Вот чуток имидж сменил ;)
[199x262]

.... на свой Гетз новые лампы ближнего света - Night Guide - последняя разработка фирмы Филлипс . Лампа светится сразу 3мя цветами - синим,желтым и белым . Эти цвета создают информативную,безопасности,комфортную зоны освещения. По сравнению со стандартными Филлипсовскими ,которые были установлены у меня до этого - действительно заметна существенная разница - гораздо ярче стало освещать дорогу, и на самом деле видно небольшое разделение цвета.
Так что рекомендую ;) стоит комплект из 2х ламп - 715р .

В четверг ночью по прогнозам CNN в самаре будет -4 и снег! ;)

Юрий Мороз,
moroz@onego.ru

Если Вас устраивает сегодняшнее положение, и создание своего дела Вам не нужно, попробуйте ответить на следующие вопросы.

Когда в последний раз Вы были на теплом море?
Когда в последний раз Вы за собственный счет были в ресторане?
Когда в последний раз Вы купили себе что-то, не обращая внимания на цену?
Готовы ли Вы жить на ту пенсию, которая сегодня выплачивается?
А если Вам этого не хочется, то что Вы сделали для того, чтобы жить не только на пенсию?
Повысился ли Ваш уровень жизни за последние несколько лет?
Нравится ли Вам образ жизни нищего?
А как еще назвать человека, который каждый день ходит на работу за зарплату в 400, 500 или даже 1500 (в Москве несколько больше) рублей в месяц? Если перевести эту сумму в доллары, то это получается от 16 до 60 долларов в месяц. Даже несчастные американские бездомные, которых все считают настоящими нищими, тратят на себя в месяц намного больше.

Шутка про страну дураков из сказки "Буратино" превратилась в реальность под названием "страна нищих". Эти нищие хорошо образованы, большинство из них имеют высшее или среднее специальное образование, некоторые имеют даже ученые степени. Система высшего и среднего (специального) образования каждый год подготавливает еще множество хорошо образованных нищих.

Я спрашивал множество школьников и студентов о том, что они думают о своем будущем; понимают ли они, что их ждет нищета за полторы тысячи рублей или нищета в размере пособия по безработице. Неопытные молодые ребята надеются на авось, что к тому времени всё как-то само собой утрясётся.

Но на что надеются высококвалифицированные опытные нищие, которые на себе чувствуют, как их уровень жизни год за годом падает уже ниже порога нищеты? Даже самые образованные нищие, которые всю жизнь получают деньги от государства, не могут ответить на вопрос, откуда берутся деньги у государства.

А ответ-то прост, деньги государство берет у тех кто имеет Свое Дело.

Типичный бюджетник или рабочий, который тоже ЯКОБЫ платит налоги, получает в виде социальных льгот, например, здравоохранение, образование, дороги, причем получает намного больше, чем он реально платит.

И действительно, кто бы согласился на такую заботу, что ты сначала платишь кучу налогов, а потом тебе часть отдают в виде социальных льгот?

Под заботой все понимают ситуацию, когда получаешь больше, чем отдаешь. И именно такова ситуация для большинства образованных и необразованных нищих. Они получают намного больше, чем отдают.

А откуда тогда у государства берутся деньги, чтобы отдавать больше, чем оно получает?

А берутся эти деньги за счет немногочисленных хозяев Своего Дела, которые отдают в десятки и сотни раз больше, чем получают от государства. Так вот кто, оказывается, РЕАЛЬНО заботится об образованных нищих!

Это предприниматели, те, кто сами на свой страх и риск, и без всякой реальной помощи государства, и даже при многочисленных помехах с его стороны добиваются достойного человеческого существования, и плюс к этому еще и кормят множество высокомерных образованных нищих. Как бюджетников, так и остальных, которым они предоставляют рабочие места.

Интересно то, что типичный предприниматель не имеет образования в той сфере, в которой он преуспевает. Люди, не имеющие торгового образования, создают магазины и оптовые торговые фирмы. Люди, не имеющие строительного образования, создают строительное Дело. Люди, не имеющие никакого образования в гуманитарной сфере, создают газеты и журналы, пишут и издают книги.

Более того, те, кто получил специальное образование, СКОРЕЕ ВСЕГО, не смогут в этой области создать успешное Дело. И статистика подтверждает это.

Таким образом если получили образование или его еще получаете, то это значит, что Вы сможете в этой сфере стать образованным нищим, но не сможете в этой сфере создать Свое Дело.

А как же предпринимателям удается создать Свое Дело?

Благодаря уму!

А, как известно, образование ума не прибавляет. С чем мы Вас и поздравляем.

Послушай, – закричал он через пространство между нами. – Что такое этот мир? И все в нем? ИЛЛЮЗИИ, Ричард! Каждая частица его – иллюзии!

(Ричард Бах, 1936г. р., известный американский писатель, в прошлом профессиональный пилот и авиаинструктор; цитата из его книги "Чайка по имени Джонатан Ливингстон")

. . .

Час работы научит больше, чем день объяснения.

