А два года назад заговорил мой дневничок........
Родился он конечно же намного раньше......))
А потом вдруг взял, да и заговорил жаркой майской ночью...))
быстро время летит....)))
Спасибо всем,кто был со мной всё это время.....
Спасибо тем, кто научился читать меня между строк......)))
Спасибо всем, кто понимает и принимает моё сердце *нараспашку*.....))
Спасибо вам.......
[699x508]
Всем привет!!!!!!!!!)))))))))
Доброго денёчка всем!!!!!!!))))))
А вы верите в случайности??????
Мир пропитан случайностями???
Случайно......
Неслучайно......
но ведь так просто ничего не бывает?????
[638x471]
|
Диета.
Заблуждения большие и малые
|
 |
|
| Ирина Вопнярская | ||
|
Мы столько много читали и слышали от друзей и знакомых о том, как похудеть, как питаться, что недолго и запутаться. Чтобы этого не случилось, нужно развеять некоторые сложившиеся мифы о похудании. Волокна Утверждение: питаясь продуктами, богатыми клетчаткой в течение дня, вы всего за 24 часа получите плоский живот. Клетчатка работает в желудке как губка, впитывая влагу и выводя ее из организма. Как все обстоит на самом деле: Клетчатка помогает предотвратить возникновение запоров, снижает риск возникновения сердечно-сосудистых и многих других заболеваний, способствует снижению веса в долгосрочной перспективе, но она не может за день сделать вашу талию тоньше. Минерал хром Утверждение: недостаток хрома в организме отрицательно влияет на способность организма расщеплять углеводы и регулировать уровень сахара в крови. Это приводит к тому, что вы набираете вес. Следовательно, увеличение количества хрома в организме ускоряет обмен веществ и способствует похуданию. Как все обстоит на самом деле: Регулировать аппетит и уровень сахара в крови, производить жиры помогает инсулин. Хром способствует нормализации производства инсулина и его функций в организме в больных диабетом. Данных о том, что хром способствует снижению веса, нет. Диетические безалкогольные напитки Утверждение: Такие напитки помогают сбросить вес. Если начать пить диетическую содовую, количество употребляемого с обычными безалкогольными напитками сахара снижается. Как все обстоит на самом деле: С помощью диетических напитков не похудеешь, можно остаться в том весе, в котором был или набрать меньше килограмм. Хотите похудеть исключите безалкогольные и алкогольные напитки, сведите к минимуму употребление чая и кофе. Пейте простую воду, тогда будет результат и польза для организма. Кофе Утверждение: Кофе – напиток, способствующий снижению веса. Две чашки кофе в день снижают аппетит, помогают вам дольше заниматься спортом и не уставать. Благодаря кофе ваш организм сжигает на 31% больше жиров. Как все обстоит на самом деле: Кофеин и кофе не снижают аппетит и не ускоряют обмен веществ. Однако, действительно повышают выносливость организма, помогая ему дольше заниматься спортом. Объяснить, почему так происходит, исследователи не могут. Дрожжи Утверждение: слишком много дрожжевых грибков в организме вызывает вздутие живота, слабость, скачки настроения, повышенный аппетит, плохой обмен веществ и увеличение веса. Следовательно, при снижении уровня дрожжевых грибков в организме происходит уменьшение веса. Избавиться от грибков можно, значительно снизив употребление сладкого, включив в свой рацион йогурты, брокколи, чеснок и прочие овощи, а также белковую пищу. Как все обстоит на самом деле: Дрожжевые грибки не вызывают увеличение веса, перепады настроения, слабость, не повышают аппетит. Это нонсенс. Глупо пытаться остановить рост дрожжевых грибков с помощью щелочного питания: овощей, йогуртов, чеснока. Сахар может увеличивать количество дрожжевых грибков в организме только у тех женщин, которые склонны к дрожжевым инфекциям. Рост грибков вызывают антибиотики и иногда противозачаточные таблетки. Селен Утверждение: Употребление селена нормализует обмен веществ, способствуя похуданию. Стресс, болезни, плохое питание отрицательно сказываются на работе щитовидной железы и |
Глаза пробуют раньше, чем рот
Ш. Руставели
Из врагов всего опасней враг,
прикинувшийся другом.
