3 простых упражнения, которые стоит попробовать дома
Каждый день мы ходим по асфальту, ламинату и плитке, проводим много времени в обуви и далеко не всегда даём ногам разнообразную нагрузку.
При этом стопы постоянно работают: удерживают вес тела, помогают сохранять равновесие и адаптируются к поверхности.
Со временем некоторые мышцы могут работать менее активно, а движения становятся менее свободными.
САЛАТЫ С ГРИБАМИ ДЛЯ БУДНЕЙ И ПРАЗДНИЧНОГО СТОЛА

1. Куриный с грибами и огурцом
Ингредиенты: курица 250 г, грибы 220 г, огурец 180 г, яйца 3, сметана 80 г, горчица 10 г, укроп 15 г.
Приготовление: курицу и грибы обжарить, всё нарезать и заправить.
2. Говядина, грибы и солёный огурец
Ингредиенты: говядина 250 г, грибы 200 г, огурцы 160 г, лук 60 г, руккола 60 г, йогурт 70 г, горчица 10 г.
Приготовление: мясо и грибы обжарить, соединить с остальным.
Все говорят вам, что выздоровление ощущается как облегчение, как подъем веса, как утро, когда человек, наконец, дышит свободнее после многих лет задержки дыхания.
Поэтому, когда это действительно начинает происходить, большинство людей не осознают этого, потому что это выглядит как раз наоборот.
Это похоже на коллапс. Это похоже на ухудшение.
И это замешательство, эта уверенность в том, что что-то пошло не так, - одна из самых жестоких уловок, которые разум играет с человеком, который, наконец, действительно поправляется.
Карл Юнг понял этот парадокс лучше, чем кто-либо другой.
Он провел свою жизнь, наблюдая, как люди подходят к его порогу, убежденные, что они ломаются, в то время как то, что происходило внизу, было настолько глубоким и необычным ремонтом, что их нервная система восприняла это как опасность.
ПРАЗДНИЧНЫЕ САЛАТЫ, КОТОРЫЕ СЪЕДАЮТ ПЕРВЫМИ

Юрий Михайлович Ракша (имя при рождении: Юрий Мефодьевич Теребилов; 2 декабря 1937 — 1 сентября 1980) — советский живописец, художник-постановщик кино.
Есть художники, про которых можно сказать, что их Господь поцеловал в темечко — настолько прекрасны их работы, настолько своеобразен и чудесен стиль письма.
В этом ряду несомненно заслуживает упоминания и Юрий Михайлович Ракша (при рождении — Юрий Мефодьевич Теребилов) (1937—1980) — воспитанник уфимской изостудии ДК имени Калинина под руководством художника Г. В. Огородова (1947—1950), средней художественной школы при Московском государственном художественном институте имени В. И. Сурикова и художественного факультета Всесоюзного государственного института кинематографии (ВГИКа) (1957—1963) и художник-постановщик «Мосфильма».
Грузинская выпечка — это когда тесто румяное, сыр тянется, а аромат сразу создаёт ощущение маленького путешествия в тёплый грузинский дом.

Поздравляю с замечательным православным праздником — Медовым Спасом! Пускай жизнь будет сладкой, как мед, а семья будет слаженной и дружной, словно пчелы в улье. Пусть Спаситель поможет преодолеть трудности на пути к счастливой и радостной жизни. Пускай Вы и ваша семья будете под покровом Господа и Богородицы!
мои работы в ИИ

Начнется пост медовым Спасом,
Освятим в этот праздник мёд,
Прибережем его с запасом,
Чтоб угощаться целый год.
С Преображением Господним,
В церквях одежд сменится цвет.
Пускай на нас сойдет сегодня
Божественный фаворский свет.
Успенский пост — час обновленья!
И если в мире ты с собой,
Пусть принесет благословенья
Успенье Девы Пресвятой.
Я глубоко убежден, что современную моду создала Коко Шанель. То есть, женская (именно женская - на этом акцент) мода делятся для меня на до Коко и после Коко.
Но при всем при этом, мы часто забываем еще о нескольких людей, без которых развитие моды было бы невозможна.
Одной из таких людей была, без всякого сомнения, :Жанна Пакен (1869 - 1936), создатель модного дома Пакен.

Жа́нна Паке́н (фр. Jeanne Paquin, 1869 — 1936) — французская художница-модельер, известная современным и инновационным дизайном. Она была одной из первых выдающихся женщин кутюрье и одним из пионеров современного модного бизнеса
Анна - французская художница-модельер, известная современным и инновационным дизайном. Она была одной из первых выдающихся женщин кутюрье и одним из пионеров современного модного бизнеса.
Жанна Пакен, урождённая Жанна Мари-Шарлотт
Исчезновение мегафауны могло изменить каменные технологии древних людей
Приблизительно 200 тысяч лет назад на Ближнем Востоке произошло сокращение численности крупных животных, что, вероятно, вынудило людей отказаться от тяжелых каменных орудий в пользу легких инструментов.

