его простое строение, выполнять упражнения на нем не так то легко. Большинство населения старше 13 лет чаще всего завистливо смотрят на ребят, которые запросто делают по 20-25 подтягиваний. Как принято после армии парни редко занимаются на турнике, они предпочитают посидеть на диване перед телевизором. Я считаю- это неправильно. Так как подтягивания – это одно из самых универсальных упражнений, работающее практически на все группы мышц рук, спины и туловища. Скорей всего вы сейчас решите проверить свои силы. Запомните, не опускайте руки после вашей первой неудачной попытки. Часто человек свисает на турнике на турнике, «дергается» пару минут, и если у него ничего не получается, решает забросить это занятие и вернуться к просмотру любимого телевизора. А ведь нужно начинать с малого и не пытаться подтянуться с первого раза 50 раз.
турник уличный цена
Для начала пару дней просто висите на турнике как можно дольше, не надо выполняя при этом никаких подтягиваний, просто висите по максимуму. Так ваши пальцы укрепятся и начнут привыкать к перекладине, они не будут постоянно выскальзывать при выполнении упражнения. Затем подтянитесь максимальное количество раз. В течении четырех дней подтягивайтесь по 3-4 раза в подходе. Так как если постоянно подтягиваться по максимуму, вы просто переутомите свои мышцы и даже возможно получить травму. Старайтесь подтягиваться «качественно»! Спустя 4 дня подтягивайтесь уже по 6-7 повторений. И с такой же периодичностью увеличивайте количество повторений. Если все это легко получается, то можно увеличить нагрузку.
http://spb.matrix-matrasi.ru/catalog/8/
И еще, стоит сразу учиться подтягиваться разными хватами, для того чтобы проработать больше мышечных групп. При выполнении упражнения с более узком хватом больше нагрузки переходит на мышцы рук. При широком хвате – хорошо прорабатывается спина и грудь.
[показать]
Если подтягиваться и за голову да еще широким хватом, то вы эффективно прокачаете мышцы спины и дельты с трапециями. После того как вы приноровитесь, то можно использовать и другие упражнения на турнике, такие как выход на силовой, выход на офицерский силовой, подъем переворот и т.д. Перечисленные упражнения также хорошо укрепляют мышцы. К тому же на турнике очень эффективно можно прокачивать пресс. В висе поднимайте ноги, согнутые либо выпрямленные в коленях(на нашем сайте, в разделе «Упражнения» вы найдете подробное его описание с изображением».

Житель мегаполиса после трудовых будней, как никто другой, мечтает оказаться в тихом живописном местечке и отдохнуть от городской суеты. Поэтому загородные отели и базы отдыха пользуются на сегодняшний день большой популярностью у жителей обеих столиц.
база отдыха ленинградская область
Желание петербуржцев отдыхать недалеко от дома вполне оправдано, а вот москвичей в окрестности Санкт-Петербурга привлекают цены более низкие по сравнению с Подмосковьем. Притом дорога из Санкт-Петербурга до самой дальней базы отдыха займет не более двух часов.
[показать]
Основное преимущество отдыха в Ленинградской области – потрясающе красивая природа, свежий воздух, богатые рыбой озера, а также леса, где полно ягод и грибов. Для шашлыков на свежем воздухе, рыбалки или просто ленивого отдыха лучше места не найти.
Ленинградская область предлагает различные варианты размещения, на любой вкус и кошелек. Здесь есть гостиницы, яхт-клубы, базы отдыха, пансионаты и даже горнолыжные курорты. А снять номер в гостинице можно, не выходя из дома, прямо через интернет.
Загородные отели Ленобласти сегодня – это комфортные условия размещения, высокий уровень обслуживания, великолепная кухня, широкий выбор оздоровительных услуг и развлечений. Все чаще встречаются гостиницы со своим СПА-комплексом, бассейнами и саунами. Для корпоративных клиентов многие гостиницы в Ленинградской области предоставляют залы и площадки под проведение конференций, семинаров, мастер-классов и других мероприятий.
В Ленинградской области каждый сможет найти себе занятие по душе: горнолыжные склоны и лыжные трамплины, катание на квадроциклах и конные прогулки, отдых на берегу озер и многое другое. Загородный отдых – это лучший способ сменить обстановку, погрузиться в атмосферу спокойствия или наоборот - активно провести свой досуг.
