• Авторизация


Без заголовка 08-03-2011 16:24

Это цитата сообщения Lady_Mafia Оригинальное сообщение

ArtDeco - 02, универсальные тени

ArtDeco - 02

Искренне не понимала, как может стоять такой ажиотаж на тени ArtDeco. Ну что хорошего может быть в малюсеньких прямоугольничках?
Купив одну тень на пробу, на следующий день пошла за ящиком коробочкой под 12 штук, и потихоньку начала собирать свою коллекцию.
Оказывается, это очень затягивает - собирать свою собственную идеальную палетку . 
На данный момент у меня есть несомненный фаворит #02. Это удивительные темно-серые тени с серебряным шимммером.
От производителя: Тени ARTDECO радуют разнообразием цвета, а также эффектов. Есть шелковые и матовые, мерцающие и с блестками, всех цветов и оттенков. Большинство женщин хвалит тени ARTDECO, отмечают легкость нанесения, стойкость, яркий цвет и перламутровый блеск. 
 От меня: Я люблю эти тени очень-очень. Они потрясающе смотрятся, как соло, так и в дуэте с любыми другими тенями. Я в основном использую, для выделения внешнего угла глаза. При искусственном освещении очень красиво переливаются.
Под тени я использую базу ArtDeco, стойкость с ней очень хорошая, тени не скатываются и держаться очень долго в идеальном состоянии.
цвет - мокрого асфальта, на все случаи в жизни. Уместно смотрится как днем - при легком нанесении сухой кистью, так и вечером при влажном способе нанесения- получается ультра блестящий насыщенный серый.  

примеры макияжа
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 05-03-2011 10:19

Это цитата сообщения Ishenka Оригинальное сообщение

Make up for ever, HD foundation отзыв

[225x225]

 

Решила рассказать об очень удачном, на мой взгляд, тональном  MUFE HD Invisible Cover Foundation .

О моей коже: проблемы начинаются уже на стадии выбора оттенка, мне нужен очень светлый тон, который бы не подчеркивал мою природную порасячесть. Кожа очень жирная, соответственно нужна легкая текстура, которая при этом не будет плыть, через час другой после нанесения,  и не будет ощущаться на лице, еще матирование приветствуется. Ну и тональный крем должен быть высоко пигментированным, чтобы скрывать легкий купироз (я пробовала зеленые базы, но несколько слоев косметики для меня тяжело, т.к опять же кожа жирная)    и  тональник должен маскировать некоторые пятнышки от прыщей.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 26-02-2011 15:25

Это цитата сообщения porcelain-face Оригинальное сообщение

Абрикосовый гоммаж Ив Роше.

[208x450]
Yves Rocher - Botanical Scrub.

Поместила бы эту штучку в раздел "хватай и беги", если бы такой имелся. Подарили мне ее на НГ, сначала гоммаж показался ужасно неэкономичным (вроде как скрабы Стендерс), но и сейчас, спустя два месяца, он по-прежнему со мной.

Описание и цена, а также фото консистенции, с сайта Ив Роше.

Что пишут:

Для глубокого очищения Вашей кожи Исследователи Растительной Косметики выбрали: пудру косточек Абрикоса для отшелушивания омертвевших клеток; эфирное масло Саро для очищения кожи; сок листьев Агавы для увлажнения кожи.
Компоненты растительного происхождения: Сок листьев Агавы, пудра ядра Миндаля, масло Кунжута БИО, пудра косточек Абрикоса, эфирное масло Саро, Мангиферин с Мадагаскара.
 

Мое мнение: 

Гоммаж просто волшебный. На вид - слегка загустевшее абрикосовое варенье с множеством твердых частичек. Запах настолько достоверно передает аромат абрикоса, что попадись он в темноте - можно ненароком перепутать банки и съесть скраб)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 22-02-2011 20:11

Это цитата сообщения Lu-x Оригинальное сообщение

Как заказывать с Lookfantastic.com

Здравствуйте. Сегодня хочу рассказать вам о замечательном английском интернет-магазине косметики www.Lookfantastic.com. Ниже информация о самом магазине, о продуктах и пошаговая инструкция оформления заказа.

Описание: хороший выбор средств для ухода за волосами, телом, косметики и аксессуаров. Неплохой выбор органической косметики.

