Ну вот меня разобрало похудеть.. меня вот какая тема интересует, как во всяких разных закусочных поесть без вреда для фигуры.. Например про "Мак" я уже придумала салат и сок . У кого какие идеи по поводу других известных мест?.
Tatasha

... мне рекомендовали. Называется "Ножки мирового стандарта". Придуман немецкой балериной для поддержания формы. Он задействует мышцы ног, ягодиц, отчасти живота и поясницы. Комплекс рассчитан на 6 недель. Опробовавшие его люди говорят, что эффект замечательный (конечно, упражнения надо делать регулярно ;) ). Я прикупила себе книжку, но в принципе он есть и в интернете. Вот ссылка http://clubnms.h1.ru/cnig.htm
Кстати, здесь запрещена реклама других ресурсов или нет?
Собираюсь начать этот комплекс с понедельника (раньше времени не будет).
А вы слышали про этот комплекс? Пробовали уже? А если нет, может быть, есть желание присоединится?
Нюрочек

Что-то я стала обжираться и пухнуть на глазах. У меня сейчас почти 33 недели. Как можно еще не набрать до родов и после. Ведь я встречала мам, которые даже кормя грудью больше не набирали в весе.
И можно ли сразу после родов заниматься гимнастикой?
Стася_Гизатова

Привет.
Хочу рассказать, как с 70 за неделю снизила вес до 63. Здесь уже упоминали замечательный боннский суп, рецепт которого мама моя нашла в газете зож. Я давилась этим супом ровно неделю, стараясь есть его как можно чаще, и одновременно записалась на аэробику.
Результат был, возможно аэробика способствовала закреплению результата, но вес я потеряла приличный, приобрела стойкое отвращение к вареному луку и мгновенную рвотную реакцию на запах сельдерея :-)
Через месяц опять «села на суп», на этот раз потеряла меньше – 5 кг. Вторая неделя далась с великим трудом, даже заходить в квартиру, по которой витал сельдерейный «аромат», было тошно.
Сейчас мой вес в норме. А после родов взвешивалась – 75 кг.
Короче, я это все к чему? Не пренебрегайте боннским супом! Может, именно вам он подойдет идеально, как подошел мне! На правах рекламы.
Гы.
Вот.
Не бросайте в меня камни.
А ссылку на суп видела на этой странице.
Викулёнок

Если уж пошла такая тема :)
Можно сказать, что все идет супер. Каждый день я занимаюсь спортом по 30 минут. Ем мало и низкокалорийную пищу - у меня пост. Весы радуют (не очень сильно, зато каждый день).
НО! Моя проблема - это наличие в доме любимых продуктов. Сегодня была куплена банка кабачковой икры. И я ее уже съела! Да еще в виде бутеров!!! Ругаюсь на саму себя @#$%
Интересно будет посмотреть результаты к концу поста.
Нюрочек

Как оказалось все со мной непросто :(
Моя любимая сила воли, мои фирменные методы, которыми я раньше так сильно гордилась, все это не работает. Точнее даже работает наоборот. Я себе говорю одно: красивое и правильное. А делаю совершенно другое и очень некрасивое. Например, пью много пива с чипсами поздними вечерами. Или кило мороженого на ночь опять же. Или еще чего покруче. В общем, путем долгих ломок я поняла, в чем причина моего обжорства. С вашего позволения я не буду оглашать ее прилюдно, если хотите, то в дневнике скажу Короче говоря сейчас я на пути исправления. Медленно но верно пытаюсь уменьшить кол-во порций, количество приемов пищи, не ем масло, майонез сметану, макароны, булку. Очень стараюсь, но получается очень медленно. Я понимаю. что мне надо решить для начала другую проблему: в голове, еперстроиться. Вот этим я и занимаюсь. Такие у меня новости :)

Сегодня я вот не ем уже после 18.00. выпила стакан кефира с диетически хлебцем и хочу жрать Но стараюсь думать не об этом, а о другом, вот!
klena_zelena

Хоть третьи пять дней и не прошли, но не могу пропустить знаменательный факт:

На весах 69,5.
Перешла через психологический барьер.))

Теперь так: как только на весах будет 65...Нет 64 - пойду в парикмахерскую и подстригусь коротко. Давно хотела, да всё как-то.
Орла

Вчера закончилась вторая пятидневка моей "цветной" диеты.

