Прошел ещё один, четвертый месяц с тех пор как я худею. В этом месяце мне не чем похвастаться - ни похудела, ни поправилась. Кстати, что не поправилась всё-таки радует - вес не возвращается. Объёмы кое где уменьшились, что несомненно тоже радует.

Результаты

Напишу о своих правилах, они почти такие же как и были, но теперь чуть чуть пожесче. Напишу и буду знать, что столько народу это прочитало и мне будет очень стыдно, если вечером схомячу что-то лишнее.

Ванны с отварами трав, эфирными маслами и морской солью. Укрепляют кожу отвары из липы, листьев черной смородины, череды, лаванды, жасмина и ромашки. Можно добавлять мяту перечную и тимьян, но при беременности они противопоказаны. Такие ванны не только будут укреплять кожу, но и весь организм, устранять сухость и воспалительные явления на коже.

Можно капать по 4-8 капель эфирного масла (розмарин, апельсин, роза, нероли, лаванда, мандарин) или смеси масел в теплую воду. Можно использовать с этой целью специальные массажные масла (смесь эфирных масел в базовом масле-основе). В таком случае, можно влить в ванну десертную ложку средства. Единственный минус – после процедуры саму ванну необходимо будет очистить от «жира». Морскую соль используйте без красителей и отдушек.

Можно чередовать вышеперечисленные процедуры через день. Не всем беременным можно принимать ванны. Не всякие эфирные масла можно использовать при беременности. При беременности не рекомендованы эфирные масла: шалфея, мяты перечной, розмарина, полыни, тимьяна, розы, майорана, имбиря, кипариса, корицы, аралии, базилика, кедра, душицы, можжевельника. Эти эфирные масла могут вызвать сокращения матки и привести к выкидышу!

При покупке эфирных масел интересуйтесь противопоказаниями! Многие эфирные масла (в основном цитрусовые: лайм, апельсин, лимон, бергамот, мандарин; фенхель) фототоксичны и не должны применяться перед походом на пляж или в солярий!

При беременности отмечается повышенная чувствительность организма к разным веществам, поэтому перед началом использования какого-либо эфирного масла, следует провести тест на аллергическую реакцию. Нанесите немного средства на внутреннюю часть локтевого сгиба или за мочкой уха. Если в течение суток, не произошло никаких изменений, можете применять эфирное масло. Если же у вас появилась аллергическая реакция или произошло ухудшение самочувствия, не применяйте данное средство.

Вместо крема можно втирать в кожу масло зародышей пшеницы, оливковое масло, кунжутное масло, масло жожоба, масло виноградных косточек, облепиховое масло. Чтобы усилить действие растительного масла, добавьте в него несколько капель эфирного масла. Чистое эфирное масло опасно при непосредственном нанесении на кожу и может вызвать ожог! Поэтому эфирное масло всегда следует «разводить» маслом – основой. Эфирное масло не должно быть более 1% (2 капли на одну столовую ложку).

Можно купить готовую массажную смесь, а можно приготовить ее самостоятельно. Если вы приобретаете готовую смесь, внимательно изучите состав. В качестве основы должно быть только натуральное масло (виноградных косточек, масло жожоба, оливковое и т.д.). Часто на фабриках-производителях используются минеральные масла – продукты переработки нефти, имеющее свойство закупоривать поры. На солнце такое масло создает эффект микролинзы, что приводит к солнечным ожогам. Особенно это важно при беременности, ведь в готовом средстве могут быть еще и эфирные масла, которые не рекомендуется применять в данном положении.

Не так давно я разродилась постом про скрабы, однако, надеюсь, ни для кого не секрет, что скрабы для тела проще, дешевле и безопаснее делать самой. Ручками, ручками. Особенно этот вариант подойдёт тем, кто помешан на вреднючих заводских компонентах и их последствиях – здесь весь процесс производства будет под вашим контролем. А самое главное - он не займёт более трёх минут. Многие девушки скрабятся кофейной гущей, но для тех, кто любви к кофе не разделяет, предлагаю обычный сахар или поваренную соль.
Итак, что мы делаем.

Обычные скрабы не люблю. А тут наткнулась на простой рецепт скраба-льда и решила попробовать.

