Сижу за компьютером, пишу. Задумалась, надо что-то обмозговать. Встаю по привычке, беру сигарету (из пачки мужа на столе), зажигалку и иду в коридор. И тут только до меня доходит, что я не курю. Забыла )))))))))
Но мне и не хотелось. Просто вот такая сила привычки... рефлекс собаки Павлова, млин...

Надо не просто прекратить курить, надо изменить отношение, /.../ но не к курению (тут-то все ясно), а к проблеме "бросания".
Немного порассуждаем. Когда человек ставит перед собой задачу
(в нашем случае - прекратить курение), он формулирует ее на родном
языке. У нас - на русском. Верно?
А в русском языке одно из значений слова "бросать" - прекратить что-либо делать, не завершив, не закончив это делать. Про законченное
дело никогда не скажут: "Я бросил(-а) это дело". Обязательно - сделано, закончено, получилось, свершилось и т.п. И еще, заметь,
"брошенное" дело, чаще всего воспринимается, как дискомфорт,
заноза в душе, неприятность. Законченное дело, как правило, вызывает хорошие эмоции.

С того же форума

Попытка перестать курить, конечно, были и раньше. Но как перестать бросить совсем, если несколько часов без табака - ...(не курильщикам объяснять). Масса книжных способов предлагают - сокращать, терпеть, мучиться. Однако, боязно.
Накурившись 27 лет, случайно (?) встретил человека, который описал суть метода отказа от курения.
1. Принимается решение, твердое и окончательное.
2. Назначается дата, дней на 90-100 вперед.
3. Далее то, что показалось мне необычным и привлекательным. Количество сигарет и частота курения НЕ ИЗМЕНЯЕТСЯ. Куришь как обычно. Но ...
4. Перед закуриванием КАЖДОЙ сигареты (ОБЯЗАТЕЛЬНО), мысленно произноситься формула внушения "С ТАКОГО-ТО ЧИСЛА Я СТАНОВЛЮСЬ НЕКУРЯЩИМ ЧЕЛОВЕКОМ". Поскольку число выкуриваетых сигарет за этот срок велико (у меня было - 3000), то и внушение будет весьма убедительным.
Такова суть метода.
Возможно, в другой момент, прошол бы и не заметил. Но тут я видел перед собой живого человека, сказавшего, что у него получилось довольно легко. А курил он тоже немало (лет 25).
Вероятно, у меня назрело. Курение стало напрягать. Любимые сигареты становились хуже (Абсолютно правы Андрей Чулков и Шрэк). Стало напрягать финансово, мешать работе (дымящаяся во рту сигарета ведь все глазоньки выест). Нутром чуял, пора.
Но не хуже того чуял, что бросить то не смогу. Я не Титан воли (таки слабоват), очень боюсь мучений абстиненций, да и на грань жизни курение меня не поставило.
Появление человека, предложившего такой метод, я принял просто, как знак судьбы. Решение было принято. Принято только для себя, никто об этом не знал. Конечно, на скелет этого метода я нарастил мясцо собственных ухищрений, разработал для себя развернутую формулу внушения и др.

И ведь сработало!! С 0 часов 0 минут 02.02.2002 г. я стал НЕКУРЯЩИМ человеком. Я действительно курил до этого срока как обычно (разве что с бОльшим удовольствием - последние ведь). У меня не было мук абстиненций (остаточные явления довольно легко переносились). Я не употретлял - даже мыслей не бало - таблеток, жвачек, пластырей и т.п.
Острого (даже сколко-нибудь сильного) желания закурить после 02.02.02 не возникало ни разу. Не хило уговорил себя.
И ЕЩЁ. спустя 3 или 4 месяца получил ну прямо мистический подарок от своего организма. У меня на спине, совершенно неожиданно, изчезла большая (около 2-х см и последнее время растущая) темная родинка, т.н. "спящий дракон". Изчезла начисто.

Вот так я смог, и у вас получится.
Не так, дак эдак.

http://www.nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=119...79be2593b457987344a248bbf5e699

Периодически читаю форум на носмокинг.ру (кстати, можно сказать, мой тезка :))
И вот наткнулась на метод, очень похожий на мой. Только я его сама придумала и не было 100 дней перед назначением даты.
Но происходит все так же легко. Я не бросила. Я просто стала НЕКУРЯЩИМ человеком.
Вот цитата из поста человека, который мыслит почти как я. :)

Мастер Ви:
Дамы и господа, здравствуйте. Впервые заглянул на этот форум. Какие страсти,типа психотриллер. О себе. Стаж курения 27(двадцать семь)лет. С 1975 г.по2002г. Стал НЕКУРЯЩИМ человеком с 02.02.2002г. Легко и красиво. Без мучений,страстей и прочих абстиненций.
Я просто поражен терминологей принятой на этом сайте. Я убежден,что БРОСИТЬ КУРИТЬ очень трудно,почти невозможно. Реально это возможно только в двух случаях. 1.Незначительный стаж курения(до 5-6 лет). 2.При более длительных сроках курения на это способны только Титаны воли с мазохистскими наклонностями при критической(почти смертельной) мотивации.
Не надо БРОСАТЬ КУРИТЬ, надо стать НЕКУРЯЩИМ человеком.
Это не просто важно, это"АРХИ ВАЖНО,батеньки мои". Ибо только некурящий человек совершенно равнодушен ко всем атрибутам курения, а бросивший курить, это курящий человек, временно прекративший это делать (и, кстати, мучающийся от того, что прекратил).

