Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
ПОХЛОПЫВАНИЕ
Упражнение, связанное с похлопыванием всего тела, достаточно просто и легко для выполнения. Это помогает укрепить кости и сухожилия, развить мускулатуру, повысить подвижность суставов, способствует циркуляции крови, усиливает работу внутренних органов и обмен веществ. Здесь ладонями или кулаками прохлопывается всё тело.После похлопывания остаётся чувство глубокой расслабленности и наполненности энергией, движения становятся проворными и быстрыми, а голова – свежей. Подобного рода упражнения легче приспосабливаемы к обстоятельствам и более мобильны, нежели массаж, выполняемый другим человеком, а потому более экономичны и эффективны.
Обычным инструментом для таких процедур служат руки, но некоторые используют для похлопывания мухобойки из стали или мешочки с песком.
Упражнение состоит из восьми частей.
[1] Похлопывание головы.
Описание: его можно выполнять стоя или прогуливаясь. При выполнении упражнения стоя расслабьте тело, опустите плечи и локти и с улыбкой на лице похлопайте по голове. При ходьбе темп движения должен быть медленным, и похлопывать по голове можно без всяких ограничений.
Левой ладонью лучше хлопать по левой части головы, а правой ладонью – по правой. Похлопывание выполняется по 50 раз с каждой стороны (рис. 8-45).
После этого наклоните голову набок и левой ладонью похлопайте по правой стороне головы и наоборот. Это также выполняется по 50 раз с каждой стороны. Счёт производите в уме, сохраняйте молчание и спокойствие, дышите естественно (рис. 8-46).
Действие: если выполнять упражнение регулярно, это поможет предотвратить и излечить головокружение, головные боли и недостаточное кровоснабжение мозга.
читать далее...
Это цитата сообщения Blistyulya Оригинальное сообщение
Для сладкоежек: творожный десерт
500 г творога
200 г сливочного масла, размягченного
1/2 ст. сахара
1 пакетик (10 г) ванильного сахара
250 г бисквитного печенья
1/2 ст. кураги
1/2 ст. сушеной клюквы (или изюм, яблоки – по вкусу)
2-3 ст.л. ликера – для замачивания сухофруктов
Форма для желе (кольцевая) диам. 26 см
-------
Нарезать курагу маленькими кусочками .
Замочить сухофрукты в ликере.
Поломать печенье кусочками.
Измельчить несколько печений до образования крошки.
Растереть творог с сахаром и ванильным сахаром до исчезновения кристалликов.
Взбить размягченное масло до кремообразной консистенции.
Не переставая взбивать, добавить порциями творожную массу.
Взбивать до получения легкой гладкой массы.
Переложить творожную массу в миску. Добавить сухофрукты.
Перемешать, равномерно распределяя кусочки во всем объеме творожной массы.
Положить кусочки печенья. Аккуратно вымесить смесь, равномерно распределяя «наполнитель» по всему объему.
Выстлать форму пищевой пленкой так, чтобы ее концы свисали через край примерно на 10
Это цитата сообщения Бася_Ведающая Оригинальное сообщение
Бабьи каши. Самое время сделать Кукулу материнство-беременность
Про праздник Бабьи каши подробнее можно почитать вот тут http://www.liveinternet.ru/community/5960445/post381404833/
Это праздник, чествующий тех, кто дает жизнь и помогает придти в этот мир. повитух-родильниц, повивальных бабок, которые в весях и градах принимали ранее роды, во второй день – Рода Небесного и Родителей; в третий – Рожаниц - Богородицу Ладу и Богородицу Морену.