Сам рецепт: 1 среднее яблоко, 1 лимон режем кубиками, измельчаем в блендере до состояния кашицы, добавляем четверть стакана жидкости (в оригинальном рецепте вода, но я добавляю ромашковый отвар, можно добавить любой травяной отвар), опять смешиваем, раскладываем по формочкам и замораживаем. Используем утром и/или вечером. Думаю, подойдет для любого типа кожи, в принципе, кроме чувствительной, конечно.

[162x504]

 От производителя: Царство Ароматов. Вода ароматическая "Лаванда" натуральная для чувствительной и проблемной кожи является ароматерапевтическим средством для освежения и тонизирования кожи.

Эффективно устраняет избыток жира, сужает поры за счет мягкого очищения, улучшает работу сальных желез, не нарушает кислотно - щелочной баланс. Благодаря успокаивающему и антисептическому действию особенно подходит для раздраженной проблемной кожи. Питает и поддерживает тонус кожи, мягко действует при солнечных ожогах. Приятный аромат эфирных масел оказывает психоэмоциональное воздействие на весь организм.

В состав входят: вода подготовленная; эфирное масло лаванды.

Мое мнение: протираю личико на ночь. Иногда днем, когда хочется отвежиться - помогает. Добавляю в глинянные маски - приятно расслабляет, тонизирует. Снимает воспаление и отечность, раздражения, если появляются. Очень мягкая и обеспечивает бережное очищение кожи от избытка жира и от пыли. Спасла меня от солнечных ожогов - за ночь сняла боль и на утро к коже можно было коснуться, она не "горела". Брала с собой в поездку - помогает поддерживать ощущение свежести. В комплексе с другими средствами помогла улучшить состояние носика - у меня на крыльях постоянно черные точки и сильно расширены поры. Сейчас черные точки появляются не через 2-3 дня после чистки, а через дней 10-12... Это, конечно не только ее заслуга, но в том числе.

Оценка: 5. Пользую уже второй флакончик.

Цена: Россия 95 руб, Украина 13 грн.

Chanel Poudre Douce (Lilas, Mimosa)

[показать] [показать]

Что обещают: Светоотражающая и корректирующая пудра. Кожа выглядит естественной и лучистой. Тальк Micronized обеспечивает прикосновение мягкости к бархатистой коже, подобно искрящемуся свету, пудра обеспечивает натуральное завершение макияжа и Вы выглядите превосходно. Светоотражающие частицы помогают оптически скрыть несовершенство кожи.

1. Разогрев мышц.

Обычно разогрев тела начинают с лёгкой зарядки, и осуществляют упражнения с верхних отделов тела. Сначала разогревают голову и шею, потом последовательно плечи, руки, корпус, таз и ноги. Наклоны, приседания, бег или бег на месте, прыжки, велотренажер, шейпинг - все эти упражнения позволяют разогреть мышцы. После того как полностью разогреты все мышцы тела, можно приступать к силовым упражнениям.

2. Упражнения для пресса.

Подтягиваем живот:

1. Выполняется лежа на полу, ноги согнутые в коленях почти максимально. То есть, пятками вы должны почти доставать своих ягодиц. Хорошо, если кто-то будет вам придерживать ноги, ведь во время выполнения упражнения на пресс они будут отрываться от земли, что существенно утяжеляет процесс. Если такой возможности нет, то ноги можно просто закрепить за подножье у дивана или мягкого кресла. Руки должны держать голову, образуя, таким образом, замок с ваших пальцев. Теперь старайтесь достать локтями до своих колен. Это упражнение дает хороший результат для верхнего пресса, но его можно модифицировать для и боковых мышц, доставая правым локтям до левого колена и наоборот. Сначала делайте по 30 повторений для средних мышц и столько же для мышц боковых, если можете больше, то делайте больше, но помните что за один раз, красивый живот вы не приобретете. Кроме того, попытайтесь делать это упражнения как можно быстрее. Идеальный вариант, если вы делаете упражнения в течение одной минуты, при этом, успевая сделать его не менее 50 раз.
 

