(только теоретически),подписалась на кучу рассылок...вот выдержка из одной-
________________________________
Так как для меня диета вещь неподъемная, то я решила поголодать.
Хотелось бы дня три.
Может больше.
Объявляю официально, для того чтобы стыдно было сорваться.
Счастливая_Я
Попробуйте дольше спать или измените режим сна. Не важно, что вы "привыкли".
Организм подсчитывает во сне съеденные калории, затраченную днём энергию и планирует ваши будущие аппетиты. А именно - даёт сигнал - будем худеть или толстеть.
Велика верооятность, что вы пробуждаете организм как раз в тот момент, когда он сводит дебет с кредитом. Подсчет сбивается, и внутренняя бухгалтерия даёт команду: "Что-то не так, будем запасаться (жиром) на случай атомной войны!" Естественная реакция на стресс.
Если спать подольше не хочется ни за что (а что, и такие встречаются?) попробуйте передвинуть часы сна - ложитесь пораньше. Каждый час до полуночи считается за два.
Общая рекомендация по продолжительности сна остается прежней: норма - 7-9 часов.
Glucherry
кажется, я бросила курить окончательно. интересно, надолго ли реально? но пока что-то мне от любимой сигаретки нехорошо как-то, так что бросила вынужденно, вчера чуть в обморок не упала.
и этот факт нервирует не по-децки.
потому как свежеродившей и кормящей маме совсем не хочется выглядеть все еще "в положении", когда это "положение" уже само по-себе дрыхнет в коляске.
Как не разойтись в ширь, повышая жирность молока?
Как похудеть не причинив вреда ребенку?
Какую диету можно использовать кормящей мамочке?
И как убрать в себя "мешочек для ляльки"?
Может знает кто?
Может удалось кому?
на нас надвигается жара!
ходить в балахонах и одежде для беременных совсем не хочется
Аранжевая_Мама
Вчера ничего не ела, а сеня с утра позволила себе чуть чуть капусты и жидкий йогурт. Посмотрим вечером на весы....
Mymkin
[показать]если раньше на вопрос самой себе:"чтоб такого съесть ,чтобы похудеть?" можно было ответить "только слабительное", то давеча в своей передачке Макаревич сказал любопытную вещь, что сельдерей содержит в себе меньше каллорий, чем затрачивается на его пережёвывание. Так что, девочки, жуйте сельдерей и худейте:)
Продолжительность сна менее 6 часов увеличивает риск ожирения на 23%, 5 часов - на 50%, а менее 4 часов - аж на 73% (!!!)
Прямая зависимость лишнего веса от сна связана с выработкой гормонов. Уменьшение времени сна нарушает соотношение лептина и грелина. Первый из этой пары сообщает мозгу информацию, что пищи достаточно, второй, наоборот, что маловато будет и голод не тетка.
Экспериментаторы-добровольцы в течение двух ночей спали по 4 часа. Уровень лептина упал у них на 18%, а уровень грелина повысился на 28%. Также было отмечено, что на второй день невыспавшиеся товарищи налегали на сладкую крахмалистую пищу (пироги, печенье) и отказывались от фруктов, овощей и молочных продуктов.
Было сделано два вывода:
1. Недостаточный сон провоцирует выработку "голодного" гормона;
2. "Голодный" гормон кроме переедания вызывает изменения вкусовых пристрастий в сторону "толстых" углеводов.
СПИ И ХУДЕЙ!
Мечта каждой женщины: после ухода засидевшихся гостей достать из холодильника торт, съесть его, на следующий день встать на весы и обнаружить, что похудела на 3 кг. Учёные, изучающие взаимовлияние сна и диет, уверяют, что худеть во сне возможно. В некотором смысле это даже непременное условие - спать, чтобы худеть. Не на три килограмма за ночь, конечно, но на 300-500 г вполне реально.
Очень важный совет!
Чтобы худеть по ночам (до 300-500 г), рекомендуется съедать перед сном 30 г мяса, рыбы или птицы с лимоном. Эта комбинация продуктов заставляет гипофиз вырабатывать всю ночь гормон, активно сжигающий жир.
Glucherry
окончился дикими угрызениями совести и очередной попыткой сесть на диету. В пятницу купила себе новенькие джинсики в Orange размер убийственный, но сидят отлично. Итак с сегодняшнего дня перестаю кушать. Может дня два три протяну, а потом на йогуртах. Весна уже а скоро лето и надо будет выглядеть хорошо на пляже в купальнике. Долой лишние жиры.
Mymkin
Привет всем!
Я здесь впервые. Вчера забрела сюда по наводке от Аранжевая_Мама. Побродила... почитала... и решила остаться. А тут сегодня одна моя ПоЧитательница навела на интересный постинг - в тему. Называется сообщение "Всем худеющим для обязательного прочтения" - перепечатка из нашего прибалтийского журнала "Лилит". Так как я из кагорты "вечно худеющих", то, знамо дело, ухватилась за название. Статья огромная, сразу предупреждаю - не у всех хватит сил до конца добрести. Но очень советую сделать такое усилие... попытаться. Оно того стоит. Потому что это - живой опыт. Я ПОДПИШУСЬ ПОД КАЖДЫМ СЛОВОМ. У меня это было.
