В 12 лет я весила 75 килограмм, но была достаточно высокой, и уже наверное этим смирилась, и вдруг осознала, что аббссолютно не привлекательна, и тут началось... Я ела
Обыкновенную капусту,
Разные овощные салаты заправляя их оригинальным йогуртом
Варила овощи из замороженных пакетов
Пила кефир
Грызла хлебцы
Жевала обезжиренный творог...
За 5 лет я сбросила 25 килограмм, постепенно не сразу, а потом ... приступы Булимии и Анорексии... Я теперь очень боюсь снова набрать... Очень быстро толстею, правда также быстро худею...Пытаюсь питать ся правильно, не перееедать, но и не позволять себе лишнего, но, иногда могу сидеть и опустошать холодильник... а потом с горесными вздохами смотреть на стрелки весов..
И вы знаете, я нашла выход из этой ситуации..Я не хожу по продуктовым магазинам и вот почему...
Завтрак - Чашка кофе с молоком и без сахара,
А после инста я покупаю себе еду так, что-бы можно было всё съесть на обед( я не ужинаю) и не поправиться... И вы знаете..Теперь мне намного лучше, когда я знаю что просто физически не смогу съесть больше чем надо)
Теперь обожаю колу лайт, могу поесть мороженного, чипсов, сухарики по дороге к дому, а дома поесть овощной суп, или салат там..Люблю яица, нежирный сыр, курицу гриль( без кожи), индейку... Даже булочки иногда покупаю себе и даже в Мак Дак хожу, редко, но ходу, и вы знаете, мне так легче себя контролировать, а вес стабильно держится на нужной мне отметке.

Привет!
Сегодня пробую разгрузочный день на молокочае.Пока нравится,не голодно.Но не рекомендуют проводить более 1 раза в неделю.
Хочу попробовать до часов 5-6 питаться как обычно,с ограничениями конечно,а вечером пить этот чай.Может кто-то пробовал?
Ложусь спать поздно,часов в 11-12.На одном чае без молдока я до ночи не вытерплю,а кефир не притупляет голод.

Цветная диета

В разноцветных растительных продуктах живут особые вещества - фитонутриенты. Каждый их них представляет свой, определенный цвет, но все они работают на благо здоровью. Разные дни недели - разные по цвету продукты. За месяц – минус 2 килограмма. К тому же, весьма увлекательный процесс...

Понедельник - белый

Отварной картофель, бананы, рис, молоко, сыр мацарелла, спагетти, мякоть кокоса, отварной белок куриного яйца, каштаны, цветная капуста.

Важный нюанс: в "белых" продуктах много углеводов. Не переборщите!

Вторник - красный

Красная фасоль, томаты, вишня, красная смородина, бастурма, красное сухое вино, красный сладкий перец, кайенский перец.

Клюква, свекла, красный виноград и ягоды получают свой яркий цвет, благодаря флавоноидам, более сильным антиоксидантам, чем витамин С. Антоциандины, самые сильные флавоноиды, придают цвет красному винограду, чернике, ежевике и черной смородине.

Важный нюанс: красный цвет усиливает кровообращение и повышает мышечный тонус в три раза. В аналогичном режиме организм тратит калории.

Среда - зеленый

Листовые овощи, зеленые пряные травы, киви, зеленый чай, ревень, огурцы, морская капуста.Брюссельская капуста и брокколи - это богатые источники хлорофилла и магния - необходимый для нервов, мускулов и гормонального баланса.

Важный нюанс: зеленый цвет успокаивает и расслабляет. Однако он не способствует похудению, поэтому устраивайте себе "зеленые" дни не слишком часто.

Четверг - оранжевый

Морковь, папайя, лосось, манго, облепиха, тыква.

Арбузы, морковь, манго, абрикосы, персики, папайя и помидоры содержат каротеноиды, такие как бета-каротин, a также ликопен. Обладают антираковыми свойствами и предотвращают преждевременное старение.

Важный нюанс: оранжевый цвет повышает аппетит. Но сколько бы вы ни съели…все равно будете худеть!

Пятница - фиолетовый

Баклажаны, темный виноград, ежевика, голубика, черная смородина, слива, эстрагон.