(Жан Жак Руссо, 1712-1778, французский философ, писатель, педагог, композитор)

. . .

Хорошо следите за своим телом – это единственное место, где вам доведется жить.

(Джим Рон, выдающийся американский бизнес-тренер и мотиватор, разрабатывал стратегию работы компаний I.B.M., Coca-Cola, Xerox, General Motors и др.)

Думать – самая трудная работа из всех существующих – поэтому так мало людей
занимаются ею.
ФОРД (Ford) Генри (1863-1947), американский инженер, изобретатель и промышленник, один из пионеров автомобилестроения и основателей автомобильной промышленности.

Самая крепкая крепость – это человеческая голова. Традиции всех мертвых поколений тяготеют, как кошмар, над умами живых.
МАРКС (Marx) Карл (1818-83), известный мыслитель и общественный деятель, основоположник марксизма.

Опыт позволяет нам распознать ошибку всякий раз, когда мы ее повторяем.
ФРАНКЛИН Джон (1786-1847), английский полярный исследователь. В 1845-47 руководил экспедицией на судах «Террор» и «Эребус» для отыскания Северо-западного прохода, в которой он и его спутники погибли.

Приучайте себя и других никогда не отвергать идею сразу, попробуйте прежде поискать в ней рациональное зерно.
Неизвестный автор (из старого "Календаря руководителя")

Не бывает великих дел без великих препятствий.

(Мари Франсуа Аруэ Вольтер, 1694-1778, французский писатель, историк, философ-просветитель)

Отпугиватель собак ультразвуковой носимый DOGCHASER (LS – 977)
Краткое описание прибора

Отпугиватель собак поможет вам избежать нежелательных столкновений с недружелюбно настроенными собаками и котами. Прибор идеально подойдет любителям бега трусцой, велосипедистам, пожилым людям, почтальонам и просто тем, кто боится собак. Отпугиватель собак сможет вам помочь в домашней обстановке и общественных местах. Прибор так же подойдет для работников складов, ресторанов и т. д. Ультразвуковой отпугиватель собак - это гуманный способ отогнать недружелюбно настроенных кошек и собак от животных вашей семьи.

Отпугиватель собак Вы так же можете применять при дрессировке собак для закрепления команд ФУ, НЕЛЬЗЯ (по Павлову – при команде голосом или жестом вы включаете отпугиватель для закрепления устойчивых рефлексов у животного).

При правильном применении отпугивателя вы можете отогнать нападающую собаку, не навредив ей. Т. к. отпугиватель собак работает на переменной частоте в определенном интервале, вы должны продолжительно нажать на выключатель и направить отпугиватель в направлении собаки. Ультразвук создает дискомфорт для собаки и заставляет ее отступить. Прибор позволяет вам сохранять безопасную дистанцию между собой и агрессивной собакой.

Встроенный красный индикатор загорается при нажатии выключателя. Если индикатор не горит или горит тускло, замените батарейку.

Прибор запатентован в Китае, Тайване.


Технические характеристики

Размеры прибора 94 х 60 х 27 мм
Вес прибора без батареи 55 гр.
Вес прибора с батареей 100 гр.
Уверенная зона приема сигнала 6 - 7 метров
Питание - батареи 9 В х 1 шт. (тип КРОНА – алкалиновая)
Диапазон частот 20.000 – 25.000 Гц
Мощность излучения 135 Дб
Срок службы не менее 10 лет
Производитель LEAVEN ENTERPRISE CO. LTD
[260x245]

Автор: Ирина Вопнярская


Неправильная осанка может привести к целому ряду заболеваний, о которых мы даже не подозреваем. Искривление позвоночника становится основной причиной возникновения проблем со здоровьем в развитых странах.

Позвоночник – это не просто стержень нашего организма. Вместе со скелетом он служит для защиты внутренних органов от внешних повреждений. Если положение позвоночника отличается от нормального, то на организм оказывается большее давление извне, и начинают возникать различные заболевания:

- Артрит
- Боли в спине
- Грудные боли
- Расстройства желудочно-кишечного тракта
- Проблемы со зрением
- Нарушения гормонального баланса
- Головокружения
- Головные боли
- Ослабление иммунной системы организма
- Заболевания почек
- Менструальные боли
- Боли в суставах, мышцах, в области шеи
- Ожирение
- Зубные боли
- Респираторные заболевания
- Недержание
- Невралгия седалищного нерва

Проблема в том, что большинство из нас думает, что эти заболевания есть следствие неправильного лечения. Такие люди продолжают принимать различные лекарства, тогда как причина их заболеваний - искривление позвоночника, и нужно приложить максимум усилий, чтобы исправить осанку и не усугублять состояние позвоночника. Лекарства избавляют вас от боли, но не устраняют причины.