Скидки: периодически высылают информацию на e-mail.
Подарки: есть, см. раздел "Offers"
Валюта: английский фунт. Если у вас карта в другой валюте, то ваш банк автоматически сконвертирует при оплате.
Карты: Switch/Solo/Maestro, Master Card, Visa, American Express, Visa Electron, Delta. Так же можно оплатить покупки Pay Pal

Доставка: осуществляется по всему миру.
По Великобритании - доставка бесплатная. Срок: 1-2 дня.
По Европе - стоимость £2.20 (за первый продукт) + £1.55  за каждый дополнительный. Срок: 3-5 дней.
В США - стоимость £2.55 (за первый продукт) + £2.20 за каждый дополнительный. Срок: 5-10 дней.
В другие страны (в т.ч. в Россию) - стоимость 3.10£ (за первый продукт) + 2.55£ за каждый дополнительный. Срок: от 14 дней.
В Россию шлют обычной почтой, к сожалению tracking number не выдают (т.е. посылку нельзя отследить).
Важно:  парфюмы, аэрозоли, продукцию L'Oreal Kerastase не доставляют за пределы Великобритании. Все остальное - без проблем.

Регистрация:
1. Нажимаем кнопку "Register" вверху справа:

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 22-02-2011 20:10

Это цитата сообщения fashion_uber_alles Оригинальное сообщение

Увлажняющий крем Avene

Увлажняющий крем Avene Anti-Redness Light Moisturizing Cream

  [250x315]Описание:

Эмульсия нормализует микроциркуляцию и защищает хрупкую кожу от агрессивных климатических воздействий.
Термальная вода АВЕН в высокой концентрации с успокаивающими и снимающими раздражение свойствами быстро снимает ощущение жара и дискомфорта, часто присущее коже, подверженной покраснениям.
- Благодаря активным компонентам - венотоникам и вазопротекторам (экстракт рускуса, геспередин метил халькон), а также компонентами с противоотечным действием (сульфат декстрана) - эмульсия активно борется с появлением на лице диффузных покраснений.
- Наличие солнцезащитного фактора SPF 10 позволяет уменьшить ежедневное агрессивное воздействие лучей UVA и UVB повреждающих небольшие капилляры кожи.
Эмульсия с легкой текстурой эффективно увлажняет, успокаивает и смягчает кожу. Диффузные покраснения менее заметны, а периодически возникающие покраснения появляются гораздо реже. Цвет лица улучшается и становится однородным.

Мое мнение:

Сначала немного о моей коже. Кожа у меня чувствительная и нормальная/комбинированная, склонная, в случае неправильного ухода, к жирной или пересушенной до шелушения Т-зоне и куперозу. Акне нет, пост акне тоже, есть черные точки.

Крем меня обрадовал безумно. Он к моей коже очень хорошо подошел, мгновенно впитывается, кожа после него хорошо увлажнена, становится мягкой, нет ощущения жира на лице, как было у меня, например, от Givenchy. Что меня удивило, так то, что крем сужает поры! А потом я заметила, что и черных точек стало меньше. Вообщем, чудеса.) Он действительно свел к минимуму покраснения, хотя я была уверена, что это нереально и в целом улучшил цвет лица. Короче, одни восторги, недостатков - 0.

Цена: 12 фунтов, итого около 540 рублей.

Оценка: 5

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 22-02-2011 20:08

Это цитата сообщения tuttini_fruttini Оригинальное сообщение

Мой уход за лицом.

[124x370]Добрый день, дорогие читательницы сообщества!Сегодня я хочу Вам рассказать, как я ухаживаю за своим лицом. Сейчас зима, а в это время года нашей коже требуется хороший уход!

Приступим....Начну я с очищения лица:

№ 1 - Caramel "Очищающий гель для умывания. Смородиновый джем"

От производителя:

Яркий аромат черной смородины. Алоэ-Вера и экстракт черной смородины оказывают противовоспалительное  и увдажняющее действие. Д-пантенол и бетаин успокаивают и снимают раздражение. Салициловая кислота нежно очищает поры.