Такое предположение высказали израильские ученые на основе анализа находок с 47 археологических стоянок. Авторы нового исследования предположили, что смена «каменных технологий» могла способствовать развитию мышления у наших предков.
На протяжении раннего палеолита — примерно от двух до 0,2 миллиона лет назад — представители рода Homo применяли схожий набор тяжелых каменных орудий: рубила, чопперы, кливеры, массивные скребки и каменные шары. По мнению ряда исследователей, люди использовали все эти инструменты прежде всего для разделки туш крупных животных.
Речь идет о настоящих гигантах.
Открыто первое известное яйцо предков млекопитающих
Палеонтологи из ЮАР и Франции впервые обнаружили невылупившийся эмбрион древнего синапсида — эволюционного предшественника млекопитающих. Находка, сделанная в породах раннего триасового периода, завершает 180-летние поиски яйцекладущих предков человека.

Исследование доказывает, что древние животные откладывали мягкие кожистые яйца, скорлупа которых не сохраняется в окаменелостях. Это открытие помогает понять, как в ходе эволюции у млекопитающих появилось молоко.
Синапсиды — обширная группа позвоночных, отделившаяся от общих с рептилиями предков около 320 миллионов лет назад и в итоге давшая начало всем современным млекопитающим. Листрозавры были одними из самых успешных растительноядных синапсид: они пережили катастрофическое пермское массовое вымирание и доминировали на планете в начале триасового периода (около 250 миллионов лет назад). Это было травоядное животное, примерно с собаку размером, которое выкапывало растения двумя клыками на верхней челюсти.
Правда, которую вы не ожидали услышать: почему в морской ракушке шумит «море»?
Сегодня мы разберем один из самых поэтичных и загадочных слуховых феноменов, который хоть раз волновал каждого. Вы прикладываете к уху большую ракушку, привезенную с моря, и... вот он, шум прибоя, завораживающий и умиротворяющий.
Но моря в ракушке нет. И то, что вы слышите, — это не голос далеких волн, хранимый раковиной годами.
Тогда что же это?

Интересное:
Гадание на подушках
Кому родительское гнездо?
Батик маки
Выбираем картинку, ставим
Когда мы слышим слово «русалка», перед глазами сразу встаёт образ из западных сказок: девушка с рыбьим хвостом, длинными зелёными волосами, сидящая на камне и поющая.
Но у наших предков русалка выглядела совсем иначе.
Кто ты, незнакомка с распущенными волосами?
На фоне мистического леса и огненной луны появляется она — не хвостатая красавица, а древний дух с загадочным взглядом, как будто знает, где проходит граница между этим и иным мирами.
Есть одна мысль, которую многие не понимают.
Они думают, что боги — это как автомат с газировкой: опустил монетку, нажал кнопку, и получил желаемое.
Пришёл к Перуну — и стал сильным.
Помолился Ладе — и нашёл любовь.
Поставил свечку Велесу — и обрёл мудрость.
Нет. Так не работает. И никогда не работало.
Славянские боги — не «исполнители желаний». Они — силы. Живые энергии Космоса.
Вместо эпиграфа анекдот:
— Мошенники стали предлагать россиянам фейковые амулеты и обереги.
— А что, разве есть не фейковые?
Я тут обратила внимание на одну новость, которую в сети очень мало обсуждали. То есть новость не совсем свежая, конца июля. Но тем не менее важная.
Дело в том, что в очередном комплексе мер против мошенничества, включающих в себя возможность задержки переводов и прочее, появилась еще одна.
Дмитрий Джулиус. Удивительное рядом
«Нас заставляют стирать память перед новым рождением».
Рассказ человека, вспомнившего прошлую жизнь под гипнозом спецслужб
Рая нет. Ада тоже. Если вы надеетесь встретить там своих умерших родственников, сидящих за длинным столом в залитом светом саду — забудьте.
То, что находится за чертой, меньше всего похоже на религию. Больше всего это напоминает гигантский, холодный и безупречно отлаженный терминал аэропорта. Или конвейер.
Меня зовут Андрей. В конце девяностых я служил по контракту в одной из частей закрытого профиля. В 1999 году нас, семерых молодых офицеров с устойчивой психикой, отобрали для экспериментальной программы при одном из подмосковных НИИ. Курировали проект люди в штатском, которые никогда не показывали удостоверений.
Официально программа называлась «Изучение резервов глубинной памяти в условиях боевого стресса». Неофициально — нас погружали в тяжелейший регрессивный гипноз.
Дмитрий Джулиус. Удивительное рядом
«Атланты вернутся в конце 2026 года, чтобы забрать своё». Контактёр рассказала о своих видениях
Ветер с Двины был не просто холодным — он был злым. Он швырял мелкую ледяную крошку в лицо, норовил забраться под воротник куртки и выл в арках панельных пятиэтажек так, словно кого-то резали. Архангельск в конце ноября казался краем географии, декорацией к фильму о постапокалипсисе. Только сейчас, спустя полгода, я хочу рассказать эту историю, потому что то, что я услышал тогда уже начинает сбываться.