Приветик девчёнки я тут у вас новенькая!
Я хочу похудеть.После окончания поста я сяду на Кремлёвскую диету.Мне надо сбросить 20-15 кг.При росте 165(а может даже пониже) мой вес 70 кг.Согласитесь это очень много!И вес начал увеличиватся!Тогда я посидила на нескольких диетах щас мой вес 69 но в любой оммент может опползти вверх.
Вчера я нашла на кухне Китайские кофейные бобы.Что то я про них слышала....но не помню что.Девчёнки помогите!На упаковке написано что можно использовать для коррекции фигуры!Вчера себе заварила и выпила одну чашечку.Начала подташнивать.И есть не хотелось.ПОтом я поела но не от голода а просто захотелось полакомится(И ЭТО УЖАСНО!) и меня чуть не блевануло!Реально такое ощущение что вот щас уе вырвет!
И вот я хочу спросить они что действительно сбивают голод?Или это я просто чем то вчера отравилась!Щас сижу пью эти бобы вместо завтрака.буду смотреть захочется кушать или нет.Но всё равно расскажите мне про них!Кто что знает???Пожалууйста!!!!!!!!!!!

Добрый день! Пожалуйста прочти это до конца))
Мне очень нужна ваша помощь!
У меня есть подруга, она болеет с детства, не можеть ходить. Вся жизнь для не впринципе это компьютер. Но он у неё сломался три месяца назад. Сейчас-то работает после починки, но плохо. А тут она нашла конкурс приз в котором компьютер! Там вполне реально и посто выйграть при наличии большого колличества друзей. Но у неё друзей немного. И я решила помочь ей. Пожалуйста, зарегистрируйтесь вот по этой ссылке - http://my-gallery.ru/register.php?invitor=enigma24
Там всё просто и не займёт больше 3 минут.
Просто зарегистрироваться и всё!
Этим Вы ей очень поможете и увеличите шансы на победу!
Нужно набрать 150 человек или больше..
Если не трудно также попросите своих друзей зарегистрироваться.
Помогите девушке! :)
Пожалуйста!!!
Страничка девушки - http://my-gallery.ru/archive.php?nick=Enigma24

про Optiwell(йогурт) от омпании КАПМИНА слышали?
Вышел новый,Япомогающмй убрать чувство голода...
кто пробывал?Ваши мнения?

Стешок о том, как стать похожим на Карину-Барби... ФОТО ПРИЛАГАЕТСЯ.
Заходим и ржём.
http://www.liveinternet.ru/users/817727/blog#post33151756

Это диета израильского диетолога Ольги Раз, у кого есть возможность - рекомендую купить книгу, она называется "Есть хлеб и худеть", на иврите - "Леехоль лехем вэлирзот". Диета отличная, не голодание, очень удобна и проста, прекрасно подходит для работающих людей.

Состоит из двух этапов. На обоих этапах важно достаточное употребление жидкости: 8-10 стаканов в день для женщин и 10-12 для мужчин, это не включает кофе и черный чай. Также на обоих этапах важно принимать по одной таблетке в день поливитаминов и по одной таблетке кальция.

Первый этап.

8-12 кусочков диетического хлеба в день для женщин и 12-16 для мужчин. Каждые 2 кусочка диетического хлеба можно заменить на один обычного. На хлеб можно мазать практически все - хумус, тхину, творог до 5 процентов жирности, авокадо, важно мазать это очень тонким, практически прозрачным слоем. Можно положить кусочек (тонкий!) рыбы - соленой или из банки, пастрамы, ветчины, - главное, ничего сладкого!

Можно есть любые некрахмалистые овощи в любом виде и в любом количестве!

Можно есть 3 яйца в неделю, в любом виде.

Обязательно съедать одну баночку йогурта(200г) в день.

3 раза в неделю порция мяса или рыбы с овощами, в этот день уменьшить количество хлеба на 3-4 ломтика.

Одна порция фруктов в день(одно яблоко, груша,3 сливы и т.д.), можно иногда заменить ее на диетический десерт.

Обязательно!!! есть каждые 3-4 часа, даже если не хочется, не пропускать приемы пищи!

Второй этап.

