А вам не надоедает весь это ЗОЖ? Так, что тошнит? И хочется вспомнить прежние счастливые времена и пойти в Макдональдс, или съесть 100 гр. шоколада за один присест? Что-нибудь в этом роде. И плюнуть на фигуру - и так красивая! :(
Как с этим бороться?
И бывает у вас такое?
Вчера была в таком настроении и съела пиццу. Сейчас жалею.
Нюрочек

Конечно же, в первой половине цикла, а не во второй! ну тогда живём!
Водолазка

Вдохновили. С понедельника сажаю мужа и себя заодно на укороченный вариант Протасова. Кстати, кто нам нём не сидел, но хочет или ещё сомневается, очень-очень его рекомендую, мы оба здорово похудели.
А теперь у нас нет пяти недель подряд, чтобы не предвиделось никаких праздников и гостей, поэтому план укорачиваем с пяти до двух недель.
Примерный план питания будет таким:
овощи любые в сыром виде (бобовые, картошку и злаки нельзя) и зелень
три яблока в день
возможно одно варёное яйцо (думаю, буду съедать раз в несколько дней)
творог, йогурт, кефир, сыр - всё до 5 % жирности
много воды, можно чай и кофе без сахара
вот что делать с мясом - пока не решила. Попробую съедать порцию мяса, рыбы или курицы в день. Не 300 гр, как в классичесом варианте, поменьше.

Короче, обычная система уменьшения жиров и баланса белков и углеводов, чтобы сильно себя не мучить.
Да, ещё такая вещь: по собственному опыту знаю, что лучше худеется во второй половине цикла. Не повезло в этот раз :)
Водолазка

У меня вопрос, какая диета эфективнее:

гречневая или рисовая?

Просто_Мира

Последовала совету Куздра_Глокая и попыталась посчитать съеденные калории за сегодня. У меня вышла цифра в 1300 - и это при том, что я пропустила обед! С обедом вообще получилось бы 1700 калорий.
Теперь вопрос: это много или мало? Как рассчитать количество калорий, необходимое для жизни, но способствующее похудению?
Нюрочек

Нашла на форуме Космо. Называется углеводное чередование. Мне показалась интересной. А вы что думаете?
углеводное чередование

Я наверное не в тему, но не знаю, где еще спросить. Девочки, кто еще не достиг полного успеха на пути к идеальной фигуре, какой купальник вы выбираете? Общие рекомендации мне известны - что-то плотное, утягивающее, подтягивающее... Я нигде не нашла, какими должны быть вырезы для ног (для полных ног) - низкие, высокие, шортиками? Идти и мерять разные модели - нет ни времени, ни желания, хочется идти в магазин примерно представляя модель. Понятно, что это все субъективно и индивидуально, поэтому просто расскажите, какой купальник у вас, поделитесь опытом...
Ну и поделюсь успехом. За месяц благодаря металлическому хула-хупу и некоторым ограничениям в еде талия уменьшилась на 5 см, вес на 2 кг. Теперь во мне 63 кг при росте 165. А вот ляжки никак не сдаются! Верхняя часть ног - моя постоянная проблема. Можно ли решить ее с помощью велотренажера? Если да, то должно ли быть сопротивление сильным, или важнее продолжительность?
Stasie

Как-то тут не людно...что ж..могу рассказать о себе...3й день сиду на гречневой диете. Переносится легко, совсем не голодная диета. Единственное, я позволяю себе соевый соус. А так все по правилам. Еще не взвешивалась, но обьемы чуть ушли. И чувствую себя прост замечательно!
Людасик

Напоминаю:

С 10 марта я придерживаюсь принципов "цветной" диеты. (Монтиньяк?)
Начинала с 74 кг, к 1 мая было 68. (Даже 66, но последние 2 кг не в счет - результат перегрузок на работе).

Потом был отпуск, потом я питалась обычно. Углеводов старалась не есть.

Я хочу 63 кг. (мой любимый вес). Поэтому я опять здесь.
Буду отчитываться как и раньше - заметила, что так намного проще.

Итак - 68,7. Начали.
Орла

Девчонки, кто сидел на гречневой диете?Я на ней первый день, ищу еиномышленников!точнее, единомышленниц
Людасик

Есть несколько вопросов, очень буду благодарна, если мне обьяснят кой-что.