Результат нулевой, те же 70,8 кг. Объемы явно уменьшились, джинсы уже даже не на бедрах - могу снять, не расстегивая.

Отсутствие результата - следствие нарушений режима.
(Ела фрукты в белковые и кефирный дни, причем по ночам...)
Больше не буду. (Хотя сегодня уже успела...)
Орла

Реально ли за 2 месяца скинуть 3 кг? А то очень хочется к лету
И еще: стоит ли ставить себе такие цели - за полгода скинуть столько-то? Или за месяц. Ведь организм у всех разный и скорость похудения тоже разная. Или такие рамки позволяют держать себя в руках и контролировать?
Нюрочек

Прошла первая пятидневка моей "разноцветной" диеты.

А что - очень даже...

Начинала (признаюсь теперь) - 73,8
Сегодня - 70,8.

Ну да, вчера был кефирный день, поем сейчас, будет больше. Но тем не менее. А у меня еще полтора месяца впереди. Вроде успеваю. ))))))


Присоединяйтесь, пока не поздно!
Орла

После вторых родов я поправилась сильно, а уж после года кормления и вовсе - мой вес упорно приближался (о, ужас) к 80 кг.....

Всякие попытки похудеть, ограничивая себя в мучном, сладком, жирном ни к чему не приводили. Требовалось что-то радикальное.

И нашлось. Диета "Боннский суп". (ссылку дам).

Я попробовала раз - минус 4 кг. Один-полтора вернулись. Потом через месяц еще неделька - результат чуть хуже, но все равно минус. И так в течение года раз пять-шесть. Начала осенью, к лету весила 67-68 кг.

Сейчас мой вес колеблется в районе 70. Плюс - минус. (Сейчас, извиняюсь, плюс три кг...:(), но 80 на данный момент - просто нереальная цифра. (тьфу-тьфу-тьфу).

Почему бы мне опять не посидеть на этой диете, спросите вы - пробовала. Не могу. Организм привык, быстро не худеется, а ради одного кг терпеть целую неделю сельдерей я уже не могу.

А вы попробуйте. По крайней мере, если надо начать -сдвинуть вес с мертвой точки, или же вообще - ваша проблема 2-3 кг, "Боннский суп" вам подойдет.

Вот ссылка:

http://dieta.al.ru/progr/nemezduet.htm
Орла

о диете
Вопрос: Должен ли я есть меньше мяса и больше фруктов с овощами?
Ответ: Давайте рассуждать логически. Что ест корова? Правильно, сено, траву, кукурузу, свеклу и т.д. И что это такое?
Правильно, растения и овощи. Таким образом, говядина это ни что иное, как эффективный способ доставить в Ваш организм все эти растения. Хотите есть зерновые? Ешьте курицу. Свиное жаркое запросто даст Вам 100% то же самое, что и в рекомендованном дневном наборе овощей.

В: Должен ли я уменьшить потребление алкоголя?
О: Вовсе нет. Вино сделано из фруктов.. Коньяк - это перегнанное вино, просто убрана вода из Вашего фруктового набора, чтобы остался только концентрат. Пиво сделано из зерен. Водка тоже. Наздоровье!

В: Чем полезны регулярные упражнения?
О: Не могу даже ничего придумать. Моя философия: не больно - значит хорошо.

В: А жареная еда не вредна для организма?
О: ВЫ МЕНЯ НЕ СЛУШАЕТЕ! Еда обычно готовится на растительном масле. Как Вам может помешать дополнительное количество растений?

В: Поможет ли качание пресса избавиться от излишнего веса на боках?
О: Нет. Когда Вы накачиваете мускулы, они становятся только больше. Вам стоит качать пресс, если вы хотите нарастить себе живот побольше.

В: Вредно ли мне есть шоколад?
О: С чего вдруг? Кофейные зерна - еще одно растение. Разве не приятно, когда вокруг вкусная еда?

В: Поможет ли плавание улучшить мою фигуру?
О: Если плавание хорошо для фигуры, объясните мне китов.

В: Полезно ли держать свою фигуру в форме?
О: Смотря в какой. Геометры считают, что идеальная форма - шар.

