• Авторизация


КАК БЫСТРО И БЕЗОПАСНО СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ САХАРА В КРОВИ? 18-07-2020 13:06


КАК БЫСТРО И БЕЗОПАСНО СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ САХАРА В КРОВИ? Оглавление Замените быстрые углеводы медленными Продукты для снижения уровня сахара Употребляйте белки и полезные жиры Выполняйте интенсивные упражнения Избегайте стрессов и высыпайтесь Как быстро и безопасно снизить уровень сахара в крови, чтобы избежать развития сахарного диабета и улучшить эффективность похудения? После каждой трапезы в организме повышается уровень сахара, который он получает из углеводов по мере переваривания пищи. Когда сахар попадает в кровь, поджелудочная железа начинает вырабатывать инсулин, переносящий его из кровотока в клетки для производства энергии. Фиточай из диких трав № 9 (Углеводный контроль) Если клетки получили нужный объем энергии, а человек продолжает есть, излишки сахара откладываются в виде жира. При постоянном превышении уровня глюкозы, поджелудочная железа вынуждена работать сутки напролет, чтобы снабжать организм инсулином в объеме, достаточном для ее вывода из крови. Со временем она не выдержит нагрузки и начнет игнорировать сахар, что чревато ожирением и диабетом. Нормальный уровень сахара варьирует от 3,8 до 6,0 ммоль/л. При более высоком значении говорят о гиперкликемии, при низком – о гипогликемии. Первое состояние при отсутствии лечения приводит к диабету, второе оборачивается гипогликемической комой. Поэтому концентрацию глюкозы в кровотоке нужно понижать постепенно и осторожно. А если этот процесс носит постоянный характер, стоит обратиться к врачу. Внимание! Гипергликемию можно распознать по таким признакам: сухость в ротовой полости, зуд кожи, утомляемость, чрезмерный аппетит, жажда, частые позывы к мочеиспусканию, медленное заживление тканей. Рассмотрим, как снизить уровень сахара в крови в домашних условиях народными средствами и методами, чтобы избежать развития диабета и нормализовать массу тела. Напиток Weight Control (малина-гранат) Замените быстрые углеводы медленными Не думайте, что уровень сахара можно снизить, полностью отказавшись от углеводов. Во-первых, как уже было сказано, это чревато гипогликемической комой. Во-вторых, организм использует глюкозу как основной источник энергии. Нужно обратить внимание не на их присутствие в меню как таковое, а на их качество. Вредными являются быстрые углеводы с высоким гликемическим индексом, которые моментально попадают в кровоток, приводя к резкому скачку инсулина. Это чистый сахар и все содержащие его продукты при условии, что в них нет полезных питательных веществ: клетчатки, белков и жиров. Внимание! В составе медленных углеводов с низким ГИ тоже присутствуют сахара. Но они долго высвобождаются, поскольку связаны клетчаткой и другими питательными веществами. При их употреблении глюкоза попадает в кровь постепенно. К таким продуктам относят бобовые, фрукты, овощи, крупы, семечки, орехи. Питательный коктейль Кокосовое печенье Продукты для снижения уровня сахара Некоторые продукты способны уменьшать уровень сахара в крови. Введите в рацион устрицы, которые богаты цинком, необходимым для выработки инсулина. Чаще употребляйте свежие огурцы, в них много инсулиноподобного вещества. Балуйте себя черникой, топинамбуром, гречкой, капустой, свекольным соком, редькой. Употребляйте белки и полезные жиры Старайтесь, чтобы при каждой трапезе в организм поступали полезные жиры и белки. Они окажут помощь, замедлив высвобождение глюкозы. Омега-3 Ультра Выполняйте интенсивные упражнения Заставляйте клетки быстрее расходовать энергию, а значит и сахар. Единственный способ сделать это – заняться спортом. Самые эффективные упражнения – высокоинтенсивные. Фиточай из диких трав № 3 (Природный антистресс) Избегайте стрессов и высыпайтесь Ну и наконец, высыпайтесь и берегите себя от стрессов. В обоих случаях организм испытывает стресс, что сопровождается выработкой кортизола. Этот гормон дает телу сигнал запасать жир. В результате увеличивается и уровень сахара, и количество жировых отложений. Эксперт: Сергей Шелапугин Эксперт в области здоровья, красоты, правильного питания и спорта
Источник: PRO Wellness блог
Читайте подробнее на: https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/zdorove/kak...snizit-uroven-sakhara-v-krovi/

https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/zdorove/kak...snizit-uroven-sakhara-v-krovi/

 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Виленская Э.С. О времени и о себе. 18-07-2020 09:37


Виленская Э.С. О времени и о себе. Жизнь, воссозданная в письмах, документах и мемуарных записках

 

Составитель и автор обширных комментариев – Виленский Николай Алексеевич (1943–2010), сын Виленской Эмилии Самойловны.

