вот - вроде бы заметно что сбросил 11 кг :) еще чуток и будут кубики видны . как будут - похвастаюсь ;))
[263x301]

Сейчас смотрел передачу "К барьеру". Обсуждали тему тотальной идентификации людей(хотят в думе закон такой принять) с помощью биометрических данных........т.е. будет информация о ДНК,отпечаток пальца, снимок радужки глаза и т.п.......вобщем всё все.......... Православная Церковь против......вроде бы даже где-то уже протестуют люди.....да и по телевизору в режиме он-лайн голосования большинство против принятия такого закона....... я присоединяюсь к ним - я против этих нововведений.
Кстати у меня есть книжка церковная -лет 8 назад я покупал её, называется "Россия перед вторым пришествием"........ там как раз говорится о том, что перед пришествием антихриста будет полное благолепие духовное......будет открываться много церквей,люди пойдут в церкви.....но в душе у большей части истинной духовности не будет..........потом людям предложат принять на себя печать антихриста.....и те кто откажется подвергнутся различного рода репрессиям (не будут давать хлеб и т.п.) .........
------------------
В принципе это все логично - если кто не будет занесен в эту базу ,возможно не сможет получать пенсию,зарплату и т.п. финансовые блага которые напрямую будт зависеть от каких-то там баз данных,реестров,идентификаторов по людям,налогоплатильщикам и т.п..............вобщем есть над чем подумать.......но естественно без паники ;)

Юрий Мороз,
moroz@onego.ru

Простой вопрос, дураки существуют? Ну хорошо, поставлю вопрос по другому, учитывая некоторый особый вид тупости распространенный в наше время. Выглядит он так, например, в США дебилов (в медицинском смысле дебилов) называть дебилами неполиткоректно и их там называют альтернативно одаренными.

Так вот, поставим вопрос по другому. Существуют ли люди, у которых большие проблемы с логикой, раз. Большие проблемы со смыслом того, что они делают и спрашивают, два. Полное отсутствие хотя бы одной собственной мысли, а исключительно повторение того, что читали, слышали.

Или есть только пересказ виденного, без какой-либо попытки сказать, ПОЧЕМУ они рассказывают об этом, что хотели бы этим сказать, каковы выводы они сделали из увиденного и какие выводы предлагают сделать тем, кто их слушает.

Можно мягко сказать, что это люди с пониженным уровнем интеллекта или просто с большими проблемами в мышлении. Или, например, они просто альтернативно одаренные. Одарены талантом не думать самостоятельно и действовать бессмысленно. :)

Или можно просто сказать, для краткости - дураки. Так вот парадокс в том, что дураки или альтернативно одаренные существуют, отрицать этого, я думаю, даже люди с другими видами одаренности (например, неплох вариант талантливой тупости?) отрицать не будут, а вот назвать так никого нельзя. Обижаются. Странно да? Дураки существуют, но это всегда другой! Не я.

Если кому интересно знать, я тоже дурак. В сравнении с другими, которые мыслят меня НАМНОГО ЛУЧШЕ, быстрее, глубже, точнее и так далее.

Ну, например, в сравнении с Богом, если хотите. Но признание собственной глупости есть шаг на пути избавления от нее. Постановка более высокой планки в собственном развитии и признании того, что ТАКИМ ДУРАКОМ больше жить нельзя! Невозможно больше. Недопустимо!

А как известно, правильная постановка проблемы, есть 50 процентов ее решения.

Вас, возможно, поражает, что я все о дураках. Но ведь их так много! Да еще, как я уже писал, вы моей почты не читаете. Ведь это же выносить невозможно. А вопросы какие?

Типичный вариант письма. Если коротко, то смысл его, какого хрена вы пишете эту фигню, ведь начать собственный бизнес, без хотя бы 5-10 долларов тысяч на покупку, например, товара невозможно.

Ответ на это письмо возможен только короткий – дурак. На что автор письма обижается и спрашивает, что я не отвечаю, на его вопросы. ТАК ВОПРОСОВ ЖЕ НЕТ!?

Есть утверждение, НЕВОЗМОЖНО, МОЛ!

Ну и смысл этого действия? Доказательства МНЕ, (да еще на словах), что создать бизнес с нуля невозможно?!

Если я сам это делал несколько раз, и кроме этого получил на эту тему больше тысячи писем с примерами того, как это сделано, от тех кто поступил в ШСД и читал мои книги и рассылки. Ну какой смысл в его действиях?

Одно слово, дурак. Задумался, бы хоть на секунду, что доказывает, кому и каковы его шансы на успех в этом деле?

Всех, кто думает примерно так же как альтернативно одаренный автор этого письма, приглашаю читать архивы рассылки “Новости Школы своего Дела”.

Там много, конечно, но намного меньше, чем вам приходится прочитать за время обучения в школе и в ВУЗе. А пользы НАМНОГО БОЛЬШЕ ОТ ЭТОГО ЧТЕНИЯ. Вы скажете, хочу короче.

Так короче, вы не догоняете, что я могу сделать? Вам нужно одну и ту же мысль, объяснить, раз по двадцать-тридцать, разными словами.