Суббота - желтый

Ананас, персики, абрикосы, сладкий желтый перец, кабачки, сладкие желтые яблоки, кукуруза, "зрелый" сыр, мед, пиво, яичный желток.

Важный нюанс: желтый цвет «переключает» мысли о еде на интеллектуальные размышления. И заряжает великолепным настроением!

Воскресенье - бесцветный

Только минеральная вода! Разгрузочный день.

В колонках играет - 1001 Get Net radio

Второй день "супер диеты"...чувствую себя отлично,никакого голода, изменений в весе не наблюдаю(так как дома весов нет +))-зачем такой позорный предмет в доме??и вообще я хочу взвесиццо в конце первой недели)...Сытая, довольная, с хорошим настроением и (!!!)с легкостью в теле!

з.ы. скоро ,часа через 2 бум ужинать=))

В колонках играет - Трактор Боулинг!

Такс...рассказываю...

Рост: 159

Вес:52-53

Образ жизни:

1) Утро, 40минутная поездка в автобусе+1 км пешком до места работы...

Завтрак: кофе (3 чайных ложки с горкой кофе+2 таблетки заменителя сахара (0,1ккал/1 табл)

Целый день сижу в офисе.

2)Обед... : или таже доза кофе или банка зеленого горошка....

3) Вечер: 18:00...конец рабочего дня. На остановке куплю сок 200 мл.

40 минут автобуса.

Поход в магазин ....

Ужин: (около 19-30):2 куриных котлеты на пару+фрукт+30-40 грамм семечек/   или  /банка зеленого горошка+зеленый чай+салат (!!! с майонезом) 150гр...

3-4 р/нед. качаю пресс -50 раз .и делаю ещё 3-4 упражнения также по 50 раз каждое...

В течении дня:вода минеральная без газа (около литра)+ около пачки сигарет....

Косяки:1) в субботу алкоголь в немеренных кол-вах(без закуски), 2) в течении недели могу позволить себе литр Пепси-Лайт,3) раз в 2-3 недели делаю "загрузочные" дни (1-2)(ем что хочу (и люблю) в малом количестве).

Проблемы: Широкие кости,  круглая форма лица...-из-за этого всего смотрюсь (!!) еще тольще,чем есть. даже на фоне более объемных подруг (1,5 раза меня-причем подруги кажецца худее меня раза в 2...и люди,которые приглядываюсь видят эту разницу офигивают, что йа и правда худея многих , а считаюсь полненькой)

Комплексы(вытекающие из проблем): комплексую в общении и вообще...(и тут не надо говорить, что из-за полноты к человеку хуже не относяцца, Я комплексую и все тут)

Так живу около полугода...Вес в среднем только набрался:на 1-2 кг...

Постоянно кружицца голова, хочу ЖРАТЬ (именно так) , нервная ,злая, слабость...

ЧТО ЕЩЕ МНЕ ИЗМЕНИТЬ????

 

Народ расскажите о не по подробнее какой результат и вообще что и как??

Прошу совета.Как можно похудеть после родов?Грудью я не кормлю,так что надо заняться своей фигурой.При росте 157см вес 56кг.Худеть резко вредно и бестолку.Подскажите,как можно без вреда для здоровья постепенно месяца за 2 снизить мой вес до 50кг?

Принципы грамотного снижения веса:

- Нельзя терять более 1 кг в неделю: при быстром похудении
теряется не жир, а вода, а затем углеводы и мышечная ткань.
Резкое ограничение калорий приводит к тому, что организм начинает
откладывать 'про запас' любой съедаемый жир, даже в небольших
количествах.

- Голодание при ожирении противопоказано! Оптимальная пищевая
нагрузка для тех, кто худеет - 1 500 ккал в сутки, минимальная
нагрузка не должна быть меньше 1 000-1 200 ккал в сутки - это
опасно для здоровья!

- Нельзя худеть без врачебного контроля, если ваш вес превышает
норму на 20 кг и более.

- Диета, основанная на обезвоживании (кстати, дающая самые
быстрые результаты ) - самообман: теряется жидкость, которая так
же быстро и накапливается.

- Диета с повышенным содержанием белка и сниженным содержанием
углеводов не является оптимальной для организма - он недополучает
при этом множество жизненно важных веществ. Читать далее...