Образ жизни, который мы ведем, формирует наши тела. Обеспечьте организм достаточным количеством питательных элементов, жидкости и физической нагрузки, и он сможет преодолеть все трудности и справиться со стрессом. Но, если вы «зальете в него плохое топливо», то он также как и машина не будет работать. Человек рожден, чтобы двигаться, так как движение вместе с правильным питанием укрепляет мышцы и помогает нам бороться с гравитацией. Если вы видите сутулого человека, знайте, гравитация победила его. Так как в нашей повседневной жизни большинство из нас двигается мало или выполняет какой-то один вид двигательной активности, нам необходимо заниматься спортом дополнительно. Если у вас серьезные проблемы с осанкой, неплохо бы найти специалиста, который сможет определить какая область нуждается в укрепления, а какая и без того находиться в напряжение, где необходимо делать больше «упражнений–растяжек», а где силовых.

Если вам не могут порекомендовать хорошего специалиста, то вы можете заниматься сами. Для этого обратите внимание на то, каким 5 правилам вам необходимо следовать.

Увеличьте свою физическую активность за счет «упражнений-растяжек» и упражнений на гибкость, направленных на ослабление мышечного давления во внешних областях вашего тела. Обычно этими зонами являются область шеи, поясница, плечи.

Используйте стабилизирующие упражнения. Они необходимы для того, чтобы закрепить мышцами правильное положение суставов. Вы можете обратиться к таким группам упражнений, как йога, пилатес, тай чи, классическая хореография. Но будьте внимательны, так как не все эти комплексы в одинаковой степени подходят для различных видов нарушений осанки.

Включайте укрепляющие упражнения на все части тела, но с акцентом на спину.

Включайте функциональные упражнения, т.е. те которые позволяют вам бегать, стоять, садиться, тянуть, наклоняться. Их вы можете найти и в повседневной жизни. Например, вместо того, чтобы подниматься на лифте идите по лестнице.

Подумайте о правильной осанке в остальные 23 часа. Один час занятий физкультурой не сможет дать значимого эффекта, если в остальные 23, вы будете сутулиться за столом, поэтому контролируйте положение вашего тела в течение дня.

Автор: Елена Бык


Каждый из нас попадал в ситуацию, когда другой человек вымещал свою агрессию на нас. Возможно, это был недовольный качеством сервиса покупатель, возможно, это был коллега по работе, который чувствовал, что с ним поступают неподобающим образом, а, возможно, это был Ваш родственник, которого Вы не уважили. Случаи бывают совершенно разные.

Чаще всего, когда человека начинают атаковать, он старается нанести ответный удар, что не всегда разумно. Ответный удар лишь зачастую подливает масло в огонь, однако ничего не разрешает. Разумнее было бы в подобной ситуации постараться понять человека, причины его поведения, постараться успокоить его и здраво обсудить ситуацию. Однако в самый разгар нападок самым, пожалуй, неразумным, было бы сказать: «успокойся, давай обсудим ситуацию». Вместо этого воспользуйтесь следующими советами:

Дайте человеку выговориться
Не перебивайте человека и не пытайтесь сообщить Вашу точку зрения. Постарайтесь внимательно выслушать человека, с помощью вербальных (да, я понимаю) и невербальных знаков (покачивание головы в знак согласия) дать понять, что Вы все во внимании.

В ходе разговора спросите о том, что побудило человека агрессивно повести себя в отношении других
Постарайтесь в ходе монолога человека, который вспылил и выместил свою агрессию на других, невольно спрашивать, почему он это сделал, как вообще разворачивалась ситуация. Если собеседник осознает, что Вы настроены на то, чтобы понять его, он начнет успокаиваться.

Запишите некоторые моменты из разговора
В некоторых случаях фраза «Я хочу быть уверенным в том, что правильно понимаю твои основные причины негативного отношения ко мне. Не будешь ли ты возражать, если я их зафиксирую?». Это может привести к тому, что человек будет излагать свои причины медленнее (чтобы Вы их зафиксировали!), что позволит ему успокоиться и унять свою агрессию.

Однако фиксирование информации может в некоторых случаях привести к обратному и вызвать еще большую злость у человека, поэтому данную стратегию следует применять с осторожностью.

Всем своим взглядом выразите свою заинтересованность, внимание
Выразите невербально свое внимание и интерес к тому, что говорит Ваш оппонент, в то же время давайте понять своим взглядом, что Вы ничуть не напряжены и хорошо расположены.

Говорите в мягкой форме
Никогда не повышайте голос, чтобы человек, который на Вас кричит, услышал Вас. Повышенные тона в данном случае еще больше «раззадоривают» человека. Старайтесь наоборот говорить на тон тише обычного, что в итоге привет к тому, что и разъяренный «собеседник» сбавит тон.

Кратко подведите итог тому, что сказал Ваш оппонент
Дайте понять, что Вы внимательно выслушали Вашего оппонента, для чего скажите «позволь мне теперь в тезисной форме еще раз сообщить основные моменты, сказанные тобой, чтобы убедиться в том, что я тебя правильно понял».

Не спорьте
Старайтесь не спорить и не перебивать оппонента, а внимательно его выслушать, даже, когда хочется в ответ наброситься с кулаками. Помните: «унижая и оскорбляя других, Вы унижаете и оскорбляете, прежде всего, самого себя».