Ну уж любому альтернативно одаренному, (имеющему СВОЕ, альтернативное мнение, причем что интересно, всегда одно и тоже у миллионов и миллардов) понятно теперь, ЧТО:

Зарплату, какая бы одна ни была, удвоить можно. Если вы не альтернативно одарены невозможностью работать за более высокую оплату.

Бизнес можно создать с нуля. Если вы не одарены талантом работать только на работодателя и больше никак. И если только у вас не отсутствует в ДНК ген предприимчивости, и вы в результате расово неполноценны. Не истинный ариец. :)

А из расы рабов, то есть работников. И то сказать, ваши родители работники, деды работники, а вы кем еще можете стать? Выскочить из колеи, что ли? Это позволено только великим.

Деньги можно зарабатывать не просто продавая что-то ненужное ближнему своему (видимо из большой любви к нему). А можно и реализовывать свою миссию, заниматься СВОИМ ДЕЛОМ, и при этом хорошо зарабатывать, например, за счет масштаба деятельности.

Например, написав ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЕ, нужные людям книги, например, о том, как стать здоровым благодаря самому себе, а не кому-то еще, например, врачам. И издав эти книги тиражом в миллионы экземпляров, даже получая по одному рублю с книги, можно неплохо зарабатывать.

Представляете себе? Получить с человека РУБЛЬ прибыли, а взамен дать ему здоровье. Как вам такой бизнес? Что по сравнению с этим вся медицина вместе со всеми страховщиками? Да, корыстные деловары, больше никто.

Или например, современное высшее экономическое образование стоит, 5-10 тысяч долларов, а может уже и больше и я отстал от жизни, а в результате выпускники Читать далее...

Седня прикол был в зале ;) лег я под штангу.....решил посмотреть остались ли силенки после сгонки веса в количестве 11 кг за 4.5 месяца ;) .....повесил как я думал 90 кг и без подстраховщиков начал выжимать......... чувствую сложно идет.....выжал раз.......думаю ну нихренаж я не выспался..... выжал второй.......еще сложнее - думаю ну блин вообще не нужно было тренироваться не поев нормально......чувствую , что силы еще есть но в растроенных чувствах положил штангу.....потом присмотрелся....оказывается там было 110 кг ;)
Ну а дальше продолжил обычную тренировку......по науке ;)

Родился Человек. Мы глубоко убеждены, что каждый человек потенциально талантлив! Однако современная наука не может предсказать, кем он станет, когда вырастет. Писателем? Поэтом? Художником? Ученым? Поэтому маленький человечек представляется родителям и ближнему окружению в виде этакого "пушистого множества" (FUZZY SET - англ.), где каждый лучик - потенциальная возможность творчества.

Родители и ближнее окружение создают вокруг ребенка специальную "тепличную" атмосферу. Он все время, день и ночь, окружен теплом и заботой, вниманием и любовью. Каждый прожитый миг для него - творчество. Родители методом проб и ошибок пытаются нащупать самый главный "лучик" своего ребенка, лучик, который осветил бы ему всю его будущую жизнь. Они покупают карандаши и краски. А вдруг он - будущий великий художник? Покупают и читают книги. А вдруг он - будущий поэт? Покупают музыкальные игрушки и инструменты. А вдруг он - будущий музыкант?

Проходит время. Ребенок подрос, и его отдают в детский сад. Ситуация с творчеством в его жизни резко меняется. Теперь на одного или двух воспитателей в детском саду приходится 10-20 ребятишек. Воспитатели чисто физически не могут уделять каждому ребенку столько времени, сколько ему уделяли в семье. Воспитательный процесс становится на поток. Поэтому воспитателям удобнее, если все дети будут примерно одинаковыми, излишняя "пушистость" не поощряется, она мешает. Поэтому особо "пушистых" подстригают… Общими Программами обучения и воспитания, общими методичками для воспитателей и преподавателей, общими рекомендациями для родителей. Несомненным достоинством этого этапа является включение ребенка в групповую работу, первые шаги к его социализации. Однако расплата за это часто велика - потеря индивидуальности ребенка.

Через несколько лет ребенок приходит в школу. Еще один резкий переход, еще бОльшие ограничения на творчество и проявления индивидуальности растущего Человека. Теперь на одного преподавателя - 30, а то и 40 детей. О каком индивидуальном подходе можно говорить? Воспитательный процесс ужесточается. "Удельное время" преподавателя на каждого ребенка чисто физически еще более сокращается и составляет всего несколько минут в день. Чтобы в такой ситуации увидеть творческий "лучик" ребенка нужен, наверное, особый педагогический дар. Или технология выявления творческих возможностей человека.

Прошли годы. Ребенок окончил школу и поступил в ВУЗ. Теперь потоку из 200 человек читает лекции профессор. Один. На 200 Человек. Тут уже происходит полное обезличивание.

Но и это - не самый худший вариант. Бывает еще и армия. Где у одного офицера - сотни и десятки сотен, тысячи подчиненных солдат. Подстриженных "под ноль" и одетых в одинаковую форму. Внешне почти неразличимых… А кого интересует их внутренний мир? Их творческие "лучики"? Государственной военной машине не нужны творцы - ей нужны молодые специалисты - исполнители, "винтики" или "пушечное мясо".

Самое страшное, что точно такие же "винтики" нужны и всей государственной машине в целом! И не только в России, как это ни покажется странным и удивительным…

Этот механизм оболванивания и "винтикизации" представляется нам достаточно жестоким и универсальным.