Публикатор воспоминаний, любезно приславший нам их компьютерный набор и фотографии, – Виленский Андрей Николаевич, сын Виленского Н. А. и внук  Виленской Э.С.

 * * *

Настоящая работа – дань любви и почтения к памяти мамы и тех людей, с которыми ее и меня свела судьба. Это запоздалая благодарность маме, которая в нелёгких жизненных условиях, преодолев массу препятствий, не сломалась, не опустилась, и, в конце концов, добилась своего, стала заниматься своим любимым делом – наукой. Мама не только вырастила и воспитала меня, дала образование, вывела в люди, но и была моим самым большим другом.

Н. А. Виленский

 

Нет, не из книжек наших скудных,

Подобья нищенской сумы,

Узнаете о том, как трудно,

Как невозможно жили мы.

О. Бергольц

 

ЧАСТЬ I

 

КОММУНАЛКА

 

Мы с мамой, [Виленской Эмилией Самойловной, – прим. ред.], жили на Большой Коммунистической улице, недалеко от Андроньевской площади, в маленькой комнатушке небольшой коммунальной квартиры. Здесь, в пяти комнатах проживало 16-17 человек, была общая кухня с пятью столами, над которыми висели занавешенные марлей полки с посудой. Тут же находился умывальник с холодной водой и туалет, к которому по утрам выстраивалась живая очередь. В общем – «воронья слободка».

В качестве бабушки, жившей в антресолях, у нас была старуха Масленникова, которая отравляла существование всей коммуналки. Старуха была вредная, с претензией на образованность и светские манеры. Была она до революции не то певичкой в кафешантане, не то содержанкой, а может быть, и той и другой. Выйдя по возрасту в тираж, она, видимо, в 1920-е годы приютила у себя цыганскую девочку Алю, которую соответствующим образом воспитала, а затем, во время войны, когда юная цыганка подросла, приторговывала ею. Так у Али родилась дочь Наташа, моя ровесница – девочка неглупая и сообразительная, которая обожала мать и вполне по-взрослому, с применением ненормативной лексики ругалась со своей бабушкой.

Лидия Порфирьевна, так звали эту старушку, была постоянным источником скандалов. То влезет в чужую кастрюлю, и её содержимое приходилось выливать. То утром, когда все спешат на работу, а тогда за опоздания могли отправить и в края достаточно отдалённые, старуха надолго займёт туалет или начнёт плескаться в единственной на всю кухню раковине. Но самым любимым временем старушки были вечера, когда все хозяйки собирались на кухне для приготовления ужина или обеда.

Лидия Порфирьевна, которую «за

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

МЕДИКИ НАЗВАЛИ ЛУЧШИЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЗАВТРАКА 18-07-2020 09:03


МЕДИКИ НАЗВАЛИ ЛУЧШИЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЗАВТРАКА

08:25 18 июл.  874Читайте на: УКР РУС

Правильный завтрак — залог не только здоровья, но и красоты.

Завтрак — главная трапеза дня. Его ни в коем случае нельзя пропускать, его обязательно надо съедать в течение первого часа после пробуждения — и он должен быть правильным. Тогда у вас будет достаточно энергии для всего дня, а также ваш метаболизм получит отличный заряд и начнет работать намного быстрее. Медики назвали 5 самых лучших продуктов, с которых стоит начинать свой день — если вы хотите стать стройными, здоровыми и красивыми, конечно же.

Цельные злаки

Цельнозерновые продукты богаты клетчаткой, которая необходима для оптимальной работы нашего пищеварительного тракта. Кроме того, в них много пищевых волокон, которые помогают подольше сохранять чувство сытости и не «перехватывать» в течение дня калорийные закуски. Овсяная каша, хлеб из цельной пшеницы, батончики из злаков — все эти продукты обязательно стоит включить в свое утреннее меню.

Йогурт

Еще один очень полезный продукт, который можно есть как можно чаще. Кальций, которого много в молочных продуктах, также способствует снижению веса. Отдавайте предпочтение йогуртам с высоким содержанием белка, но только следите за тем, чтобы в нем не было сахара и искусственных подсластителей.

Фрукты

Фрукты желательно есть каждый день и можно делать это в любое время, но наиболее полезными для снижения веса они будут именно утром. Дело в том, что именно те продукты, которые мы съедаем в первой половине дня активнее перерабатываются в энергию — и это особенно важно для фруктов, которые богаты углеводами.