Старайтесь найти как можно больше моментов, по которым Вы согласны с оппонентом
Если внимательно и трезво обдумать слова оппонента, Вы наверняка найдете несколько моментов, по которым Вы будете солидарны с ним. Постарайтесь отметить те пункты, которые действительно являются весомыми в обвинениях Вашего оппонента, и дайте понять, что по данным пунктам Ваш оппонент совершенно прав. Подобное поведение даст понять оппоненту, что Вы стараетесь справедливо оценить ситуацию и не стремитесь оправдать себя.

Спросите, готов ли оппонент выслушать Вашу дополнительную информацию
В данном пункте имеется в виду, что пришло время рассказать Ваше видение ситуации и Вашу позицию. Ваше предложение сообщить свое видение ситуации не должно звучать так, словно оно верно и справедливо, а видение ситуации Вашим оппонентом надуманно и ошибочно. Вам скорее следует преподнести Вашу точку зрения как дополнительные факты к истории, рассказанной оппонентом, которые необходимы для воссоздания всей ситуации в целом.

Поинтересуйтесь у оппонента, как можно разрешить сложившуюся ситуацию
Спросите у человека, который вымещал свою раздраженность, агрессию о том, как вы оба можете исправить ситуацию, разрешить возникшие разногласия, выслушайте его предложения и внесите свои.

Автор: Елена Бык


Задумываемся ли мы хотя бы на миг о том, почему мы отдаем свое предпочтение тем или иным цветам, в одежде какой цветовой гаммы мы чувствуем себя хорошо? Наверняка большинство из нас ответит что-то вроде «нет, почти никогда не задумывался». А ведь каждый цвет воздействует по-разному на наше настроение, неся разную энергетику. Так, к примеру, синий цвет действует на нас успокаивающе, в то время как красный вызывает совершенно противоположные ощущения и действует возбуждающе.

Недавние исследования, проводимые в одном из американских университетах показали, что цветовая гамма, присутствующая в детской комнате, способна снижать или повышать агрессивность у детей, воздействовать на давление детей причем как на зрячих, так и на тех, кто не видит. Отсюда следует, что цвета могут оказывать как негативное воздействие на человека, так и положительное.

На протяжении всей истории у людей из разных стран уже складывалась определенная ассоциация с тем или иным цветом: так еще римляне и египтяне ассоциировали черный цвет с печалью, скорбью (что в прочем сохранилось и в наши дни), белый цвет чаще ассоциировался с чистотой (хотя в Китае и Японии белый цвет – это цвет скорби), а вот у народов Южной Африки цветом печали был красный, в Бирме печаль ассоциировалась с желтым, в Иране – с синим.

Воздействие цвета еще и индивидуально, оно зависит также от определенного опыта (подбора цвета для каких-то особых мероприятий, повседневной работы и т.д.).

Приведем наиболее общие ассоциации с тем или иным цветом:

Красный
В средние века красный часто присутствовал на флагах, знаменах, гербах, поскольку этот цвет ассоциировался с военной мощью, победой в сражениях. На сегодняшний день красный по-прежнему имеет сильное воздействие, это очень активный цвет, который ассоциируется со здоровыми амбициями, движением, решительностью и планетой Марс. Красный выражает порыв, настойчивость, страсть, опасность, любовь.

Оранжевый
Оранжевый – это тот цвет, с которым чаще всего ассоциируется бизнес и карьера. Оранжевый цвет вызывает некий задор, расположение к себе, способствует установлению диалога. Данный цвет ассоциируется с жизненной силой, отвагой, задором, лидерскими качествами, приключениями. Оранжевый также ассоциируется с успехом в сфере недвижимости, юриспруденции, торговли.

Желтый
Желтый цвет ассоциируется с мудростью, умственной деятельностью, интеллектом. Данный цвет не очень подходит для детей младшего возраста, поскольку отрицательно воздействует на их настроение, дети чаще плачут. Не стоит выкрашивать комнаты в квартире в такой цвет, т.к. этот цвет отрицательно сказывается на сдержанности людей (люди чаще выходят из себя).

Зеленый
Данный цвет чаще всего ассоциируется с жизнью, рождением и природой, поскольку он символизирует рост, развитие, деньги (доллары), процветание и благополучие. Зеленый способен расслаблять нас, улучшать зрение и сдерживать эмоции. Именно зеленый обычно ассоциируется со здоровьем и исцелением. Зеленый также является и цветом удачи.

Синий
Синий чаще всего ассоциируется с честностью, откровенностью, преданностью. Синий – это миролюбивый, безмятежный и успокаивающий цвет. Однако если речь идет о темно-синем (ближе к черному), то такой цвет способен навевать печать и депрессию.

Белый
Белый цвет заряжает нас энергией, гармонизирует, расширяет возможности. Белый ассоциируется с чистотой, прозрачностью и светом. Белый цвет также ассоциируется с ангелами, луной, правдой, откровенностью, невинностью и божественностью.