В эти дни уместно сделать куклы на материнство, на зачатие. В частности, Кукла -материнство делается для тех, у кого есть проблемы с зачатием ребенка. По традиции, такую куклу делали старшие в роду женщины, используя в качестве материала вещи той, кому не удавалось забеременеть. Сама кукла делается на основе столбика, в ее одеждах много красного обережного цвета, а пеленашка, символизирующая дитя в утробе, из белой ткани. При этом само устройство тубы, куда вкладывается пеленашка, напоминает нам о строении матки. Крепится под грудью куклы. Считалось, что это куклу изготавливают не на столе, а на коленях, в комнате при этом не должен присутствовать мужчина, а кукла при этом должна быть "не колота, не резана", т.е. в работе не пользуют ножницы: ткань рвут руками, а нити либо отрывают, либо перекусывают. Готовую куклу не дают в чужие руки, хранят от посторонних глаз.
Когда женщина-обладательница куклы забеременеет, то куклу берегут и хранят до рождения ребенка. Если все прошло хорошо и роды были легкими, хорошими, то куклу сохраняют, убирая в ящик/коробку для будущих рожениц.
Сейчас много говорят о психотерапевтическом эффекте изготовления кукол, когда во время работы над куклой прорабатывается определенный блок, препятствующий в нашем случае наступлению беременности. Да, по традиции она делается старшей женщиной в роду, но наши современные реалии таковы, что порою и нет такой старшей женщины-умелицы, или отношения с нею не те...В общем, мое личное мнение такое- некому помочь-помоги себе сам! В смысле, сядь и сделай себе такую куколку, сочетая традиции и модные психотерапевтические подходы :)
Важно! Кукла, любая кукла, а это особенно, делается за один раз, в один присест.
Ниже приведу мастер-класс Тамары Черныш, доступный и понятный, за что ей большая благодарность :)
Сама кукла Материнство-беременность в итоге будет выглядеть так:
Основа куклы- береста или березовая палочка, завернутая в ткань
Для нижней юбки берем красную ткань 22х35 см
Для верхней юбки берем подходящую цветную ткань 20х36 см. Верхнюю юбку одеваем так, чтобы обязательно (!) выглядывала нижняя красная юбка
Из красного лоскута размером 14х50 см формируем грудь куклы. Заворачиваем в лоскут два небольших кусочка ваты. Между ними перекручиваем ткань восьмеркой и закрепляем ниткой
Привязываем грудь, длинные концы ткани свисают по бокам
Сразу под грудью привязываем фартук. Размер фартука 8х15 см
Из бересты или плотной бумаги (размер 6,5х10 см) готовим пенальчик для младенчика. В 2-х местах закрепляем пенальчик красной нитью и продеваем в него плетеный поясок
Из белого
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Вышивка для подушек.
Посмотрите на эту красоту. Хотите такую же? Тогда знакомьтесь со хемой вышивки.
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Гимнастика для лица. Делаем скулы.
Гимнастика для лица. Делаем скулы.
Все знают о пользе гимнастики для лица и тем более про «15 минут утром» для тела, но мало кто применяет это на практике так же систематично, как допустим увлажняющий крем. Вроде как времени жалко, нужно и макияж сделать, и перед шкафом постоять. Последняя процедура, кстати, всегда вызывала умиление у моих домашних – каждое утро, сделав макияж и уложив волосы, я открываю свой шкаф и стою неподвижно 5-7 минут, глядя в недра своих сокровищниц. Может со стороны это и смотрится глупо, но они же не знают, что в это время в моей голове проносятся с неземной скоростью варианты очередного дневного «лука».
Но я отвлеклась. С помощью несложной гимнастики можно творить чудеса на своем лице: можно убрать складку на лбу, подтянуть веки, разгладить носогубные складки. Безусловно, кардинально ситуацию изменить сложно, но значительно улучшить внешний вид очень даже. По крайней мере, это очень действенная и полезная альтернатива хирургическим подтяжкам и ботоксу. Конкретно мне всегда казалось, что мои щеки излишне пухленькие, лицо круглое, а хотелось иного. Так как ввиду возраста иных проблем пока не имею, я, пошерстив в интернете и почитав разную литературу, подобрала себе комплекс упражнений, который не требует больших затрат усилий и времени.
Упражнений немного, выполняю я их утром после процедур очищения и увлажнения. По времени гимнастика занимает у меня 5-7 минут. Понимаю, что желательно хотя бы 10-15 минут, но я выбрала свой режим, мне удобно.