Вода

Стакан холодной воды с лимонным соком — напиток, который стоит выпивать с утра, сразу после пробуждения. Это поможет вашему метаболизму, а также позволит вам в течение дня чувствовать себя более сытым. Кроме того, стакан воды с утра нейтрализует ночное обезвоживание — ведь пока мы спим, мы теряем до 400 мл жидкости!

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
В Сибири наблюдается явление, которое происходит раз в 80 тысяч лет 18-07-2020 05:56


В Сибири наблюдается явление, которое происходит раз в 80 тысяч лет

 14
  • 17.07.2020, 21:09
  •  
  • 38,628
В Сибири наблюдается явление, которое происходит раз в 80 тысяч лет

Доклад в рамках программы ООН.

 

16 июля был опубликован доклад группы российских и европейских ученых (представители России, Великобритании, Франции, Голландии, Германии и Швейцарии), которые исследовали причины возникновения аномальной «тепловой волны» в Сибири в январе-июне нынешнего года, пишет asahi.com (перевод — inosmi.ru).

Работа группы проходила в рамках Программы ООН по окружающей среде, в ней приняли участие члены Международной группы экспертов по изменению климата (IPCC). Исследователи пришли к выводу, что основной причиной «сибирской жары» являются техногенные факторы и результаты промышленной деятельности человека.

20 июня нынешнего года температура воздуха в сибирском Верхоянске, являющемся одним и центров холода на планете, поднималась до +38°С. Средняя температура в Сибири в период с января по июнь превысила соответствующие средние показатели за 1981-2010 год на 5 градусов. Это наивысший показатель за 130 лет наблюдений.

В рамках программы World Weather Attribution ученые методами климатического моделирования выяснили, что такая уникальная «тепловая волна» могла бы сформироваться в Сибири при отсутствии техногенных факторов один раз в 80 000 лет. С учетом же наличия огромного выброса парниковых газов такие явления имеют вероятность повторения даже до конца нынешнего столетия.

Методом математического моделирования эксперты вычислили, что в тех 5 градусах превышения температурной нормы за 130 лет как минимум 2 градуса «обязаны» техногенным факторам. В 1900 году удар «сибирской жары» был бы на 2 градуса слабее, чем в январе-июне 2020 года.

Сибирская жара окажет значительное негативное влияние на состояние окружающей среды в этом регионе. Она ускорит размораживание вечной мерзлоты в приполярных районах, приведет к истощению массива лесов и другой растительности, возникновению массовых лесных пожаров, появлению огромных популяций насекомых и

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Семья из Днепра установила мировой рекорд: 100 стран за 88 дней 18-07-2020 05:38


Семья из Днепра установила мировой рекорд: 100 стран за 88 дней Rate this post 17.07.2020  20:30 · Олег Соломонов У каждой семьи есть свои традиции и увлечения. Семья Федновых из Днепра обожает путешествовать, причем делает это крайне стремительно. Что и позволило ей установить мировой рекорд. Об это сообщает Відкритий по материалам Bicті Придніпров`я. Автор: Маргарита Сопильняк, фото из личного архива семьи Федновых. Вести Приднепровья Эксперты НРР завершили международную экспертизу и подтвердили мировой статус рекорда, установленного семьей Федновых из Днепра, которые в прошлом году посетили 100 стран мира за 88 дней. За это время они совершили 94 авиаперелета, проведя в небе 230 часов и преодолели расстояние в 140 тысяч километров. Также ими установлены два мировых рекорда в номинации “Дети”. Кругосветный круиз днепрян начался 25 мая 2019 года. Первым делом Федновы посетили страны Европы, потом Северной Америки, Карибского бассейна, а также Центральной и Южной Америки. Следующим пунктом была Азию, потом Австралия и Новая Зеландия. На закуску остались страны Ближнего Востока и Африки, после чего путешественники с триумфом вернулись в Украину. Пока Павел Феднов с 8-летней дочерью Викторией и 7-летним сыном Андреем носились по свету, его жена с еще двумя дочерьми ждали путешественников дома. Теперь в планах у непоседливой семьи посетить 193 страны за год. Как сообщил Павел Феднов – очередной этап нисколько не помешает детям учиться, так как они перешли на экстернатную форму обучение и должны появляться в школе раз в полгода, чтобы сдать необходимые экзамены. “У меня есть опыт, которым мало кто может похвастаться – провести 88 дней со своими детьми от рассвета до заката… Это их победа, их труд. Я всего лишь был инструментом осуществления мечты Вики и Андрея”, –  заявил Павел Феднов на пресс-конференции. Осталось надеяться, что карантин скоро закончится и путешественники смогут продолжить свой чемпионский тур.