МОГУТ ЛИ ФРУКТЫ И ОВОЩИЗАМЕНИТЬ ЛЕКАРСТВА? |
[240x156] |
Как известно, овощи, фрукты и ягоды служат
основными поставщиками витаминов в организм человека.
Но их употребление может не только сохранить здоровье,
но и порой заменить дорогостоящие медицинские препараты.
Овощи, фрукты и ягоды являются для организма
практически единственным источником витамина С,
так как в продуктах животного происхождения
он находится в ничтожно малых количествах и быстро разрушается.
Запасы витамина С в организме незначительны,
поэтому очень важно поступление его
со свежими овощами и фруктами в течение всего года.
Наиболее богаты аскорбиновой кислотой
шиповник, черная смородина, сладкий перец,
петрушка, капуста, укроп, рябина, апельсины.
Овощи и фрукты — источник минеральных солей,
таких как калий, кальций, магний, фосфор и железо.
Повышенная потребность в калии возникает при
ряде заболеваний сердечнососудистой системы, почек и др.
Особенно много калия в сухих фруктах и ягодах:
кураге, черносливе, изюме, персиках, финиках.
Богаты солями калия картофель, сельдерей, брюссельская капуста,
черная смородина, бананы, ананасы, абрикосы.
Овощи и фрукты – важный источник поступления в организм железа,
которое всасывается лучше, чем из лекарственных препаратов.
Богаты железом шиповник, черника, персики, инжир,
абрикосы, яблоки, слива, хурма.
Фрукты и овощи незаменимы в питании больных
атеросклерозом, инфарктом миокарда и гипертонией
из-за отсутствия в них жиров, холестерина,
поваренной соли и наличия аскорбиновой кислоты,
солей калия и клеточных оболочек,
способствующих выведению из организма холестерина.
Мне легко взглянуть на жизнь
глазами другого человека.
Я ценю свободу людей,
и люди ценят мою свободу.
Я смотрю на окружающих с верой и любовью.
Я верю, что они могут измениться к лучшему.
Я знаю, что они заслуживают счастья.
Меня окружают понимающие и доброжелательные люди.
Меня любят и ценят.
К моему мнению прислушиваются.
Меня достойно вознаграждают.
Подбери себе аффирмацию здесь
Клаус Дж. Джоул
Когда-то давным-давно я понял,
что люди не всегда способны отделить то, что знают,
от того, чего не знают.
Часто человек думает, что знает что-то,
когда на самом деле все не так.
И наоборот, часто человек полагает, что не знает чего-то,
а в действительности — знает, просто сам не понимает этого.
ЛУНА И УСТРИЦА
Устрица была по уши влюблена в луну.
Словно завороженная,
она часами глядела влюбленными глазами на ночное светило.
Сидевший в засаде прожорливый краб заметил,
что всякий раз, как из-за туч выплывает луна,
раззява-устрица раскрывает створки раковины,
забыв обо всем на свете.
И он решил ее съесть.
Однажды ночью, едва взошла луна и устрица, по обыкновению,
уставилась на нее, раскрыв рот, краб подцепил клешней камешек и,
изловчившись, бросил его внутрь раковины.
Любительница лунного света постаралась было захлопнуть створки
перламутрового жилища, но было поздно - брошенный камешек помешал бедняжке.
Подобная участь ждет каждого,
кто не умеет в тайне хранить сокровенные чувства.
Глаза и уши, охочие до чужих секретов, всегда найдутся.
Все притчи здесь
Blue & Elton John
Sorry Seems to Be the Hardest Word
У меня много клипов этой песни,
но этот мне нравится больше всех......
Послушать или скачать песню без клипа
Слова...
Sorry seems to be the hardest word
What I got to do to make you love me?
What I got to do to make you care?
What do I do when lightning strikes me?
And I wake to find that you're not there?
What I got to do to make you want me?
What I got to do to be heard?
What do I say when its all over? (babe)
Sorry seems to be the hardest word
It's sad, so sad
It's a sad, sad situation
And it's getting more and more absurd
It's so sad so sad
Why can't we talk it over?
Oh it seems to me
Sorry seems to be the hardest word
What I do to make you want me?
What I got to do to be heard?
What do I say when it's all over?