Впечатление:

Начну с аромата, пахнет просто восхитительно! Вкусный, абсолютно не химический аромат черной смородины.Очищает отлично, мейк смывает с первого раза. Он не сушит кожу, но если есть маленькие воспаления, то поможет. С большими, конечно, не справится. Очень часто я сталкивалась с умывалками, после которых я даже двух минут не могла проходить без крема, стягивали кожу - жуть! С этой умывалкой такого нет. Это была спонтанная покупка, но о ней я не жалею, даже буду покупать только ее.Еще она очень экономичная, покупала эту еще осенью, осталась еще четверть бутылочки, это при том, что пользуюсь и я, и мама.

Оценка: 5

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 22-02-2011 20:08

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Уходовая косметика. Nuxe

[340x351]

Девушки, привет!

В благодарность за то, что вы всегда делитесь опытом, впечатлением и эмоциями, я тоже поделюсь с вами накопленными знаниями.
Являюсь обладательницей комбинированной кожи лица, нормальной на щеках, жирноватой и немного обезвоженной в Т-зоне. Высыпания нередки, но они всегда носят локальный характер и никогда не появляются в вулканическом виде. Из бяк – черные точки, расширенные на крыльях носа поры, периодические зимние шелушения, тусклый цвет лица.
После осознания необходимости подобрать хороший уход в 21летнем возрасте я сразу пришла к аптечным средствам, и на данный момент в моей косметичке преобладают Avene (о них я как-то рассказывала) и Nuxe, пробовала также несколько средств Uriage, Exfoliac и La Roche-Posay.

1. Очищающая мицеллярная вода Nuxe Eau Demaquillante Micellaireaux 3 Roses

Заявлено:
Нежная очищающая вода с экстрактом трёх роз, экстрактом зелёного чая и мягкими поверхностно-активными веществами, которая легко снимает макияж с кожи лица и контура глаз благодаря одному движению. В состав формулы не входят ни спирт, ни искусственные ароматизаторы, подходит для людей, использующих контактные линзы. Кожа идеально очищена. Выглядит свежей, увлажнённой.  Подходит для людей, использующих контактные линзы (физиологический РН, не содержит спирта и ароматизаторов).
 
Впечатление:
Все правда - не сушит, отлично очищает как общий макияж, так и глаза (хотя все равно пользуюсь в два приема), немного стягивает и сужает поры, в условиях теплой погоды крем после нее можно не наносить, дискомфортных ощущений не было. Неэкономична, маленькой бутылочки хватает на 1,5-2 месяца. Очень радует эффект свежести.
 
Цена – 375 р.
Оценка - 5
 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 22-02-2011 20:07

Это цитата сообщения --_Catherine_-- Оригинальное сообщение

Масла очищающие пенящиеся для лица Fresh Line.

[206x230]

1.Масло очищающее пенящееся для лица Деметра 

Fresh Line. Δήμητρα (Demetra). Foaming Oil Face Wash. Fresh Homemade Cosmetics.

Описание: Это средство основано на способности натуральных масел создавать пену. В его состав вошли оливковое масло, масла огуречника, примулы вечерней  и пшеничных зародышей, обладающие восстанавливающими и увлажняющими свойствами. Средство обогащено экстрактами трав и эфирных масел с противовоспалительным и антибактериальным действием и идеально подходит для ухода за кожей с экземой, псориазом, дерматитом и т.п. Также может использоваться для очищения чувствительной кожи.

Смягчает. Увлажняет. Восстанавливает

Применение: Нанесите на влажную кожу, добавьте воды и массирующими движениями распределите по лицу и/или телу. Смойте большим количеством воды. Применяйте по мере необходимости. 

Отзыв и масло Гермес
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 22-02-2011 20:07

Это цитата сообщения Краличкина Оригинальное сообщение

Если вы переухаживали за лицом.

[320x240] Крутой я заголовок придумала. Привет.
Начнём издалека... В моём уходе за лицом, бывают такие моменты, когда я "переусердствую" с умыванием и скрабами. Бывает, трёшь самозабвенно... или, встанешь у зеркала в ванной, возьмёшь острую ковырялку и... ну вы поняли. Утром на лице - Фантомас разбушевался (а если ещё Салициловой кислотоййй протереть...).