Сегодня пришла другая сотрудница звать меня в курилку.
Очень удивилась: "а как ты так?"
Я сказала, что меня сильно напугали.
В задумчивости она ушла... вернулась минут через пять: "Слушай, напугай меня так же!!!"
Млин, я долго шла к этому. Теперь понимаю, что те отмазки, которые я себе придумывала, были полной ерундой. "Если бы мой парень не курил...", "если бы муж не позволял", "если бы я была беременной", "если бы на работе нельзя было", "если бы мне это не нравилось", "когда я пойму, что это вредит моему здоровью" (что тут непонятного?:)).............. Когда я сейчас слышу эти фразы от других, я узнаю в них свою НЕУВЕРЕННОСТЬ в желании и способности сделать это, свою слабость.
Это не нужно никому, кроме меня. Ни мужу, ни маме, ни начальнику. Поэтому главная идея в ИДЕЙНОЙ направленности. Даже в имиджевости. Я не курю, потому что не хочу.
И... я становлюсь прекраснее с каждым днем!

В нем присутствуют также радиоактивные вещества, полоний, свинец, висмут. Человек выкуривающий пачку сигарет в день, получает за год дозу облучения в 500 рентген, сообщает журнал "Семейный доктор". Табачный дым поражает самые важные органы. Одна из его мишеней - желудок. Дым вредит ему двояко. Образующиеся при сгорании табака никотин, анилин и различные кислоты раздражают слюнные железы, что приводит к выделению слюны. Часть ее проглатывается вместе вредными веществами. Читать далее...

Наслаждаюсь своей победой, поддерживаю себя антиникотиновыми публикациями в интернете.

Врачи единогласно утверждают, что курение представляет большую опасность для кожи, поскольку ухудшает ее кровоснабжение, равно как и всех органов, снижает иммунитет. На коже лица курильщика отражаются все внутренние изменения, происходящие в организме: из-за курения нарушаются обменные процессы; под воздействием никотоина высвобождается особый фермент, разрушающий коллаген и эластичный слой кожи. Исследования британских ученых показали, что после отказа от вредной привычки внешний вид улучшится буквально через месяц.

http://www.rol.ru/news/med/news/00/10/23_789.htm

Да... На работе не курить намного сложнее.
Коллегам, правда, уже объявила - в курилку не зовут.
Но, конечно, нашлась одна добрая душа. Не без этого.
Мне только что сообщили, что женщинам бросить курить вообще нельзя.
То есть они не способны на это. Недавно, якобы, был найден какой-то ген, который есть только у женщин. Так вот, под влиянием никотина он безвозвратно мутирует и нет никакой возможности вернуть его в изначальное состояние. Поэтому отказ от курения со стороны женщины - это сущий бред.
Так что вот так вот. :D
Умеет народ поддержать и обнадежить!

Пили чай.
Муж с кружкой встает и идет курить, я с ним и со своей кружкой.
Разговорились на тему суперграмотного устройства рабочего процесса и околорабочих аспектов организации, в которой он нынче трудится. Муж в восторге почти от всего. Я тоже.
"Пойду, еще сигарету возьму. Тебе принести?"
"Милый, я не курю."
"А, точно. Блин, везет тебе, ты не куришь. Кхе-кхе!!!" (болеет)
И удалился в глубь коридора (волк из мультика очень похоже шел в лес по снегу) :)
***
Мне везет! :)
***
Заметила, что не возникает желания по 25 раз в день ходить в душ.
Во время сегодняшнего омовния поняла, что не тру ожесточенно свою нежную кожу, пытаясь отмыться от покрытия, которое не дает ей дышать, а ласково, любовно глажу ее мочалкой...
Ощущаю все запахи, так приятно, чувствую себя свежей, благоухающей и еще...женщиной!

Ощущаю тепло внутри себя, перестала мерзнуть по ночам.
Иногда в голову приходит шаловливая мысль: выйти с мужем и тоже покурить.
Но как представлю: я такая чистая, обновленная, красивая... и буду эту гадость в себя вдыхать с тяжелыми металлами... Нет. И сразу не хочется, ну ни капельки!

Странно. Первые дни дышала свободно, а сегодня утром было такое ощущение, что накануне перед сном выкурила несколько сигарет подряд.

Зато чувствую огромный прилив сил, перестали неметь ноги!
Вот еще немного отдохну от курения, сердцебиение восстановлю и пойду на аэробику. Место уже присмотрела.