Sorry seems to be the hardest word
It's sad, so sad
It's a sad sad situation
And it's gotten more and more absurd
It's sad, so sad
Why can't we talk it over?
Oh it seems to me
Sorry seems to be the hardest word
Yeh.....sorry
Nah.......
Sorry
What do I do to make you love me?
What I got to do to be heard?
What do I do when lightning strikes me?
Yeah.....What do I got to do?
What do I got to do?
When sorry seems to be the hardest word
The hottest songs from Blue!!!
О пользе меда
Мед – это непросто вкусная вещь,
но и углевод, который наиболее эффективно
усваивается организмом до и после физических нагрузок.
Мед легко расщепляется и поступает в систему равномерно,
таким образом, уровень глюкозы в крови остается постоянным.
Такого эффекта нельзя добиться, употребляя в пищу сахар.
Эффект углеводов на наш организм можно сравнить с топливом,
на котором работает, например, автомобиль.
Зачастую усталость, голод,
желание съесть что-нибудь сладенькое
вызваны неправильным поступлением углеводов.
Если использовать как углеводное топливо сахар,
организм будет испытывать перепады в уровне глюкозы в крови,
что в свою очередь вызовет усталость, голод, тягу к сладкому.
Если употреблять мед или другие сложные углеводы,
подобного происходить не будет.
Особенно мёд полезен для тех,
кто активно занимается спортом.
Естественно, когда организм усиленно тренируется,
ему необходимо получать углеводы в достаточном количестве.
Мед здесь приходится как нельзя кстати,
так как значительно увеличивает выносливость организма.
Употребление меда вместе с белковыми продуктами после тренировок
способствует более быстрому восстановлению мышц
и общего энергетического тонуса.
Попробуйте сделать мед составляющим напитка,
который пьется за 2 часа до и через 2 часа после тренировки.
Итак, рецепты...
Мед с апельсином
1 ч. ложка меда
200 мл. свежевыжатого апельсинового сока
50мл. воды
Смешивая ингредиенты,
сначала полностью растворите мед в теплой воде,
затем охладите смесь и добавьте апельсиновый сок.
Питательная ценность полученного количества напитка:
75 ккал, сахар 19 гр., углеводы 21гр., калий 85 миллиграмм.
Мед с лимоном
1 ч. ложка меда
30 мл. свежевыжатого лимонного сока
50 мл. воды
Питательная ценность полученного количества напитка:
60 ккал, сахар 16 гр., углеводы 17 гр., калий 85 миллиграмм.
Конечно, мед можно употреблять и другими способами.
Очень полезно ввести мед в качестве составляющего элемента завтрака.
Его можно добавлять в кашу или творог, намазывать на сыр или хлебец.
Между приемами пищи можно перекусить фруктами с медом.
В 1 чайной ложке меда содержится
64 ккал, 17 гр. углеводов и целый набор витаминов и минералов.
Следует отметить, что мед также полезен и для фигуры.
Попробуйте заменить сахар на мед,
и вам удастся уменьшить количество бесполезных калорий.
http://www.efamily.ru/index.phtml?page=40003&aid=770
Приветик!
С пятницей всех!)))))))
Улыбательного настроения всем!)))))))))))
[694x528]
А вы умеете ловить рыбу???
Сюда ставлю результат рыбалки,
а как дяденьки ловили этого сома будет в коментах)))))
[651x494]
Я живу своей жизнью.
Я иду своим путем.
Я свободна быть самой собой.
Я свободна, чтобы выражать и принимать любовь.
Освобождение от проблем дается мне легко.
Подбери себе аффирмацию здесь
Воин света знает,
что иные минуты
имеют свойство повторяться.
Часто сталкивается он с трудностями, которые некогда уже преодолевал,
и оказывается в сложном положении, из которого уже выходил с честью,
и это смущает его дух: ему кажется,
что если все повторяется, то он топчется на одном месте,
не в силах двинуться вперед.
«Я ведь проходил через это», — сетует он сердцу своему.
«Проходил, — отвечает ему сердце. — Но так и не прошел».
И воин тогда сознает,
что судьба посылает ему повторение опыта с единственной целью
— научить его тому, что он не пожелал усвоить сразу.
(c)
Сейчас ты смеешься надо мной,
а завтра будет моя очередь