нравится перебирать, читать случайные дневники, за ними чувствуется жизнь, мысли, переживания, похожие на свои. Иногда встречаются очень интересные личности, ....может в жизни не такие яркие, но мир внутри кипит полон жизни, движения. (Таких не задумываясь ставлю стать постоянным читателем.) Ведь жизнь полна сюрпризов, и когда кажется, что все летит в пропасть (предал любимый, отвернулась удача.......) Нужно видимо считать это пробой, подготовкой к чему то настоящему, жизнь постоянно в страхе это не жизнь. А тяжелая депрессия (если в нее углубляться) ведет к распаду личности. Победа достается тому, кто отчаянно ее желает.
[450x585]
бесился утром, бегал прыгал...потом резко уснул)...дома теперь все вокруг котенка, как он играет, как он ест, мурчит, подлизывается. Мой, который долго не хотел заводить его, теперь сам с ним возится как с ребенком.
[640x480] [640x480]
Это цитата сообщения laraks Оригинальное сообщение
10 "волшебных" продуктов питания.
Специалисты ВОЗ представили список из 10 "волшебных" продуктов питания
13.04.07 ИТАР-ТАСС
Здоровый образ жизни должен обязательно включать 10 видом продуктов питания. К такому выводу пришли специалисты Всемирной организации здравоохранения /ВОЗ/.
Это - яблоки, морковь, капуста, зеленый чай, помидоры, острый перец чилли, брокколи, лук, кресс салат и черника. Все они обладают уникальным сочетанием активных элементов, которые укрепляют иммунную систему организма, уничтожают раковые клетки, поддерживают хорошую работу сердца, сосудов, а также клеток головного мозга.
Регулярное употребление данного набора продуктов помогает не только бороться с болезнями, но и позитивно влияет на психологическое состояние и настроение человека, отмечают специалисты.
Это цитата сообщения Irinuchi Оригинальное сообщение
Без заголовка
2. All you need is love. Обязательно люби без условий и условностей.
3. Жизнь это не концлагерь Бога. Страдать не обязательно. Сегодняшний день не повторится, радуйся ему.
4. Человек считает до одного. Общественного мнения не существует. Поступай исключительно как лучше тебе.
5. Разбирайся в себе без устали. Всегда знай, чего ты хочешь, и ищи пути добиться желаемого.
6. Незаменимые люди - есть. Береги их.
7. Ты знаешь, все ответы на свои вопросы, достань их изнутри и не бойся их. Они верные.
8. Отучайся думать за других. Никогда не надумаешь ничего правильного.
9. Невозможно никого заставить ничего сделать, можно только попробовать заставить его захотеть сделать это.
10. Жалеть кого-либо - плохо. Относить ко всем людям одинаково, независимо от их социального статуса, происхождения и так далее.
11. Принимая решение, слушай разум и сердце. Если не в унисон - решение не твое.
12. Лучше сделать неверно, чем не сделать вообще. Делай. Жизнь = динамика.
13. Помогай людям и отдавай энергию с радостью. В мире нет вакуума, тебе немедленно прибавится вдвойне.
14. Нет необходимости быть для всех хорошим.
15. Жизнь дико короткая. Подумай, на что ты ее тратишь.
16. Нет более действенного оружия, чем доброта, искренность, понимание. Будь открытым.
17. Всё меняется, включая принципы. Будь готов к изменениям и принимай их достойно.
18. Нет ничего интересней и полезней, чем Отношения. Вкладывай в Отношения, не прогадаешь.
19. Выживает сильнейший.
[300x200]
Это цитата сообщения Pearls_of_Light Оригинальное сообщение
просьба
идея заимствована у
Слеза_сердцаКто любит это сообщество-прошу,поставьте у себя кнопку к нему-
(Нажмите к этому посту "в цитатник" и увидите код.
Скопируйте его себе в днев!)
.....
не всегда и не всем отвечаю. Люди ведь пишут в основном сами себе. И ответы они должны искать тоже в себе....
[350x433]
В присутствии фотокамер происходила мгновенная и автоматическая трансформация: Мэрилин почти рефлекторно выдвигала грудь вперёд, втягивала живот, вертела бёдрами, а лицо у неё начинало сиять улыбкой. У неё менялся голос, менялись движения. В результате невероятной перемены и полной смены личности, которая происходила с ней, она становилась "Мэрилин Монро".
Как сделать голос сексуальным? Честно говоря, специальной техники не существует. Если вы воображаете что-нибудь возбуждающее, то ваш голос звучит очень даже ничего", - говаривала Мэрилин
[215x327] [215x327]
[215x327]
Вчера посмотрела на диске фильм «Я остаюсь». Не то что бы задел, но задуматься заставил. Главный герой – врач, большой циник в жизни, все время ворчит, все ему не нравится, все его раздражает. И вдруг по вине одного пьяного, ему в голову попадает шар для боулинга. Врач впадает в кому, и попадает в другой мир, где такие же, как и он впавшие в кому люди, ждут своего часа. И он здесь понимает, что его жизнь не так уж и плоха, и естественно при возвращении, он меняется почти в корне, становится более сдержанным и добрым. Актеры все просто бесподобные – Андрей Краско, Нелли Уварова, Федор Бондарчук, Елена Яковлева, Андрей Соколов, Владимир Епифанцев.