Юрий Мороз
moroz@onego.ru

Школа, школа, школа…
Юрий Мороз,
moroz@onego.ru

(Первая глава из книги: Школа. Пособие для слабоумных родителей)

Начну пожалуй с ответа на вопрос, почему родители детей своих в школу, да и детский садик отдают. Сразу предупреждаю, что мои дети (а у меня три сына, двойняшки, им уже почти 8 лет и младший, ему три с половиной) ни разу в детский садик не ходили и в школу тоже не ходят и не пойдут.

Правда, старшие у бабушки были некоторое время, но мы потом об этом горько пожалели. И с младшим больше эту ошибку не повторяли.

Дело в том, что дети, особенно в два-три года, да и старше, впитывают в себя все как губка. И, например, наши старшие научились у бабушки комментировать каждое свое действие. Сейчас вот эту игрушку возьму, потом ту, потом сделаю то …

Как говорит Жанна (моя жена) прямо как радио.

Эта привычка к постоянной болтовне очень вредна, и отучать от нее очень трудно. Разумеется, бабушки говорят, да что такого, вырастет - пройдет.

Ничего САМО не проходит!

А переучивать, вы прекрасно знаете намного труднее.

Еще пример благотворного влияния сердобольных бабушек. Лёня, чтобы добиваться своего, научился бросаться на пол, и только что в истерике не биться.

Я прекрасно понимаю, как его НАУЧИЛА (!) этому бабушка. Как это делают дети, он что-то просил и плакал при этом, если не давали. Она говорила – НЕТ, этого нельзя! Тогда он плакал 15 минут подряд и бабушка сдавалась и говорила, ну НА!

В следующий раз бабушка решала, что она больше этого не даст. Неважно чего. Детям этого нельзя. И тогда Лёня плакал 25 минут, бабушка ломалась и давала. Затем 35 минут, 50 и так далее.

Когда мы их забрали от бабушки они оба могли плакать ПОДРЯД час сорок минут требуя своего, с полной уверенностью, что эта тактика сработает.

В один прекрасный день, Лёня обнаружил, что когда он в крике упал на пол, бабушка тут же быстро сдалась и дала ему то, что до сих пор долго не давала.

Ну и осталось только усовершенствовать это умение и в зависимости от того, на что бабушка реагирует, и действовать. Постукивание головой по полу оказалось очень эффективным и действенным, и этот прием был взят на вооружение.

Вот таким образом НА САМОМ ДЕЛЕ обучают детей. А совсем не словами и поучениями. Ребенок просто замечает, какое поведение вознаграждается и ведет себя соответствующим образом.

Этого урока нам хватило раз и навсегда. Мы поняли, что детей нельзя НИКОГДА И НИКОМУ отдавать, так как результат может быть самым неожиданным.

Как кто-то хорошо сказал: Часто те, кто считают, что у них доброе сердце, просто имеют слабые нервы.

Ну а учить детей добиваться своего криками … Это не доброта. Это зло. И большое зло.

Так вернемся к вопросу, почему же родители отдают детей в школу и детский сад.

Причины две. Родители РАБотают и у них нет времени на детей. И есть время только на то, чтобы накормить и одеть детей, но не научить их чему-то нужному в жизни, и во-вторых, родители считают, что они сами не способны научить детей ничему полезному в жизни.

На самом деле школа это место, куда сдают детей, чтобы они не мешали родителям и чтобы дети были заняты.

В армии без всяких шуток руководствуются правилом: солдат должен быть занят работой, чтобы у него дурных мыслей не заводилось.

С армией все понятно. Добровольно туда идут немногие, да и те, потом понимают, что зря пошли и потому, никакой ценности собственно в службе там никто не видит, и я их прекрасно понимаю. А кто видит ценность В ПРИНУДИЛОВКЕ?

Есть такие, которые хотят, чтобы их принуждали к чему-то?

Если есть, – то это убежденные добровольные рабы. Которым нужен внешний стимул. Стимул, это заостренная палочка, которой рабов в Древнем Риме в спину подталкивали, чтобы они шевелились побыстрее.

Так вот, дети должны быть заняты!

Слово занятость вообще ужасно и я сейчас вам объясню почему. Я часто бывал в нашем местном городском комитете по молодежи в свое время и часто там слышал о необходимости ЗАНЯТОСТИ молодежи.

Почему? Ну вы уже понимаете, чтобы дурные мысли не заводились.

Причем, дело совсем не в том, чтобы они делали Дело, полезное Дело. Нет, их нужно просто занять и все.

Задача заключается в том, чтобы ТРАНЖИРИТЬ самое дорогое – время человеческой жизни. Некоторые читатели уже, уверен, кивают головой, а что делать, вот так мы и живем. ГЛУПО живете!

Может начать жить умнее, вместо того, чтобы беспокоиться о всеобщей занятости?

Почему же все-таки детей занимают чем-то до достижения зрелости? Ответ прост!

Детям работать запрещено! И значит, нужно просто как-то занять их время до того момента, как им можно будет работать и тогда со спокойной душой отправить на работу.

Чем занять? Да это и не важно. Важно:

А) Чтобы их взяли на работу, по достижении соответствующего возраста.