Источник: Семья из Днепра установила мировой рекорд: 100 стран за 88 дней | Відкритий

https://opentv.media/semya-iz-dnepra-ustanovila-mirovoj-rekord-100-stran-za-88-dnej

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ПРИРОДА - ЛУЧШИЙ ХУДОЖНИК 17-07-2020 18:17


ПРИРОДА - ЛУЧШИЙ ХУДОЖНИК
14:48 28 ноя. 11412
Природа - лучший творец и художник! А фотограф его правая рука, которая все «записывает» и фиксирует. В нашей сегодняшней подборке снимки «на миллион». И мы вновь и вновь не перестаем удивляться красоте нашего безграничного мира! Обворожительные, изумительные, восхитительные - и еще множество эпитетом можно придумать в адрес этого великолепия! Глядя на такие кадры хочется взять фотоаппарат в руки и отправиться на встречу прекрасному! Фото: Я и Мир.

Перевела на украинский язык 17.07.20 18.08

ПРИРОДА - НАЙКРАЩИЙ ХУДОЖНИК
14:48 28 лис. 11412
Природа - найкращий митець і художник! А фотограф його права рука, яка все «записує» і фіксує. У нашій сьогоднішній добірці знімки «на мільйон». І ми знову і знову не перестаємо дивуватися красі нашого безмежного світу! Чарівні, дивні, чудові - і ще безліч епітетом можна придумати на адресу цієї пишноти! Дивлячись на такі кадри хочеться взяти фотоапарат в руки і відправитися на зустріч прекрасного! Фото: Я і Світ.

 

Переклала на українську мову 17.07.20 18.08
[700x499]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ТОП-10 НЕВЕРОЯТНЫХ ФОТОГРАФИЙ ПРИРОДЫ 17-07-2020 17:52


ТОП-10 НЕВЕРОЯТНЫХ ФОТОГРАФИЙ ПРИРОДЫ
11:07 21 май.  20869
Более 7000 работ были представлены в первом конкурсе Nature TTL Photographer of the 2020. Фотографы всех возрастов со всего мира представили свои лучшие работы в трех категориях: «Пейзаж», «Дикая природа» и «Макро». Источник: MY MODERN MET
Перевела на украинский язык   17.07.20    17.50
ТОП-10 НЕВЕРОЯТНЫХ ФОТОГРАФИЙ ПРИРОДЫ
ТОП-10 НЕЙМОВІРНИХ ФОТОГРАФІЙ ПРИРОДИ
11:07 21 травень. 20869
Більше 7000 робіт були представлені у першому конкурсі Nature TTL Photographer of the 2020. Фотографи всіх віків з усього світу представили свої кращі роботи у трьох категоріях: «Пейзаж», «Дика природа» та «Макро». Джерело: MY MODERN MET
Переклала на українську мову 17.07.20 17.30
 
[700x466]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ТОП-10 РЕДКИХ ЖИВОТНЫХ 17-07-2020 17:38


 
 
ТОП-10 РЕДКИХ ЖИВОТНЫХ
09:44 20 апр.  7659
Сейчас ситуация с некоторыми видами животных находится в плачевном состоянии. Многие из них длительное время находились на грани вымирания, однако не меньше видов уже вымерли, их просто не удалось спасти. Существует множество причин, по которым не удалось спасти некоторые виды животных, но основными из них являются: браконьерство, смена климата, вред природе, нанесённый человеком. Источник: Tim Flach
Перевела на украинский язык   17.07.20    17.30
ТОП-10 РІДКІСНИХ ТВАРИН
09:44 20 кві. 7659
Зараз ситуація з деякими видами тварин знаходиться в жалюгідному стані. Багато з них тривалий час перебували на межі вимирання, однак не менше видів вже вимерли, їх просто не вдалося врятувати. Існує безліч причин, з яких не вдалося врятувати деякі види тварин, але основними з них є: браконьєрство, зміна клімату, шкоди природі, заподіяну людиною. Джерело: Tim Flach
Переклала на українську мову 17.07.20 17.30
[700x446]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
В Украине раскопали культовые ямы скифов - археологи в восхищении от находок 17-07-2020 08:11


В Украине раскопали культовые ямы скифов - археологи в восхищении от находок

Четверг, 16 июля 2020, 01:17

 

 
 

Археологи провели раскопки в Запорожской области на территории памятника Мамай-Гора, где обнаружили удивительные находки.