Черный
Черный ассоциируется со смертью, возрождением и переходным периодом. В моде данный цвет означает власть и силу, а также подчинение красоте.

Коричневый
Коричневый часто рассматривают как нейтральный цвет, не теплый, но и не холодный. Данный цвет символизирует стабильность, надежность, поддержку, реальность. Коричневый – это цвет земли, ассоциируется со здоровьем и безопасностью, он способствует установлению сотрудничества.

Фиолетовый
Данный цвет ассоциируется с роскошью, элегантностью, царственностью, с другой стороны он иногда создает ощущение искусственности. Фиолетовый оставляет некую недосказанность, загадку. Данный цвет символизирует интуицию, духовную и физическую связь, вдохновение, просветленность.

1. Перестаньте беспокоиться. Забудьте все свои дела. Если вас беспокоит количество дел на будущий день, то вы можете составить себе список и расписать время, которое отводится на то или иное дело. Это поможет вам почувствовать себя уверенной в том, что вы все успеете. Если вас беспокоит сам факт того, что вы не засыпаете, то вам следует перестать считать, сколько вы часов проспали. Вы не можете знать, что именно этой ночью вашему организму будет нужно именно 8 часов сна, чтобы отдохнуть, и не меньше. Просто позвольте организму спокойно действовать в соответствие с его потребностями.

2. Физические нагрузки, будь то аэробика, бег, просто прогулки пешком, также помогут вам уснуть. Но следует избегать поздних занятий физкультурой, так как возросший уровень адреналина помешает вам.

3. Питание. Самое главное, вы должны есть медленно и не спеша, особенно если это ужин. Используйте время приема пищи как время для отдыха и расслабления. Избегайте алкоголя и кофеина, они отрицательно влияют на цикл сна.

4. Перед сном вы можете почитать что-нибудь легкое, послушать музыку, принять ванну, если все это вас расслабляет. Но что бы вы не выбрали - придерживайтесь этого.

5. Если у вас проблемы со сном, то не стоит превращать свою спальню в рабочий кабинет. Не вздумайте работать там, иначе у вас может выработаться рефлекс, что спальня - это место для работы. Наоборот устройте свою спальню так, чтобы все в ней было уютно и удобно.

© Ирина Вопнярская (efamily.ru).

Вот так вот нужно тонироваться по правильному
[500x406]

С полезностью спиртных напитков связано много заблуждений и даже мифов. Насколько они соответствуют действительности?

Миф 1. С помощью алкоголя можно быстро согреться

Алкогольные напитки часто называют горячительными. Почему? Люди уверены в том, что спирт обладает согревающим эффектом. И для замерзшего человека глоток чего-нибудь крепкого - самое лучшее лекарство. В подобном утверждении содержится лишь маленькая толика истины. Дело в том, что при охлаждении помогают примерно 50 граммов водки или коньяка. Они расширяют сосуды и нормализуют кровоснабжение внутренних органов. Последующие же дозы алкоголя усиливают кровоток в коже. Она краснеет, появляется приятное чувство тепла. Но оно очень обманчиво - ведь в этом случае усиливается теплоотдача, и организм начинает остывать еще больше. Причем у человека сохраняется субъективное ощущение полного благополучия. Так что согревающий эффект спиртных напитков очень преувеличен.

Миф 2. Алкоголь усиливает аппетит

Спиртное действительно возбуждает аппетит. Но появление легкого чувства голода провоцируют только крепкие напитки, да и то лишь малые их количества. Речь идет о 20-25 граммах водки. Она воздействует на центр насыщения и активирует его. Весь этот процесс занимает минут 15-20, не меньше. Поэтому пить "для аппетиту" прямо пред едой в корне неверно. Ведь за считанные секунды голод не появится: на это требуется более длительное время. К тому же, алкоголь перед едой - тоже не выход их положения. Спиртное будет агрессивно вести себя по отношению к слизистой голодного желудка. Он будет страдать и от соляной кислоты, выработка которой тоже будет усиливаться. В результате возможно развитие гастрита. Не слишком ли высокая цена за то, чтобы с аппетитом покушать?

Миф 3. Алкоголь снимает стресс

Часто уставшие люди пытаются поднять себе настроение с помощью алкоголя. Но в большинстве случаев это делается неправильно. Ведь выпивать надо совсем немного - 20-30 мл водки или коньяка или 40 мл вина или мартини. Такие небольшие дозы снимают внутреннее напряжение и помогают расслабиться. Что, в общем-то, соответствует понятию "снять стресс". К сожалению, чаще всего для этой цели используются гораздо более весомые объемы спиртного. И здесь сценарий может развиваться по двум путям. Первый - усугубляется усталость, снижается настроение, появляется своеобразная депрессия, которая только усиливает чувство внутреннего утомления. Второй - это алкогольная эйфория, которая тоже неизбежно заканчивается депрессией. Ни в том, ни в другом случае об освобождении от стресса говорить не приходится. Так что, если уж избавляться от этой напасти с помощью алкоголя, то делать это надо с умом.