Б) Научить дисциплине и послушанию, чтобы они слушались начальников, когда пойдут на работу.

Говорят, что еще дети должны научиться общению. Мол, на работе это им потребуется. Не думаю. На работе им нужно Читать далее...

"Я восхищаюсь людьми, пишущими книги, теперь, когда сам попробовал себя в качестве автора. Работа над нехудожественным произведением заставляет организованно размышлять на разные темы. Приходится упорядочивать мысли. Тут же обнаруживаются скрытые пробелы и несоответствия,, которые порождают новые раздумья". Бил Гейтс, основатель и глава корпорации "Microsoft".

Мое богатство состоит в том, что я делаю, а не в том, что я имею.

(Томас Карлейль, 1795-1881, английский писатель, публицист, историк, философ)

÷

Надо поспешно делать то, что не так важно, чтобы делать не спеша то, что важно.

(Китайская пословица)

÷

Мы растем, нам нужны специалисты, а где их взять? Можно бегать и перекупать у конкурентов, но это не выход с точки зрения развития рынка, и гораздо лучше, чтобы молодые, начинающие специалисты приходили к нам и начинали работать. Для этого мы взаимодействуем и с вузами, и с преподавателями, составляем для них учебные планы. Когда компания переходит определенную грань, ей уже недостаточно выйти на рынок и найти там 2-3 специалиста, которые всегда там есть. Мы заинтересованы в том, чтобы 2-3 раза в год был выпуск, из которого мы могли бы выбирать себе новых специалистов.

(Кирилл Корнильев, глава IBM в Восточной Европе и Азии)

Только тогда мы научимся побеждать, когда мы не будем бояться признавать свои поражения и недостатки.

(Владимир Ильич Ленин, 1870-1924, русский политический, общественный и государственный деятель, мыслитель, революционер, создатель КПСС, основатель СССР)

÷

Твердый характер должен сочетаться с гибкостью разума.

(Люк де Клапье Вовенарг, 1715-1747, французский писатель, мыслитель)

÷

Есть три способа отвечать на вопросы: сказать необходимое, отвечать с приветливостью и – наговорить лишнего.

(Плутарх, ок.46-ок.127, греческий писатель, историк, биограф)

Мне позвонили с этого проекта "Супермужчина России" ..... минут 25 пообщались по телефону - позадавали новые вопросы. Вобщем 7-8 декабря я буду в Волгограде на отборочном туре :) Если пройду , то повезут потом в Москву.

В субботу я чем-то отравился......была слабость и тошнота.....немного даж в холодный пот пробивало........растройство желудка........никакие таблетки не помогали.....вобщем херово все было. ПОтом один из инструкторов на работе мне посоветовал эту штуку. Я приехал домой - нашел в инете описание препарата и сразу же поехал покупать(вечером). Вобщем в течении 1.5-2 часов все негативные сиптомы начали уменьшаться и проснувшись все негативные симптомы исчезли. Поэтому решил посоветовать и вам этот препарат.
-----------
Энтеросорбент ЭНТЕРОСГЕЛЬ. Единственный на рынке адсорбент, обладающий уникальными свойствами: - избирателен, гидрофобен, имеет высокую органофильность и сорбционную способность. Совместим с любым медикаментозным лечением, используется как средство монотерапии, дает хорошие результаты в пред и послеоперационном периоде.

Применяется при:

вирусных заболеваниях;
гриппе, ОРЗ;
гастритах;
энтероколитах и язвенной болезни;
урологических заболеваниях (пиелонефрит, поликистоз почек, нефролитиаз и др.), сопровождающихся хронической почечной недостаточностью;
при токсикоинфекционных поражениях печени (токсический гепатит. вирусный гепатит А и В);
холестазе различной этиологии, в том числе при иктеростадийном раке поджелудочной железы;
токсикозе беременных;
атопической и инфекционно-алергической бронхиальной астме;
при аллергических заболеваниях
токсикодермии, нейродермии, атопическом дерматите и других аллергозах, в том числе диатезах и аллергических расстройствах у детей;
при ожоговой болезни в фазе интоксикации;
гнойно-септических и других патологических процессах, сопровождающихся интоксикацией.
Не имеет возврастных ограничений и противопоказаний. Эффективен для выведения из организма радионуклеидов и тяжелых металлов.

Обладая высокой сорбционной активностью, Энтеросгель при применении внутрь оказывает общее детоксицирующее действие: адсорбирует из кишечного содержимого и крови (чрезмембранно из капилляров тонкого кишечника) токсические вещества, предупреждает их всасывание из желудка и кишечника, улучшает функцию кишечника, печени и почек, способствует выведению инкорпорированных радионуклидов. Энтеросгель не оказывает повреждающего действия на слизистую оболочку желудка и кишечника, не проникает в клетки эпителия слизистой и быстро выводится из организма.

Построенный на основе кремнийорганики, Энтеросгель является единственным энтеросорбентом, обладающим избирательностью (способностью к выведению из организма только токсических веществ по их молекулярному весу, гидрофобностью (99,6%, не выводит воду из организма, не налипает на слизистую), имеет высокую биосовместимость (как органическое соединение) и сорбционную способность (до 5 мг./г). Сочетаем с любым медикаментозным лечением, используется как средство монотерапии, дает хорошие результаты в пред и послеоперационном периоде. Противопоказаний не имеет.