2. Лежа на полу, вы должны одновременно поднимать руки и ноги. Таким образом, вашей целью, во время выполнения этого упражнения на пресс, является доставать пальцами рук пальцев ног. Повторяйте этого упражнение, как минимум 20 раз, но помните, его нужно выполнять очень быстро. Таким образом, вы существенно укрепите свой нижний и некоторой степенью верхний пресс.

3. Последнее упражнение касается большой мерой верхнего пресса. Во время его выполнения, положения рук должно быть таким же, как и в первом упражнении. То есть, в замок за головой. Теперь медленно отрывайте спину от пола. Спина не должна подниматься целиком – достаточно подъема верхней области. Повторяйте это упражнение 15-20 раз, до ощущения приятной легкой боли в области солнечного сплетения. Выполняя эти несложные упражнения на пресс каждый день, уже через две недели вы увидите результат. Хотя для достижения поставленной цели, а именно красивого подтянутого живота, необходимо следить и за своим питанием. Главное здесь, уменьшить в своем рационе количество жирной пищи. А также немаловажно вести более менее активный образ жизни.

Создаем рельеф: 

1. Выполнять упражнения для пресса номер один надо лежа на полу, под ягодицы следует подставить ладошки, теперь медленно поднимайте ноги вверх, до вертикального положения. Выполняя данное упражнение, Вы существенно укрепляете свой нижний пресс. Помните, что его накачать очень тяжело, потому что изначально мышцы в этой области живота практически отсутствуют. Крайне не рекомендуется при выполнении упражнения резко бросать ноги на пол. Повторяйте это упражнение 8-10 раз. Делайте по три подхода за одно занятие.

2. Исходное положение, лежа, руки в замке за головой. Теперь нужно одновременно сгибать колени и поднимать спину, таким образом, вы должны локтями доставать до своих коленей. Во время прикосновения локтей к коленям старайтесь максимально напружить мышцы живота, делая при этом выдох. Таким образом, основная нагрузка придается верхним и средним мышцам живота. Также делайте это самое упражнение, но для боковых мышц, то есть, доставайте правым локтем до левого колена и наоборот. Повторять упражнение надо 10 раз, по три

Персиковое масло. 

Для волос: главный эффект маски для волос с персиковым маслом – стимуляция активного роста волос и восстановление их структуры, также делает волосы более мягкими и послушными. Одну столовую ложку персикового масла смешайте с 1 столовой ложкой оливкового, можно добавить витамин А [в масле], приобретенный в аптеке. Вотрите сначала маску в корни, а затем равномерно распределите по всей длине волос. Наденьте специальную шапочку или оберните волосы пленкой, утеплите полотенцем. Через час вымойте голову. Для секущихся сухих волос делайте маски с персиковым маслом 2-3 раза в неделю. Если у вас жирные волосы, то добавьте в маску 1 желток или столовую ложку коньяка.

Для лица: внимательный и бережный уход за лицом для нежной свежей кожи обязательно должен включать в себя маски с персиковым маслом. Делать их можно довольно часто до 1-2 раз в день на время до 15-20 минут. На 1 столовую ложку персикового масла стоит добавить 2 капли эфирного масла лимона это усилит осветляющий эффект. Либо на 6 чайных ложек персикового масла добавить 6-12 капель эфирного масла сосны, грейпфрута или кипариса [рекомендуется немного подогреть смесь]. Пропитайте маслом хлопчатобумажные салфетки и наложите их на лицо. Такую же маску можно сделать и для проблемных участков кожи на теле. Для очищения кожи нанести несколько капель масла на смоченный в теплой воде тампон и протереть кожу. 

Для питания и массажа: нанести несколько капель масла на кончики пальцев и втереть в кожу легкими массирующими движениями.

Для рук: для смягчающей маски кожи рук вам понадобится 1 яичный желток, 1 столовая ложка меда и 1 столовая ложка персикового масла. Нанести на огрубевшие участки кожи (локти, внешнюю сторону запястья и руки), обернуть пленкой и подержать руки в тепле под одеялом или завернутыми в полотенце в течение получаса. Делать такую маску с персиковым маслом можно через день.

Масло жожоба.

Для волос:  для ухода за волосами любого типа, особенного окрашенными, сухими и ломкими. Смазать маслом слегка втирая корни волос за 10-15 минут до мытья головы. В чистом виде или с эфирными маслами [на 1 чайную ложку жожоба 5-7 капель эфирного масла иланг-иланга, ромашки или апельсина] наносить на гребень и прочесывать волосы 2-3 раза в день. Особенно эффективно при сухих, ломких, тонких волосах. Многие оставляют маску на ночь и смывают только утром шампунем, волосы не становятся жирными и смываются очень хорошо. Можно добавлять в шампунь или бальзам для волос. При выпадении волос: проводится аналогичная процедура, но с добавлением эфирных масел эвкалипта или имбиря, или сосны, или кедра, или шалфея. 

Для кожи: смазывать кожу чистым маслом жожоба или его смесью с другими растительными маслами [авокадо, миндальным, персиковым, абрикосовым], или добавить к 1-2 столовым ложкам основы по 1 капле эфирных масел апельсина, лиметта, розового дерева или розы. При сухой, воспаленной, шелушащейся коже наносить маску добавляя к 1-2 столовым ложкам масла жожоба по 1-2 капли эфирных масел сантала, апельсина, ромашки. При дряблой, стареющей, утомленной коже (склонной к появлению красных пятен «усталости»): к 1-2 столовым ложкам масла жожоба добавить по 1-2 капли эфирных масел каяпута или пачули, ромашки. При проблемной коже: к 1-2

Люблю себя, только в положительном смысле этого слова, поэтому стараюсь бережно хранить и улучшать то, чем природа наградила! Давно заметила по себе, что у меня такой организм [волосы, кожа итд] что, как дешевые, так и дорогие средства воспринимаются одинаково: увлажняющий крем за тысячу рублей, не производят ошеломляющего эффекта, а качество увлажнения такое же, как и у крема за 40 рублей, маска для волос за 800 рублей, делает волосы послушными и шелковистыми, ровно также, как и простая маска за 50 рублей и так во многом. Единственное на что я действительно готова потратиться - это тональный крем и пудра, впрочем об этом я уже писала. В общем суть поста в том, что нет смысла переплачивать, конечно есть действительно хорошие и дорогие средства, за которые не жаль отдать денег, но их единицы, на остальном же можно и нужно экономить, отличная идея в условиях кризиса :) А в последнее время я перешла на более натуральную косметику и очень довольна результатом, это занимает чуть больше времени, зато позволяет экономить деньги, и самое главное действительно улучшает внешний вид. Вместо лосьона я стала использовать ромашку, просто завариваю пакетики в чайничке, жду пока остынет и переливаю в бутылочку, часто в течении дня протираю этим лицо, успокаивает, делает кожу более нежной и матовой. Также заливаю отвар ромашки в пакеты для льда, кладу в морозилку и протираю по утрам после умывания кубиками лицо. Сегодня по совету одной девушки сделала себе увлажняющий крем для лица, просто купила детский крем в аптеке [марка свобода, крем называется Алиса], выдавила его в небольшую металлическую миску, а миску опустила в кастрюлю с кипящей водой, когда крем стал жидким как молоко, налила туда витамин А и витамин Е в масле, перемешала хорошенько и перелила его в рюмку [первое что попалось под руку, лучше заранее искать баночку для крема], потом крем застыл и стал как помадка, буду мазать им личико на ночь и днем. Утром перед нанесением макияжа или просто после умывания пользуюсь скинорен-гелем, просто влюбилась, не сравнить не с какими виши! Маску для волос делаю либо из глины, либо смесь репейного масла, димексида и витаминов А и Е в масле, все это под пленку, шапочку и на минут 40, вместо бальзамов использую обычные российские маски, толку от них гораздо больше, чем от тех, что я выкладывала вам в давнишнем посте о волосах. Из глины я также делаю маски для лица, волос и обертывания, я теперь без глины не представляю ухода за собой. Тело мажу оливковым маслом, так как кожа у меня очень сухая, а когда хочется вкусно пахнуть использую крем, а вместо скраба у меня кофе, гель для душа и мед. Вот такие вот средства, как говорят, дешево и сердито :)

P.S. вы тоже рецептиками делитесь

[512x699]

Как и просили пишу общий пост о косметике, кремах и прочей женской дребедени :)

Вредит ли ламинирование здоровью волос?

