Последнее время все пишут, а я читаю, про медитации.
Сядьте в тишине блаблабла
так вот, как оказалось, самые лучшие медитации у меня проходят во время бега. На природе. Когда тяжело и сложно. В относительном одиночестве. Вот так бегу, и медитирую. Вслух. Или про себя. Полное единение с собой и отрешенность от постороннего. Вход нужных и важных истин и выход всего эмоционального и сознательно-бессознательного мусора.
Вчера убедилась в этом последний раз. Окончательно и бесповоротно.
[700x700]
Год ещё только началсА , а у меня уже приятные события.
1 января кроватка, мёд, лимон, чай, имбирь и пакетик френадола. Тело легло. Отдохнуло. Встало.
2 января милая работка.
3 января. 8 утра. мои первые беговые горы. Мои первые 15 км. Испанские просторы, лесок и приложить усилия. Все как я люблю.
А вечером поход в кино. Муж и я. Впервые за много лет. "JOBS" интересно и качественно.
А потом мы купили по подарку дочкам. Ждём "королей" чтоб обрадовать малышек. Маше чудесный чемоданчик косметики. от качественного и безопасного Имаджинариума (уже слышу её визг восторга)))). Софье там же собачку в сумочке. Софи она такая Софи. Даже вижу как она прямо срастется с этой сумочкой, и гулять и спать и чтаугодно.
И. Как всегда благодарность вселенной, создателю и всем соучастникам таких чудесных моментов :)
[700x525]
2015
Главное: Дочери. Муж. Семья
Открытие: Running
Приобретение материальное: Новая машина + Фургон в собственность
Приобретение не материальное: относительное спокойствие к конкурентам.
Осознание: Нельзя потерять того, чего не имеешь
Сохранение: сложившееся: дом, уклад, работа
Горжусь собой за...: отношениями между дочерьми , успехами в беге, отношениями с клиентами
Грустно от...: осознания невозможности некоторых, желаемых ,событий
Верю в....: в то, что все так, как должно быть.
***
Благодарю всех тех, кто был со мной в этот и в предыдущие годы.
И прошу извинить за возможные казусы, каки и бяки, лишние слова или наоборот молчание
Хорошо вам отметить новый , проводить старый, и набраться сил, веры и мечтаний на год грядущий, 2016й.
Все так, как оно должно быть. ;)
Снимаю сюжет для русского канала LifeNews. Об улучшениях в испанском законе о защите животных. Штрафы от 50 евро до 15 тысяч. И минимум 5 лет тюрьмы за плохое обращение.
Для ТВ я еще не снимала. На прошлой неделе вымоталась. Поиск, съемки, перевод. На этой пришлось доснимать.
25 ГБ и более 120 файлов. И это еще не предел. Жду разрешения на интервью с офиц лицом из Защиты. Она последняя. Но не понятно почему выпендривается. А завтра Рождество. И будет не дай Бог "приходите после праздников". А надо срочно. И камеру забирают.
Короче, в капитализме жуткая бюрократия. в жизни сплошные гонки. Но это как в том моем стишке "я задрючена, но всё же я счастливый человек" ))) не жалуюсь. нравится :)
Это цитата сообщения Сдача Оригинальное сообщение
Ищи зато
Если хорошенько приглядеться и вникнуть, то «всё равно хорошо» – это не фуфлыжный понт или пустой эпатаж, а натуральное кредо, весьма, между прочим, подходящее в минуты упадка сил, настроения, рук, головы и прочих нужных предметов. Главное, найти весомое «зато». Ну, например… милый ушёл. Зато! есть стимул начать новую жизнь, почистить пёрышки и выйти на охоту. Или вот: соседи задолбали перфоратором. Зато! отличный повод подышать свежим воздухом, посетить фестивали-выставки-концерты и прочие увеселительные мероприятия. Или вообще: я умру. Зато! неприятности закончатся, все будут рыдать и угрызаться, а я нет.
На любую хитрую
Ещё одна неплохая методика – «чем хуже, тем лучше». В принципе, это то же «зато», только в профиль. Если от каждой хренотени не посыпаться пеплом, а слегка отстраниться, прослеживая процесс без содрогания и как бы со стороны, то, во-первых, вдруг обнаружатся те самые «зато», облегчающие текущую гнусь, а во-вторых и прочих, опять же вдруг, выяснится, что человек (то бишь ты как частный случай) существо чрезвычайно живучее и способное приспосабливаться к любым ситуациям будьте-нате, и чем ему (то бишь тебе) в текущем ступоре/штопоре хуже, тем потом – зато! – вынырнув, станет лучше, как с разгулом-похмельем, только наоборот.
В общем, раз-два-три-четыре-пять, я иду искать. Не тебя – «зато».
Дочери взрослеют. Вот Старшая, скоро на шпагат сядет. Я рада, а то уже переживала, что вовремя не отдала ее чтобы гибкой была. Отдала. Вовремя. Уф. Успела. А то бы была бы как ее деревянная мама, бедная девочка. А самое главное, дочь довольна. Гимнастика нравится. Бег нравится. Вот тут она как мама. Опять Ура.
А мама в то же время тоже радостно организует спортивные достижения. Перешла в группу А. Как говорят тренера "Элита нашего клуба". Типа самые быстро бегущие, но это они привирают. Я знаю еще нескольких, которым ходить в это время категорически не интересно, поэтому бегают еще быстрее элиты, но в другое время. И все же... Жаль, от прежней группы уходить. Мы сдружились, но в этой по-настоящему другая нагрузка. И я опять упорна. Вчера аж голова кружилась , а все равно третьей прибежала. Упрямая. Как бы не окопытиться на финишной черте ))
В эту сб новогодний корпоратив , ужин клуба. Приятно.
В работе тоже изменения.
Перешла отчасти в др плоскость работы. Последнее время заказы организую и курирую. За это получаю меньше, зато сама не бегаю. начо много работает, дедушка сдает по-тихоньку, принцессы у королевы-матери на попечении. А куда деваться.
В академии тоже более-менее. Плюнула на все. И стала вести уроки так как самой хочется. Серьезней. Так по-тихоньку, и выучимся чему-нибудь. И они. И я.
А это дочь на сегодняшнем показе. Конец первого семестра. Для двух месяцев, результатами занятий вполне довольны :)
1.
[522x700]
2.
[522x700]
3.
[522x700]
С ночи воскресенья спамлю в фейсбуке и Инстаграмме своими снежными фотками ))
поднялись и спустили клёво.
Я как всегда быстрее всех. Даже на машине 140 км гнала , чтобы быстрей добраться.
Погоду нам подарил Всевышний. Без ветра. Без тумана. Без особого холода. Такое в тех краях жутчайшая редкость.
Заползли. Спустились. Поели. Устали. Все счастливые. И довольные :)
Голова!!!
******
Женский марафон в поддержку борющихся с раком груди
8 000 участниц. были те, что шли, те что бежали, те что бежали быстро, те что Пытались быстро бежать преодолевая сложности из-за недосыпа, гулянок, вина вместо воды и разнокалиберной "жратвы" вместо ...
*******
Лучше фиксировать мысли хорошие.
Потому что г...а кругом полно. И от людей. И в событиях. И из собственной головы.
А жизнь одна.
И вот дали тебе красивую беленькую корзинку и сказали наполнить, чем захочешь. И вот ходишь ты такая, по полю с цветами и ягодками, и совочком лишь коровье дерьмо от земли отковыриваешь и к себе в нее пихаешь.
11 лет назад , в мои туристические дни, тогда, когда еще только мечталось о жизни в Испании, я ходила мимо ресторанов и смотрела на большие испанские семьи, обедающие на солнечных террасах, и по-доброму им завидовала. Думала "и у меня такое тоже , наверно , может быть".
А сегодня, после слегка напряженной рабочей недели, когда весь город отгуливал фиесту, я пригласила самых близких на обед. И было все как в тех мечтах и даже больше.
Близкие люди. Любимая семья. Две, лучшие в мире, принцесски. Вкусный обед. Любимый ресторан. И угостить на лиично заработанные деньги :)
Тем, кто организовал все это в моей жизни: Спасибо!
[700x525]
Это цитата сообщения Valentinych Оригинальное сообщение
Без заголовка
Из интернетов:
"На семинарах, которые я провожу для родителей, есть упражнение, которое помогает понять, что чувствует ребенок, когда на него кричат. Проходит оно так: родители разбиваются по парам. Один участник пары должен стоять и кричать на другого по какому-нибудь придуманному поводу, а другой участник, в свою очередь, должен присесть на корточки или встать на колени, чтобы быть намного меньше ростом и говорить только одну фразу: "Я маленький, и я просто хочу, чтобы меня любили".