Вещества имеющие молекулярный вес менее 70 (ионы металлов, минеральные соли) сорбированию Энтеросгелем не подвергаются. Вредные вещества с мол. весом от 70 до 1000 (мочевина, билирубин, холестерин, среднемолекулярные пептиды) Энтеросгель сорбирует весьма эффективно. Высокомолекулярные вещества с молекулярным весом от 1000 и более (общие белки, витамины, имунноглобулины) сорбции практически не подвергаются.

В связи с тем, что препарат гидрофобен, имеет органическую природу, органофилен, Энтеросгель не оказывает повреждающего действия на слизистую оболочку желудка и кишечника, не проникает в клетки эпителия слизистой, быстро выводится из организма и не вызывает атонии кишечника, что позволяет использовать его ежедневно, в течение полугода и более.

Энтеросгель даёт выраженный эффект при лечении больных с урологическими и нефрологическими заболеваниями, осложненными хронической почечной недостаточностью. Так, после применения его в указанных дозах при комплексном лечении в течении 12-14 дней больным с хронической почечной недостаточностью I-II стадии отмечается значительное улучшение общего состояния и показателей гемостаза. На 4-5 сутки после приема препарата уменьшается жажда и тошнота, восстанавливается аппетит, исчезает шум в ушах и головные боли, появляется устойчивая тенденция к нормализации показателей сердечно-сосудистой деятельности. Исследование тестов общего гомеостаза показывает, что снижается ацидоз и азотермия. К 10-12 дню приема Энтеросгеля креатинин и мочевина снижаются соответственно в 1,7 и 2,2 раза, восстанавливается гидрокарбонатный потенциал крови, улучшается аммонигенез почек.

При затяжных гастроэнтеритах, колитах, в том числе язвенных, сопровождающихся выраженным дисбиозом, также рекомендовано использование Энтеросгеля. В результате лечения сокращается продолжительность таких клинических симптомов заболевания, как слабость, боли в животе, метеоризм, лихорадка и др., по сравнению с пациентами, неполучавшими этого вещества. Проведение курса лечения в течении 10-12 дней позволяет добиться нормализации стула, исчезновения метеоризма, Читать далее...

Недостаток некоторых питательных элементов и проблемы желудочно- кишечного тракта часто способствуют развитию бессонницы. Люди часто прибегают к такому всеми известному средству, как теплое молоко перед сном. Но оно не всегда работает. Несмотря на то, что содержащиеся в молоке, кальций и триптофан являются естественными седативными веществами, молочные продукты тяжело усваиваются, как и любая другая пища, содержащая жиры. Вы можете заменить употребление молочных изделий продуктами, богатыми на кальций и триптофан. Кальцием богаты брокколи и соя, триптофаном - шпинат, арахис и орех кешу (знакомый многим как кешью).

Вот некоторые советы, которые помогут вам правильно выстроить свою диету, если у вас бессонница.

Ешьте поменьше сахара. Так как он быстро усваивается и стимулирует работу головного мозга. Более того, резкое уменьшение привычного для вашего организма уровня сахара в крови может разбудить вас среди ночи.

Если это все-таки случилось, и вы проснулись среди ночи, чувствуя голод, съешьте легко усваиваемый богатый белками, но бедный на жиры продукт. Например, йогурт или прессованный творог.

Старайтесь выпивать 8 стаканов воды в течение дня, так как если вы пьете на ночь, то есть высокая вероятность того, что вы проснетесь по естественным причинам.

Снизьте потребление соли. Опыты показывают, что уменьшение приема в пищу соли улучшает сон многих людей, страдающих бессонницей.

Исключите кофеин. Уже после 2 недель после прекращения приема продуктов с кофеином значительно улучшается сон.

Употребляйте пищу богатую витаминами группы В: рыбу, зерновые, арахис, бананы и семечки подсолнуха.

© Ирина Вопнярская (efamily.ru).

Телеканал ДТВ начинает поиски "Супермужчины России"
На телеканале ДТВ стартует новый уникальный всероссийский проект - "Супермужчина России".

Телеканал ДТВ запускает новый проект «Супермужчина России», цель которого - найти на бескрайних просторах страны самого сильного, ловкого, смелого, умелого... одним словом - самого-самого мужчину России. Принять участие в новом шоу сможет любой желающий, ведь для этого совершенно необязательно быть профессиональным атлетом и обладать рельефной мускулатурой. Для участия в конкурсе достаточно заполнить анкету, которую можно найти на сайте телеканала ДТВ (www.dtv.ru) или в печатных СМИ-партнёрах проекта.

По итогам отборочных туров, которые пройдут в 12 российских городах, будут выбраны 24 финалиста. Именно они отправятся в Москву, где и развернётся основная борьба за титул «Супермужчины России». Участников проекта ждут самые разные испытания - исполнить серенаду для красавицы, перенести на скорость тяжёлое дубовое бревно, оригинальным способом открыть бутылку шампанского - такое под силу далеко не каждому. Помимо проявления силы и выносливости претенденты на почётное звание Супермужчины также должны будут продемонстрировать зрителям свои ум, ловкость, смекалку и раскрыть все свои таланты. Отборочные туры начнутся уже в декабре.