Упражнений №1. Тонизирует овал лица.
Улучшает овал лица за счет того, что тонизирует большинство мышц. Оно очень хорошо убирает следы усталости с лица.
Глубоко вдохните, раздуйте щеки и распределите воздух равномерно внутри них. Губы плотно сомкните. Теперь приложите ладони к щекам так, чтобы пальцы оказались на ушах. Давите на щеки, а щеки должны сопротивляться этому давлению.
Продержитесь так 5-6 секунд, затем расслабьте лицо. Повторите упражнение 5-10 раз.
Упражнение №2. «Язык за щекой»
Упражнение улучшает овал лица, а делается оно очень просто:
Встаньте перед зеркалом, округлите губы в форме О. Теперь прижмите язык к внутренней поверхности щеки. Задача в том, чтобы язык прижать к щеке, и щеку прижать к языку как можно плотнее. Удалось? Теперь перемещайте язык за щекой и старайтесь как можно плотнее прижимать щеку к нему!
Вам надо сделать примерно 20 движений на каждой стороне лица – таким образом вы максимально проработаете все мышцы щеки.
Может возникнуть чувство натяжения в нижней части языка. Это будет означать, что с помощью этого упражнения вы боретесь еще и с обвисающим подбородком!
Кстати, это упражнение можно выполнять практически везде – главное, чтобы вас никто не видел)))
Упражнение №3. Шарик.
Представьте, что у вас во рту воздушный шарик, размером с теннисный. Ну… чуть-чуть меньше. Он находится за одной щекой. Перекатывайте его через верхнюю губу за другую щеку и потом через нижнюю обратно. И так по кругу.
Упражнение № 4. Подтягивание нижних мышц щеки.
Тех самых, что прижимают щеку к деснам. Засовываем большой палец за щеку, в самый низ, к десне и начинаем оттягивать щеку изнутри. Напряжением мышц прижимаем щеку обратно к зубам. Повторяем упражнение для правой и левой щеки.
Упражнение №5. На похудение овала лица.
Это упражнение сужает, поднимает и приводит в тонус лицо.
Откройте рот, губы закатайте внутрь на зубы, напрягите мышцы губ и щек. Положите руки на боковые части лица, медленно проведите ими вверх, представляя, как поднимается, подтягивается ваше лицо. Делайте упражнение до появления усталости и жжения в мышцах лица. Расслабьтесь и подуйте сквозь губы.
Мои результаты: за две недели в нижней части лица вместо округлости обрисовался симпатичный треугольничек, щечки подтянулись, на фотографиях в ракурсе «а-ля Перис Хилтон», то есть поворот лица на 3/4, красиво выделяются скулы. А я ведь только начала. С удовольствием продолжу, так как говорят, что для выработки привычки организму нужно в среднем 21 день, неважно касается это питания, спорта или той же гимнастики.
Это цитата сообщения Оксана_Лютова Оригинальное сообщение
ВЕЛИКИЙ И МОГУЧИЙ СКАЗКИ ЭЛЬФИКИ
Приснился Лапкиной странный сон. Вроде явился к ней великий поэт Александр Сергеевич Пушкин и строго так говорит:
— Вы что же это, душа моя, к языку своему родному так небрежно относитесь?
— А как я к нему отношусь? – озадачилась Лапкина. – По-моему, нормально. Язык как язык, розовый, мягкий… Зубы чищу регулярно, и рот полощу!
— Да нет же, я не про ваш личный язык, а про великий и могучий – русский, — пояснил Пушкин. – Это же просто невыносимо!
— А что? Что такое? – встревожилась Лапкина. – Что вы имеете в виду?
— А имею я в виду то, что вы совершенно не думаете, что говорите. Поговорка «язык как помело» явно про вас!
— Помело? – удивилась Лапкина. – Про меня? Ну ваще, жесть! А вы меня ни с кем не путаете?
