[700x467]Вот такое у меня сегодня расписание:
6.00 аштанга йога - около 1,5 часов
9.00-11.00 роспись хной_урок 3
12.00-14.00 индийская кухня_урок 1
Покажу пару картинок с хны:
[597x700]это я делала сегодня на уроке (с пометками о том, какой элемент дизайна главный, а какие - т.н.заполняющие). Рука размером с натуральную, на одну уходит примерно 30-40 минут.
Идли (ударение на первое И) - рисовые лепешки, приготовленные на пару - блюдо, характерное для юга Индии (особенно для штата Карнатака). Мы почти каждый день вспоминали про эти самые идли - но слишком поздно. Об идли надо думать перед завтраком - на ужин вам их точно никто не даст. Кое-где их хранят до обеда, но, кажется, только для нерасторопных студентов-йогов.
[700x466] Вот он, океан, куда так хотелось добраться. Надольше бы хотелось - но я благодарна за то время, которое у меня было. И у океана, и вообще в Индии (хотя Индия еще не закончилась, осталась неделя, аааа!)
[700x478] [700x459]Всего между этими городами расстояние чуть больше 200 километров. Но надо знать индийские дороги, чтобы понять, что в три часа тут не уложиться. Причем само по себе дорожное покрытие не так уж и раздолбано. Лучше, чем было в 99-м между Челнами и Казанью. Но во-первых, тут излишне МНОГО понатыкано "лежачих полицейских". Во-вторых, часто пробки на въезде-выезде даже в самые небольшие населенные пункты (транспорта много, а дороги по-старинке узкие, плюс часто ремонтные участки встречаются).
Ну, не все пробки такие:
[648x700]Напротив входа в храм Nanjangud слон стоит - тоже шиваист (судя по полосам на лбу):
[700x653]Безумная мысль добраться хотя бы на денек до океана всплывала в моей голове почти каждый день с тех пор, как я оказалась в Майсоре.
Это цитата сообщения hijo_de_la_luna Оригинальное сообщение
Йога-юмор
http://community.livejournal.com/ru_yog
Занятия в различных направлениях йоги :)
Для тех, кто еще не определился со своей школой и хочет получить представление о том, каким может быть занятие в различных направлениях йоги - следующий текст. С безграничной любовью ко всем живым существам..
АЙЕНГАР ЙОГА
...Итак, у на с сегодня двадцать пятое занятие, посвященное Уттхита Хаста Падангуштхасане. Выполним первичный разогревающий вход в эту асану - 5 минут. Неплохо. Мы постепенно приближаемся к ее правильному выполнению. Практически никто не делает ее правильно, несмотря на то, что Айенгар присвоил ей только третий уровень сложности.
А теперь очень важный акцент, о котором рассказал Фаек Бирия на семинаре в 2002 году. Во время выполнения асаны мы начинаем активно давить в пол второй фалангой среднего пальца опорной ноги, в данном случае - левой. Чувствуете, как правильно начинает выстраиваться коленный сустав, а латеральная широкая мышца бедра позволяет правильно сочленить головку бедренной кости с вертлужной впадиной. При этом гребенчатая мышца полностью расслаблена! Только тогда мы достигаем всем несомненных эффектов этой асаны - укрепляются руки и ноги, выравнивается спина, расширяется грудная клетка, мозг становится точным и легким. В 2012 году я записана на курс к самому Айенгару, где он раскроет и другие секреты этой удивительной асаны. Учитывая все эти акценты, выполним теперь Уттхита Хаста Падангуштхасану по пятнадцать минут на каждую сторону...
Уже лучше. На следующем занятии мы начнем осваивать новую для вас Прасарита Падоттанасану. Для этого принесите с собой по два одеяла, два ремня, три кирпичика и один валик для соблюдения техники безопасности.
АШТАНГА ЙОГА
... И последний, стовосьмой цикл Сурья Намаскар. Ом один, ом два, ом три... ом двенадцать. Отлично! Лока самаста сукхино бхаванту!
И собака мордой вниз! И собака мордой вверх! Уджайя! В потоке! А отсюда переходим на руки... Скручиваем позвоночник, левая пятка идет к правому плечевому суставу... Увеличиваем прогиб... Еще увеличиваем... Отжались, выпрямили руки, правая нога выпрямляется к потолку... Уджайя! В потоке! Остаемся на одной левой руке и устремляемся подбородком к животу, выталкивая левое бедро в сторону и направляя через голову правую кисть к основанию правой стопы... Уже никто не делает? Ничего страшного! Практика, практика и еще 108 раз практика! И собака мордой вниз! И собака мордой вверх! И собака мордой вниз! И собака мордой вверх! Шавасана! Ом! Бодрячком!