Во время работы я оставляю свое тело за дверью так же, как мусульмане оставляют свою обувь перед входом в мечеть.

(Пабло Пикассо, 1881-1973, известный испанский художник, жил и работал во Франции)

÷

Вы знаете, что я с детства занимаюсь спортом, люблю спорт. Вот нас всегда учили, что к любому партнеру, противнику нужно относиться с уважением. Это значит, что всегда нужно исходить из того, что он где-то в чем-то сильнее тебя, где-то может тебя обыграть.

(Владимир Путин, исполняющий обязанности президента России)

÷

Учиться – всё равно что плыть против течения: остановился – и тебя отнесло назад.

(Китайская пословица)

Калия Оротат , Дибазол , Метилурацил

КАЛИЯ ОРОТАТ ( Каlii orotas ). Калиевая соль урацил-4-карбоновой (оротовой) кислоты. Синонимы: Dioron, Каlium оroticum, Orocid, Оropur. Белый кристаллический порошок. Очень мало растворим в воде. Оротовая кислота является одним из предшественников пиримидиновых нук- леотидов, входящих в состав нуклеиновых кислот, котрые участвуют в синтезе белковых молекул. Оротовая кислота и ее соли рассматриваются поэтому, как вещество анаболического действия и применяются при нарушениях белкового обмена, как общие стимуляторы обменных процессов. Обычно применяют калиевую соль оротовой кислоты (калия оротат). Назначают калия оротат в сочетании с другими средствами (витаминами и др.) при заболеваниях печени (за исключением циррозов печени с асцитом), вызванных острыми и хроническими интоксикациями, при дистрофии миокарда, алиментарной и алиментарно-инфекционной дистрофии у детей и при других показаниях, когда целесообразно стимулирование анаболических процессов. Имеются данные о применении калия оротата для лечения прогрессирующей мышечной дистрофии. Иногда препарат используют при аритмиях (особенно экстрасистолии и мерцательной аритмии); действие препарата объясняют в этих случаях наличием в препарате иона калия (см. Калия хлорид), однако содержание калия в препарате невелико (20 %). Калия оротат применяют также для улучшения анаболических процессов при напряженных физических нагрузках.

Дибазол- препарат, который обладает свойствами адаптогена - стимулирует гликолиз, синтез белка, нуклеиновых кислот. Применяется чаще с профилактической целью, а не с лечебной. Уменьшает восприимчивость к инфекциям, вызываемых стафилококком, стрептококком, пневмококком, сальмонеллами, риккетсиями, вирусами энцефалита. Дибазол при введении в организм в течение трех недель предупреждает заболевание ангиной, катаром верхних дыхательных путей. Дибазол стимулирует образование интерферона в клетках, следовательно, он эффективен при некоторых вирусных инфекциях.

Метилурацил обладает анаболической и антикатаболической активностью. Ускоряет процессы клеточной регенерации; ускоряет заживление ран, стимулирует клеточные и гуморальные факторы защиты. Он оказывает также противовоспалительное действие.

÷

С годами я перестал обращать внимание на слова людей. Теперь слежу лишь за их поступками.

(Эндрю Карнеги, 1835-1919, прославился как один из самых успешных предпринимателей Америки, прошедший путь от простого бедняка-иммигранта до магната (сталелитейная промышленность) и филантропа)

÷

Вовсе необязательно соглашаться с собеседником, чтобы найти с ним общий язык.

(Маргарет Тэтчер, самый популярный и удачливый премьер-министр Великобритании)

÷

Сегодня есть только две страны в мире – Россия и Китай, где за относительно небольшой промежуток времени можно построить большой бизнес. Потому что менять, постоянно что-то строить – в характере России, в ее атмосфере. Многие говорят, что россияне непредсказуемы, но я так не считаю. Пожалуй, единственная вещь, которая не далась мне в России, – это русский язык. Я отложил его до пенсии.

(Гарри Вилсон, 1954г.р, гендиректор компании "Сладко", до этого 25 лет работал в компании Coca-Cola)

" Парадокс, но один из лучших способов облегчить клиенту ведение дел с вашей фирмой - это переложить часть работы на него. Например, IBM через интернет дает своим клиентам доступ к системам, при помощи которых они могут выбрать отвечающий их требованиям товар, узнать его цену и наличие,оставить заказ, а затем проверить степень его готовности. Сотрудникам IBM больше не надо этого делать, потому что у клиента появилась возможность сделать все самостоятельно" Майл Хаммер, автор концепции реинжиниринга бизнес-процессов.

Исследователи заключили, что "резкая фортификация питания моногидратом креатина не представляет никакого очевидного риска для здоровья молодых взрослых".
И все же, лучше начинать программу дополнения питания креатином с более низких дозировок и контролировать улучшение производительности. Помните, что больше - не обязательно лучше. Если креатина слишком много, он будет просто экскретироваться с мочой.
Креатин можно расценивать как безопасный, пока добавка чиста и свободна от примесей. Разнообразные сорта его в настоящее время доступны на рынке, но некоторые имеют очень низкое качество. Креатин низкого качества не будет давать те же самые полезные свойства, что и чистый моногидрат креатина. Фактически, если он замещен дешевыми наполнителями или загрязнен примесями, увеличивается вероятность ухудшения здоровья. Креатин - белый кристаллический порошок, который не имеет никакого вкуса. Если ваш креатин имеет плохой запах или желтоватый цвет, остерегайтесь!
Когда покупаете креатин, придерживайтесь компаний, которые гарантируют качество, такой как GSN. Если Вы имеете гарантию высококачественного креатина и нормально функционирующие почки, токсичность в высшей степени маловероятна, даже при приеме от 15 до 3 0 граммов в день, что является распространенной загрузочной дозировкой. Если же вы заметите что-либо, выходящее за рамки нормы, просто уменьшайте дозировку.
Несмотря на отсутствие каких-либо противопоказаний, многие исследователи не рекомендуют принимать его подросткам.
Дозировка - загрузка.
Практика выработала два подхода к дополнению питания креатином. Первый - загрузочная и поддерживающая фазы. Начальная загрузочная фаза - от 4 до 6 доз по 5 граммов каждая в течение 3 -9 дней - способствует существенному увеличению общего пула креатина. Но опыты также показали, что существует верхний предел креатина, который может быть запасен в мышце. Один из последних опытов показал, что после 6 дней назначения креатина в количестве 0,3 грамма в день на килограмм веса тела максимальный общий уровень креатина поддерживался в течение последующего 4-недельного периода дозой, составляющей всего 0,03 грамма в день на килограмм веса тела.
Например, человек, весящий 70 кг, употребляющий дозу 0,3 г в день на кг (21 г моногидрата креатина) в течение шести дней, а затем принимающий всего 0,03 г в день на килограмм веса тела (2,1 г моногидрата креатина) в течение 4 недель, может поддерживать максимальный общий уровень креатина в мышечной ткани.
Сегодня атлеты, как правило, принимают моногидрат креатина, смешивая пять граммов (или одну полную чайную ложку) в стакане сока. Чтобы насытить мышцы креатином, в течение первых дней многие проходят так называемую загрузочную фазу, принимая пять граммов четыре раза в день в течение пяти - девяти дней. После загрузочной фазы они уменьшают дозу до пяти граммов в день. Максимальный уровень креатина в мышцах можно поддерживать месяцами всего пятью граммами в день. Прием больше чем 15- 3 0 граммов в день не увеличивает полезные свойства креатина. Мышечная ткань может удерживать только около пяти граммов креатина на килограмм веса тела. Нормальный уровень креатина в нефортифицированной мышце - от 3,5 до 4,0 граммов на килограмм веса тела. До недавнего времени метод загрузки, описанный выше, был наиболее распространенным способом наслаждаться воздействиями креатина.
Кроме того, следует понять, что дополнение питания креатином - это только часть режима занятий и питания, а не замена надлежащего тренинга и здоровых диетических привычек. Учтите также, что, хотя в отдельных опытах использовались дозы более 30 г в день, организм имеет ограниченную способность запасать креатин в мышечной ткани. Поэтому начальная загрузочная фаза используется для того, чтобы заполнить пул креатина, затем следует поддерживающая стадия, чтобы восполнять расходуемый в процессе тренировок креатин. Атлеты начального и среднего уровня могут после 2- 5 недель приема сделать перерыв примерно на 2 -4 недели, чтобы организм мог освежить свои способности синтезировать креатин и снова благодарно воспринял дополнительный его прием. Для опытных атлетов соревновательного уровня часто рекомендуется следующее: 20 -30 граммов в день в течение 3 -9 дней, 2-8 граммов в день в течение следующих 2-8 недель, сопровождаемых 2-4 неделями без дополнения питания, затем цикл повторяется снова. Превышать рекомендованные дозировки не следует.
Другой подход - исключение загрузочной фазы. При этом спортсмен может принимать относительно невысокие дозы, скажем, около 2 -8 г в день, и в течение 3-4 недель организм выходит на максимальный уровень креатина в мышцах. Несмотря на то, что ученым пока не ясен механизм этого воздействия, потребление креатина тренированной мышцей оказалось выше, чем нетренированной, то есть тренированная мышца имеет больший потенциал для потребления креатина, чем нетренированная. Потребление креатина может также быть увеличено, когда он принимается с углеводным раствором. Повышение уровня глюкозы в крови вызывает Читать далее...