Миф 4. Алкоголь повышает работоспособность

Многие уверены, что под воздействием алкоголя работается легче, чем обычно. Речь идет не о средней и тем более не о тяжелой степени опьянения, когда притупляются все реакции и чувства. Имеется в виду легкая степень, при которой активизируются мыслительные процессы. Но такое ощущение абсолютно субъективно, и это было недавно доказано австралийскими учеными. С помощью опытов они пришли к интереснейшим выводам. Оказывается, у слегка опьяненных людей скорость мыслительных и двигательных реакций действительно может возрастать. Но реакции эти часто бывают ошибочными. К тому же даже небольшие дозы алкоголя вызывают снижение концентрации внимания и ухудшение качества умозаключений. Таким образом, трудиться "под градусом" себе дороже. Может быть, работа и будет выполнена быстрее, но в ней непременно появятся различного рода ошибки.

Миф 5. Алкоголь понижает артериальное давление

Многие гипертоники думают, что понизить давление можно с помощью алкоголя. Он, мол, расширяет сосуды... В этом утверждении есть доля истины - небольшие дозы спиртных напитков действительно ослабляют тонус сосудистой стенки. Но наряду с этим они усиливают частоту сердцебиения. А артериальное давление напрямую зависит от объема крови, "выталкиваемой" в кровяное русло. Чем этот объем больше, тем давление выше. Поэтому алкоголь ни в коем случае нельзя считать лекарством от гипертонии. Ситуация усугубляется еще и тем, что многие спиртные напитки содержат биологически активные вещества. Эти соединения сами по себе могут оказывать влияние на артериальное давление, причем в большинстве случаев неблагоприятное.

Миф 6. Качественный алкоголь вреда не наносит

Любой алкоголь оказывает на организм токсическое действие. Это обусловлено тем, что один из продуктов распада этилового спирта - уксусный альдегид. Он-то и творит в организме различные бесчинства. Но некачественное спиртное влияет на организм еще хуже. Ведь дешевые горячительные напитки не проходят должного очищения, они содержат сивушные масла, которые во много раз усиливают токсическое действие алкоголя. То же самое можно сказать и о напитках домашнего производства. И вроде бы вода хорошая использовалась, и экологически чистые фрукты или ягоды, а все равно напиток получается намного более вредным, чем аналогичный Читать далее...

» PENTAX Optio WP - компактная цифровая фотокамера со встроенным зум-объективом, автофокусом, автоэкспозицией, автоматической вспышкой и влагозащищенной конструкцией корпуса.

» Внешний вид Optio WP выгодно выделяет этот цифровой фотоаппарат среди "одноклассников". Вместо острых углов - плавные линии, вместо квадратных форм - округлость и даже изящество, ведь толщина корпуса Optio WP составляет всего 22 мм.

» Достоинства: Универсальный высококлассный 3-кратный зум-объектив с режимом макро от 1 см, ПЗС матрица обьемом 5 млн. пикселей, Быстрая готовность к съемке после включения и высокая скорость фокусировки, Наглядный экран выбора режимов съемки, Простой автоматический режим для новичков, встроенная функция помощи, Режим диктофона, Индикация гистограммы, недоэкспонированных и пересвеченных участков кадра, Встроенная память объемом 10,5 MB, Меню на русском языке.

» Преимущество цифрового фотоаппарата Optio WP в том, что им можно безбоязненно фотографировать не только у воды, не боясь случайно обрызгать или намочить, но и под водой - причем без применения специального бокса, а значит - дополнительных финансовых затрат. Благодаря высокому 8 классу защиты по стандарту JIS цифровой фотоаппарат Optio WP не пострадает от воды и песка, а благодаря программе "Аквафото" вы сможете на протяжении 30 минут делать превосходные кадры из жизни подводного мира и даже фиксировать смену оттенков воды на глубине до 1,5 метров.

» Для тестирования пылезащищенности цифрового фотоаппарата Optio WP был использован порошок талька. Размеры его частиц меньше, чем у частиц песка пустыни, поэтому вы можете без размышлений брать с собой Optio WP хоть на пляж, хоть к египетским пирамидам.

» Крышка отсека питания оснащена замком, благодаря чему пользователи Optio WP могут фотографировать под водой, не беспокоясь о том, что она случайно откроется. Кроме того, батарея специально разработана так, чтобы ее можно было спокойно вынуть даже из влажного цифрового фотоаппарата. При конструировании камеры использовалась технология 3-хмерного моделирования. В цифровом фотоаппарате Optio WP установлена оптическая линза того же типа, что и в моделях Optio 33WR и Optio 43WR. Она великолепно подходит для обеспечения водо- и пыленепроницаемости камеры. За счет того, что 3-кратный зум-объектив объектив при съемке не выдвигается из корпуса, цифровой фотоаппарат Optio WP отличается не только миниатюрными размерами, но и высочайшей надежностью.

» ПЗС матрица типа "interline transfer" с первичным цветовым фильтром. Размер 1/2.5-дюйма, полная емкость 5.19 млн. пикселей, эффективная емкость 5 млн. пикселей, максимальное разрешение 2560 x 1920 пикселей.