Об этом 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
На Днепропетровщине при строительстве трассы обнаружили монеты времен хана Тохтамыша 17-07-2020 08:07


На Днепропетровщине при строительстве трассы обнаружили монеты времен хана Тохтамыша

https://dv-gazeta.info/dneprnews/na-dnepropetrovsh...yi-vremen-hana-tohtamyisha.htm

Рубрика: НОВОСТИ ДНЕПРА > Общество. 16.07.2020. г.
 

Древние памятники были обнаружены при строительстве трассы, найдены серебряные монеты времен хана Тохтамыша, остатки скифского оружия, бронзовые изделия бытовое принадлежности из кремня. Уникальные археологические памятники датируются XIII в. до н. е. - ХV вв. н. е. Об этом сообщает golos.com.ua

Начальник днепровской экспедиции научно-исследовательского центра «Охранная археологическая служба Украины» Института археологии НАН Дмитрий Тесленко отметил, что они активно сотрудничают со службой автодорог с 2002 года.
Везде, где планируют строить магистрали, сначала пропускают архитекторов, изучить местность на предмет артефактов.

-За один сезон ми знайшли сім бронзових виробів, — говорит Дмитрий Тесленко, - За весь період незалежності України подібних знахідок було приблизно 20, якщо врахувати дослідження, які проводилися в різних регіонах держави. Переважна більшість нинішніх пам’яток побутового призначення. Це і шкребки для обробки шкір, і бронзові шила. А ще вироби з кераміки додержавного періоду й середньовічні амфори.

Метки: скифское оружие, старинные монеты, строительство трассы, хан Тохтамыш
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сланцевые скалы и багряные озера: почему туристы едут в Днепропетровскую область 16-07-2020 17:18


Сланцевые скалы и багряные озера: почему туристы едут в Днепропетровскую область

https://dp.informator.ua/2020/07/16/gde-v-dnepre-mozhno-kupit-poleznye-i-krasivye-veshhi-i-pomoch-podopechnym-blagotvoritelnogo-fonda/

 

Создано 16.07.2020
/dp.informator.ua/wp-content/uploads/2020/07/karer-18-768x432.jpg" target="_blank">https://dp.informator.ua/wp-content/uploads/2020/07/karer-18-768x432.jpg 768w" width="1200" />

Мы готовы ехать хоть на край света в поисках интересных мест для путешествий. Переживаем, что из-за карантина теперь некуда съездить в отпуск. А оказывается, достаточно купить билет на электричку, потратить 1-2 часа времени на дорогу — и вот вы уже поправляете здоровье на источнике минеральных вод и лечебных грязей, фотографируетесь на фоне багряных озер и ловите вдохновение в ландшафтных заказниках. А самое главное — все это находится в Днепропетровской области. 

В  рамках проекта «Подорожуй Україною» информационное агентство «Укринформ» опубликовало список туристических объектов, которые стоит посетить в Днепропетровской области. В него вошли музеи, заказники и лиманы из Каменского, Китайгорода, Желтых Вод, Днепра, Кривого Рога, Новомосковска, Никополя и других населенных пунктов региона. Всего перечень включает в себя 123 пункта, сообщает Информатор.

Больше всего привлекательных для туристов мест авторы проекта обнаружили в Днепре — 53 объекта. Радует, что в нашем городе наряду с культурно-просветительскими  (музеи и театры) и духовными центрами (церкви, синагоги и храмы) достаточно много «зеленых зон». Например, Обуховский лес, Диевский лесопарк, Монастырский остров, курган в Чаплях, Днепровско-Орельский заповедник.

На природу с необычного ракурса можно взглянуть в Кривом Роге — здесь в силу промышленного потенциала города достаточно много мест, которых не найти больше нигде. Что вы знаете о 30-метровых железорудных и сланцевых скалах, багряных ландшафтах и озере на месте гранитного карьера? Если вас это заинтересовало, то наверняка вы не пропустите ландшафтный заказник на месте метеоритного кратера возрастом более 400 миллионов лет. Это не говоря уже о музеях, которые также есть в Кривом Роге.

Нетипичной для нашего региона архитектурой могут похвастаться жители Каменского. Речь идет о костеле Святого Николая и «Доме со шпилем» — постройкой в стиле сталинского ампира. Любители необычных тематических фотосессий уже могут собираться в Каменское. Заодно сделайте пару фотографий на фоне розария комбината

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ПОЧЕМУ ЭТОТ НАБОР ПРОДУКТОВ ДОЛЖЕН БЫТЬ В КАЖДОМ ХОЛОДИЛЬНИКЕ 16-07-2020 17:11


ПОЧЕМУ ЭТОТ НАБОР ПРОДУКТОВ ДОЛЖЕН БЫТЬ В КАЖДОМ ХОЛОДИЛЬНИКЕ

https://rz.com.ua/ru/content/pochemu-etot-nabor-pr...zhen-byt-v-kazhdom-holodilnike

Врачи утверждают, что один из лучших способов уменьшить риск смертельных заболеваний находится не в аптечке, а в холодильнике. Соблюдая противовоспалительную диету, вы можете легко избавиться от различных патологических процессов.