На этом этапе диетический хлеб можно заменять другими продуктами. Каждые 2 кусочка хлеба можно заменить на стакан вареных бобовых, стакан вареных макаронных изделий, две трети стакана вареных круп - овсянки, гречки, пшенки, риса.

Каждые 2 кусочка диетического хлеба можно заменить 1 вареной картофелиной, 1 початком кукурузы.

Иногда можно заменять 3-4 ложками хлопьев для завтрака, 1-2 ложками мюсли.

2 ломтика диетического хлеба можно заменить 2 крекерами (диетическими).

Овощи по-прежнему без ограничений. Фрукты можно увеличить до 3 порций в день.

По прежнему 1 йогурт в день обязательно.

Обязательно есть каждые 3-4 часа!

Первый этап продолжается 1- 2 неделю. Второй этап - практически всю жизнь.

Что скажете?

Здрасьте, дамы! Вчера у нас с подругой был шоппинг контроль всех магазинов, где вывесили новые летние коллекции. Очень хочется все это примерить и подумать "ах, какая же я красивая" =)
Пришла к Вам худеть за компанию. За 2-3 месяца хочу скинуть хотя бы 5 кило. В идеале 7 и подкачать пресс. Диетами себя карать не буду, расчитываю только ограничить в еде и делать побольше упражнений.
Сейчас мой рост - 167 см, а вес - 60 кэгэ. Хочу 55-53.
Всем еще раз здравствуйте.

Вот скажите мне, могут ли противозачаточные таблетки мешать похудению? Я принимаю их больше года, при этом не толстею (как некоторые жалуются), но и похудеть никак не получается! Я на всяких жестких диетах не сижу, так как у меня всего 5 лишних кг, просто ограничиваю себя в еде...

Хотите похудеть? Ткните на ссылку, гарантирую потерю аппетита сроком от одного дня и в зависимости от впечатлительности:

http://militarykat.livejournal.com/261809.html?view=2891185&style=mine#t2891185

Это не реклама, это жуть. ))))))

Ну вот собственно говоря уже вторую неделю на овощах,яблоках и кефирчике.Результаты заметны,объемы уменьшаются,что очень радует)))Кушать иногда правда оч хочется,но держимся)))))Вот.А у вас тут как то тихо прям,никто чет не пишет совсем...

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Натуральные и полезные добавки

МУМИЁ
(Мумиё как целебное средство)
Мумиё как целебное средство используется восточной медициной более 3000 лет. Особенно широкое распространение оно пoлучилo в Индии (коммерческое название "Шиладжит"). Это смолоподобное вещество, обычно чёрного цвета. Оно выделяется из расщелин горных скал и формируется под влиянием различных природных факторов. Имеет острый запах и горький вкус.
Мумиё - это сложный комплекс биологически активных органических и минеральных веществ, микроэлементов и других соединений, которые в уникальной комбинации, созданной природой, оказывают на организм разностороннее действие.
Основной состав: вода - 9,5%, органические вещества - 36,2%, минеральные вещества - 34,65%, азот - I,3%, кальций - 9,8%, cлюдa - I,35%. Минеральная составляющая включает до 50 элементов периодической системы, главными из которых и наиболее важными для организма являются: кальций, фосфор, магний, хром, марганец, железо, медь, серебрo, золото, кобальт, никель, цинк, кремний, висмут и др. Haибольший удельный вес составляют кальций, магний, медь и марганец (30%). Коротко напомним, что кальций и фocфoр служат cocтавной частью скелета. Марганец необходим для построения костей, соединительной и хрящевой ткани, участвует в синтезе гема, ускоряет созревание эритроцитов. При его недостатке происходит отставание роста и развития молодого организма. Железо, хром, кобальт, медь входят в состав эритроцитов и дыхательных ферментов - цитохрoмов. Хром является активным элементом глюкозотолерантного фактора и вместе с инсулином способствует всасыванию глюкозы внутрь клетки. Железо, медь, цинк служат активаторами таких важных окислительных ферментов как каталаза и, супероксиддисмутаза. Цинк необходим для синтеза более 100 различных ферментов и гормонов. Магний участвует в более 300 ферментных системах, в том числе в выработке энергии, метаболизме глюкозы, окислении жирных кислот, активации аминокислот, биосинтезе белка, адаптации к холоду, способствует расширению сосудов и их эластичности, входит в структуру гормонов коры надпочечников, половых желёз, тимуса. Входящая в состав мумиё разновидность слюды замедляет npoцeccы старения организма, лечит язвы, тяжёлые расстройства мочевой системы, болезни селезёнки, кожи, брюшной полости, а также аденому, паразитарные инфекции, отравления ядами.
Органическая составляющая мумиё включает водорастворимые белки класса альбуминов, омыляемые и неомыляемые липиды, aминокислоты, витамины В1, В12, С, Е, каротиноиды и флаваноид рутин, янтарную, лимонную, щавелевую, гиппуровую, бензойную, адипиновую, лишайниковую и другие кислоты.
Омыляемые липиды содержатся в мумиё в форме фосфолипидов. Они растворимы в воде и при производстве хорошо переходят в лечебную составляющую. Омыляемые липиды выполняют энергетические функции, входят в структуру мембранн клеток и расходуются на синтез простогландинов.
Неoмыляемые липиды - терпеноиды (эфирные масла, бальзамы, смолы и смолоподобные вещества) представлены в конечном продукте слабо, поскольку нерастворимы в воде и остаются балластом.
В мумиё присутствует 6-8 аминокислот. В процентном отношении 89% составляют глицин и глютаминовая кислота. В организме глютаминовая кислота входит в состав белков и низкомолекулярных веществ (фолиевая кислота, глютатион). Глютаминовая кислота участвует в азотистом обмене, связывает, переводя в нетоксичное состояние, вредный для организма аммиак. Фолиевая кислота, в которую входит глютаминoвая, относится к витаминам группы В и необходима для произвoдcтвa эритроцитов и других клеток крови, а также для нормального клеточного деления, воспроизводства клеток кожи, волос. Она участвует в удалении жира, депонированного в печени. Под её влиянием происходит снижение холестерина крови. Что касается глютатиона, то он, как известно, является естественным борцом со свободными радикалами.
Глютаминовая и янтарная кислоты дают энергию для мышц, особенно сердечной, улучшают их питание, а также для мозга, снижают тягу к алкоголю и наркотикам. Глицин, входящий в состав глютатиона, как отдельный препарат, применяется для снятия чрезмерного возбуждения центральной нервной системы, т.е. оказывает седативное действие. Как и глютаминовая кислота, глицин ослабляет влечение к алкоголю, уменьшает явления абстиненции, депрессии, нормализует сон.
Мумиё хорошо известно в России, однако далеко не каждый препарат, называющийся "мумиё", обладает, целебными свойствами, поскольку для его производства требуется качественное сырьё, специальная технология очистки, обеспечивающая сохранение высоких лечебных свойств и соблюдение гигиенических стандартов. Taким требованиям соответствует препарат, производимый фирмой "Дабур" (Индия). Исходное сырьё собирают в высокогорных районах Тибета и Гималаев. Из 500 г природного мумиё путём многократного водного экстрагирования и высушивания при определённой температуре получают 200 г целебного продукта.
В природе Читать далее...

Ну вот и я к вам)))
С завтрашнего дня вообщем решила на трехдневную голодовку,потом после 4 не есть и вообще ограничить себя от пожирания всего чего только можно)))По природе-склонна к полноте,вот и борюсь с ней,хотя в последнее время запустила я себя...Раньше пила Лиду,таблеточки,на самом деле помогают и результаты были заметны,но потом вот сорвалась,не смогла удержать))А скоро лето...А живот у меня-мама не горюй,в зеркало страшно смотреться,честно=((Как думаете,недели за 2 скоко сброшу?

Девушки,вы уже обсуждали пилюли ЛиДа,а насчет ИДЕАЛА,что скажете?

как он вам?кто что знает,кто пробовал?

Нужна ваша помощь!

Не могу выйти из зажора :(  У меня такого никогда еще небыло, но я и не удивлясь) перед новогодними праздниками у меня был полный дурдом в протяжении месяца: море срочных дел и из-за них не то, что поесть -- поспать не успевала. и под новый год все это кончилось и я получила отпуск аж на месяц....

...и вот я уже месяц сижу дома и ем... у всех бывают черные полосы в жизни, вот и у меня она, по всей видимости, настала. сейчас у меня море проблем в жизни, на большинство из которых я повлиять не могу....и все это я заедаю...

уже заметно поправилась...  

неделю назад пробывала голодать три дня, но стало только хуже. совсем нервная стала... так что голод не помогает.

мне через месяц на работу, которая будет напрямую связана с моим весом. к этому времени я планирвала скинуть оставшиеся 5см. а судьба со мной пошутила -- я НАБРАЛА 5 см.......

Очень прошу Вас помочь, подсказать, как справиться с собой  

 

www.hudeem.borda.ru

форум для похудения!!!!!!! делимся своими секретами , диетами, эффективными упражнениями, вкусными диетическими рецептами!

http://www.myjane.ru/diets/

...хочу похудеть на 10 кг. За маленький срок это будет вредно для здоровья, я думаю... поэтому, хотя бы в течение месяца скинуть 10 кг. Подскажите эффективные диеты. Я за три дня, выпивая по литру кефира только, скинула 3 кг, по килограмму в день и так легко себя чувствовала, даже кушать не хотелось! Но, боюсь, что это вредно. А может просто ограничить себя в еде: не есть сладкое, мучное, алкоголь, соленое, не кушать после 18:00, и т.д., побольше активности, ходить в спортзал и на плавание, а диету ( кефирную, как написано выше, на 3 дня) устраивать только раз в неделю, т.е. три дня кефир, 4 дня по чуть-чуть кушаешь... В общем, не знаю...
Подскажите что-нибудь... Какую-нибудь эффективную диету.
Спасибо!

9.00

11.00

13.00

15.00

17.00

Читать далее...

умоляю,напишите всевозможные диеты,упражнения,массажи ит.д для похудения или укрепления попы....

очень приочень нужно...

жду.спасиб.

как новичок, делюсь своим способом держать вес, и не давать ему расползаться:)

почитала предыдущие записи, и поняла, что в основном люди зациклены на том, сколько и что они съели и в какое время суток.
на собственном опыте убедилась, что не менее важно, когда и сколько выходит (уж простите за прямоту - но это так!!).

сразу хочу оговориться: НЕ НАДО ЛИТРАМИ ГЛУШИТЬ ПОСЛАБЛЯЮЩИЙ ЧАЙ, это вредно!! организм к нему очень привыкает. но раз в неделю организму можно помочь!! (особенно если вы были на какой-нибудь вечеринке с кучей всякой еды и питья, шашлыках с друзьями и тд)
в качестве послабляющего на ночь:
1. чай "ласточка лети" (два пакетика на стакан воды)
2. капли "лаксигал"

повторюсь: ОДИН раз в неделю, на ночь.

каждый день, в первой половине дня:
1. кефир (просто отлично работает активия - любая, даже сладкая)
или
2. ряженка (с пониженным процентом жирности)

в обед желательно съедать:
1. свекла (отварная с маслом, или любой салат без майонеза)
2. мясо любое, но без гарнира

конечно, в идеале - не есть после 18-00, но по себе знаю - невозможно:)

так что тут совет - не есть ничего тЯжелого. лучше всего салат помидоры-огурцы-капуста на масле.

надеюсь, вам понравится и вес придет в норму!
для информации: с такого рода диетой я держу 58кг при росте 176:) по-моему, отличный результат!!

удачи, милые худеющие!:)

самое главное: НИКАКОГО пива!