» Разрешение: фото - (пропорция 4:3) 5M (2560 x 1920 пикселей), 4M (2304 x 1728 пикселей), 3M (2048 x 1536 пикселей), 2M (1600 x 1200 пикселей), 1024 (1024 x 768 пикселей), 640 (640 x 480 пикселей); видео - 320 x 240 пикселей, 160 x 120 пикселей.

» Формат файлов. Фото - JPEG (Exif 2.2), DPOF, DCF, Print Image MatchingIII. Видео - MOV, 30 к/с или 15 к/с со звуком. Уровни качества - ***“наилучший”, **“повышенный”, *“хороший”.

» 2-дюймовый ЖК монитор - большой и яркий. Антибликовые технологии и трансрефлективный метод коррекции яркости, использованные при разработке ЖК монитора Optio WP, дают возможность при любых условиях освещения наблюдать неизменно четкую и яркую картинку. Функция выключения монитора в течение заданного времени позволяет экономно расходовать элементы.

» С помощью виртуальной палитры на большом ЖК мониторе цифрового фотоаппарата Optio WP вы можете выбрать один из 20 возможных режимов. Оптимальный вид палитре можно придать, перетасовывая или заменяя иконки на ней в удобном для вас порядке. Эта возможность особенно пригодится начинающим фотолюбителям.

» Объектив с переменным фокусом. Фокусное расстояние 6.3мм-18.9мм с приводным зумированием (эквивалент 38мм-114мм в формате 35мм). Светосила f/3.3 - f/4. Оптическая конструкция - 11 элементов в 9 группах (три асферических элемента). Оптический зум 3Х, цифровой зум 1X - 4X.

» Система фокусировки. Тип - TTL автофокус по методу контрастной детекции. Режимы – ручной, макросъемка, фокусировка на бесконечность в пейзажном режиме, режим точечной фокусировки, режим панфокуса (установка объектива на гиперфокальное расстояние), следящий автофокус (в программе "спорт"). Диапазон AF - стандарт: от 0.4м до бесконечности, от 0.5м до бесконечности; макро: 0.01м - 0.6м; ручной: от 0.01м до бесконечности.

» После того, как до половины нажата кнопка спуска и объект съемки попал в рамку автофокуса, система наводки на резкость не только быстро реагирует на удаление или приближение объекта, но и, подобно зрачку нашего глаза, четко отслеживает его произвольное перемещение по всей плоскости кадра, корректируя фокусировку при каждом движении.

» Цифровой фотоаппарат Optio WP оснащен не только привычным режимом непрерывной фокусировки, но и режимом "следящего" автофокуса, действующим по оригинальному алгоритму в сюжетных программах Читать далее...

Большинство из нас серьёзно недосыпают
50% взрослых в США хотя бы раз в неделю чувствуют себя уставшими в течение дня, 17% заявляют, что чувствуют усталость почти каждый день – таковы результаты исследования, проведённого некоммерческой организацией National Sleep Foundation (NSF). Исследование, в котором приняло участие 1500 взрослых, показало, что в среднем американцы спят 6.9 часов в сутки, тогда как NSF рекомендует спать от 7 – до 9 часов в зависимости от индивидуальной потребности организма. В рабочие дни американцы спят меньше чем в выходные, а именно 6.8 часов в сутки, тогда как в выходные в царстве Морфея американцы в среднем проводят 7.4 часа.

Взрослые жители Америки считают, что им достаточно 6.5 часов сна, чтобы на следующий день полноценно работать, 75% утверждают, что им удаётся столько поспать. Однако женщины говорят, что они нуждаются в более продолжительном сне, чем мужчины.

Как сообщает NSF, по сравнению с 1998 годом больше людей заявило, что спят менее 6 часов в сутки. 16% респондентов сказали, что в течение рабочей недели спят менее 6 часов, тогда как 7 лет назад эта цифра составила 12%. В 1998 году лишь 8% опрошенных спали в выходные менее 6 часов в сутки, тогда как сейчас столько этот показатель равен 10%.

«Сон очень сильно влияет на нашу жизнь»,- считает руководитель NSF Ричард Джелала. Люди делятся на тех, у кого хороший и продолжительный сон, они счастливы и чувствуют себя хорошо, и тех, кто чувствует усталость и слабость. По словам Ричарда Джелала, около половины опрошенных могут столкнуться с проблемами нарушения сна. «В обществе данная проблема никак не решается»,- считает Джелала.

«Люди встают всё раньше, не только директора компаний встречают рассвет по дороге на работу», - добавляет Джелала,- «в таком темпе живут и люди среднего класса, и родители-одиночки, и те, кто вынужден работать на нескольких работах сразу, чтобы как-то свести концы с концами», - говорит Ричард Джелала.

Сон и работоспособность
Если у вас проблемы со сном, то у человека рядом с вами тоже большие проблемы. 75% пар утверждают, что проблемы со сном у одного из партнёров никак не влияют на качества сна другого, тогда как 3 человека из 10, чьи вторые половинки мучаются бессонницей, хотя бы 1 раз за последние три месяца пропускали работу или выполняли её некачественно.