Я очень долго искала средство, которое будет увлажнять, и успокаивать раздражённую кожу. Раздражённую именно "усердным уходом". Искала отзывы, на русских и зарубежных сообществах и блогах, консультировалась с косметологом, но результата это не дало, средства мне просто не подходили. Как я могла пропустить французскую фирму Avene Eau Thermale из своих поисков, понятия не имею. Однажды, в аптеке, я обнаружила каталог Авен, взяла домой и изучила каждую страничку.

1. Avene Eau Thermale Skin Recovery Cream - крем для чувствительной и раздражённой кожи.

Описание: успокаивающий крем специально разработан для чувствительной (раздраженной, тонкой, склонной к покраснениям) кожи или кожи, которая стала чувствительной из-за климатических условий, агрессивного очищения или дерматологического лечения.
Крем быстро успокаивает раздражение, восстанавливает гидролипидную пленку и обеспечивает длительную защиту.
Формула содержит специально отобранные за их мягкость ингредиенты. Не содержит парабенов, парфюмерных отдушек и красителей.

Моё мнение: спасибо французикам за этот крем. Попробовала я его после того, как стёрла себе лицо мочалкой КЕСЕ, которую мне подарила Egoistka_PRojekt. Так, знаете, увлеклась, что стёрла себе кожу, на крыльях носа и подбородке, ну, бывает. Но… я не остановилась, хороший результат от мочалки, я закрепила маской, подсушивающей. Что было утром, не буду вам говорить, вдруг вы кушаете. Скажу только одно - за кремом я поскакала сразу. Когда его наносишь, а наносить нужно очень тонким слоем, немного пощипывает, но не критично, он очень приятной и лёгкой текстуры, мягкий и без запаха. Через полчаса снимает все покраснения, кожа успокаивается. Если у вас есть проблема "чрезмерного очищения" - вам стоит его попробовать. На следующее утро, я проснулась с человеческим лицом. Никаких покраснений, никаких шелушений. Чистая кожа. Поры он не забивает. Пробовала его и после чистки лица, тоже всё успокаивает, но чистки у меня реже, чем "переуход". Иногда пользую его просто для увлажнения.

5 из 5.
Стоит: не более 700 рублей.

Emulsion Séborégulatrice matifiante
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 22-02-2011 20:01

Это цитата сообщения СестраМилосердия Оригинальное сообщение

Уход за лицом - 2

Здесь  я уже писала про то, как ухаживаю за лицом. За это время почти все средства закончились, я успела распробовать новые, поэтому пишу второй отзыв про уходку. 

[480x440]Для начала - умывалки. Как ни странно, для меня это самая важная вещь в уходе, поэтому перепробовала я их великое множество, и пока ничего лучше Авен и Ля Рош-Позе для себя не нашла. Но всё равно на этом эксперименты не заканчиваются и я стараюсь испробовать всё, что как-то меня завлекает.  Я давно скептически отношусь к содержанию SLS где-либо, но после передачи по НТВ я вообще шарахаюсь от него за километр ) Поэтому мои последние умывалки не содержат SLS (кроме Декубала). 

Итак, под катом много-много фотографий и слов. 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 22-02-2011 20:00

Это цитата сообщения AJ7 Оригинальное сообщение

Любовь с первого взгляда - Shiseido Perfect Rouge Tender Sheer

Всегда с необъяснимой нежностью относилась к Shiseido, хотя была и незнакома с их косметикой. Среди всех стендов косметики, всегда тянуло именно к ней. Перед тем, как выбрать эту помаду я, конечно же, пересмотрела кучу отзывов об этом чуде. И пиком события стал один отзыв с сайта посвященного косметике, уже тогда из уст вырвалось "Хочу!". И на этот раз, все-таки, исполнила свое желание..

Вот она - Shiseido Perfect Rouge Tender Sheer оттенка RS 326.

[450x338]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 22-02-2011 19:59

Это цитата сообщения Morpho_Helena Оригинальное сообщение

Natura Siberica - Серия для очищения кожи лица

Пришло время написать пост в поддержку отечественного производителя :) 

Косметикой Natura Siberica я раньше не пользовалась, но после прочтения отзыва о пилинге для лица я решила познакомиться с этой косметикой поближе. Вместе с пилингом я приобрела еще 2 средства: пенку для умывания и тонизирующий лосьон. Первое знакомство оказалось приятным.) Во-первых, порадовал состав. Все средства заявлены как гипоаллергенные, не содержащие парабенов, SLS, [232x330]синтетических отдушек и красителей. Если верить тому, что указано на упаковках, в состав продуктов входят только вода, экстракты растений и компоненты природных масел. Во-вторых, понравился эффект. В-третьих - цена у всех средств весьма демократичная. Далее расскажу о всех трех средствах подробнее.

