Я очень рада,что прошла этот тренниг, что нашла это обявление в газете, что я всё-таки взяла эту газету в ркуки. Я рада, что я сама себе смогла доказать,что мне будет это интересно, что я не буду сидеть дома, и валять дурака. Я рада,что я попробовала, я рада, что я обзвонила базу, я рада,что я сходила на две встречи, я рада,что пообщалась с людьми, я рада новому коллективу, я рада, что меня пригласили на новую должность в этой же компании. Я рада, что я написала тест и сделала несколько ошибок
Завтра я типа иду на работу. ага. Я нашла себе, но посомтрим, что из этого выйдет. Смысл моей работы заключается в продаже рекламных площадей в справочнике, незнаю сколько и чего я там напродаю с учётом ситуации в нашей стране. Так как у половины компаний бюджет урезан на рекламу. Из этих соображений все наоборот страются сэкономить. На завтра у меня уже назначено две встречи. Пойду знакомиться.
Родители уехали на дачу, в среду поедут в Финку, как я хотела поехать с ними, но я в обломе. Погода меня совсем не радует, то дождь , то солнце, то холодно, то жарко. Выходные не как. В пятницу ездила в Петергоф приехали туда и полил дождь, мы все вымокли и поехали домой, а когда уезжали засияло солнце, как назло. В субботу я сидела дома, страдала хернёй, потом заехала подружка.. Мы с ней попели кароке. Сегодня я хотела встретиться с 
Рейчел , но нтчего у нас не вышло, так как Натуська не много приболела. Выздоравливай, крошка) В следующий раз обязательно погуляем.))
У меня вопрос: Кто из Вас смотрит " Битву экстрасенсов" по ТНТ, и кто как к этой передачи относится?.
Я хочу гулятььььььььььььььььььььь.
Это цитата сообщения lusiie Оригинальное сообщение
ВСЕМ худеть!!!! бери в цитатник:))) ВСЕ реально!!!
Живот
Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:
* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.
Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик
Программа тренировки для каждого упражнения:
Новичок
повторов - 10
заходов - 3
паузы между заходами - 30 сек.
Знаток
повторов - 15
заходов - 4
паузы между заходами - 30 сек.
Профи
повторов - 20
заходов - 5
паузы между заходами - 30 сек.
---------------------------------------------
Пойдём погуляем вместе. Будут только Ты и Я. ♥
Сегодня мы ходили на "Ночь музеев - 2" Хорошо,что это был бесплатный билет.
Так бы я в жизни не пошла. Такого дерьма я ещё в жизни не видела. Накрутили то накрутили. ужас, отвратительно.
Таких фильмов типа с часть второй, лучше не надо вообще снимать, достаточно одного фильма без продолжения.!
Очень много знакомых повыходила замуж. и ещё предстоит. интересно когда моя очередь?
Это цитата сообщения TUFELKA Оригинальное сообщение
Рецепт красоты для женских ножек!
В погоне за красотой мы часто забываем о том, что наши ноги также нуждаются в заботе, причем не в меньшей степени, чем другие части нашего тела.
Мало кто знает, как правильно ухаживать за ногами .
Давайте поговорим об этом более подробно.
Начать уход за ногами следует с такой приятной процедуры, как ванночка для ног.
Для приготовления очищающей ванночки для ног вам потребуется смешать две чайные ложки соды с одной столовой ложкой мыльной стружки и растворить смесь в одном литре воды.
Подержите ноги в такой ванночке пятнадцать-двадцать минут.
Для тонизирующей ванночки нужно размешать горсть соли в трех литрах теплой воды.
После такой ванночки следует сполоснуть ноги в растворе борной кислоты (одна чайная ложка борной кислоты на один стакан воды). После ванночки следует очистить ноги от загрубевшей кожи, для чего можно использовать мелкозернистую пемзу или специальную жесткую щетку.
Один раз в неделю можноочищать кожу ног с помощью скрабов.
Для этого нужно нанести небольшое количество скраба на шлифовальную пилочку и в течение двух-трех минут потереть загрубевшую кожу, после чего ноги нужно сполоснуть и повторить процедуру.
При тяжести и отеках в области ступней отлично помогают контрастные ванночки.
При этом следует пять минут держать ноги в горячей воде и на десять секунд опускать в холодную.
В воду лучше добавить соль и травы.
После того, как вы очистите кожу ног необходимо нанести на кожу жирный крем.
Уход за ногами лучше всего закончить массажем.
уверенна каждая из Вас умеет готовить,что-нибудь вкусненькое. киньте плиз рецептики.)
только не очень сложные.)
Это цитата сообщения TUFELKA Оригинальное сообщение
Леденцы на палочке
1-вариант:
5 ст.л. сахара
2 ст.л. воды
1 ст.л. уксуса 9%
2-вариант: 5 ст.л. сахара
3 ст.л. сока или сиропа
3-вариант: 5 ст.л. сахара
2-3 ст.л. молока
1 ч.л.какао
1 ч.л.сливочного масла
Выбранный вариант варить на медленном огне 10-15 мин. Готовность определяется по стекленеющей капле. При первом варианте в конце варки. Для придания аромата добавить несколько капель фруктовой эссенции. У меня для этих леденцов есть форма, так перед заливкой массы,форму смазываю растительным маслом и в начинающие застывать леденцы,вставляю зубочистки.