ЙОГА 23 (по Сидерскому)
... А сейчас дыхание по энергоинформационным супраментальным торсионным завихрениям метаполей, в простонародье именуемым чакрами. Или дыхание ЙЦУКЕНГ - последняя разработка Андрея Владимировича. Концентрируемся в основании позвоночника и на пустой задержке длиное «ЙЙЙЙЙ»... Концентрируемся в свадхистане, в смысле Метаполе №2 и длинное «ЦЦЦЦЦ»... Что? Не получается длинное «Ц»? Тогда «ц-ц-ц-ц-ц». Лучше использовать метроном в темпе Престо. Вообще, лучше проверить маятником.
Делайте это как можно бескомпромиссней. Бескомпромиссность - это все, что у нас есть. Андрей Владимирович говорил, что безупречность - это все, что у нас есть? Да, и безупречность - это все, что у нас есть. И еще ясность, ясность - это все, что у нас есть. Вот у одного человека не было ясности, а он концентрировался на саха..., в смысле на Метаполе №7. У него акцент еще был сильный украинский, он «Г» так мягко слишком выговаривал. И решил, что достиг пустоты. А он не достиг пустоты, просто в его открытое Метаполе проникли воладоресы, в смысле энергоинформационные сущности с антиполем, и внушили ему, что он достиг пустоты. Но он об этом не знает, ходит себе, улыбается, радуется жизни. А на самом деле он не радуется жизни, но он об этом тоже не знает.
На ближайшем семинаре будет сверхважная для практикующих информация. Сейчас Андреем Владимировичем заканчивается разработка окончательной сверхоптимизирующей техники, позволяющей оптимизировать все предыдущие окончательные оптимизирующие практики. Техника - стопроцентно рабочая, состоит из 23 крутейших асан. Еще никто не может их выполнить, даже сам Сидерский может сделать только одну из этих асан. Также будет представлен цигун «Глаз саламандры» - единственная практика, позволяющая выжить после всех этих техник. То, что не убивает нас, делает нас сильнее.
сейчас уже падаем без сил, но окажу одно - помочить ноги (почти по пояс:)) в Индийском океане удалось! Он теплый, потрясающе теплый. Что там парное молоко - теплее!!! Всего пара часов - но какие!! все рассказы завтра.
[700x466]
Стирают тут на камнях. Ну, если нет камней, можно и на каменной крыше. Главное, тазик брать незачем.
Берем белье (вот тут заодно видно площадочку для стирки у нас на крыше):
[700x522] В Майсоре все в кучу - собор построен почти впритык к мечети, пару шагов отойти - шиваистский храм стоит...Удивляет - ну, кроме того, что вообще удивляет наличие индусов-христиан - я знала, что их немало, но увидеть живьем - совсем другое дело.
[466x700]Мы тут с девчонками на курсы хны записались. Изучали сегодня простые линии, точки, листики и их заполнение. Кто-то пробовал их на деле, то есть теле. Счастливая жертва моего пробования вот, а рядом ее нога, на которой проводились эксперименты. Это новое для вас лицо - Алекс из Малайзии, очень милая девушка, йогой три года занимается (вокруг меня сплошный йожные монстры в хорошем смысле этого слова!!!)
Хна на ноге пока не высохла, счищать будем через часик где-нибудь. Всего же на руках держать надо часа два, а на ногах - три, потом счистить ложкой или ножом - и останется коричневый или черный, в зависимости от хны, цвет. Держится несколько дней, черный - дольше, дней двадцать.
[700x437]1) счетчик в моторикше (его редко включают, обычно надо договариваться о цене):
[700x607]о, это место просто волшебное.
[700x627]Небольшое производство всякой ароматической прелести.
[643x700]Вчера у нас с Шеннон случилась поездка на ярмарку. Блуждали мы там долго - часов шесть минимум по самому солнцепеку, это по моему лицу обгорелому теперь отлично видно. Ярмарка - это целый квартал, даже два - один - новый рынок (цветочный, как его называют), второй - старая ярмарка (ей не меньше 150 лет конкретно на этом месте), многие дома с тех пор и стоят (и, кажется, что люди тоже). Я люблю такие места, здесь реальность настоящая, без прикрас и огрядок на туристов. Здесь каждый занят делом и одновременно получает удовольствие от процесса, для индусов это очень характерно...
Причем все это находится совсем близко в дворцу махараджи. Среди улочек попадаются строения, которые когда-то принадлежали махарадже - уж непонятно в качестве чего, возможно, дома гостевые или для прислуги.
Итак, цветочный рынок: