присоединяйтесь кто хочет быстро для на чала :) а с субботы я на магги 3 раз буду садиться, всё таки самое лучшее что я пробовала, за 3 недели 6 кг сбросила я в последний раз на Магги, за 3 месяца потребляя всё подрят эти кг вернулись, но не больше...
Привет,кто-то "сидит" на этой диете?У меня сегодня второй день.Присоединяйтесь!!
[420x279]Сколько бы ни пыталась вновь сесть на диету, все срываюсь на 3-4 день. Хотя я вообще похудела с 64кг до 45кг, но сейчас вот вешу 55кг и хотелось бы вернуться хотя бы к 50кг.
А вопрос вот в чем состоит. Кто какие знает натуральные слабительные? Допустим 2 пальца в рот и все наружу , у меня не выходит. Читала про 1 чайную ложку яблочного уксуса на стакан воды (помогает?). Что еще подскажете?
Спасибо :)
Похудеть – одна из главных целей в списке практически любой современной женщины. Мы выбираем модную диету, которая действует быстро и не даёт нам скучать. Благо, в популярной литературе есть много интересных предложений: диеты Софи Лорен и Анжелины Джоли, диета кремлевских небожителей (она же диета Аткинса), французская, японская, английская и т.д, Но беда в том, что только скучные проверенные способы реально помогают избавиться от лишнего веса.
Специалисты представляют себе диету, направленную на потерю лишних килограммов так: не более 1500 калорий в день, ограничение потребления в пищу жирных и сладких продуктов, а также алкогольных напитков; правильное соотношение белков, жиров и углеводов (20% — 30% — 55% — соответственно). Желательно, чтобы наибольшая часть энергетики питания приходилась на завтрак и обед, а наименьшая на ужин. Воздерживаться от пищи нужно хотя бы часа за 3-4 до сна.
Ну что, такая диета вызывает желание попробовать её? Ни в коем случае. Чересчур занудно, банально и довольно сложно в исполнении — поди, высчитай эти калории! И вот здесь приходит на помощь любительская среда, где есть масса диет на все случаи жизни. Большинство из них – так называемые монодиеты. Их принцип: есть можно сколько угодно, но только один какой-нибудь продукт. А много ли можно съесть одного и того же? Ни один профессиональный врач Вам такую диету не назначит. Ее результатом будет тотальный дефицит животных белков, углеводов, витаминов и минералов. Поэтому монодиета – это мифология чистой воды. Зачастую сбросить лишние килограммы помогает вовсе не диета, а острое желание похудеть и вера в то, что выбранная Вами стратегия поможет. Разве можно верить в успех диеты, логично и мудро предполагающей посильное ограничение потребления жирных и мучных продуктов? Вряд ли! А вот если перестать есть красное и зеленое…В общем, любим мы верить в чудо.
Рассмотрим несколько вариантов самых популярных диет в России:
Гречневая диета – отвариваем гречку и едим без соли и масла. Целыми днями гречка и ничего кроме гречки.
Резюме специалиста: простое ограничение калорий, причем экстремальное, а так же исключение соли, задерживающей жидкость в организме.
Цветная диета – нельзя красные продукты, но можно сколько угодно белых. Например, нельзя свеклу, но можно дайкон, нельзя помидоры, но можно капусту. Из мяса нельзя ничего кроме курицы. Но можно рыбу, кроме красной.
Резюме специалиста: снова банальное ограничение калорий, построенное по принципу, который не поддаётся никакому логическому объяснению. Почему в немилость впали помидоры, свёкла и красная рыба?
Банановая диета – длится 3 дня. В день разрешается съесть только два банана и 3 стакана нежирного молока.
Резюме специалиста: стандартная полуголодная диета. Только непонятно зачем за основу взяты бананы, которые быстро «разносят» фигуру благодаря содержанию эстрогеноподобных веществ и молоко, которое крайне плохо усваивается организмом и является самым неполезным молочным продуктом?
Голливудская диета — здесь действует принцип: углеводы — это главная причина полноты. А потому в больших количествах поглощаются ананасы, морепродукты и папайя.
Резюме специалиста: современный человек употребляет слишком много углеводов. Их количество стоит ограничивать, но… Белковое питание препятствует задержки жидкости в организме и, таким образом, за несколько дней диета позволяет избавиться от 2-3 кг, только не жира, а воды.
Диета Мишеля Монтиньяка – надо есть хлеб грубого помола, вместо белого, перловку вместо риса, растительное масло вместо сливочного, отказаться от сахара и алкоголя.
Резюме специалиста: ничего нового, те же самые принципы здорового питания – отказ от рафинированных продуктов, пустых углеводов, животных жиров, к которым нас призывали советские диетологи.
Гемокод – диета по группе крови, индивидуального пользования. Назначается по результатам анализа крови. Резюме специалиста: по мнению многих ученых, питание и обмен веществ разных людей имеют очень мало индивидуальных черт, а в крови нет ничего, что позволило провести столь детальный анализ. Помимо этого возникает еще один вопрос – почему списки продуктов, полученные по одному образцу крови, но в разных лабораториях с интервалом в 2 дня, как правило, значительно отличаются друг от друга?
Кремлевская диета – практически полный отказ от углеводов, особенно от быстрых (ни хлеба, ни крупы, ни сахара, ни фруктов).
Резюме специалиста: средство для вывода лишней жидкости. 1 г углеводов связывает 4 г воды в организме, в то время как 1 г белка, всего 1 г воды. Весы будут демонстрировать Вам потерю веса, благодаря исчезновению жидкости, а не жира.
Диета доктора Бауэра – принцип диеты — в течение 10 дней поглощение овощей и фруктов, допускается обезжиренный йогурт, несладкий чай, минеральная вода и фруктовые соки.
Резюме специалиста: снова ограничение калорий, причем далеко не самое удачное, и даже опасное, так как полностью отсутствует необходимый организму белок
Врачи и диетологи бьют тревогу по поводу сети закусочных "Макдональдс". По их словам, продукты там неправильно сочетаются, очень высокая калорийность многих блюд, в мясе очень высокий уровень холестерина, в картофеле фри много вредных для организма канцерогенов. Но руководства “Макдональдсов” не жалеет средств для того, чтобы оправдываться перед своими клиентами. 33-летний Морган Спурлок решил провести эксперимент над собой, в результате которого он выяснил, что питание в "бигмачной" может принести серьёзный вред организму человека.
[550x440]Никто не знает при росте 169, вес 57 нормально или полненькая. Мне кажеться что животик есть, а друзья и родители говорят что нормально
Сажусь на гречку(без соли) и кефир.. Кто со мной?
..Рост 158, вес 56 (жуть знаю 
).. До февраля хочу добраться до 46. Реально? Ася:366267470:friends:
Я тут новенькая но с весом борюсь уже давно.Я 3 раза достигала нужной кондиции
1 с помощью калорий .15кг сбросила за 3 месяца только мои ограничения не 1000 калорий а 500.Если вы на работе или в дороге то берете пачку печенья умножаете калории на вес пачки и потом делаете на количество печенюшек.
Так можно с многим поступать и весов не надо
2 Пост 20кг .Но у меня он значительно изменен .В среду можно добавить в блюда подсолнечное масло В субботу и воскресенья и масло и рыбу В остальные дни любой жир запрещен .Молочные продукты яйца мясо под запрет
3 .8 кг 2 недели Как мы обычно едим 1.2.и десерт .А просто надо на завтрак есть десерт на обед второе а на ужин первое .Не перекусывать
Опять потолстела я из-за гормональных таблеток но у уже нечего не могу с этим сделать .Помогите
Настроение сейчас - ну так средней поршивости
блин помогите так хочется похудеть но я не могу долго сидеть на диете потому что после 3 дней сидения на диете у меня начинаеться головокружения и тошнота а так хочется убрать большие бока и живот помогите пожалуйста подскажите какую нибудь прикольную диетку)))))
всем привет.нуждаюсь в помощи!!
значит при росте 167 я вешу около 60 кг!.надо это сбросить хотяб до Нового года.помогите мне и расскажите может диетку.какие у кого были результаты?
ПС:хо4ется весить 53.потом хочу 48
Здравствуйте,пожалуйста,подскажите диеты при которых можно сбросить за неделю-полторы, 6-8кг. может есть какие то диеты с рисом,какими то овощами?или только голод? поверьте,я знаю,что сбрасывать сразу столько вредно для здоровья,но всё же...
Настроение сейчас - грустно, дождь...
дамы, мои мылые дамы, помогите найти в себе силы!!!я совершенно безвольное создание, не могущее найти сил в себе как-то устаканить способ питания....что делать? возможно, кто-то подскажет как воспитать силу воли в борьбе с лишним весом, как отказать друзьям в компании и кружке пива?...
[700x700]
Чтобы сбросить вес, нужно в первую очередь сократить потребление жира.
Да. Именно жир дает увеличение веса. Каждая жировая клетка (а они есть у каждого) может увеличиваться до 900 раз – за счет этого и накапливается жир.
Если человек много двигается, употребление сладкого даст энергию, но не приведет к увеличению веса.
Нет. Углеводы сразу попадают в кровь, и часть их тут же тратится для выработки энергии, еще часть откладывается для дальнейшего использования, а все остальное превращается в жир и откладывается на талии и бедрах.
Если есть больше продуктов, богатых клетчаткой, то жира будет откладываться меньше.
Да. Клетчатка, попадая в организм, притягивает и впитывает жир, не давая ему откладываться. Сама она не переваривается и быстро выводится из организма вместе с жиром. Много клетчатки содержится в сырых овощах и фруктах, в хлебе грубого помола, в бананах, бобовых, брокколи, кукурузе.
Надо есть быстро, тогда в желудок сразу попадает много пищи и чувство голода исчезнет.
Нет. Чувство сытости приходит не раньше, чем через 20 минут после начала еды. Можете себе представить, сколько вы съедите за 20 минут, если будете есть быстро?
Народных средств для похудения не существует.
Нет. Таких средств немало. Самое простое из них – отвар кукурузных рыльцев. Замочите 10 г рыльцев в 300 мл воды, а затем кипятите на медленном огне в течение 30 минут. Пейте по 1–3 ст. ложки через 3–4 часа.
Если человек привык есть много, у него растягивается желудок, и никакие диеты не помогут ему похудеть, потому что сократить желудок нельзя.
Нет. Даже растянутый желудок можно постепенно уменьшить на 25–30%, если перейти на половинные порции. Между прочим, растянутый желудок может быть и у худого человека, который время от времени устраивает себе «праздник живота».
Чтобы приучить желудок к небольшим объемам пищи, разделите еду, которую вы собираетесь съесть за день, на 6 порций. Нормальный объем пищи, достаточный для насыщения, но недостаточный для растяжения желудка, – 300 мл. Никогда не ешьте много за один раз, даже если едите не торт, а свежие овощи.
С возрастом любые диеты перестают помогать, вес все равно увеличивается.
И да, и нет. Действительно, во время климакса, когда идет гормональная перестройка всего организма, процесс сгорания жиров и углеводов в организме затрудняется, а обмен веществ замедляется. Уже не так легко расстаться с жиром. Если в этот период вести малоподвижный образ жизни и есть все без разбора, можно сильно располнеть.
После сытного обеда, чтобы сжечь лишние калории, обязательно нужна интенсивная физическая нагрузка.
Нет. Достаточно просто походить спиной вперед и вы сожжете вдвое больше калорий. Вспоминайте об этом во время любой прогулки.
Чтобы похудеть, нельзя ужинать позднее 18–19 часов.
Нет. Диетологи не заметили особой разницы в весе между теми, кто ужинает до 18 часов, и теми, кто заканчивает последнюю трапезу в 21 час. Зато любители поздно поесть не страдают голодной бессонницей. Если хочется есть вечером, не налегайте на сладкое и жирное.
Занимаясь спортом до пота, можно похудеть.
Нет. С потом вы избавляетесь от лишней жидкости, которая легко возвращается, стоит только утолить жажду. Организм начинает расходовать жировые запасы не раньше, чем через час после начала физической нагрузки, причем в спокойном темпе. При такой нагрузке вы можете говорить не задыхаясь.
Подскажите можно ли похудеть примерно на 7кило и при этом, чтобы грудь осталась того же размера, такое возможно и как???
Люди ...сдрасти...я новенькая.....мне нужно бросить до июня месяца около 35 кг.....скажите.это рельно????подскажите.как это сделать????и какой вид спорта лучше выбрать??!!!!
Скажите,пжл,а кто-нибудь пробовал кофе для похудения? Помогает? Сильно вредит здоровью?
Я сажусь на диету по 2 группе крови . Кто-нибудь сидел ? Что вы кушали на завтрак ? и вообще какие блюда готовили из тех продуктов , которые полезны ?
Последнии дни акции (официально заканчивается 25.09.07)
БОНУС ПОДНЯЛИ ДО 10 $ !!!!!!!!!!!!!!!!!!
ТОЛЬКО ВСЕ ТЕ, КТО ЕЩЕ НЕ РЕГИЛСЯ СПЕШИТЕ!
БОНУС ЗА РЕГИСТРАЦИЮ ПОДНЯЛИ ДО 10 $! Наверное хотят сорвать ва-банк по регистрациям! Нам же лучше!
http://dating.ru/?dating=26796
При регистрации укажи свой мобильный и получи на него бонус.
Если вы уже регистрировались, то зарегистрируйтесь по новой на другой почтовый ящик с другого компа.
За каждую регистрацию я получу себе на сотовый бонус 50 центов, все по честному и мне и ВАМ бонус.
БЕСПЛАТНАЯ Глобальная Коллекция Рефератов
http://kyrsovue.narod.ru/ref.html
- огромная база работ;
- регулярное обновление;
- ОЧЕНЬ удобный поиск;
- ПРОСТОТА скачивания работ;
у мя есть проблема: я сижу на яблочной диете но все время с нее сбиваюсь- я просто курю, и когда за весь день съедаешь 2 яблока,при курении начинает сильно болеть желудок,приходится что-то быстро сьедать( и не яблоко!)...я уже нескоко раз так проваливалась!нужен совет!