Нежный пилинг для лица

Описание: Мгновенное обновление, для сухой и нормальной кожи. Мгновенный пилинг для лица на основе аралии маньчжурской, таволги, AHA-кислот и витамина F нежно отшелушивает и обновляет кожу, улучшая цвет лица. Усиливает защитные функции кожи, выравнивает и придает ей гладкость и упругость. Аралия маньчжурская помогает защитить кожу от климатических воздействий, повышает тонус и энергетику кожи. Таволга восстанавливает естественные регенеративные функции кожи. AHA-кислоты мягко отшелушивают. Витамин F -природный липид, способствующий обновлению клеток кожи, придающий ей упругость и эластичность.

Мои впечатления: Пилинг действительно нежный. Консистенция у него средняя, не плотная, но и не совсем жидкая. Пахнет травками и немного медом, несильно и ненавязчиво. Отшелушивающих частичек очень много и они очень мелкие, благодаря чему пилинг действительно хорошо отшелушивает, не царапая кожу. Хорошо разглаживает и смягчает. Я использую этот пилинг через день, никаких раздражений или шелушений он у меня не вызвал до сих пор., наоборот, кожа с ним только радуется =) Расходуется экономично.

Оценка: 5

Цена: 96 р (150 мл) 

 

Пенка + лосьон
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 22-02-2011 19:58

Это цитата сообщения Olga_Belous Оригинальное сообщение

База под макияж Le Blanc de Chanel

[показать]База под макияж Le Blanc de Chanel
 
Описание: На волне феноменального успеха легендарная основа Le Blanc de Chanel, улучшающая цвет лица, вступает в новую эру. Полностью обновленная формула действует на кожу как источник света и дарит ей абсолютный комфорт.
СОВЕТЫ СОЗДАТЕЛЕЙ LE BLANC DE CHANEL:
- нанесите под тональное средство, чтобы подчеркнуть сияние кожи,
- cмешайте с тональным средством, чтобы осветлить его и придать лучистость.

Мое мнение
: Великолепное молочко-флюид (да-да, именно так, по-другому и не скажешь). Он без дозатора и это единственный минус сего великолепия. И даже это смогли компенсировать входящей в комплект лопаточкой для нанесения. А запах…мммм…. Цветочной свежести и утонченности. Нанося его, чувствуешь себя на миллион $$$. Что тут скрывать... Мое знакомство с люксовой косметикой началось с Chanel, думаю, оно продолжится дальше….

Ложится легко и хорошо держится и сама, и весь макияж. По времени - весь день, с ним как будто только нанесенный. Не требует увлажняющего крема. Увлажняет и подсвечивает кожу, за счет осветления кожа просто идеальна и светится изнутри. Выравнивает тон и сглаживает мелкие недостатки (покраснения не сильные). Не забивает поры, что очень важно для меня. Не вызывает высыпаний и аллергических реакций. Пробовала только под тональный крем, по совету создателей попробую смешать с тональной основой. Я в восторге.
 
Свотчи до и после
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 22-02-2011 19:58

Это цитата сообщения _xu_xu_ Оригинальное сообщение

КЕСЕ - мочалка №1!

[350x257]
Мочалка/рукавица из шелка для пилинга КЕСЕ. Цена - от 2€
 
Описание:  Рукавица КЕСЕ со 100% шелковой нитью для отслоения кожи, мягкой, средней и жесткой текстуры, которая подходит для использования на лице и теле. Кесе является абразивной рукавицей, которая используется для удаления наружного слоя мертвой кожи и грязи из пор. Не  используется с химическими веществами. Это волокно, которое очищает кожу. Для грубой кожи предлагается использовать Кесе без мыла, достаточно мокрой рукавицы с водой. Однако, если ваша кожа чувствительна вы можете использовать его на вспененной коже. Чтобы использовать Кесе долгое время необходимо полоскать его после каждого использования и не оставлять мокрым.
 