Завтра на работу (всю неделю просидела дома). Немного побаиваюсь коллег, которые будут звать в курилку... Соблазн велик!

Записалась в программу: Брось курить и выиграй, http://www.quitandwin.ru/
Может, еще и приз дадут? :)

Ничего нового.
Каждый день, просыпаясь, в голове застаю одну мысль: о сигарете.
Позавчера приходила сестра и пыталась совратить с пути бросания.
Ну, как это бывает... Обычно мы с ней встречаемся, болтаем о том, о сем и курим, курим, курим одну за другой... Бывает, и винца... Кокур или Кагор...
Но я удержалась, хотя соблазн был силен: надутые губки а-ля "не хаааачу одна в коридор выходить"... :)
Курить по прежнему не тянет. Но странно себя чувствую, когда долго что-то одно делаю, а потом по привычке встаю для перекура, - понимаю, что курить, именно курить не хочу, но сделать что-то надо... как-то заполнить возникшую пустоту.
Еще одно обстоятельство-минус: все эти разговоры за сигаретой... я их теряю... Секреты в курилке на работе, посиделки с друзьями...
Фак, почему не придумают полезные сигареты?

Не сплю допоздна вторую ночь. Но, как ни странно не появляется никаких сердцебиений, страхов и звуковых галлюцинаций.
Внутри тепло. Такого давно не было. Раньше постоянно зябла. Чувствую себя помолодевшей.
И еще дышится к вечеру легче и свободнее, чем с утра.
Меньше устаю физически.
Правда, нервно реагирую внутри на то, на что бы раньше и внимания не обратила.
http://www.liveinternet.ru/users/40120/post1583293/index.shtml

Хожу злая и раздражительная...
Блин, неужели все прелести моей жизни не обходились без этой отравы?!
Второй день. После 10-ти лет.
Жалею себя, но не сдаюсь.

Просматриваю почту и уминаю третий кусочек торта с чаем. Чувствую, мой отказ от сигарет выйдет мне сбоку где-нибудь...

Проснулась с ощущением, как будто вчера на ночь выкурила не меньше 3-х сигарет подряд...
Пью геделикс.

Начинаю везде видеть сигареты: в рекламе, в фильме, в журнале, на холодильнике...

03:03
Блин, такое чувство, как будто части тела не хватает...
Такое же чувство, когда удаляют зуб.

Ложусь спать. Я не курю уже больше суток. Почти 1,5.

Не курю со вчерашнего вечера :)
Всего-то.
Решила записывать ощущения.

С утра чувствую себя прекрасно, полна сил! (обычно после первой сигареты каждое утро это ощущение уходит)

15:30 Закружилась голова (видимо, от переизбытка в себе кислорода)

19:30 Пошла в душ. Плескалась там около часа. Эврика! Чувствую запах шампуня, маски для волос и даже крема!!! Такое разнообразие! Наслаждаюсь.

К вечеру не чувствую ощущения запыленности снаружи и задымленности изнутри. Кожа дышит. (Лёгкие тоже) :)

Как ни странно, не возникает безумного голода, как раньше.
Периодически возникает желание закурить, к вечеру сильнее.
Отвлекаю себя делами и неделами.
Покрасила волосы, приготовила ужин, разобрала полку с косметикой, изучаю фотошоп.

23:30 Муж курит в коридоре с соседями, болтают, смеются. Не выхожу к ним без повода.

Надеюсь, сегодня уже не закурю. Весь день немного страшно. Как будет реагировать организм. Все-таки 10 лет курения - не шутка.

Двенадцатишаговая система, о которой вы здесь узнаете, — это, вероятно, самый действенный метод достижения цели из всех когда-либо разработанных. Им пользуются сотни тысяч людей по всему миру, чтобы произвести революцию в собственной жизни. Его брали на вооружение корпорации для проведения реорганизации, увеличения объема продаж и прибыльности. Он прост, как и все замечательные вещи, но эффективен до такой степени, что продолжает поражать даже самых больших скептиков.

Задача этой системы достижения целей — помочь вам создать ментальный эквивалент того, что вы хотите достичь во внешнем мире. Вы можете стать тем и достигнуть того, о чем вы думаете. Думая, размышляя о чем-то предельно ясно и концентрировано, вы добьетесь этого гораздо быстрее и с более высокой степенью вероятности, чем иным образом.

Существует прямая зависимость между ясным видением уже достигнутой цели внутри себя и скоростью, с которой она материализуется во внешнем мире. Двенадцатишаговая система переносит вас от абстрактной неопределенности к абсолютной ясности. Она дает вам беговую дорожку, позволяющую попасть из того места, где вы находитесь сейчас, туда, где вы хотите оказаться. Читать далее...

Я много раз пыталась сделать ЭТО, и, как показала практика, до сегодняшнего дня - безуспешно.
Жизненный опыт подсказывает, что сдаваться нельзя.
И вот в очередной раз собираюсь выздороветь. И очень на это надеюсь.

Как говорил Марк Твен, "бросить курить очень легко, - я уже много раз бросал".