Запомнилось: инструктор собрал в кружочек «ожидающих своей участи» и просит, чтоб они назвали три причины, чтобы остаться жить на земле. И в конце забирает именно тех, которых ничего не держало. Еще у него вопросы были, что вы в жизни сделали хорошего, а потом плохого. …..Про этот фильм слышала, что сюжет оказался пророческим для главного героя. Вот так бывает……(((
[400x264]
Красная душа
Твоя душа ни черна, и не бела...Но у тебя есть то, что отсутвует в других цветах..Страсть ..ТЫ можешь любить так, как не любит никто ...Моделируем лоб
Положить указательные пальцы над бровями, одновременно чуть сдвинуть все вместе (кожу, пальцы, брови) вниз, а лобные мышцы напрячь (пытаясь тянуть их вверх). Кожу на лбу стараться не морщить. Продержаться в этом положении 5 секунд и расслабиться. Повторить 8-10 раз.
Укрепляем глазные мышцы
Это очень просто: крепко зажмуриться, не щурясь. На счет 6 расслабиться. Повторить 8-10 раз.
Возвращаем тонус нижней части лица
Вытянуть губы в вертикальный овал, типа буквы "о", и медленно улыбнуться так, чтобы напряглись мышцы щек. Довести напряжение до предела, зафиксировать его на несколько секунд, затем с выдохом расслабиться. Повторить не меньше 8 раз.Легкое жжение, пощипывание или пульсация в мышцах - сигнал того, что процесс пошел!
[340x266]
когда эммоции поднимаются над разумом, есть методика их подавить:
. Всегда разделяйте человека и проблему. Сосредоточьтесь на ней. Ведь она важнее. Это переключит вас с эмоционального уровня на рациональный. Тогда проще и легче разрешить противоречие. К тому же такое переключение освобождает от аффекта, бурной эмоциональной реакции, при которой сознание отключается и не контролируется процесс поведения.
2. Представьте на своем месте другого человека. Как бы он повел себя в этой ситуации? Сыграйте роль этого человека. Это поможет забыть про себя и охладить гнев.
3. Можно представить и такую картину. Между вами и вашим партнером стеклянная стена. Вы видите его раздраженные жесты, но не слышите, что он говорит. Отпадет нужда отвечать тоже «рычанием». Выберите какую-то деталь в его туалете (плохо пришитую пуговицу, сбившийся набок галстук и т. п.), посмотрите внимательно на нее, скажите задумчиво: «Вы потеряете пуговицу, а в продаже таких нет». Услышите в ответ: «Какая к черту пуговица!» Покажите: «Вот эта».
4. Вы закипели от гнева, готовы высказать партнеру обидные слова, но пересильте себя: спокойно, вы уверены в себе, вы владеете собой. Улыбнитесь или изобразите улыбку мышечно. Представьте, какая смешная у вас улыбка.
Весьма полезны и следующие три метода самоуспокоения.
Рационализация гнева. Этот метод требует прежде всего осмыслить причину, породившую гнев, и придать ей другое значение. Вами управляли эмоции, а разум спал. Разбудите его. Извлеките уроки.
Поищите что-либо положительное в том, что случилось. Оно всегда есть. Найдите, и ситуация будет выглядеть несколько иначе.
В гневе, как правило, человек почти ничего не добивается. И вы тоже ничего не достигли, дав волю своим эмоциям. Спросите себя: «Очень ли важно для меня то, чего я не достиг?» После таких вопросов вам должно стать смешно, если вы обладаете юмором.
Проанализируйте, те ли мотивы и намерения имел ваш партнер, о которых вы думаете? И в самом ли деле он хотел унизить вас своими словами или действиями?
Проверьте себя еще раз и мысленно спросите, все ли вы сделали, чтобы ваш партнер не повел себя грубо и оскорбительно. Видимо, он был недоволен вашими действиями, если говорить откровенно. Скажите себе: «Да, этот тип должен обладать громадной выдержкой и большим уважением ко мне, чтобы не сорваться».
2. Визуализация гнева. Его техника направлена на то, чтобы пережить событие, которое охладит гнев. Например, вас обидел какой-то человек. Вы на него гневаетесь. Но если вы смогли бы увидеть этого человека в какой-либо унизительной ситуации, у вас появилось бы чувство удовлетворения («Так тебе и надо»), возможно — даже жалость к нему. И ваш гнев, скорее всего, исчез бы.
Техника визуализации учит тому, чтобы вся конфликтная ситуация проигрывалась в воображении, как бы на внутреннем экране, и тем самым гасила бы гнев. Для визуализации надо расслабиться, сосредоточиться на внутренних ощущениях и привести в норму дыхание. Можно рекомендовать следующие варианты визуализации гнева:
1) уменьшите в росте человека, вызвавшего ваш гнев. Пусть он будет карликом, гномом или букашкой;
2) постарайтесь увидеть этого человека в смешном виде;
3) представьте гнев в виде пучка энергии, который уходит сквозь вас в землю;
4) придумайте сцену воображаемого реванша по отношению к вашему обидчику и насладитесь мщением (только в воображении, конечно).
3. Релаксация (сила связи между нервной и мышечной системами). Ее техника основана на расслаблении мышечной системы, вслед за которой расслабляется и нервная система. Используя эту технику, надо действовать в следующей последовательности.
1) Вначале попытайтесь смягчить свой гнев и унять агрессивность. Дайте им выйти из вас и не сдерживайте их. Это время займите какой-либо физической работой.
2) Затем максимально расслабьтесь, проведите небольшой аутотренинг и мышечно изобразите на своем лице улыбку. Пусть она вначале будет похожа на гримасу. Посмотрите на себя в зеркало. Ваш вид действительно вызовет у вас улыбку, но уже не искусственную, а настоящую, но, правда, весьма ироничную.
3) Чтобы быстрее успокоиться, не надо быстро ходить по комнате. Лучше остановитесь и сосредоточьтесь на своих внутренних ощущениях. Следите за своим дыханием. Постарайтесь, чтобы оно было как можно более глубоким.