Еще три года назад мой вес был 87 кг. Рост 164. Я перепробовала почти всё из того, что там перечислено. Пока не пришла к пониманию, что перестраивать нужно МОЗГИ. ...В течение полугода я похудела на 25 кг. Как? Довольно подробно в статье об этом говориться. Если еще появятся вопросы - попробую помочь найти ответы.
...Три месяца назад я бросила курить и в результате получила прибавку в весе на 5,5 кг. Теперь мой вес составляет 67,5 кг, и это уже доставляет некоторый дискомфорт. Поэтому мне необходимо снова вспомнить некоторые приёмы и прихваты, и я надеюсь именно здесь подновить свой инструмент. Потому что невозможно решить проблему какой-либо зависимости в одиночку - редкие исключения здесь лишь подтверждают это правило. Проблемы с весом - это пищевая зависимость - такая же, как алкогольная... или наркотическая...
Итак, если у вас есть сейчас свободных 12 минут, то
Ой, девачки. Сижу не ем. Лишила себя ужина. За плохое поведением днем. Кушать охота и вообще как-то грустно. А может оно и не надо? Ну правда, вон какие толстяки живут радостно, на двух стульях еле помещаются. И ничего, счастливы. А я буду худая и насчастная
Эх.Быстро и без особых усилий, но никак не хватает силы воли. Сейчас еще читаю книжку "Дьявол носит Праду" Так там все героини с ростом 185 и весом до 60 кг. Прям обзавидоваться можно.
Надо выбрать самую что ни на есть быстродействующую диету и сесть прям с понедельника. Сеня к сожалению не получится, так как завтра еду на день рождения а понедельник - самый подходящий день для новых начинаний.
Mymkin [показать]
Самое-то главное - мой гардеробчик рыдает горючими слезами.
То есть я рыдаю. по утрам, когда не знаю, в чем на работу идти.
На следующей неделе сделаю специальный выходной и поеду по магазинам.
Торжественная смена размера одежды намечается (думаю, на два сразу).
Орла
За прошлую пятидневку не отчитывалась - стыдно было.
Вместо кефирного дня объелась на чужом ДР. Обнаглела до того, что съела два куска торта (обычно я их не люблю и не ем, но раз уж нарушать диету - то по полной.)
На следующий день как ни в чем не бывало начала новую пятидневку, но опять же - во время "зеленого" дня наелась жаренной картошки. И шоколадных конфет.
Думала - всё, конец моей диете. На весы вставать боялась.
Сегодня кефирный день.
Я все же заставила себя взвесится - уффффф! 69 кг.
Не только не прибавила, а еще и скинула чуть-чуть.
В общем - с новыми силами завтра вступаю в 7-ю пятидневку.
И вас к тому же призываю.
Ну-ка, забываем все быстренько про вчерашний рулет и позавчерашнее пиво! Нам не так много времени осталось до лета, напоминаю. :).
Орла
Всю неделю сидела как ангелок, а сегодня утром как с цепи тоже сорвалась. Наготовила вчера полный холодильник, сижу жру теперь. Рулет, блин, с вишней, блин. Срочно пните меня под зад.
ту неделю держалась на этой как с цепи сорвалась... оправдывая себя тем что в субботу день рождения нет смысла худеть все равно отожрусь.. хотя это слабое оправдание и нет мне прошения....
Tatasha
Девочки, вливаюсь к вам!
Давно хотела, но... то некогда, то страшно, то шоколадка... сами понимаете... :)
Говорить я буду о кремлевской диете. ок?
За результатами корреспондента-испытателя слежу с декабря, внимательно читаю все рекомендации врачей и с некой завистью смотрю на худеющие тела подруг и всё мечтаю, мечтаю...
К слову, за 5 месяцев тот журналист из «Комсомолки», Евгений Черных, избавился от 19 лишних килограммов... так чем же мы хуже?
Ближе к делу: с понедельника живу на этой диете. В принципе, и диетой ЭТО назвать сложно - скорее, иной способ питания... Стараюсь держаться на 20 очках в день - так как похудеть мне надо немедленно... Пока держусь и не жалуюсь.
Со следующей недели покупаю чай зелёно-похудательно-очистительный и иду на аэробику...
Торжественно клянусь продержаться в такой режиме до 1 июня. Исключения - мои именины. Посмотрим, что выйдет... Господи, забери у меня 10 кг тела! (хотя бы)
Блин, мурашки по коже, но я в предвкушении... кто со мной???
Vika_Rin
А теперь о грустном. Серьезно опасаюсь, что не влезу в пальто. Сегодня привезем из гаража. Принимаются ставки.
Вишшня