Наша иммунная система активизируется, когда организм распознает что-то постороннее – например, микроб, пыльцу растений или химические вещества. Это часто вызывает процесс, называемый аллергической реакцией или воспалением. И пока организм борется с раздражающими или несущими опасность здоровью захватчиками, вы испытываете такие симптомы, как повышение температуры, кашель, сыпь.

Однако иногда воспаление сохраняется изо дня в день, даже если организму уже ничего не угрожает. Вот тогда этот процесс может стать вашим врагом. Как оказалось, многие смертельные болезни, включая рак, заболевания сердца, диабет, артрит, депрессию и болезнь Альцгеймера, связаны с хроническим воспалением.

Врачи утверждают, что выбрав правильные продукты, вы сможете снизить риск развития заболевания. В то же время, есть ряд продуктов, от которых следует отказаться, чтобы не провоцировать воспалительные процессы.

Продукты, которые вызывают воспаление

Старайтесь избегать или ограничивать эти продукты в максимально возможной степени:

► рафинированные углеводы, такие как белый хлеб и выпечка;

► картофель фри и другие жареные продукты;

► газированные и другие подслащенные напитки;

► красное мясо (гамбургеры, стейки) и обработанное мясо (сосиски, колбаса);

► маргарин.

Нездоровые продукты также способствуют увеличению веса, что само по себе является фактором риска возникновения множества заболеваний.

Противовоспалительные продукты

Противовоспалительная диета должна включать в себя следующие продукты:

♦ помидоры;

♦ оливковое масло;

♦ зеленые листовые овощи, такие как шпинат, капуста и салат;

♦ орехи (миндаль и грецкие);

♦ жирная рыба (лосось, скумбрия, тунец и сардины);

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
УЧЕНЫЕ РАЗРАБОТАЛИ МОЛЕКУЛУ, СЖИГАЮЩУЮ ЖИР 16-07-2020 17:08


УЧЕНЫЕ РАЗРАБОТАЛИ МОЛЕКУЛУ, СЖИГАЮЩУЮ ЖИР

https://rz.com.ua/ru/content/uchenye-razrabotali-molekulu-szhigayushchuyu-zhir

Ожирением страдают более ​​13% населения мира. Лишний вес сопровождается различными сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом, ожирением печени, что заставляет ученых искать все новые способы борьбы с ним.

Людям трудно сбросить вес навсегда – сидеть на диете может быть очень сложно. Поэтому врачи пытаются найти фармакологический подход или лекарство, которые смогут помочь.

Вебстер Сантос, профессор химии и научный сотрудник лаборатории по изучению лекарств, а также его коллеги из Технологического института Университета Западной Вирджинии недавно обнаружили небольшой митохондриальный разъединитель, названный BAM15, который уменьшает объем жира у мышей, не влияя на потребление пищи и мышечную массу и не повышая температуру тела. Кроме того, эта молекула снижает резистентность к инсулину и оказывает благотворное воздействие на окислительный стресс и воспаление.

Результаты работы, опубликованные в Nature Communications, обещают дальнейшее лечение и профилактику ожирения, диабета и особенно жировой болезни печени, которая характеризуется воспалением и накоплением жира в этом органе. 

Митохондрии обычно называют электростанциями клетки. Органелла генерирует АТF – молекулу, которая служит энергетической валютой клетки, обеспечивая движение тела и другие биологические процессы, которые помогают нашему телу функционировать должным образом. Для получения АТF необходимо сжигать питательные вещества и устанавливать протонную движущую силу (PMF) в митохондриях. 

«Все, что уменьшает PMF, может усилить дыхание. Митохондриальные разъединители – это небольшие молекулы, которые направляют в митохондрии, чтобы помочь клеткам лучше дышать. По сути, они изменяют метаболизм в клетке так, что мы сжигаем больше калорий, не делая никаких упражнений», – сообщает Сантос. 

В исследованиях BAM15 на мышах животные ели то же количество пищи, что и контрольная группа, и все-таки теряли жировую массу.

Зная, что эти молекулы могут изменить метаболизм клетки, исследователи хотели быть уверены, что препарат, прежде всего, безопасен. В ходе серии экспериментов на мышах исследователи обнаружили, что BAM15 не токсичен даже в высоких дозах и не влияет на центр сытости в мозге. 