стащила у Geiden
Вишшня

Так ли это обязательно? И для чего вообще нужно? Пробовала несколько раз, больше литра не влезает. Может ну ее, воду эту?
Вишшня

Ну, со мной всё понятно, во всяком случае, по выходным. А вот в рабочие дни веселуха. На работе я не завтракаю(хотя утро - самое лучшее время для трапезы), отъедаюсь в обед, домой прихожу уставшая и голодная. А тут выясняется, что любимый муш весь день не ударял пальцами друг о дружку. Одной рукой приходится готовить, другой гладить, одной ногой - пылесосить, другой - кормить ребёнка. Ну и какая диета после этого?

Ушла пить чай. Несладкий.
Bad_Name

Как полюбить кисло-молочные продукты? По правде говоря, я без такого явного отвращения могу пить только кефир и молоко. А йогурты, твороги все эти... ну бывает под настроение некоторые особо опробованные виды, но в основном - полное бе. Какие вы едите кисломолочные и может меня можно как-то исправить?
klena_zelena

Лучшего варианта, чем пустой холодильник, я не знаю. Результат - на завтрак кофе с сухим печеньем, в обед гороховый супчик с минимумом ингредиентов(как правильно слово писать?), на ужин планируется вермишель с позавчерашней жареной мойвой(не позже шести, я надеюсь). Вечером - несладкий чай и, возможно, семечки перед телевизором. Зарядку не делаю.
Bad_Name

потом я тут покопалась в яндексе, что там есть про т.н. "сушку". такой прямо объяснительной информации нету, я же слышала про это краем уха от девчонок, давно, когда они приводили себя в порядок. была одна статья, я просто процитирую часть:
"Традиционно самым сложным периодом у спортсменов (это касается не только культуризма) считается предсоревновательный. На него приходятся тяжелейшие физические и эмоциональные нагрузки, выдержать которые по силам только действительно волевым и настроенным на победу ребятам.

У культуризма, как и у других видов спорта, есть своя специфика, приемы, отработанные годами и используемые при подготовке к соревнованиям. Если говорить о профессионалах, то они сначала наращивают массу. Потом лепят из нее формы – делают ее качественной, многократно выполняя упражнения на различные группы мышц. За два месяца до соревнований начинается так называемая сушка. По сути, это та же диета, только специальная. Культуристы резко сокращают потребление углеводов. Едят лишь белковую пищу, ограничивая себя даже в ней. Многое зависит от конституции спортсмена. Одному сбросить несколько лишних килограммов, – раз плюнуть. Для другого это целая проблема.

Параллельно с пищей они ограничивают себя в жидкости. За несколько дней до соревнований в сутки разрешается выпивать триста граммов дистиллированной воды. Ни каплей больше. Как хочешь, так и укладывайся в норму. Надо заметить, при этом спортсмены продолжают активно тренироваться. Непосредственно перед выступлением они начинают употреблять пищу, богатую углеводами. В результате всех этих манипуляций под кожей жидкости практически не остается."

видите, как все серьезно и ИМХО не очень безопасно для здоровья и простого неспортивного организма. Имхо опасно. Но насколько я понимаю, что этот термин могли просто перенсти в жизнь, для простых людей, только с целью сжигать жиры. Имхо у "сушки" есть еще одно значение, когда девушки сидят на белковой диете, сокращая потребелени жиров до самого минимума.
На самом деле я, конечно, не врач-диетолог и ничего толком не могу сказать еще. Мой проводник на сегодняшний день - это Шейп, а у них там этих видов жиров упоминается... куча. Я не ем однозначно слив.масло (каждый день), не ем майонез, жирную сметану (вообщее почти не ем), молочные до 2% беру. Ну и все эти колбасо-сосиски тоже стараюсь не есть! Вот все, что я могла сказать, извините, если еще больше запутала.

Вот я нашла попутно такой сайт может быть вам поможет, там забавные калькуляции.

еще есть такая статья. шибко умная, я даже не все еще дочитала.