Впечатление: раньше я была большой поклонницей разнообразных скрабов для тела, в ванной у меня стояло минимум 3 банки... Пока я не "познакомилась" с этой мочалкой. Знакомство произошло в турецком хаммаме, куда нам с мужем порекомендовала сходить гид, для подготовки кожи к загару на море, чтобы снять "старую кожу". После процедуры я была удивлена, как с помощью одной мочалки с меня сняли всю омертвевшую кожу, я вышла с пилинга с настолько чистой кожей, что сразу же поняла: хочу! Хочу эту мочалку! И, естественно, купила ее при первой же возможности.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 15-02-2011 19:09

Это цитата сообщения Lu-x Оригинальное сообщение

Как заказывать с Lookfantastic.com

Здравствуйте. Сегодня хочу рассказать вам о замечательном английском интернет-магазине косметики www.Lookfantastic.com. Ниже информация о самом магазине, о продуктах и пошаговая инструкция оформления заказа.

Описание: хороший выбор средств для ухода за волосами, телом, косметики и аксессуаров. Неплохой выбор органической косметики.

Скидки: периодически высылают информацию на e-mail.
Подарки: есть, см. раздел "Offers"
Валюта: английский фунт. Если у вас карта в другой валюте, то ваш банк автоматически сконвертирует при оплате.
Карты: Switch/Solo/Maestro, Master Card, Visa, American Express, Visa Electron, Delta. Так же можно оплатить покупки Pay Pal

Доставка: осуществляется по всему миру.
По Великобритании - доставка бесплатная. Срок: 1-2 дня.
По Европе - стоимость £2.20 (за первый продукт) + £1.55  за каждый дополнительный. Срок: 3-5 дней.
В США - стоимость £2.55 (за первый продукт) + £2.20 за каждый дополнительный. Срок: 5-10 дней.
В другие страны (в т.ч. в Россию) - стоимость 3.10£ (за первый продукт) + 2.55£ за каждый дополнительный. Срок: от 14 дней.
В Россию шлют обычной почтой, к сожалению tracking number не выдают (т.е. посылку нельзя отследить).
Важно:  парфюмы, аэрозоли, продукцию L'Oreal Kerastase не доставляют за пределы Великобритании. Все остальное - без проблем.

Регистрация:
1. Нажимаем кнопку "Register" вверху справа:

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 12-02-2011 15:29

Это цитата сообщения Tarelkin2 Оригинальное сообщение

Суперзарядка для стройной фигуры

Пресс


Надо лечь на пол и положить ноги так, чтобы углы между туловищем и бедром (а также в колене) составляли 90 градусов. Руки положить за голову. И за счет мышц пресса то поднимать туловище (к ногам), то опускать его на пол (в исх.положение). Рекомендуется выполнять в 2 подхода по 8 раз (с периодичностью 3 раза в неделю). 


[338x265] 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 12-02-2011 15:28

Это цитата сообщения Tarelkin2 Оригинальное сообщение

ХАчу красивые ножки!!!

Йога и красивые ножки
 

Совсем недавно в одном блоге наткнулся на обсуждение, почему у наших фотомоделей странно тонкие, кривые и как-то не так вывернутые ноги. И вспомнилась мне тогда моя учительница физкультуры в школе, научившая наших зеленых девчонок нехитрым упражнениям для ног на основе гимнастики йогов. Выполнять упражнения нужно 3-4 раза в неделю. Если же добавить к ним 20 - 30-минутную пробежку, то результат будет заметен уже через месяц. Бегать многие женщины не любят или не могут , поэтому заменяю бег плаванием. Это еще лучше тренирует ноги. А вот и сами эти нехитрые упражнения. Их всего три и они вполне доступны каждой женщине и ножки будут стройными, лишний жирок уберется, ноги не будут вывернутыми.

