Итак. Прошло много лет. Я очень рада, что до сих пор не курю. А теперь еще и не пью. И мне это совсем не мешает жить)))

Так и не курю. И не хочется.

В эту субботу буду отмечать 5 месяцев без сигарет!

Ровно три месяца назад 21 декабря 2010 я перестала курить! Ура!

Я всё так же не курю :)

Если вы постоянно думаете о том, что пора сделать решительный шаг – никто на свете не сможет остановить вас:

1. Я выбираю такие цели, которые заслуживают их дости­жения.

2. Нет побед и поражений — есть обратная связь с миром.

3. Я ставлю свои цели в утвердительных терминах, в настоящем времени.

4. У меня есть все необходимые ресурсы, нуж­ные для изменений.

5. Я выражаю свою цель точно, представляя пошаговое ее исполнение.

6. Каждое мое поведение представляет собой лучший выбор, имеющийся у меня в данный момент.

7. Я выбираю такую цель, которую смогу достичь свои­ми силами. Чудеса — это подарки от жизни и они не подлежат моему планированию.

8. Я достоин всего, что когда-либо было создано для красоты, удобства и гармонии.

9. Я трезво оцениваю последствия достижения своей це­ли, стараясь своим ре­зультатом не причинить вреда никому.

10. Я имею полное право баловать себя — дарить себе хоро­шие мгновения, приятные воспоминания, захватывающие приключения.

11. Я развиваю в себе качества всех сти­хий — воздуха (я легок на подъем, мобилен и бы­стр как ветер), воды (я легко меняюсь и проникаю всюду), огня (я горю энтузиазмом цели и уверен в успехе), земли (я твердо стою на ногах, чувствуя мощную поддержку).

12. Мой успех зависит только от меня.

13. Я общаюсь с людьми, вкладывая в этот диалог свою ис­кренность, самоотдачу и любовь.

14. Я уникальная, неповторимая, незаурядная личность. В этом моя ценность.

15. Я счастлив — это мое самое важное и нужное качество.


Как перейти от слов к делу?

Не ждите удачного момента, подходящего настроения или счастливого расположения звезд. Пусть ваше первое действие произойдет спонтанно без паузы между: «решил сделать» и «уже делаю».

Просто разозлитесь. Что-то не получается, вы чувствуете себя как муха в паутине? Разозлитесь! Спортивная злость даст последний энергичный импульс и возможность дотянуться до результата. Пусть вы недовольны собой и у вас есть тысяча отвлекающих факторов, не тратьте энергию впустую; соберите все, что у вас есть и действуйте.

Время идет.
Если бы мы начали год назад, сегодня у нас бы был результат. Если мы начнем сейчас, через месяц у нас будут первые выводы. Если мы начнем завтра, то это завтра может растянуться до конца нашей жизни.

Меньше думать, больше делать. Вся информация, которая у вас есть на текущий момент, уже обдумана несколько раз и с разных сторон, а действия все нет? С этой точки, где вы стоите, большего не увидеть, надо начать двигаться и информация для новых размышлений хлынет к вам полноводной рекой.

Слова-паразиты. "Я не могу". "Не знаю с чего начать". "Сделаю потом". Они не несут никакой смысловой нагрузки, кроме того факта, что вы не очень-то и хотите что-то менять.

Не делайте важный вид. Для того, чтобы отсрочить начало своих активных действий, некоторые прибегают к тактике – у меня много важных дел, вот сначала закончу их, потом… А какова важность того дела, которое вы не делаете?

Ловите момент. Одно самое большое препятствие на пути от слов к делу – это непонимание того, что пора все отбросить и просто начать делать. Если вы созрели, не ждите, какого-то специального сигнала для вас не будет, ваш сигнал внутри.

Выпасть из реальности обычно страшно, против этого работает инстинкт самосохранения, удерживая в привычной реальности. Но на самом деле реальность многослойна, а человек воспринимает один привычный слой за всю реальность, боится выпасть из этого слоя. И вот курильщик/пильщик существует в своём питейно-курном слое, цепляется за него и боится выпасть из этого слоя, его подсознание протестует против такой перспективы, рисует страшные картины пропасти и пустоты. Сознание понимает, что вне этого слоя не пустота, а другие слои, всё та же реальность, хоть и "другая". Но курильщик ощущает сознание чем-то абстрактным, посторонним, не доверяет ему, а доверяет подсознанию, которое вопит в ужасе "пустота, пустота, пустота!!!". Точно так же пустотой и темнотой кажется полумрак, если смотреть в него из ярко освещённого пространства, и наоборот, яркая "засвеченная" улица, если смотреть на неё из тёмного чулана. В общем, то, "где нас нет", до тех пор, "пока сам не попробует". И так же явь кажется нереальной, когда досматриваешь сон, в котором что-то делаешь: кажется, что надо закончить дело, добиться результата, тогда уже и отлучаться из сна по другим делам, не раньше.

Цитата взята на форуме

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=9741&postdays=0&postorder=asc&start=870&sid=67ea77db7139d75e532360901b8a2e43

Не надо возводить это в проблему: не бросай, а просто не кури.
Я же раньше не курила. Целых 15 лет своей жизни.
Потом зачем-то курила 16 лет. Только теперь поняла, что мне это не нужно.
Недоумеваю, зачем делала это так долго.

Реши, кто руководит твоей жизнью - ты сам или сигарета.
Это не громкие слова, это моя сегодняшняя реальность.

Мой любимый муж тоже решил не курить! УРА!!! Вчера был день рожденья у его друга. Мы пили вино и не курили! Сдержались. Меня посетило желание  покурить всего пару раз. И оба тогда, когда я видела, как другой человек рядом со мной курит. За столом, кстати, больше было некурящих!

В-общем, вчера была наша маленькая победа над пагубным занятием.

Мы выздоравливаем!

 

Составные части	Вдыхаемая доза, мг
	Активный курильщик (1 сигарета)	Пассивный курильщик (1 ч)
Угарный газ	18,4	9,2
Оксид азота	0,3	0,2
Альдегиды	0,8	0,2
Цианид	0,2	0,005
Акролеин	0,1	0,01
Твердые и жидкие вещества	25,3	2,3
Никотин	2,1	0,04

Ну что ж... Как говорится в кино: "Прошло 7 лет..."
Дада! Мне 31 уже.
Я снова не курю. Пока всего лишь месяц!
С 21 декабря прошлого года.
Посмотрим, надолго ли. Надеюсь, теперь совсем.
С мужем купили абонемент в спортзал. Я еще, правда, не ходила. Не могу никак решиться. Или попу поднять?
Всё, сегодня решаюсь! Пойду! Позанимаюсь.
А курить не хочется. Как представлю дым у себя в прекрасных моих девочковых розовых (хихи) лёгких, так прям как отрезает.
Такие дела.

Ну что ж?
Начнем? :)
Не курю десятый день!
Сегодня у меня своего рода юбилей!

***
[600x400]

Вселяет надежду. Это было!
Курила с 15 лет. Сейчас мне 26.
Надо попробовать еще раз. Надо!
[563x447]

За это время я проверяла лёгкие, которые, как я думала, болели часто.
Оказалось - сердце, но по словам врача, "ничего страшного".
Успокоила совесть и курю по-прежнему.
Может, снова попробовать бросить?
Теперь сложнее, тогда было совсем легко, но начала курить тоже легко.
А вот теперь нет той решимости.
Как соберусь, обязательно вернусь сюда.

Нашла где-то в дневниках книгу, после прочтения которой автор дневника бросил курить. Просто, говорит, прочел и бросил.
Я распечатала уже, буду читать. Вот она:

Я опять курю, примерно с того самого 9 июня...
Правда, меньше, чем раньше. Пачка уходит дня за три, а то и больше.
Но и это не дело.

Опять буду переставать курить. Когда? Скоро. Может, прямо сейчас?

Главная преграда - напоминания.
Я бы и не вспоминала о курении, если бы.
Если бы очень многие не курили, и еще, если бы не продавались и не рекламировались на каждом шагу табачные изделия... Если бы...

Я за то, чтобы сделать курение недоступным.
На законодательном уровне.
Этот наркотик намного страшнее запрещенной марихуаны.
*
*
*
*
*
*
*

А еще я недавно ездила к родственникам, у которых бываю очень редко. Они сказали, что я выгляжу лучше, изменился цвет лица!
Надеюсь, что они мне не льстят. :)

За первые 2 недели после отказа от сигареты я набрала 3 кг веса и с тех пор больше не набираю.

Желание заняться каким-либо спортом пока так и остается на стадии желания.

По прошествии почти трех месяцев без сигарет (три исполнилось бы 16 июня) могу сделать следующие выводы.
Курить не хочется постоянно. То есть. Если раньше ВСЁ напоминало о том, что нужно покурить, то теперь этих вещей почти не замечаешь, как то:

утро сразу после сна
приход на работу
время после завтрака
послеобеденное время
НЕ ЗОВУТ в курилку "коллеги"!!! (один из наиболее частых факторов)
свободное время на работе
свободное время дома
время готовки (всегда раньше курила на кухне)
задушевные беседы с сестрой, с мужем
время после ужина
бесконечные выходы в коридорчик покурить с приятеллями-соседями
вообще после еды
стресс: расстройство, злоба, страх... (тоже один из силнейших в прошлом стимулов)
и так далее

Курение перестало быть "призом", "радостью", "успокоением" и просто "воздухом", то есть "хорошим"!

Курение, как и при появлении в моей жизни, в самом начале, в детстве, вновь превратилось в "хулиганство", в "запрещенный плод", то есть, опять стало чем-то "плохим".

Это привело к тому, что когда я хочу быть ПЛОХОЙ, мне хочется покурить.

Но это случается крайне редко... пока... Хотя, в последнее время мне хочется быть доброй, но НЕПРАВИЛЬНОЙ, хочется хулиганить, безобразничать и менять все в своей жизни.