Введение.
Мир, ориентированный на Запад, всегда стремился с помощью любых чудодейственных средств улучшить работоспособность. Безусловно, это касается и спорта, и, прежде всего, спорта высших достижений. Согласно древнему девизу "Быстрее, выше, сильнее" улучшение спортивных результатов всегда являлось главнейшим принципом олимпийского движения. Выдающийся результат сегодняшнего дня влечет за собой установление завтра еще более высокого результата. Именно в таких видах спорта как легкая атлетика или плавание, где все результаты совершенно точно измеряются, гонка за рекордами становится "лакомым кусочком".
Значимость международных легкоатлетических соревнований измеряется сегодня количеством установленных мировых рекордов. Это незабываемое кульминационное событие, о котором говорят массмедиа, публика, спонсоры. Другие ценности, как, например, корректность, "главное не победа, а участие" ценятся все меньше.
Рекордные результаты стимулируют особо талантливых спортсменов и тренеров постоянно улучшать методы тренировки, глубже изучать возможности своего организма и стимулировать скрытый в нем потенциал. Считать ответственным за эту ситуацию только честолюбивых спортсменов и их иногда еще более честолюбивых тренеров было бы слишком просто. Довольно часто встречаются спортивные федерации, где директивами строгой селекции оказывается давление на спортсменов в отношении достижения наивысших результатов любыми средствами. Либо спортсмен подчиняется этому диктату, либо он "выходит из игры". Можно ли ему при таких условиях обижаться, если он исчерпал все свои возможности, чтобы повысить свою спортивную работоспособность?
Креатин представляет собой вещество, обнаруженное в организме человека более 150 лет назад, которое синтезируется из трех аминокислот: глицина, аргинина и метионина. Он образуется в печени, почках, поджелудочной железе и накапливается в тканях в виде высокоэнергетического соединения — креатин фосфата; до 95 % креатина поступает в скелетные мышцы. Общее его содержание в организме составляет около 120 г. Ежедневно человеку необходимо приблизительно 2 г креатина, причем, 1 г его поступает с пищей (прежде всего, при потреблении мяса и рыбы), а остальное количество организм вырабатывает самостоятельно. В норме уровень креатина в скелетных мышцах составляет 125 ммоль-кг-1. Под влиянием приема препарата креатина эти параметры можно повысить максимально до 169 ммоль-кг-1. Этот дополнительный резерв способствует восстановлению и повышению содержания креатин фосфата в мышцах, а следовательно, и проявлению максимальной их активности в течение более продолжительного времени.
В сложившейся ситуации не вызывает удивления тот факт, что амбициозные спортсмены пробуют все средства, которые потенциально могут помочь им улучшить спортивный результат. Эта ситуация умело использовалась ранее и используется в настоящее время более или менее серьезными дельцами. В последние годы дошло даже до настоящего абсурда, когда повсюду начали рекламировать различные "чудо средства", якобы помогающие спортсмену добиться феноменального повышения результатов. Представлена широкая палитра препаратов от аминокислот, созданных специально на основе белков, до приятных на вкус ферментов и микроэлементов, которые часто содержали не то, что обещали. Нередко эти препараты оказывались подделками, быстро исчезающими с рынка. Оставался незастрахованный спортсмен, который скептически смотрел на следующее, появившееся на рыночном горизонте средство. Несмотря на это, он вынужден был постоянно находиться в курсе происходящих событий, иначе мог бы что-то пропустить. Подобный ход событий просматривается и в отношении использования спортсменами метода "креатиновой загрузки", в связи с чем сложившаяся вокруг креатина ситуация выглядит критической и в то же время обоснованной.
На рынке появляется препарат с похожим звучанием — L-карнитин, однако его способность повышать спортивную работоспособность, никогда не была доказана. Правда, согласно научным данным, экзогенный прием L-карнитина способствует увеличению его концентрации в скелетной мускулатуре. Однако существующую гипотезу, согласно которой это повышение благоприятствует утилизации жиров и тем самым способствует проявлению аэробной выносливости, до настоящего времени еще не удалось подтвердить. Упомянутый выше пример с L-карнитином показывает, что для определения эффективности средств, которые предположительно могут повысить спортивный результат, необходимо проведение исследований в специальных научных лабораториях. В последние годы по чисто научным критериям были исследованы более 30 потенциальных эргогенных субстанций. Среди них, наряду с упомянутым карнитином, такие вещества, как калиевая соль фосфорной кислоты, магний аспартат, хром пиколинат, аргинин, орнитин, триптофан, инозин, витамины С и группы В, а также коэнзим Q. На все эти вещества возлагались большие надежды, которые, к сожалению, не оправдались, поскольку ни в одном из случаев не удалось обнаружить их положительного влияния Читать далее...

Оздоровительный эффект целенаправленных идеомоторных актов
подтверждается многими исследователями. Так профессором Л.Д.
Гиссеном приводится результат использования идеомоторного тренинга
спортсменом, выдержавшим годовое пребывание на постельном режиме с
мобилизацией вследствии множественных переломов конечностей и
позвоночника. Хорошо известно, что по данным травматологии даже
меньшая по срокам и объему иммобилизация неизбежно приводит к
атрофии лишенных движения мышц тела. Но в данном случае к изумлению
врачей мышцы тела после снятия гипса сохранили и даже умножили
начальную атлетическую форму. Оказалось, что причиной противодействия
атрофическому воздействию были ежедневные многочасовые занятия
дольного идеомоторным тренингом в виде «игры в теннис, плавания,
спортивного бега, езды на гоночном велосипеде и т.п. Возможно полагать,
что такой идеомоторный тренинг помимо противодействия атрофии
способствовал благоприятному развитию и совершенствованию
биоэкономической психомоторной адаптации здоровья с ее
неспецифическим оптимальным воздействием на все системы организма.

В качестве примера эффективности идеомоторного тренинга опять
обратимся к данным Л.Д. Гиссена. В одном из спортивных сезонов он
обучал спортсменку, вынужденную из за болезни пропускать тренировки
методики идеомоторного тренинга. В каждом занятии после приемов само
регуляции на успокоение она мысленно «проходила дистанцию» в
максимальном темпе. После выздоровления и притупления к тренировкам
обнаружилось значительное возрастание спортивных результатов. Если она
до овладения идеомоторным тренингом зачастую проигрывала
соревнования, то теперь они неизменно завершались ее победой.