Для укрепления ягодиц и задней поверхности бедер.  Лежа на спине, согните ноги в коленях. Следите, чтобы поясница была плотно прижата к полу. Положите правую лодыжку на левое колено. Напрягая пресс, поднимите таз. Задержитесь в верхней точке на 1 мин, затем медленно опускайте тело. Сделайте 3 раза по 10-15 повторений упражнения каждой ногой.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 12-02-2011 15:21

Это цитата сообщения Tarelkin2 Оригинальное сообщение

Упражнения для мышц живота

 

 

Упражнения на пресс - диагональные скручивания

[300x200]Исходная позиция – лежа на полу как при обычных скручиваниях, однако с большой поправкой. Лодыжку одной ноги надо опереть на колено другой. Одну руку согните и заведите за голову. Не опуская подбородка к груди, приводите локоть к разноименному колену. В верхней точке замрите на 1-2 секунды. Выполните равное число повторов в каждую сторону.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 12-02-2011 15:16

Это цитата сообщения Tarelkin2 Оригинальное сообщение

как сделать Ягодицы дома

[150x241] Здравствуйте Тарелкин. Спасибо за ваш комплекс упражений для пресса живота. Я за 7 недель добилась по вашей методике желаемых результатов. Спасибо. Теперь вопрос. У меня мягкие не спортивные ягодицы. Можно ли тренировать ягодицы в домашних условиях? Посоветуйте  пожалуйста  какие то упражнения.

Часто женщины много внимания уделяют разговорам о проблемных зонах, но … мало над ними работают. Некоторые говорят: я занимаюсь 3 раза в неделю. Но чем?

Много женщины говорят о ягодицах. Для ягодиц придумано огромное количество упражнений, но за тренировку можно сделать около пяти. Если каждому упражнению уделить 10 минут, то на проработку ягодиц уйдет 50 (!) минут. Это очень хорошая нагрузка, которая даст великолепный результат.

Но, главным критерием тренировки является число повторений. Не в подходе, а именно за тренировку! Некоторые мои клиентки за тренировку делают по 500 (!) повторений для ягодиц. Разумеется, такая нагрузка дает великолепные результаты.

Многие упражнения для ягодиц просты и не требуют оборудования. Их можно и нужно выполнять ежедневно дома. Тогда результат вас не разочарует. Если ждать подходящего момента, чтобы пойти в зал, то можно так никогда и не увидеть на себе идеальных ягодиц, до конца жизни завидуя Дженнифер Лопес.

Я предлагаю попробовать простую программу для ягодиц, которая состоит из 450 повторений. Если у вас получится сделать только 300, не страшно, есть к чему стремиться. Через 2 месяца ежедневных тренировок вы будете очень довольны результатом.

 

упражнение старт финиш подходы повторения
1 Приседания 5 15
2 Махи в сторону 5 20
3 Махи назад 5 20
4 Мостик 5 20
5 Рыбка 5 15
Итого Упражнений Подходов Повторений
  5 25
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 11-02-2011 22:08

Это цитата сообщения O_Mila Оригинальное сообщение

Плакат желаний – на самом деле это сбывается!

[600x186]

Я люблю моду за то, что она делает общеизвестными фишки, которые придумали креативные личности. Выразилась я слегка сумбурно, хотя все предельно просто. Новая модная тенденция –плакат желаний. Сейчас же все вообще подсели на визуализацию и силу мысли, которая, к слову сказать, работает! Я не хочу на данный момент вдаваться в подробности и рассуждать на тему, что это психология, мистика или совпадения, об этом поговорим как-нибудь потом? Я просто хочу сказать, что плакат желаний - чудо вещь! Это яркий коллаж, радостный, оптимистичный; он отражение вас, ваших желаний и внутреннего мира. Он может быть очень разным: красочным, на нем все может быть разложено по полочкам или прилеплено вперемешку, но он постоянно напоминает вам о ваших желаниях и свершениях, потому что все что вы туда понаклеили, вы видите постоянно, и, как правило, все (многое) сбывается, у меня по крайней мере так.

Кстати, я знаю, что как правило, такие плакаты делают каждый год новые. Я поступаю не совсем так. Я так люблю свой плакат, что постоянно на него что-то доклеивают, отклеиваю и переклеиваю, мне главное, что бы глаз радовался, к тому же, если та вещь или место, человек меня больше не привлекают, я без зазрения совести отклеиваю их и добавляю что-то новое. Главная задача этого плаката в том, что он должен напоминать о желаемом и сподвигать к действию, чем ярче и красочнее он будет, тем вам больше захочется воплотить все картинки в жизнь!

Как делать?
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии