Это цитата сообщения ЛИДАНА Оригинальное сообщение
Шикарно, дорого, аристократично: белый бохо !
|
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Пряник с начинкой - вы удивитесь, насколько пряник ароматный и вкусный!
[показать]Это цитата сообщения Гелена Оригинальное сообщение
МОЛИТВА ОБ ИЗОБИЛИИ
http://www.liveinternet.ru/users/tallisman/post419653573/
ДЕНЮЖКА
Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение
7 упражнений, которые помогут вам добиться просвета между бедрами
7 упражнений, которые помогут вам добиться просвета между бедрами
1. Низкие приседания
Приседания – идеальное упражнение для ног, особенно, для их внутренней части.
Показать полностью…
Расставьте ноги на ширине плеч, стопы полностью стоят на полу, носки чуть-чуть врозь.
Медленно начинайте приседать, «отклячив» попу назад.
Задержитесь в нижнем положении на несколько секунд.
Вернитесь в исходное положение.
2. Скользящий боковой выпад
Боковые выпады работают на ноги и ягодицы, а скользящие боковые выпады – еще и на внутренние части бедер.
Расставьте ноги на несколько сантиметров друг от друга, руки перед собой.
Перенесите вес на одну ногу и плавно «скользните» на бок второй ногой, в то же время приседая.
Медленно выпрямите ногу и повторите то же самое для второй ноги.
Десять подходов к каждой ноге и не халтурить!
скользящий боковой выпад
3. Широкие приседания
Расставьте ноги широко, носки врозь.
Руки за голову.
Медленно приседайте так, чтобы колени не выходили за пределы носков.
Вы должны напоминать балерину, делающую плие.
Минимальная длительность этого упражнения – минута!
4. Ножницы
Это упражнение требует немало терпения и мотивации.
Ложимся на спину и поднимаем ноги под углом 90 градусов.
Расставляем ноги в положение буквы «V» и около минуты делаем ножницы.
Здесь главное – делать в комфортном для себя темпе – за нами никто не гонится. Чем больше сделаете, тем лучше.
упражнение ножницы
5. Скрестный шаг
Все, что вам понадобится для этого упражнения, — кроссовки и лестница.
Просто встаем лицом к лестнице и начинаем подниматься крест-накрест.
Доходим до верха и повторяем.
6. Подъем ног из положения лежа
Лягте на правый бок, равномерно распределяя вес по всему телу.
Попробуйте выпрямить ноги, положив их друг на друга.
Теперь медленно поднимайте и опускайте верхнюю ногу столько, сколько получится, но, как минимум, в течение одной минуты!
Повторите то же самое с другого бока. Завтра точно почувствуете весь эффект этого упражнения!
7. Подъем бедер с напряжением
Чтобы выполнить это упражнение:
Лягте на пол, руки вдоль тела, колени согнуть.
Сожмите мышцы живота и ягодиц и медленно оторвите попу от пола, отталкиваясь ногами.
Ваше тело должно образовать небольшой мостик, но верхняя часть спины не должна отрываться от пола!
Чтобы похудеть, нельзя нацеливаться только на одну часть тела, но добавив к этим упражнениям кардионагрузки и тонизирующие тренировки, вы увидите заметные улучшения в области внутренней части бедер. Придерживайтесь своего тренировочного плана и увидите результаты уже через пару месяцев!
[483x604]
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Знаменитое высказывание Киану Ривза
Я не могу стать частью этого мира, мира где мужья одевают своих жен как проституток, выставляя на показ все то, что должно быть сокровенным. Где нет понятия чести и достоинства, и на слова людей можно ссылаться только тогда, когда они говорят "обещаю". Где женщины не хотят детей, а мужчины не хотят семьи. Где сосунки считают себя успешными за рулем отцовских машин, а любой кто имеет хоть немного власти пытается доказать вам, что вы ничтожество.
Где люди лицемерно заявляют, что верят в Бога с рюмкой алкоголя в руках, и с отсутствием малейшего понимания своей религии. Где понятие ревности, считается постыдным, а скромность - недостатком. Где люди забыли о любви, а лишь ищут наилучший вариант партнера. Где люди ремонтируют каждый шорох своей машины, не жалея ни денег, ни времени, а сами выглядят настолько убого, что только дорогая машина может это скрыть.
Где парни пропивают родительские деньги в ночных клубах, кривляясь под примитивные звуки, а девушки в них из-за этого влюбляются. Где М и Ж уже давно не различаются, и где все это вместе называется свободой выбора, но тех кто выберет другой путь - заклеймят отсталыми деспотами. Я просто не могу. Я выбираю свой путь.
Киану Ривз
[604x453]
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Разгрузочный день на кефире
Разгрузочный день на кефире
🔸Иммуностимулятор, антиоксидант, успокоительное, гармонизатор флоры желудка и кишечника - этот чудодейственный эликсир знаком нам с детства - КЕФИР!
К вышеперечисленным достоинствам следует отнести и его присутствие в большинстве существующих диет!
🔸Итак, кефирно-творожный рацион для худеющих.
Составляющие: кефир (1,5-2 л в сутки), обезжиренный творог, мед.
Грамотное сочетание этих продуктов позволит организму настроиться на безопасное и сбалансированное похудение.
1. Завтрак: 2-3 ст.л творога + стакан кефира.
2. Второй завтрак - кефир.
3. В обед можно побаловать себя творогом с медом или вареньем (не более 1 ч.л.)
4. Полдник - кефир.
5. На ужин десерт из творога, кефира и 1 ч.л. меда.
6. На ночь для улучшения сна - кефир.
Наибольшего эффекта вы добьётесь на домашних кисломолочных продуктах. Для их приготовления нужно 5 минут личного времени, молоко и закваска. Жирность таких продуктов вы регулируете сами. В них нет сахара и прочих вредных добавок.
Попробуйте и сами во всём убедитесь!
[700x463]
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Первые туфельки пинетки крючком для девочек
Такие пинетки для малышей легко можно связать самим по схемам.Сначала вяжется подошва,затем обвязывается вкруговую по схеме.Украшение может быть любым- бантики,цветочки,помпончики,стразы и бусинки.
Серия сообщений "ДЛЯ МАЛЫШЕЙ":
Часть 1 - КОСТЮМЧИК ДЛЯ МАЛЫШЕЙ
Часть 2 - КОСТЮМ И ШАПОЧКА
...
Часть 29 - Чудесная шапочка *Зайка* с длинными ушками - 5 разных описаний
Часть 30 - Мастер-класс шапочки *Ми-Мишка* связанной крючком
Часть 31 - Первые туфельки пинетки крючком для девочек
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Новогодний брелок
Новогодний брелок своими руками, таким же образом можно сделать закладку для книг. Смотрится очень интересно:
1.
[508x474]
Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение
Сувенирное яйцо из бисера ... гжель
Это цитата сообщения таня_петленко Оригинальное сообщение
яйца
ВЗЯТО НА САЙТЕ http://biser-r.ru/node/114 ЗДЕСЬ ЕСТЬ ЕЩЕ ПАСХАЛЬНЫЕ СХЕМКИ,СПАСИБО.
[640x504]1 [640x502]2: Вам понадобится бисер №11.Белый 13 гр,красный 3 гр,розовый 4 гр,зелёный светлый 5 гр,зелёный тёмный 2 гр,жёлтый 1 гр,оранжевый 1 гр.Деревянное яйцо высота 7,5см,обхват 16,5см. [640x242]3 [640x453]4: Набрать 2 тёмно-зелёные бисерины и 2 светло-зелёные бисерины. [640x512]5: Одной иглой пройти через тёмно зелёную бисерину. [640x512]6: Второй иглой пройти через светло-зелёную бисерину. [640x443]7 [640x512]8: Набрать по схеме 1 светло-зелёнуюи 1 тёмно-зелёную бисерины. [640x512]9: Другой иглой пройти через 2 бисерины.Далее набирайте бисерины анологично по схеме. [640x512]10: Должна получится полоска шириной в 2 бисерины,и высотой в 12 бисерин. [640x512]11: Набрать две светло-зелёные бисерины и пройти иглой через две бисерины на сплетёной полоске. [640x512]12: Набрать ещё две светло-зелёные бисерины,и пройти через следующие две бисерины.
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Бисероплетение: "Пасхальные яйца" (обзор + схемы)
Вчера пробовали плести Пасхальное яйцо из бисера без предварительной схемы. Сегодня вдохновимся примерами готовых работ и посмотрим на несколько схем для плетения пасхальных яиц. По моему - это красота неописуемая и к сожалению, на сколько хороши бы не были фотографии этих работ, они не передают всю красоту такого пасхального яйца.
Это цитата сообщения Sunflower_2014 Оригинальное сообщение
Объёмная звёздочка из бисера
1.
[610x640]
2.
[700x539]
3.
[524x700]
4.
[500x500]
5.
[500x500]
6.