Примерно на третьем повторении этой фразы родитель, который находится на месте ребенка, начинает плакать, слезы льются без остановки... Приходят очень сильные чувства, часто воспоминания из собственного детства."
Не сцы. Если пришло, значит справишься. Это как тот младенец , что в семьи приходит с хлебом подмышкой. "Испытания даются с силами на их осуществления"(с)непомнюкто.
В конце концов, сделай на листочке расклад с приоритетами и что-когда можно сделать. А если придется чем-то жертвовать - жертвуй. Только определись тоже по приоритетам
Так я поэтому и сказала, что внешне. Всякое бывает. Но вот чего точно нет, так это открытого заигрывания и подкатов и наглых сообщений , типа "да я женат , но она не стенка. Иди ко мне , детка "
Испанцы всякие есть. И разводов сейчас до фига. Но всё равно , страна на порядок целомудреннее )
После моего путешествия в Италию с одной лишь ручной кладью , обоими руками За такой вид перемещения.
Очень полезная статья по этому поводу.
Ваши мысли?)
http://www.skyscanner.ru/news/kak-puteshestvovat-n...ssociateID=SOC_FCB_00640_00020
Я уже 8 лет как не получала никакой зп от кого-то кто не я и не мои клиенты. А тут дали конвертик. В музыкальной школе. Когда пришла. На , говорит директор, это ж конец месяца.... А потом я пошла на уроки. И там меня почти не съели дети старшие, и почти повыплевывали дети младшие. В честь чего у меня тут депрессия. Хочу чтобы им было весело и хорошо. И чтобы в школу бежали вприпрыжку.
Дело не в деньгах. Тем более что , то, сколько дали мне сегодня в конверте, я за полчаса заработала вчера утром. А вот надежды оправдать очень хочется. И свои. И директора. И родителей
Тренировка в раннингклубе - 2,5€
Креветки приготовленные заботливым мужем - 12€ кг.
Вино Diamante - 3€
Обнимашки с дочками и внимание мужа - бесценно.
Короче, сижу я вот тут такая, вся уставшая после сумасшедшего рабоче-семейного дня, дикой тренировки где я обгоняла девочек из старших групп, те, что бегают 2 и 3 года в клубе и готовятся к супер полу-марафону 21км по холмам. и после объятий с принцессами, и тремя бокалами моего любимого белого вина. Ночь. Время для себя любимой. Довольная. От приложенных усилий. От задушевных разговоров, на равных, с клиентами , владельцами фирм и фабрик. С законченными дедлайнами. С организованными доставками нужных шаров и с доставками приятных новостей хорошим людям.
Расслабленная. Уставшая. Но удовлетворенная.
Почти всегда и с самого детства, с той поры, когда меня постоянно с кем то сравнивали (не в мою пользу), с поры когда мне надо было доказывать свою хорошесть и то, что я достойна родительской и еще чей-то любви , почти всегда и каждую минуту я постоянно чего то хотела или от чего то страдала.
И вот только последнее время я начала понимать всю истину жизни. И всю сущность МОЕЙ жизни. Все ее составляющие. Всю ее ценность.
Наконец-то. Давно пора. Скажут некоторые. Но. У каждого свой срок созревания. Тогда я понимала что-то другое. А сейчас я понимаю это.
И вот. Считаю это самым ценным. Быть в гармонии с собой. С собственным окружением. Слышать только себя и свое мнение. Не игнорируя мнение окружающих.
Возвращать близким их заботу. И окружать еще большей.
Заставлять работать свое тело. Свой мозг. Свое сознание.
Видеть плоды. Чувствовать , что живешь.
И еще. Долгие годы я слушала, записывала и копировала чужие умные фразы , тексты и мнения. Но после всего этого , поняла только одно. Как бедного нельзя сделать богатым даря рыбу и не научив рыбачить, так и глупого нельзя сделать счастливым не научив строить свою жизнь и наслаждаться содеянным.
Для меня сентябрь - время начала нового. Новой жизни. Новых проектов. В детстве , в сентябре я начинала новые дневники и тетрадки, в ожидании перемен к лучшему. В сентябре 2004 года я начала свой испанский этап , один и самых важных за последнее время. И пусть потом придет октябрь, ноябрь и остальные месяцы года, спокойнее, или безбашеннее, но постараюсь сохранить это состояние Душевного комфорта и ментального уюта навсегда!!!
[700x393]