скажем на стакан сахара 1/4 ст воды, сделать сироп, аккуратно мешайте , чтобы было поменьше пузырьков, иначе леденцы будут дырявыми. вот когда все растворилось и покипело и стало такого красивого "карамельного "цвета (тоже внимательно и аккуратно) можно все испортить, сжечь, добавляете уксус немного, по ножу льете чуть чуть. вонища будет страшная. опять помешали и разливаете в формы, которые вы предворительно смазали подсолнечным маслом. медленно заполняте. чтобы не образовалось пустот. в конце втыкаете палочку. зубочистку или спички очищенные от серы разумеется.
[250x226]Рецепт добавлен в КАТАЛОГ
Вкусно_Быстро_НедороЭто цитата сообщения TUFELKA Оригинальное сообщение
Сырный соус к гренкам
Я пиво люблю с гренками из черного хлеба с сырным соусом.
Из черного хлеба жарим гренки.
Тем временем берём одну треть стакана молока, доводим до кипения, кидаем в кипящее молоко 2 плавоенных сырка "Дружба"или т.п., размешиваем, что бы получилась однородная масса.Выливаем полученный соус в миску.Перчим, добавляем чеснок или зелень-на любителя, затем пьем пиво, а на закуску-гренки из черного хлеба окунаем в этот сырный соус!
Мне очень понравилось, рецепт привезла из Питера, там в одном Пабе пробовала.
Кстати этот соус хорошо идет к мясу и к спагетти:)
[578x400]
______________________________________________________________________________________________
Рецепт добавлен в КАТАЛОГ Вкусно_Быстро_Недоро
Это цитата сообщения Венера_во_Льве Оригинальное сообщение
Легче лёгкого
[317x480]Привет всем! Я очень рада, что у сообщества появляются читатели!
Хочу сразу перейти к делу.
Как за неделю сделать живот упругим?
Несколько простых правил, и вы заметите ощутимый результат:
1. Качать пресс каждый день в течение недели минимум 30 раз, максимум 70 за один подход. Пресс желательно качать утром и ранним вечером. Ночью нежелательно.
2. Забыть об алкоголе, особенно о пиве. Не зря такой популярностью пользуется выражение "пивной животик". Его очень легко нарастить, а вот для того, чтобы его убрать, нужно постараться.
3. Выбросить из холодильника сыр и все молочные продукты, кроме 1% кефира. Даже творог может способствовать прибавлению "жирка".
4. Налегать на фрукты. Только не мешать яблоки с кефиром, а то накроется желчный пузырь. Лучше всего есть апельсины, киви, персики, грейпфруты (с ними лучше не переусердствовать), в общем всё, что содержит витамин С.
5. Контрастный душ каждое утро. Неделя такого душа обеспечит вам упругость кожи и ускорит кровообращение. А хорошее кровообращение - это улучшение пищеварения.
6. На ночь не наедаться! Да, после 18:00 есть можно, но переедать - исключено.
7. Пить минеральную воду, зелёный чай или соки без сахара.
Собственно вот и всё. Вы даже пиццу можете скушать, если пожелаете. Главное - придерживаться этих простых правил.
Желаю удачи!
Киньте ссылки на The Sims 3
please.
Это цитата сообщения Appassionata Оригинальное сообщение
ЧАК-ЧАК
Восточная сладость, представляющая собой изделия из теста с мёдом, и популярная у тюркских народов, особенно в Татарстане и Башкортостане (считается национальным татарским и башкирским блюдом).(как указано в Википедии))))
Это цитата сообщения On_diet Оригинальное сообщение
Безе
Когда хочется сладкого я обычно делаю безе - мало калорий и вкусно :)
Делаю я его по своему, потому что по рецепту там дохрена сахара, а мне так и одной ложки хватит.
Ингредиенты:
Белок куриный (40-50гр) из одного яйца
Сахар - 1ч.л. (8-10гр)
Приготовление:
Белок и сахар смешать, взбить в пену, должна получиться густая пена, так чтобы ничего не расползалось, когда будете выкладывать безе.
Противень застелить бумагой для выпечки.Выложить безе, можно просто чайной ложкой.Поставить в духовку.
Сушить безе при температуре 100 градусов.
Обычно получается 12-14 средних печенек и не больше 70 калорий.
Это цитата сообщения Кулинарные_зарисовки Оригинальное сообщение
Волшебная домашняя тянучка
Слова автора: А вы любите конфеты? Я просто обожаю. Когда дома заканчиваются все сладости, а в магазин идти лень, то я готовлю домашние конфеты. Рецепт очень легкий и вам понадобятся всего лишь 20 минут свободного времени.
скажите плиз, кто умеет делать дизы?