Вопрос, как и где провести отпуск, праздничные или выходные дни актуален для многих. Одни любят шумные вечеринки, другие предпочитают тишину соснового бора, третьи – активный отдых. И каждый может найти занятие себе по душе на базах отдыха и в пансионатах Ленинградской области. Ленинградская область – это край лесов, рек и озер. Здесь даже есть собственное морское побережье – Финский залив. Чистый лесной и морской воздух, тишина и покой помогут провести время с пользой не только для настроения, но и для здоровья. Климат Ленобласти довольно мягкий, а вдоль побережья Финского залива находятся месторождения сапропелевых иловых грязей. В Ленинградской области есть все условия для полноценного санаторно-курортного лечения. Отдых на Финском заливе, Ладожском или Онежском озере давно стал хорошей традицией, и не только у петербуржцев.
Курорты Ленинградской области издавна пользуются популярностью у отдыхающих. Лечение в Ленобласти хороший выбор для тех, кто не хочет уезжать далеко от дома и при этом мечтает насладиться морем и природой.
Мы, как правило, очень устаем на работе. Расшатываются нервы, и здоровье у жителя большого города не становится лучше. Санатории Леонбласти обеспечат лечение кардиологических, неврологических и других заболеваний. Шикарные сосновые перелески в сочетании с морским воздухом прекрасно подойдут для лечения людей, страдающих легочными заболеваниями. Надо сказать, что отдых в санаториях и пансионатах Ленинградской области не ограничивается только лечением. Если Вы из тех, кто считает, что отдых заключается в смене обстановки, то пансионаты и базы отдыха в Ленинградской области позволят вам заняться горнолыжным или водным спортом, совершать конные прогулки по морскому побережью или тенистым и извилистым лесным тропинкам или управлять лодкой. В Ленобласти вы сможете отдохнуть, прогуляться по берегу Финского залива, покататься на велосипедах или совершить обзорный полет на самолете. Пансионаты в Ленинградской области отлично подходят для отдыха всей семьей: дети придут в восторг от прекрасно оборудованных спортивных площадок, тиров и возможности поиграть в пейнтбол, а взрослые смогут посещать фитнес-клубы, ночные дискотеки и другие увеселительные мероприятия.
Если вы планируете лечение в Ленобласти, то лучше заранее узнать информацию об основных пансионатах и санаториях. Курортный район. Здесь расположен санаторий. Это санаторий имеет многолетние традиции в профилактике, реабилитации и санаторно-курортном лечении пациентов кардиоревматологического и неврологического профиля. Изюминкой этого места служит собственный гольф-клуб.

По данным статистики, главная причина, того, что более половины клиентов фитнес-клубов, прекращают свои занятия, - отсутствие результата. И действительно, после периода быстрых и довольно-таки легких успехов, вдруг наступает момент, когда процесс идет, а достижения стоят на месте. Ни увеличение нагрузок, ни введение в свой график дополнительных тренировок не в силах повлиять на ситуацию.
фитнес центры санкт петербурга
Вдобавок, появляется ощущение постоянной усталости и апатии. «По-видимому фитнес не для меня» - разочарованно думает человек и с грустью покидает клуб. А жаль, не стоило так быстро капитулировать перед возникшими трудностями, тем более что все они – временные. Этот период неудач и разочарований, всего лишь «испытание на прочность», из которого каждый из нас легко может выйти победителем. Для этого нужно только знать, что происходит с нами в этот период и своевременно реагировать на те сигналы, которые посылает нам наше тело. И тогда период физического совершенствования продлиться еще очень долго, а сам процесс будет приносить только радость и удовольствие.