МУМИЁ
(Мумиё как целебное средство)
Мумиё как целебное средство используется восточной медициной более 3000 лет. Особенно широкое распространение оно пoлучилo в Индии (коммерческое название "Шиладжит"). Это смолоподобное вещество, обычно чёрного цвета. Оно выделяется из расщелин горных скал и формируется под влиянием различных природных факторов. Имеет острый запах и горький вкус.
Мумиё - это сложный комплекс биологически активных органических и минеральных веществ, микроэлементов и других соединений, которые в уникальной комбинации, созданной природой, оказывают на организм разностороннее действие.
Основной состав: вода - 9,5%, органические вещества - 36,2%, минеральные вещества - 34,65%, азот - I,3%, кальций - 9,8%, cлюдa - I,35%. Минеральная составляющая включает до 50 элементов периодической системы, главными из которых и наиболее важными для организма являются: кальций, фосфор, магний, хром, марганец, железо, медь, серебрo, золото, кобальт, никель, цинк, кремний, висмут и др. Haибольший удельный вес составляют кальций, магний, медь и марганец (30%). Коротко напомним, что кальций и фocфoр служат cocтавной частью скелета. Марганец необходим для построения костей, соединительной и хрящевой ткани, участвует в синтезе гема, ускоряет созревание эритроцитов. При его недостатке происходит отставание роста и развития молодого организма. Железо, хром, кобальт, медь входят в состав эритроцитов и дыхательных ферментов - цитохрoмов. Хром является активным элементом глюкозотолерантного фактора и вместе с инсулином способствует всасыванию глюкозы внутрь клетки. Железо, медь, цинк служат активаторами таких важных окислительных ферментов как каталаза и, супероксиддисмутаза. Цинк необходим для синтеза более 100 различных ферментов и гормонов. Магний участвует в более 300 ферментных системах, в том числе в выработке энергии, метаболизме глюкозы, окислении жирных кислот, активации аминокислот, биосинтезе белка, адаптации к холоду, способствует расширению сосудов и их эластичности, входит в структуру гормонов коры надпочечников, половых желёз, тимуса. Входящая в состав мумиё разновидность слюды замедляет npoцeccы старения организма, лечит язвы, тяжёлые расстройства мочевой системы, болезни селезёнки, кожи, брюшной полости, а также аденому, паразитарные инфекции, отравления ядами.
Органическая составляющая мумиё включает водорастворимые белки класса альбуминов, омыляемые и неомыляемые липиды, aминокислоты, витамины В1, В12, С, Е, каротиноиды и флаваноид рутин, янтарную, лимонную, щавелевую, гиппуровую, бензойную, адипиновую, лишайниковую и другие кислоты.
Омыляемые липиды содержатся в мумиё в форме фосфолипидов. Они растворимы в воде и при производстве хорошо переходят в лечебную составляющую. Омыляемые липиды выполняют энергетические функции, входят в структуру мембранн клеток и расходуются на синтез простогландинов.
Неoмыляемые липиды - терпеноиды (эфирные масла, бальзамы, смолы и смолоподобные вещества) представлены в конечном продукте слабо, поскольку нерастворимы в воде и остаются балластом.
В мумиё присутствует 6-8 аминокислот. В процентном отношении 89% составляют глицин и глютаминовая кислота. В организме глютаминовая кислота входит в состав белков и низкомолекулярных веществ (фолиевая кислота, глютатион). Глютаминовая кислота участвует в азотистом обмене, связывает, переводя в нетоксичное состояние, вредный для организма аммиак. Фолиевая кислота, в которую входит глютаминoвая, относится к витаминам группы В и необходима для произвoдcтвa эритроцитов и других клеток крови, а также для нормального клеточного деления, воспроизводства клеток кожи, волос. Она участвует в удалении жира, депонированного в печени. Под её влиянием происходит снижение холестерина крови. Что касается глютатиона, то он, как известно, является естественным борцом со свободными радикалами.
Глютаминовая и янтарная кислоты дают энергию для мышц, особенно сердечной, улучшают их питание, а также для мозга, снижают тягу к алкоголю и наркотикам. Глицин, входящий в состав глютатиона, как отдельный препарат, применяется для снятия чрезмерного возбуждения центральной нервной системы, т.е. оказывает седативное действие. Как и глютаминовая кислота, глицин ослабляет влечение к алкоголю, уменьшает явления абстиненции, депрессии, нормализует сон.
Мумиё хорошо известно в России, однако далеко не каждый препарат, называющийся "мумиё", обладает, целебными свойствами, поскольку для его производства требуется качественное сырьё, специальная технология очистки, обеспечивающая сохранение высоких лечебных свойств и соблюдение гигиенических стандартов. Taким требованиям соответствует препарат, производимый фирмой "Дабур" (Индия). Исходное сырьё собирают в высокогорных районах Тибета и Гималаев. Из 500 г природного мумиё путём многократного водного экстрагирования и высушивания при определённой температуре получают 200 г целебного продукта.
В природе существует несколько разновидностей мумиё, которые Читать далее...