Мне нужно срочно, очень бысторо похудеть) оооооооооочень нада, килограмм 7, просто жесть как дней за 10, помогите плиз!!!
Еду в поездку... а тут опа... в общем косяк!!!

Мне знакомая дала "молочный гриб"(точнее я не знаю рпавильного названия его)
Смысл в том,что каждый день заливаешь его молоком(по виду он как крупинки творога).. а через сутки молоко превращается в что-то вроде густого кефира..и это надо пить...и так 20 дней...а потом перерыв..
Говорят он лечебный...очищается организм, кто-то худеет,вылечиваются всякие болячки..и тд..
Может кто-то пробовал уже??От чего он избавил вас?Расскажите плззз!!

У меня проблема не множко друго плана, но для меня сейчас самая главная и отравляющая мне жизнь.Вообщем рассказываю, когда я сажусь так скажем на диету, не очень жесткую, а так нормальную.у меня организм быстро начинает довольно терять вес.НО проблема совсем в другом.Я учусь в школе ещё.И из за диеты мой живот начинает сильно вурчать мурчать и все остально.А на уроках тихо и весь урок мне приходиться мучаться, и пытаться удержать свой живот.Что делать??????? жизненно ВАЖНО!!!!может вы знаете какие нить методы или ещё че нить???не оставляйте плиз без внимания мой пост,....я очень жду ваших советов и всего остального....
[421x298]

Думаю занаяться спортом... Не знаю пока каким видом. Но склоняюсь к танцам. А их мноооого разных. Что посоветуете для похудения? и сколько раз в неделю надо заниматься?

[250x361]

Взгляд голодный, настроение боевое, повадки амазонки, вышедшей на тропу войны

Cо всеми диетами всегда так – сначала подсчет калорий, потом опустошенный холодильник. Счастье, если в этом холодильнике был только кефир.

Способов похудеть великое множество. Конечно, можно просто не есть и регулярно заниматься спортом, но это было бы слишком просто. Или слишком сложно, кому как покажется. Встречаю я этой весной одну свою приятельницу, и от разговоров о приближающемся отпуске мы, как водится, переходим к обсуждению того, кто за зиму в каких местах что «наел». В женском сообществе лозунг «надо худеть» – самый главный признак весны, посерьезней журчащих ручьев и распустившихся листочков на деревьях. А приятельница на мое гордое заявление, что я решила не есть после шести часов вечера, выдает гениальную фразу: «Не есть?! Нет, мне такое не подходит! Ты если еще что-нибудь придумаешь, расскажи».

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Кто из Вас сидел на Кремлевке? Как результаты?

скажите, почему мышцы болят, при беге...

может оттого что я резко увеличила нагрузку,

 

скажите ссылки и сайты, на которых можно прочесть инфо про бег, как начинать и увеличивать нагрузку!

заранее спасибо!

У меня назрел, возможно, глупый вопрос: почему женщины стараются избавляться от жира, стараются не употребрялть его в пищу, но намазывают на лицо в виде крема?? И где логика? или крем - это вовсе не жир?:)

Девчонки, скажите пожалста, могу ли я замерзать от того что мало ем?
просто на улице 22 градуса а я хожу одетая совсем не полетнему и всё равно мне холодно. пожалста, скажите, зависит ли это от диеты?

Говорят,дает очень хорошие результаты.Кто-нибудь занимается или,может быть,знает что-то об этой системе упражнений не по слухам?Хочу попробовать.И еще пара вопросов: лучше заниматься в клубе,и если да,то в каком,или такие же результаты можно получить и дома?

ну вобщем так...

мне 15, при росте ~160 вешу 53-54. надо сбросить до 48-50,  за 20-30 дней. лишние кг преобрела на отдыхе((...

давно уже отказалась от хлеба,чипсов,пива и пр. стараюсть не есть жирное,а больше по салатам,фруктам,пью айсти(не могу без него. наркотик прям)

курю, и бросить пока не могу.

человек спортивный, вся жизнь в движении. а вот последнее лето както пролетело вообще без спорта.

надо как то качать пресс. плиз, подскажите какие нить упражнения(делать дома) для пресса и внутренней стороны бедер. ну и диета,..по возможности овощная/фруктовая но быстродействующая.

заранее благодарна.

на связи буду только после 20 авг(дача) тч желательно отв сегодня. или моб - 89262839308