[показать]

Исполнитель: OST

Альбом: Легион - Саундтрек / Legion

Год выхода: 2010

Страна: USA

Жанр: Soundtrack

Качество: 320 kbps

Размер: 122 Mb.



Треклист:

1. When I Was A little Girl (1:33)

2. Michael Descends (2:45)

3. It's Started (2:36)

4. Old And Pissed Off (2:39)

5. This Is Not A Test (1:40)

6. Clouds Don't Buzz (1:18)

7. The Aftermath (0:57)

8. Now What? (1:44)

9. They're Here (1:54)

10. The Ice Cream Man (1:59)

11. Attack Of The Possessed (0:42)

12. We Got'em Running (1:02)

13. God's Plan (3:48)

14. Percy's Story (1:28)

15. Dark World (1:51)

16. Bob Blames Himself (1:08)

17. I Didn't Even Want This Baby (2:12)

18. Open The Door (2:42)

19. Are We Safe Now? (2:57)

20. A Rebellious Son (2:14)

21. The Battle (2:21)

22. Die Like One Of Them (1:43)

23. That Is Why You Failed Him (3:05)

24. You Are The True Protector (2:12)

25. You Are The True Protector (alternate) (2:12)

Artist: Kanye West [показать]
Title: Graduation
Year Of Release: 2007
Lable: Roc-A-Fella Records
Genre: Rap/Hip-Hop
Quality/Bitrate: MP3 / VBR 320 kbps /
Total Time: n/a
 Total Size: 64.89 mb (rar)
 

Download

Kanye West за свою не слишком продолжительную карьеру превратился из штатного битмейкера Roc-A-Fella в звезду топ-уровня. К его словам прислушиваются, его текстами, не блестящими с точки зрения МС-инга, восхищаются. Создав два великолепных альбома, которые без сомнения можно уже сейчас занести в классику хип-хопа, он погрозил нам третьим, носящим грозное название Graduation. Что же там внутри? 

Открывает пластинку Good Morning, где Kanye заявляет: «Welcome To Graduation». Легкая песня с удивительно сладким семплом и битом, напоминающим бой часов, течение секунд завораживает и относит обратно в Late Registration, который весь выдержан в таком духе. Хорошо вписались и строки Jay-Z, взятые из The Ruler's Back. Champion тронет несколькими яркими панчлайнами и впечатлит интересным упоминанием Lauryn Hill. Здесь, как и во многих других треках, излишне сделан акцент на материальную сторону жизни, от чего к концу диска уже начинаешь уставать. Stronger поражает несравненным битом и игрой звука на протяжение всего трека. Кажется, что из него можно лепить какие угодно картины, и все это будет удивительно красиво. I Wonder — это уже не совсем рэп, K. West уже будто пробует петь. Как это у него получается, решит для себя каждый сам.

В Good Life очень хорошо вписался T-Pain, чей припев хочется слушать снова и снова. Тут уже видно, куда Kanye повернул свой саунд. Тянучий, густой, синтетический звук является отличительной чертой всех песен. Посмотрите хотя бы на Barry Bonds, где Lil' Wayne выдал очередной отличный куплет. Одна фраза о Keyshia Cole чего стоит. Drunk And Hot Girls отталкивает и битом и текстом, но к концу песни и финалу истории пробирает так, что аж мурашки по коже. Удивительные чувства, поверьте. Flash Lights выглядит тревожно, но притягательно, и притягательность эта от припева к припеву растет все больше. Everything I Am — уже стандартная для Kanye вещь. Серьезнейшая тема раскрывается словами искренними и жизненными. Устоять и не поверить автору просто невозможно. The Glory снова восхитит несколькими яркими строками, в числе которых отличный панч о Dwayne Wade. Homecoming битом напомнит уже о College Dropout. Chris Martin вновь удачно сошелся с хип-хоп музыкой, что не может не радовать. Финальная Big Brother напрочь добьет как идеей, так и подачей, текстом, битом…

Kanye сумел доказать, что за всей мишурой жизни звезды первого эшелона, он не потярял способность творить, думать, говорить. Говорить то, что остальные рэпперы вряд ли вам скажут. А порой так хочется. Но за неимением второго Kanye West приходится довольствоваться одним диском в пару лет. Но это ожидание стоит того, уж поверьте.