ну и если покопаться, то можно найти еще. заказывайте :)
klena_zelena

И чего молчим? Я знаю, что молчим :) Вы, значит, сидите там втихаря перед мониками и лопаете, лопаете, лопаете, наедаете жиры :)

Я не знаю, могу ли хвастаться я, потому что мои похудательные дела - средне. Я очень стараюст питаться правильно, но по вечерам у меня бывают срывы. То пивасика немного выпила, то мороженого перед телевизором поела. Такие вечерне ляпы все дело портят! Но я не сдаюсь и старась :)

Мне очень сложно смириться с вечерним голодом. потому жрать охота просто редкостно :)
klena_zelena

Всем привет :) Я не толстая, но упитанная :) Очень хочу тонкую талию гыы :) И еще хочу, чтобы предплечья похудели.
После второго ребенка они никак не придут в норму.
Кто-нибудь знает как их похудить ?
Усиленно качалась, но фитнесс принес мне только здоровые мускулы.. Еще крупнее стали руки выглядеть.
Предплечья полные - это бяда. Невозможно одеть ничего без рукавов.
И делают тебя полнее, чем ты есть. Визиально.
На диетах не сидела, сладким себя балую, но ем не очень много - ужин, в обед салатик, чай без сахара(просто не люблю сахар).
Ночью, если очень хочется жрать, то жру зеленый салат с томатами :)
Слышала о такой вот диете, с помощью которой похудел ведущий популярной ночной программы:
Пить(воду, чай, сок т.д.) только за час до еды или через час после еды.
Элементарно вроде, но никак не получается.... :( Забываю, это раз, а во вторых, люблю запивать еду..Особенно если с вином что-то...
А еще, говорят, диета балерин: Выпить перед едой стакан ледяной воды из морозилки. :) Типа, это не дает нажираться, и желудок работает быстрее, стараясь *согреться*, таким образом не откладываются жиры :)
Ну, и, еще одно или два: Не есть хлеб, и после 6ти :) Эх, а как бы это выполнить...
Одно время сидела на хлебцах - очень понравилось, но французские багеты не дают мне покоя...И снятся, и снятся.... :)
Фот.
Мне очень нравятся записи Клены, так как все что написано, это и про меня тоже - силы воли никакой :)
Всем нам удачи :)
Silkyfemme

Я, наверное, должна указать источник - диету рекомендовала Света-Эмоциональ.


1. Каждый день ОБЯЗАТЕЛЬНО есть 2 кусочка черного хлеба и 3 чайные ложки меда (можно разделить на 3 приема с чайком). В зеленые дни обязателен ежедневный "прием" одного яблока и одного апельсина
2. Принимать витамин Е = 200 единиц. (он улучшает обмен веществ)
3. Не допускать чувство голода: есть не много, но часто.
4. Два дня - красные (белковые) дни. В эти дни можно есть: мясо, рыбу (соленую, свежую, копченую), сметану, творог, сыр, масло сливочное, мясные продукты - сосиски, колбасу, курицу, яйца, майонез, морепродукты, кефир.
5. Два дня - зеленые (клетчатка) дни. Можно есть все овощи, кроме картофеля и томатов. Все фрукты, кроме винограда и бананов. Из круп - только горох. Можно есть даже морскую капусту
6. Вари разнообразные супы и делай салаты, не мучай себя однообразием.
7. Последний прием пищи - 18 часов. ПОСЛЕ допускается - только чай с ложечкой меда.
7. Каждый пятый день (после двух красных и двух зеленых дней) - белый (кефирный) - 1,5 - 2 литра кефира.

Если через 20 дней, ты скинула от 5 до 10 кг - это твое. И так до того веса, который тебе необходим.
После нужно постепенно вводить углеводы - каждый день увеличивая потребление их на 20 гр. (чтобы было легче считать - на 7 день ПОСЛЕ прекращения диеты можно есть пол-порции (150 гр) манной или другой каши или макарон.
А каждый день можно начинать есть супы с крупами.


От себя только добавлю, что мне в совет время гинеколог рекомендовала пить витамин Е только во второй половине цикла (иначе сбои возможны).

Я пробовала, просидела пять дней, вес снижался явно. Потом меня сбили с толку несколько чужих ДР подряд....

С завтрашнего дня начинаю снова. Придется только в первой пятидневке схалтурить - поменять местами красные и зеленые дни... (у нас в выходные куча гостей на даче, боюсь, на клетчатке не продержусь... :(..).
Орла