Вернулась с йоги. Настроение чудесное....
Теперь все по порядку:)
Вчера мы дышали сначала трехстадийную пранаяму (учились задействовать легкие на 100%, в то время как у обычного человека они на 30% задействованы), потом Сударшан Крию, или Большую Крию...Очень интересная штука, голос Шри Шри Рави Шанкара на кассете произносит слоги "Со" и "хам", на "Со" мы делаем обычный вдох, а на "хам" - выдох, и так постоянно в разном темпе, это упражнение примерно полчаса длится, затем еще полчаса лежим на спине, и тут каждый начинает что-то чувствовать...
Было довольно необычно - кто-то плачет, кто-то смеется, кто-то стонет...У каждого свои ощущения, мысли, потом те, кто хочет, ими делятся...
Мне было просто хорошо и очень спокойно, когда я так вот лежала. После, правда, меня смущало, что ни одной мысли в голове не осталось - и писать, соответственно, нечего было...
Сегодня же мы опять дышали пранаяму, затем делали асаны (такие, как в раджа-йоге, только с дыханием Уджай), затем Крию, а потом был очень веселый процесс - все вместе ели:)
Ничто так не сплачивает людей, как совместный прием пищи
После еды занимались интересными практиками - разбились на группы по 4 человека и рассказывали истории, минут по 10-15, каждый...
Рассказала последний год своей жизни, начиная со знакомства с Холодом, заканчивая вчерашним днем...
После этого была такая практика - сели в две колонны, суть была в том, чтоб принимать людей такими, какие они есть, смотря в глаза...
Всего я смотрела в три пары глаз, и в каждой что-то свое...
В глазах одной из близняшек, темных, серо-голубых, - тепло, радость, любовь к жизни, но и какое-то легкое недоверие... Руки холодные у нее, но душа хорошая...
В глазах Андрея, парня Светы, - полное безразличие ко всему происходящему, просто сытые глаза, довольные жизнью, как и сам Андрей. Пофигизм...
Затем - глаза странной женщины, довольно пожилой уже...Щелочки, подозрительность...Не люблю таких людей, но победила это в себе...
В общем, мне этот тренинг многое дал. Ничуть не жалею и всем советую...
Самое веселое - после тренинга подходит Андрей к Свете и протягивает только что снятые носки, говоря при этом: "Они еще чистые, спасибо!"