1. Что за тренажер "Веселый наездник" каков принцип действия?

2. Где можно купить БэУшные велотренажеры? Очень хочу себе в дом, но покупать новый и задорого нет желания.

3. Может у кого-то дома стоит велотренажер, на котором уже сто лет никто не тренируется? За символическую цену забрала бы его себе - а то очень хочется подкачать ноги...

ПыСы. Купить велик не предлагайте - негде мне кататься, да и в дождь дома приятнее.
РомашкаНевинная

Срочно!!!!!

Очень срочно за 3 недели мне надо похудеть кг на 15!
гОТОВА НА ЛЮБЫЕ ЖЕРТВЫ И ЛИШЕНИЯ, НА ЛЁГКИЙ ВРЕД ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!!!! хелп!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Кровь_с_молоком

Назрел вопрос про отклонение от намеченного пути.
Не срываться и твердо сидеть на своем правильном питании - это отлично. Но бывают такие моменты, когда придется выйти в гости, съездить к бабушке или что-то в этом духе. И придется съесть что-то запретное. Кто-то, наверное, твердо стоит на своем и может отказать даже бабушке (бабушка у меня первый кандидат на совращение, ей я никогда не отказываю. у нее в жизни только одна радость, последняя, - накормить нас). Или вот сегодня у нас с мужем событие. Большое и важное. И вечером заказано пиццу с пивом, у нас будет романтический ужин на двоих. Сидеть с огурцом вобнимку мне как-то не хочется. Он не обидится, но выглядеть я буду обособленно от мужа. Не хочется как-то. Как вы готовитесь к предстоящим срывам, как их переживаете, как готовитесь... и что делаете потом, разгрузку?
klena

Посетила меня мыслишка с утречка: а не взвеситься ли?
-3 кг
Как я рад, как я рад, - 3кг.
Вообще я вчера по брюкам почувствовала, что они стали более свободно на мне сидеть. В общем, эти минус три меня очень обрадовали :)
Скорее бы на дачу и начать бегать уже!
klena

Теперь я их тоже имею - подарили. Сегодня был проведен первый опыт - надела на ноги и занималась всякими махами, приседами, выпадами, разведениями ног и т.д. Нагрузка намного больше, мышцы начинаешь чувствовать быстрее и вообще очень круто. На ручках тоже, мне понравилось - теперь у меня вес 1,5 кг.
Вывод: рекомендую.
Нюрочек

Вспомнила :)
Рылась тут у мамы дома в закромах и нашла древнейший хула-хуп (как его правильно писать-то, божежмой). Так вот, лежит фигня эта за шкафом и пылится, ни разу не используется. Металлический, а не пластиковый. Девчонки, как вспоминаю, как в 10 лет купила его в Гостином дворе и через весь город в метро в час-пик его перла ой не могу Короче, разговор не о том. Девайс вообще полезный или как? Покрутила для пробы - не разучилась вроде бы. Талии было ощутимо. Как думаете, есть смысл тащить эту дурищу себе или это все уже устарело и ни разу не эффективно?
klena

СЕКРЕТ СИЛЬНОГО СЕРДЦА - ХОРОШЕЕ КРОВООБРАЩЕНИЕ

КАК НАЧАТЬ ЗАНЯТИЯ БЕГОМ

Поскольку собирается небольшая компания бегающих, поискала инфу, как это делать правильно, какую выбрать одежду, насколько это вредно. Существуют противники и сторонники бега. Каждый выбирает для себя сам в итоге. Не маленькие, голова на плечах есть. Я выбираю бег.
Источник статьи находится здесь, там вообще разная информация. Я вам скопирую отрывок про бег.
Читать дальше. КАК НАЧАТЬ ЗАНЯТИЯ БЕГОМ

Бегала второй раз.
Начинает появляться энтузиазм.
Кстати я и чередую бег со спортивной хотьбой - дыхалка ни к черту.
Сегодня проснулась всё болит - ну ничего, но так уж получилось что болит весь день, не переставая. Это конечно с непривычки но ВЕСЬ ДЕНЬ? Из -за каких-то 20 минут бега?
СТРАННО.
Кровь_с_молоком