Более 25% опрошенных заявили, что качество их сексуальной жизни снизилось из-за усталости, 38% утверждают, что из-за расстройства сна у партнёра в их отношениях появились проблемы. Исследование также показало, что проблемы со сном – основная причина опозданий на работу.

«Те, кто мало спит, склонны к «мини-сну», коротким сном организм наслаждается в ущерб тому, что в данный момент пытается делать человек, например, из-за невнимательности иногда приходится заново перечитывать текст», - говорит доктор Хэлен Эмзэллем (Dr. Helene Emsellem), директор Center for Sleep and Wake Disorders, штат Maryland.

«Ваш мозг потребует с вас время, отведённое на сон. Вы можете всё дольше бодрствовать в течение суток, но будете всё менее трудоспособны, что в итоге ещё больше сократит время на сон», - продолжает Хэлен. Г-жа Эмзэллем называет эту ситуацию замкнутым кругом недостатка сна, в результате чего люди опаздывают, быстро утомляются, работы же накапливается всё больше, соответственно времени на то, чтобы восполнить нехватку сна остаётся всё меньше.

По мнению Джелала, работодатели должны рассказывать сотрудникам о возможных нарушениях сна и, наоборот, не должны поощрять сверхурочную работу. «Сон – источник хорошего самочувствия и для работодателя и для сотрудника. Если сотрудники будут высыпаться, они будут быстрее и качественнее работать, и у них будет более позитивный настрой, так как от того, сколько вы спите, зависит ваше эмоциональное состояние, скорость познавательного процесса, работа памяти»,- продолжает г-н Джелала. Он также говорит, что необходимо учитывать время, которое тратиться на дорогу: «10 часов - максимум, который должен уходить на дорогу и работу. Ведь вам ещё необходимо время на физические упражнения и на то, чтобы отдохнуть после них, не стоит ложиться совершенно вымотанным».

Сон и здоровье
«Результаты исследования подтвердили, что большинство людей не знают или не обращают внимания на проблемы со сном»,- считает доктор Рафаэль Пелайо (Rafael Pelayo), доцент клиники Stanford Sleep Disorders Clinic, Stanford University. «Если, просыпаясь утром, вы чувствуете усталость, значит что-то не в порядке», - продолжает Пелайо.

В действительности любые проблемы со сном можно решить, однако редко их причиной является, скажем, неудобный матрац. «Чем вы моложе, тем меньше вероятности, что дело в неудобном матраце», - говорит Пелайо. Многие мужчины приходят ко мне на приём, потому что хотят избавиться от храпа. Временная остановка дыхания во сне (апноэ) и бессонница – наиболее распространённые нарушения сна.

Пелайо признаёт, что недолгий сон в течение дня – своеобразный «перекус», если говорить в терминах еды, то, Читать далее...

.....вот тока что вернулся с экстремальной поездочки.....а все начиналось с предложения искупаться на речке в Новосемейкино.......туда мы(я на своем Гетсе и друган Роман на форд фокусе ) не доехали там дорога была в хлам разбита поехали на дачу к девушке Ире.....дача находилась в км 40-50 от этого Новосемейкино.....остановились перед озером-болотом.......которое преградило нам путь.........перед этим болотцем остановилось ещё Шеви Нива и ещё две легковушки......все боялись залить свои радиаторы,катушки разные и т.п. - я начал исследовать дно где мельче где глубже сняв кроссовки........ вроде нащупал где можно прехать но одна сторона все равно по капот зальет........но тут уже разыгрался спортивный интерес доказать что моя малышка все эти тачки сделает ;) вобщем меня ещё один наш друган начал снимать на видео по сотовому как я готовлюсь к переправе через это болотце......вобщем слава Богу все прошло удачно - переправился ,только под напором воды у меня отломилась рамка в которой номер тачки был. а в остальном все ок ;) ну и после меня всех остальных тож заело и они ринулись переплывать моей же тропинкой ;) все успешно ;) но дальше нас ожидал ещё один трамплин.......преграда.......спуск к озеру был почти под 45 градусов с очень большими ямами и буйраками.......а с моим на Гетсе 145см клиренсом я боялся что все.....пи...ец моему днищу......но нет .......пацаны которые с нами ехали вышли из тачек и начали регулировать мой проезд подсказывая куда руль вертеть ......вобщем все удачно........но мля..........я думал я сойду с ума переживая за свою тачку..........это очень экстремально...............щас вот сижу еще до конца не отошел.....от этого шока ...........но одно могу сказать - машина Хундай Гетз - настоящий МУЖИК! ;)

Когда мы манипулируем другими людьми,мы лишаем себя счастья быть людьми.
Э.Шостом-психотерапевт

попробуйте отгадать что изображено на картинках- зрелище супер ;)
[640x430]
[640x482]

Вот решил сделать в электронном виде свой небольшой сборничек стихов.