— Что вы, как можно вас с кем-то перепутать? Не вы ли вчера по телефону изволили говорить: «Как же, разбежалась! Получите у Пушкина!»?
Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение
Делаем сами красивую заколку для волос!
Делаем сами красивую заколку для волос!
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Проказницу-обезьянку шьем из носков
Это цитата сообщения pogtanya Оригинальное сообщение
Сундучок для швейных принадлежностей
Сегодня закончила делать сундучок для швейных принадлежностей!
Давно о подобном мечтала, но цены такие кусачие (сундучок, какой хотела я, стоит 1900 руб!!!), вот и пришлось мне самой поизголяться!
Порылась в инете, нашла более-менее подходящие для меня идеи, и вперед, за работу!!!
Девочки, для тех, кого заинтересует подобная вещица, я решила выложить МК!
Итак, начнем!!!
Для начала нам нужна коробка нужного размера (для каждого, я думаю, размер будет разный, т. к. вкусы и потребности у всех разные!)
Я обклеила коробку обычной бумагой, чтобы скрыть все грязные и жирные места:
Теперь нам надо подготовить обрезки газетной бумаги для того, чтобы потом крутить из них трубочки (я делала таким размером: 9см на 27-30, но когда уже делала крышку, до меня дошло, что чем длиннее обрезок, тем длиннее будет сама трубочка, и соответственно - меньше возни):
Потом надо накрутить много газетных трубочек (обратите внимание на фото, как я держу бумагу - это для того, чтобы трубочка была белой, а весь текст газеты был скрыт). Трубочки должны получиться такими - с одной стороны узки конец, с другой - пошире):
А теперь, раскатываем трубочки скалкой, чтобы они были плоскими (иногда можно руками сплющивать каждую трубочку (особенно, если трубочки длинные)):
Это цитата сообщения bloginja Оригинальное сообщение
Читать закрытые записи
|
Серия сообщений "Памятка для Лиру":
Часть 1 - Бегущая строка из картинок или текста
Часть 2 - Плееры в дневник
...
Часть 11 - Урок по созданию музыкальной открытки
Часть 12 - Фон для поста
Часть 13 - Читать закрытые записи
Часть 14 - Скачать видео с Лиру.
Часть 15 - Изменения, которые должны будут случиться на ЛиРу в ближайшее время
...
Часть 18 - Развернуть картинку прямо на странице поста
Часть 19 - Вставляем музыкальный плеер в определённое место
Часть 20 - Не показывает видео в дневниках. Браузер Firefox.
Это цитата сообщения VIOLETTA_55 Оригинальное сообщение
"ЛиРу": ликбез. Бродилка по дневникам №2
ЛИКБЕЗ - ликвадация безграмотности.
Для просмотра кликнуть по картинке
 Как сделать кликабельную ссылку |
 Экспорт и просмотр записей дневника на компьютере |
 Как сделать совсем простенькую схему |
 Как я делаю свои подборки |
 [150x]Оформляем текст и картинки |
 Как вернуть прежний дизайн на ЛиРу? |
 Как сделать, чтобы ссылки были активными |
 Как загрузить одиночное фото в фотоальбом на ЛиРу |
 Как вставить свой текст в готовую рамку |
 Как вставить Картинку в пост |
 Как сделать окошко для кодов |
[250x] Копируем не копируемый текст |
|
[250x] Как сделать таблицу на ЛиРу |
 Как публиковать сообщения из Word |
[250x] Как легко перенести пост с Мейла на ЛиРу |
 Чем отличается "в друзья" или "стать ПЧ" |
|
Это цитата сообщения -Яна- Оригинальное сообщение
КОММЕНТИКИ-МУЛЬТЯШКИ на все случаи жизни
 |  |  |
Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение
"Цветы из бисера". Книга по рукоделию.
"Цветы из бисера". Книга по рукоделию.
Для любителей бисероплетения - эта книга настоящий клад, схемы самых разных цветов и цветочных комбинаций, помогут создавать картины и панно, букеты и броши, а так же многое другое......
1.