[500x500]
7.
[500x500]
8.
[500x500]
9.
[700x368]
10.
[699x681]
Это цитата сообщения Sunflower_2014 Оригинальное сообщение
Мастер-класс: вязаные игрушки крючком - мышонок
1.
[439x640]
2.
[640x427]
3.
[300x224]
- пряжа основного, серого цвета;
- немного пряжи розового и белого цветов;
- крючок 3,25мм;
- бусины для глаз;
- игла для пряжи и ножницы;
- наполнитель- синтепон.
СОКРАЩЕНИЯ:
- в.п.- воздушная петля;
- ст.бн - столбик без накида;
- уб. - убавка - 2 ст.бн вместе;
- приб. - прибавка - 2 ст.бн из одной петли.
Начинать детали с «Волшебной петли» - 2в.п., из второй петли от крючка необходимое в 1 ряду количество ст.бн.
В скобках цифры в конце ряда ( ) представляют число столбиков без накида, которое вы должны иметь в конце этого конкретного ряда.
Закрепление воедино перед шитьем.
ГОЛОВА:
Использовать серую пряжу
1ряд: 6 ст.бн в волш.кольцо (6)
2 ряд: прибавка х6 раз (12)
3 ряд: 12 ст.бн (12)
4 ряд:1 ст.бн, прибавка х6 раз (18)
5 ряд:2 ст.бн, прибавка х6 раз (24)
6 ряд:3 ст.бн, прибавка х6 раз (30)
7 ряд:4 ст.бн, прибавка х6 раз (36)
8 ряд:5 ст.бн, прибавка х6 раз (42)
9-13 ряды:по 42 ст.бн (42)
14 ряд:5 ст.бн, убавка х6 раз (36)
15 ряд:4 ст.бн, убавка х6 раз (30)
16 ряд:3 ст.бн, убавка х6 раз (24)
17 ряд:2 ст.бн, убавка х6 раз (18)
18 ряд:1 ст.бн, убавка х6 раз (12)
Отрезать нить, оставив хвост для сшивания.
Наполните голову синтепоном. Пришейте бусины- глазки между рядами 9 и 10, на расстоянии 8 ст.бн между ними.
Обратите внимание, что там получится серый ободок вокруг внутренней розовой части уха.
УХО:
Внешняя часть (х2) -использовать серую пряжу.
1ряд: 6 ст.бн в волш.кольцо (6).
2 ряд: прибавка х6 раз (12).
3 ряд:1 ст.бн, прибавка х6 раз (18).
4 ряд:2 ст.бн, прибавка х6 раз (24).
Отрежьте нить, оставив хвост для пришивания.
Внутренняя часть (х2) - использовать розовую пряжу.
1ряд: 6 ст.бн в волш.кольцо (6).
2 ряд: прибавка х6 раз (12).
3 ряд:1 ст.бн, прибавка х6 раз (18).
Отрежьте нить.
Сшить внутренние и внешние части уха воедино нитью внешней части уха и пришить их к голове.
Нос слегка вздернутый.
МОРДОЧКА: начать с розовой пряжи
1 ряд: 4 ст.бн в волш.кольцо (4).
2 ряд: приб. 4 раза
Это цитата сообщения Оля_Гольдфарб Оригинальное сообщение
Вяжем овечку
Вяжем маленькую новогоднюю овечку своими руками:
1.
[528x700]
2.
[528x700]
3.
[700x529]
Это цитата сообщения Оля_Гольдфарб Оригинальное сообщение
Овечка крючком
Давайте свяжем классную игрушку - символ 2015 года - Овечку. И так смотрим классный мастер-класс по вязанию овечки:
1.
[610x611]
2.
[610x397]
Это цитата сообщения Оля_Гольдфарб Оригинальное сообщение
Тапочки Зайки крючком
Тапочки Зайки крючком - вяжем своими руками:
1.
[330x392]
2.
[620x296]
[показать]Это цитата сообщения Оля_Гольдфарб Оригинальное сообщение
Шлем летчика
Предлагаю классную идею для ребенка - Шлем летчика своими руками:
1.
[624x423]
2.
[624x491]
[показать]Это цитата сообщения Оля_Гольдфарб Оригинальное сообщение
Милое вязаное платье для девочки
Милое вязаное платье для девочки вяжем сами:
1.
[626x475] Это цитата сообщения Оля_Гольдфарб Оригинальное сообщение
Вязаные зайки
Вязаные зайки своими руками:
1.
[626x477] 2.
[463x626]