Трек-лист альбома Graduation

01. Good Morning
02. Champion
03. Stronger [feat. Daft Punk]
04. I Wonder
05. Good Life [feat. T-Pain]
06. Can't Tell Me Nothing RMX [feat. Young Jeezy]
07. Barry Bonds [feat. Lil' Wayne]
08. Drunk And Hot Girls [feat. Mos Def]
09. Flasg Lights [feat. Dwele]
10. Everything I Am [feat. DJ Premier]
11. The Glory
12. Homecoming [feat. Chris Martin]
13. Big Brother
 

В сообществе существует множество постов о масляных масках для волос, но всё же довольно многие не перестают задавать об этом вопросы. Так как я постоянно практикую эту процедуру, то напишу здесь о тех маслах, которыми пользуюсь или когда-либо пользовалась. Надеюсь, xFlaSHx меня дополнит и расскажет о своих методах ) Также под катом напишу магазины, в которых все это добро можно приобрести.

Итак, вот масла, которые пробовали мои волосы:

1. Кокосовое - самое необходимое масло. 

2. Жожоба

3. Макадамии

4. Ши (карите)

5. Оливковое (не нравится запах, делаю редко)

6. Льняное (запах не переношу, но иногда делаю)

7. Касторовое (хорошо на корни для укрепления)

8. Миндальное

9. Персиковое

10. Абрикосовое (последние 3 покупаю только фирмы ГаленоФарм)

11. Витамины в масле

Из всех вышеперечисленных масок можно делать различные смеси. 

Например, я практикую такие маски. Расскажу подробно, как выглядит процесс приготовления. Говорить количество масел быссмысленно - это зависит от волос, их длины и густоты.

Беру стеклянную тару - побольше и поменьше. В тару поменьше я наливаю масла. За основу обычно идет кокосовое, в него добавляется жожоба, макадамии и немного ши (оно хорошо увлажняет), но смесь может быть совершенно любой, в зависимости от того, какими маслами вы располагаете.  Либо за основу можно взять оливковое, или льняное. Раньше добавляла витамины А и Е, только не в капсулах - это очень неудобно, а в бутылочках, витаминов надо по чуть-чуть, несколько капель. Ещё хорошо добавлять масло иланг-иланга, оно дает хороший запах и укрепляет волос. Итак, мы смешали масла. Теперь ставим все это в стеклянную тару побольше и наливаем туда кипяток. Таким образом я делаю водяную баню ) так как масел мало, то нагревается это быстро, а на плите легко довести масла до слишком высокой температуры. Нагреваем, чтобы смесь стала теплой и твердые масла (такие, как ши) растворились. Перед этим на корни я наношу теплое касторовое масло, делаю массаж кожи головы - пальцами и массажером (на себе проверено - волосы реально растут быстрее), потом наношу подогревшуюся смесь на волосы, распределяю очень хорошо, на кончики потом наношу масло поинтенсивнее - ши, макадамии или жожоба. Всё. Быстренько надеваю шапочку для душа, теплое полотенце (с батареи) и так хожу. Можно в процессе греть полотенце феном, но мне обычно лень. Хожу пару часов, но если торопиться некуда, могу проходить и больше. 

Либо, не делая никаких смесей, наношу кокосовое масло на всю голову на ночь. Почему именно кокосовое? На мой взгляд, оно наименее жирное из всех. Подушку защищаю полотенцем на всякий случай, но оно не пачкается. Утром смываю масло и вуаля ) 

Вымываются масла легко любым шампунем. Естественно, мою 2-3 раза для верности. Кондиционер - по желанию, если волосы сильно путаются, то наношу его и сразу смываю. Если делать маски регулярно, то волосы не путаются.

Теперь по поводу покупки масел. 

[450x299]Здесь многие хвалят эту пудру, так что и я хочу присоединиться к их рядам и похвалить ее со всех сторон.

Правда, когда я покупала её, я не знала что это foundation. На ценнике было написано "минеральная пудра", но никак не "минеральная основа". А обратила внимание я на это только после поста одной девушки здесь, которая делала обзор баз для лица. Но это маленькая неувязка никак не меняет сути дела. 

Под катом отзыв + фотографии