[показать]
Успех в совершенствовании физической формы зависит от того, насколько эффективно нам удастся реализовать основные принципы фитнеса: тренинг, питание и восстановление. Практика показывает, что, как правило, достаточно внимания уделяется только тренировкам и питанию, а процесс отдыха и восстановления пускается на самотек. Это упущение вполне понятно и объяснимо. В повседневной жизни основная часть нашего времени и сил отдается работе, учебе, воспитанию детей и домашним заботам. Что если к этому еще прибавить регулярные тренировки в фитнес клубе? А ведь все основные процессы в вашем организме происходят за пределами тренажерного зала. Наши мышцы укрепляются и растут ни во время самой тренировки, когда включается лишь механизм адаптации, а когда мы пассивно отдыхаем - даем возможность организму направить энергию на «ремонтные работы» по восстановлению мышечно-связочного аппарата и на «укрепление его боевых позиций». Это относится и к процессу жиросжигания. Главная задача тренировки, нацеленной на снижение веса тела – настроить организм на получение энергии в обычной повседневной жизни именно из жиров и ускорить обменные процессы. Но, в состоянии переутомления и перетренерованности скорость обмена веществ автоматически замедляется и эффективность тренинга неизбежно снижается, а то и вовсе сводится к нулю. Если после высокоинтенсивной тренировки мы продолжаем активно расходовать свои силы, недостаточно спим, да еще пребываем в состоянии постоянного нервного напряжения, то многократно повышаем риск впасть в состояние стресса. И тогда уже ни о каком мышечном росте говорить не придется – сохранить бы то, что было. Более того, длительное недовосстановление, приводит в первую очередь к потере мышечной массы, так как она потребляет самое большое количество энергии, и в условиях наступившего энергодефицита станет для организма «экономически невыгодной».
Наш восстановительный период нуждается в таком же тщательном планировании, как и тренировочный процесс. Ничего сверхсложного в этом нет, особенно если знать основные правила стратегии восстановления.
Хрестоматийные восемь часов обязательного сна – очень условная цифра. Каждому из нас требуется свое время сна для хорошего самочувствия. Так что, в этом вопросе, ориентируйтесь исключительно на свои индивидуальные особенности и потребности.
Даже если вы ярко выраженная «сова», старайтесь засыпать не позже 24 часов (по крайней мере, сделайте это временем пассивного отдыха). Именно в ночное время наиболее интенсивно происходят процессы регенерации. Одна бессонная ночь способна отбросить вас далеко назад от ваших спортивных целей. Если вы с трудом засыпаете, ваш сон беспокоен и прерывист – постарайтесь определить причину этого и, по возможности устраните ее. Не забывайте про методы аутотренинга и психоэмоциональной релаксации.

Когда игровой автомат становится настолько популярным, как продукт ITG «Клеопатра», вполне логично ожидать появление сиквела. «Клеопатра 2» унаследовал все преимущества предшественника: красочную графику и море удовольствия. Разработчики добавили больше бонусов и возможностей для выигрыша, но у вас также больше возможностей проиграть всё. В принципе, если вы пройдете через все испытания египетской пустыней, Клеопатра одарит вас щедрыми призами, сравнимыми с выигрышами в Fruit Cocktail.
остальные тут
Возможности получения больших выигрышей присутствуют и здесь – 5 символов с изображением Клеопатры одарят вас 10,000 монет! Этот символ также является игровым «вайлдом» и он не только замещает собой все остальные обычные символы, чтобы помочь игроку собрать больше выигрышных комбинаций, но также удваивает ваш выигрыш!
[показать]
Символ с изображением сфинкса, является «скаттером», так же как и в оригинале. Вы можете выиграть в 200 раз больше вашей ставки! «Скаттер» также активирует бесплатные спины. Вам нужно собрать три таких символа, чтобы получить этот бонус. Нажмите на ящик, чтобы узнать, сколько вы выиграли бесплатных спинов, которые запустятся автоматически. Вы начинаете с простого умножителя — х1, и он будет увеличиваться с каждым спином, т.е. вы можете выиграть очень много. Единственный выигрыш, на который не распространяется умножитель – это максимальная выплата в «Клеопатра II». Во время раунда бесплатных спинов, вы можете заработать еще спинов, если соберете минимум три «скаттер» символа.
Реальное улучшение этой игры – это суммы, которые вы можете выиграть.
Как играть в «Клеопатра 2»
В игровом автомате «Клеопатра 2» используется четыре кнопки, которые служат для управления пятью барабанами и 20-тью выигрышными линиями:
* Lines – «Линии» — нажмите на +/-, чтобы выбрать число линий, на которые вы хотите сделать ставку. Максимальное количество – 20.
* Line Bet – «Ставка на линию» — нажмите на +/-, чтобы выбрать сумму, которую вы хотите поставить на линию. Вы можете поставить от одной до 3000 монет.
* Max Bet – «Максимальная ставка» — нажмите, чтобы сделать максимальные ставки на все линии.
* Play – нажмите, чтобы начать играть.