Ингредиенты: 

• Овсяные хлопья - 1 ст 
• Творог обезжиренный - 100 г 
• Кефир 1% - 100 мл 
• Яйца - 2 шт 
• Ягоды - 1 ст (у нас черника) 
• Натуральный йогурт - 3/4 ст 
• Подсластитель - по вкусу

Приготовление: 

1. Измельчите хлопья в блендере, добавьте растертый творог, кефир и яйца. 
2. Аккуратно вмешайте в тесто ягоды и оставьте на 15 минут. 
3. Жарьте оладьи на разогретой сковороде с антипригарным покрытием под крышкой на среднем огне по 3 минуты с каждой стороны . 
4. Для подачи смешайте йогурт и подсластитель.

Приятного аппетита!

источник

Ингредиенты:

• Банан — 1шт (225г); 
• Мёд — 1 чайная ложка (15г); 
• Корица — 1 чайная ложка (5г); 
• Орехи грецкие — 5г; 
• Пару щепоток коричневого сахара; 
• Фольга для запекания

Приготовление: 

1. Разогреваем духовку до 200С. 
2. Банан моем. Делаем надрез вдоль банана по кожуре, прорезаем фрукт, но не задеваем нижнюю кожуру. А так же делаем два небольших надреза в верхней части банана, чтобы кожура лучше раскрывалась. 
3. Прорезанную середину фрукта заливаем медом, добавляем грецкие орехи. 
4. Кожуру немного отодвигаем по бокам и посыпаем сверху коричневым сахаром и корицей. 
5. Зафаршированный банан оборачиваем в фольгу и кладем в разогретую духовку на 12-15 минут. Подаем горячим

Приятного аппетита!

источник

Ингредиенты: 

• Овсяные хлопья-1 ст. (75г) 
• Яблоко- половина (65г) 
• Чернослив-50г 
• Изюм-15г 
• Курага-50г

Приготовление:

1. Сухофрукты ошпарить кипятком. 
2. Курагу и чернослив порезать на мелкие кусочки. 
3. Смешать овсяные хлопья,с тертым яблоком, сухофруктами. 
4. Выложить в форму, разровнять. 
5. Выпекать при температуре 180 С 30 минут, вытащить разрезать и снова на 10 минут при температуре 140 С. Выходит 5 штук.

Приятного аппетита!

источник

Ингредиенты:

• Яйца - 2 шт 
• Творог обезжиренный - 250 г 
• Кефир 1% - 2 ст .л 
• Яблоко - 1 шт 
• Подсластитель - по вкусу

Приготовление: 

1. Яйца взбить. Творог смешать с кефиром. 
2. Яблоко очистить и на тереть на терке. 
3. Затем две массы соедините в одну и добавьте посластитель и натертое яблоко и хорошенько перемешайте. 
4. В форму выкладывайте творожную массу и отправляйте в духовку на 30-40 минут.

Приятного аппетита!

источник

Ингредиенты: 

• слоеное бездрожжевое тесто - 500гр 
• филе куриных грудок - 2 шт 
• кунжутное семя 
• соль, черный молотый перец 
• растительное масло для смазывания 

Приготовление: 

1. Раскатать тесто. 
2. Куриное филе хорошенько отбить, посыпать солью и черным молотым перцем, уложить на тесто. 
3. Тесто с грудками поплотнее свернуть рулетом и нарезать шайбами толщиной 1,5см. 
4. Противень застелить пергаментной бумагой и обильно смазать маслом.
5. Шайбы окунуть одной стороной в семена кунжута и разложить на противне. 
6.   Выпекать в нагретой до 180 градС духовке в течение 40-45минут. 
7. Во время выпечки под противень с рулетиками лучше поставить емкость с водой, чтобы они не пересыхали. 

Приятного аппетита!

источник

Ингредиенты:

• бананы 2 шт. 
• оливковое масло 1 ст. л.

Приготовление:

1. Бананы необходимо очистить от шкурки, после чего необходимо тонко нарезать. 
2. Нарезанные бананы уложить на противень, застеленный бумагой для выпечки. 
3. Смазать при помощи кисточки кружки бананов оливковым маслом. 
4. Запекать в духовке при 180 градусах около 15 минут.

Приятного аппетита!

источник

Лето пришло и хочется попробовать что-то необычное приготовить на гриле. Треска считается деликатесом, особенно спинка. В ней нет костей, а приготовление не занимает много времени.

Для приготовления нам понадобиться:

• 700 грамм филе трески 
• 700 грамм крупных креветок желательно без головы 
• Пол головки чеснока 
• 2-3 лимона 
• Соль, перец и петрушка по вкусу
• Оливковое масло  

Приготовление:

1. Первым делом размораживаем рыбу и креветки.  
2. Разделываем: треску нарезаем средними кусочками, а с креветок снимаем панцирь и удаляем кишечную вену.  Маринуем отдельно. 
3. В миски выкладываем рыбу, солим, перчим и добавляем масло. Так же делаем и с креветками. 
4. Подготавливаем гриль или мангал с углями. 
5. Мелко нарезаем зелень петрушки и выдавливаем чеснок.  
6. Пришло время для лимонов. Натираем цедру, а сок выжимаем. Цедру нужно добавить к петрушке, не забываем посолить и поперчить.  
7. Сок лимона смешиваем с маслом 1 к 1. 
8. Из фольги в три слоя делаем лодочки. Кладем рыбу и креветки.  
9. Жарить необходимо на сильно раскаленных углях или гриле 9 минут.  
10. На готовое блюдо выкладываем заранее приготовленную приправу из петрушки. 
11. А вот лимонный сок ставим отдельно на стол. В него можно макать небольшие кусочки хлеба, рыбы или креветки.
12. Наша треска с креветками готова. 

Приятного аппетита!

источник