[показать]

1 День:

1) Пресс — 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки — 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)    читать далее

Домашний хлеб из ржаной муки по этому рецепту - самый диетический и вкусный, поскольку готовится на основе творога. Это необычный хлеб, его стоит попробовать.

Диетический молочный десерт готовится на основе кефира, всегда получается вкусным и напоминает пломбир. Он создаст праздник для маленьких и взрослых.

Рецепт пирога с творогом является хорошим вариантом диетической выпечки: пирог готовится на основе полезных геркулеса, творога и сухофруктов.

Диетическая творожная запеканка готовится без сахара, с ягодами и небольшим количеством манки, получается вкусной и легкой. Это отличный десерт к чаю.

[показать]

Квадрат Пифагора: узнай характер по дате рождения
 

Эти нехитрые вычесления помогут вам раскрыть характер человека. Для этого нужно узнать дату рождения. Например, этот человек родился 19.03.1983.  

  Начинаем складывать: 1) цифры дня и месяца рождения: 1+9+3=13;

2) цифры года рождения: 1+9+8+3=21;

3) и, наконец, два полученных числа: 13+21=34.      читать далее

8 потрясающих упражнений от шейного остеохондроза
 

[показать]

Шейный остеохондроз – весьма опасный недуг, который проявляется болями в спине, частыми мигренями, головокружением, «мушками» в глазах, ухудшением слуха и даже нарушением координации движений. К счастью, все эти симптомы можно предотвратить, если вовремя заняться очень простой и приятной профилактикой. А именно – легкими упражнениями для

шейного отдела позвоночника, которые помогут не только предотвратить заболевание и сохранить здоровье, но и повысить работоспособность и концентрацию, улучшить память да и просто снять напряжение в мышцах.   читать далее

Замечательный гарнир для праздничного стола. Картофель запекается в рукаве, пропитываясь маслом и специями, и получается вкусным и умопомрачительно ароматным. К тому же, вариант приготовления картофеля в рукаве очень удобен тем, что не нужно мыть противень и горы посуды. Предложенный рецепт — отличная идея для занятой хозяйки.

[600x350]

Ингредиенты:

• 
  картофель средний 1 кг;


• 
  чеснок 2-3 зубчика;


• 
  оливковое масло 3 ст. ложки;


• 
  зелень (укроп, петрушка) несколько веточек;


• 
  приправа для картофеля (или любимые специи по вкусу);


• 
  соль, черный перец по вкусу.

  Приготовление:    читать далее

[показать]

Приготовление блюд в горшочках, на мой взгляд, самое удачное решение. Блюдо получается вкусное и очень сытное. А главное полезное!

Вот уже который год зимним трендом остаются вязаные варежки. Особенно созданные своими руками, с цветными  яркими рисунками и орнаментами. Лично мне, особенно по душе "домашние" варежки из шерсти, с любовью связанные нашими бабушками и мамами.  Вязаные варежки смотрятся невероятно колоритно и сразу привлекают к себе внимание.

Варежки - узоры.Вязание спицами.

Зима уже показалась в дали, но время связать теплые варежки, еще осталось, а с узорами - они будут наряднее.

1.

Узоры для вязания варежек. Схемы для вязания.

Пополняю свою коллекцию узоров для вязания варежек, скоро мне должен прийти козий пух, вот тогда эти узоры и пригодятся))))))

1.

"Узорные рукавички" - книга по вязанию варежек и перчаток.

В этой книге "Узорные рукавички" ,  наглядно представлены схемы для вязания на спицах, самых разных варежек и перчаток. И пусть сейчас уже близка весна и капает капель, но надо помнить, что зима придет через несколько месяцев  и снова будет холодно, а руки , как известно  - лучше держать в тепле.

1.


2.

Таблица расчета петель для вязания варежек



1.

ALIZE № 9 2011-2012 - Для детей.Шьем, вяжем - Журналы по рукоделию - Страна рукоделия

Идеи оригинального творчества на кухне
 

[650x685]

Когда дело доходит до еды, кажется, что мы знаем о ее приготовлении почти все. Но совершенству нет предела, поэтому всегда можно что-то улучшить, сделать оригинальнее и вкуснее.