Но надо ведь быть последовательным! Ежели я влюбился в Лору,то нада цитировать её не глядя на собственные убеждения. Я лично-курить бросать не собираюсь....и Космо не читаю!
Получайте)))
Последняя капля (никотина)
Автор: Лора Белоиван
Опубликовано в журнале: Ноябрь 2006
Началось с того, что однажды утром мне показалось, что курить – невкусно. Я выждала сутки и покурила следующим утром – и снова было невкусно. Так продолжалось с месяц, пока я не поняла, что надо быть последней дурой, чтобы продолжать мучиться по утрам от мерзопакостного дыма, вместо того чтобы совершенно спокойно бросить курить.
И я бросила. После 23 лет неизменного следования этой нездоровой привычке. Вся беда заключалась в том, что уже к обеду первого дня воздержания мерзопакостный дым опять был для меня сладок и приятен. Но так же недоступен, как дым отечества – политическому эмигранту: накануне вечером я во всеуслышание объявила, что перехожу в стан некурящих.
ПРАВИЛО 1
Никогда и никому не говори о своих похвальных намерениях.
Когда тебе станет невмоготу и ты сорвешься, то, вместо того чтобы спокойно подымить, получая удовольствие, ты будешь прятаться со своей сигаретой по углам, чувствуя себя лузершей, идиоткой и ренегаткой. А тебе и без того будет плохо. Для того чтобы лишить себя всех путей к отступлению, я, как и полагается невозвращенцам, налила в две остававшиеся у меня пачки воды из-под крана. Одну пачку даже пришлось для этого распечатать. Несмотря на то, что курить мне в тот момент совершенно не хотелось, сигареты было жалко до слез – в тумане покидаемого мной берега таяло все, что было так мило сердцу: чашка утреннего кофе, рыскание в Интернете, болтовня с подружками и томное валяние на пляже после заплыва за буйки. Все перечисленные события были для меня совершенно немыслимы без сигареты.
Однако больше всего я опасалась другого: что столь же бессмысленной в отсутствие сигареты станет для меня и работа. Когда я пишу, мне категорически необходимо, чтобы рядом со мной что-то дымилось, видимо, лезущий в глаза и нос дым каким-то образом стимулирует мои креативные способности…
ПРАВИЛО 2
Прежде чем отчаяться на такой ужасный шаг, как бросание курить, хорошенько подумай, чем ты сможешь заменить “эту пакость”.
Может оказаться, что пакость совершенно незаменима, и тогда ты будешь каждую минуту, проведенную без сигареты, думать только о том, что в данный момент у тебя ее нет. Мысли об отсутствующей сигарете сильно отвлекают от жизни, и она проходит мимо тебя незаметно, хотя и мучительно. К счастью, незаменимых вещей не существует. По-моему, только настоящий ирландский виски заменить совершенно нечем, но это действительно исключение.
Прошло три дня, а мне все так же не хотелось курить по утрам. Зато к вечеру тоска по сигарете вставала во весь свой рост и я каждый раз поражалась тому, какая же эта привычка огромная – буквально до неба. К концу третьих суток абстиненция засверкала всеми гранями: мои нервы были натянуты так, что я дергалась от каждого звука. Я сделалась ужасно обидчивой и слезливой, а самый близкий человек казался мне странным типом, непонятно как втершимся в доверие и женившимся на мне исключительно ради того, чтобы спустя какое-то время – когда я брошу курить – улыбаться и говорить о всякой ерунде (вместо того чтобы каждую минуту обсуждать со мной мое бросание). Именно вечером третьего дня, когда я медленно, но уверенно полезла на стену, один умный опытный приятель сказал мне про таблетки табекс. Мне сейчас очень жаль, что я не догадалась договориться с производителями этих пилюль о том, чтобы они мне заплатили за непреднамеренную рекламу, но выкинуть слов из песни тоже не могу: вышеупомянутые таблетки действительно снимают абстинентный стресс, копируя действие на организм никотина. А самого никотина в них нет.
Приходя в себя
Реалистичный взгляд на то, что происходит с твоим организмом после последней затяжки
Через 20 минут после последней выкуренной сигареты у тебя понижается кровяное давление. Через 8 часов количество моноксида углерода у тебя в крови падает до нормального, “некурящего”, уровня. Через 48 часов твои нервные окончания начинают регенерироваться и ты лучше чувствуешь запахи и вкусы. От одного до 9 месяцев: заложенность носа, кашель, усталость, одышка и прочее постепенно исчезают. Через год: риск сердечно-сосудистых заболеваний уменьшается наполовину по сравнению с курильщиком. Через пять-шесть лет: риск получить инфаркт у тебя примерно такой же, как у того, кто никогда в жизни не курил.
ПРАВИЛО 3
Если у тебя большой стаж курильщика, не стоит бросать курить без помощи фармакологии.
Никотиновая зависимость проявляется отнюдь не только в физическом желании закурить – это было бы полбеды: никотиновый голод вытесняет из нервных клеток какое-то вещество, которое делает организм восприимчивым к радостям жизни. Однако будьте осторожны с теми пилюлями, которые содержат никотин: возможно, вы избавитесь от механической привычки
Читать далее...