Но возникает одна проблема. Даже если BAM15 обладает серьезным потенциалом в мышиной модели, препарат не обязательно будет успешным у людей – по крайней мере, не в той же самой молекуле, так как она быстро метаболизируется. Ученые

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Каньон, озеро и место силы: где в Днепропетровской области находится местное чудо природы? 16-07-2020 17:03


Каньон, озеро и место силы: где в Днепропетровской области находится местное чудо природы?

https://34.ua/ru/kanon-ozero-i-mesto-sily-gde-v-dn...a-mestnoe-chudo-prirody_n98326

14 июля, 20:00
Каньон, озеро и место силы: где в Днепропетровской области находится местное чудо природы? - фото 1

Живописное местно облюбовали жители нашей области, а также туристы.

Жемчужина среди степи или природный феномен — так называют Токовские водопады, что расположены в 70 км от Кривого Рога. Ежегодно туда приезжают сотни туристов, чтобы полюбоваться невероятными пейзажами. Живописный каньон, голубое озеро и так называемое "место силы" — все овеяно скифскими и казацкими легендами. Мы продолжаем наш спецпроект «Путешествия в "Деталях"».

Бурные потоки среди красных гранитов. Чудо природы мы разыскали в Апостоловском районе, вблизи села Токовское. Из Кривого Рога добраться сюда можно на электричке до станции "Тик", затем — автобусом до села. Мы едем на автомобиле.

Чуть более часа ужасной дороги — и 70 километров позади. Свое путешествие начинаем с так называемого "места силы". Это святилище, которому около 4-х тысяч лет. Археологи нашли здесь культовые ямы, каменные заклады и даже могилу скифского воина. Здесь же установили и памятник запорожцам, ведь казаки тоже частенько отдыхали на красных камнях.

«Здесь очень много разных народов в самые разные времена проводили свои культовые обряды. Даже в советский период пионеры вот на этом месте выкопали пионерскую звезду, это тоже был культовый обряд», — рассказывает краевед Юрий Сергейчук.

Эти гранитные скалы местные называют "бараньи лбы" — из-за специфической формы камней. Внизу — на реке Каменка — живописный каньон. Кроме неповторимых пейзажей, можно полюбоваться лебедями или цаплями.

Здесь очень много лет назад, в дореволюционные времена, люди собственными руками добывали гранит. Возраст этих камней насчитывает около 3 млрд лет. Сейчас же видны следы производства.

Всего через несколько километров — голубое озеро. Так

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
МЕДИКИ ВЫЯСНИЛИ, КТО СПИТ ЛУЧШЕ ОПТИМИСТЫ ИЛИ ПЕССИМИСТЫ 16-07-2020 05:32


МЕДИКИ ВЫЯСНИЛИ, КТО СПИТ ЛУЧШЕ ОПТИМИСТЫ ИЛИ ПЕССИМИСТЫ

12:50 14 июл.  450Читайте на: УКР РУС

У оптимистов риск развития бессонницы на 70 % ниже.

Качество сна определяется уровнем физической активности, питанием и умением справляться со стрессовыми факторами. Но не только. Специалисты отделения эпидемиологии Венского медицинского университета, выяснили, что отсутствие проблем со сном чаще демонстрируют оптимисты.

Оптимизм, как отмечают авторы новой научной работы, опубликованной в издании Medical Xpress, в целом сопровождается более высокой устойчивостью организма перед самыми разнообразными хроническими заболеваниями. Но теперь выяснилось, что оптимисты даже спят лучше, чем пессимисты. И это — далеко не последний фактор, определяющий более крепкое здоровье оптимистов.

Ученые выяснили, что оптимисты спят лучше пессимистов, проанализировав результаты масштабного онлайн-опроса, произведенного в 2017 году. Опрос показал, что у респондентов, для которых обычным настроем является оптимистичный, риск развития бессонницы был примерно на 70 процентов ниже, чем у пессимистов.

"Существуют исследования, которые показывают, что оптимисты уделяют больше внимания здоровому питанию, чаще проявляют полезную для здоровья физическую активность, реже подвержены вредным привычкам, и так далее. Все это, а также тот факт, что у оптимистов реже развиваются проблемы со сном, указывает на их более крепкое здоровье", — отметил Якоб Вайцер, один из авторов исследования.

Фото: pixabay.com

https://lenta.ua/mediki-vyyasnili-kto-spit-luchshe-optimisty-ili-pessimisty-59354/

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вязаные шедевры 104-летней уличной художницы 14-07-2020 14:40


Вязаные шедевры 104-летней уличной художницы

 

Эта 104-летняя бабушка Грейс Бретт — самая пожилая уличная художница в мире. Грейс искусно вяжет крючком и вместе с командой единомышленников украшает свой родной город Селкерк, что на юге Шотландии, рукодельными шедеврами.
Вязаные шедевры 104-летней уличной художницы 0
Вязаные шедевры 104-летней уличной художницы 1
Вязаные шедевры 104-летней уличной художницы 2
Вязаные шедевры 104-летней уличной художницы 3
Вязаные шедевры 104-летней уличной художницы 4
Вязаные шедевры 104-летней уличной художницы 5
 
 
Вязаные шедевры 104-летней уличной художницы
 
Эта 104-летняя бабушка Грейс Бретт — самая пожилая уличная художница в мире. Грейс искусно вяжет крючком и вместе с командой единомышленников украшает свой родной город Селкерк, что на юге Шотландии, рукодельными шедеврами.
Перевела на украинский язык   14.07.20   14.26
 
В'язані шедеври 104-річної вуличної художниці
 
 Ця 104-річна бабуся Грейс Бретт - найстаріша вулична художниця в світі.  Грейс майстерно в'яже гачком і разом з командою однодумців прикрашає своє рідне місто Селкерк, що на півдні Шотландії, рукодільними  шедеврами.
 Переклала українською мовою 14.07.20 14.26
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Завораживающая красота озера Сильвенштайн 14-07-2020 13:49


Завораживающая красота озера Сильвенштайн

https://www.kudatotam.ru/pages/5727-zavorajivayusc...rasota-ozera-silvenshtayn.html

 

Есть на нашей планете такие искусственно созданные невероятно красивые места, которым при первом взгляде так и хочется приписать естественное происхождение. Одно из них – фантастически живописное озеро Сильвенштайн, которое находится в южной части Баварии (Германия).
Завораживающая красота озера Сильвенштайн 0
Завораживающая красота озера Сильвенштайн 1
Завораживающая красота озера Сильвенштайн 2
Завораживающая красота озера Сильвенштайн 3
Завораживающая красота озера Сильвенштайн 4
Завораживающая красота озера Сильвенштайн 5
Завораживающая красота озера Сильвенштайн 6
Завораживающая красота озера Сильвенштайн 7
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Таунхаус в Лондоне 11-07-2020 21:17


Таунхаус в Лондоне

https://www.lodgers.ru/24432-taunhaus-v-londone.html#comment_78396

JeuneFille
2020-07-10 18:26:23
 

    

Таунхаус в Лондоне 0
Таунхаус в Лондоне 1
Таунхаус в Лондоне 2
Таунхаус в Лондоне 3
Таунхаус в Лондоне 4
Таунхаус в Лондоне 5
Таунхаус в Лондоне 6
Таунхаус в Лондоне 7
Таунхаус в Лондоне 8
Таунхаус в Лондоне 9
Таунхаус в Лондоне 10
Таунхаус в Лондоне 11
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Богемная квартира в центре Амстердама 11-07-2020 21:03


Богемная квартира в центре Амстердама

https://www.lodgers.ru/24419-bogemnaja-kvartira-v-...-amsterdama.html#comment_78388

JeuneFille
2020-07-09 19:32:20
 

    

Богемная квартира в центре Амстердама 0
Богемная квартира в центре Амстердама 1
Богемная квартира в центре Амстердама 2
Богемная квартира в центре Амстердама 3
Богемная квартира в центре Амстердама 4
Богемная квартира в центре Амстердама 5
Богемная квартира в центре Амстердама 6
Богемная квартира в центре Амстердама 7
Богемная квартира в центре Амстердама 8
Богемная квартира в центре Амстердама 9
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Уединенный коттедж в Норртелье, Швеция 10-07-2020 21:04


Уединенный коттедж в Норртелье, Швеция

https://www.lodgers.ru/22366-uedinennyi-kottedzh-v-norrtele-shvecija.html

JeuneFille
2020-03-28 19:49:50
 

    

Уединенный коттедж в Норртелье, Швеция 0
Уединенный коттедж в Норртелье, Швеция 1
Уединенный коттедж в Норртелье, Швеция 2
Уединенный коттедж в Норртелье, Швеция 3
Уединенный коттедж в Норртелье, Швеция 4
Уединенный коттедж в Норртелье, Швеция 5
Уединенный коттедж в Норртелье, Швеция 6
Уединенный коттедж в Норртелье, Швеция 7
Уединенный коттедж в Норртелье, Швеция 8
Уединенный коттедж в Норртелье, Швеция 9
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии