МАМА! Как не хватает мне тебя...
Моей единственной, родной, неповторимой...
Так тяжело бывает иногда
Без теплоты твоей, без доброты и тихой силы...
Как много я хочу тебе сказать!
Теперь! Когда меня ты не услышишь...
И голос мой утонет в тишине...
И письмецо теперь уж не напишешь....
***
Мама, милая,родная...
Как давно не говорю...
Ты со мною рядом, знаю
И в душе тебя люблю!
В сердце ты моем навечно,
Не чужая, а моя!
Я поставлю в церкви свечку
"Ты за все прости меня"
Знаю , что ты охраняешь,
Защищаешь, бережешь
"Мама, милая ты знаешь,
а сегодня -снова дождь..."
Знаю дождик завершится,
Солнцем улыбнешся ты
" Мама, милая мне снится?"
Или это лишь мечты?
Ты когда нибудь вернешься
В новом облике сюда
И в толпе вдруг оглянешься,
Спросишь-"Дочка!?"
Скажу- "Да!"

04/08/1955-23/03/2000

Сгибаем и разгибаем пальцы рук.
Круговые движения в лучезапястных и голеностопных суставах сначала внутрь, затем наружу.
Сгибания и разгибания в локтевых суставах, руки лежат параллельно туловищу.
Сгибания до 90 градусов в коленных и тазобедренных суставах поочередно каждой ногой
Попеременный взмах руки вверх – вдох и обратно положить на кровать, расслабить руку – выдох.
Одновременное поднимание обеих рук вверх и сгибание одной ноги в коленном и тазобедренном суставе – вдох. Опускаем руки и ногу – выдох. Затем также поднимаем обе руки вверх и сгибание другой ноги.
Ноги согнуты в коленях и стопы упираются на кровать. Попеременное скольжение ног по кровати как на лыжах.
Подъем выпрямленной ноги вверх до 45 градусов и опустить. Также другой ногой.
Поднимаем одну руку вверх и тянем ее так, будто хотим дотянуться до потолка. Удержать руку пару секунд и расслабить, положив на кровать. Также другой рукой.
Носки ног тянем на себя, напрягаем только мышцы ног. Туловище и руки расслаблены. Потянули носки на себя, задержались на несколько секунд в таком положении и расслабились.
Руки кладем на плечи. На вдохе локти разводим в стороны, на выдохе опускаем локти вниз.
Диафрагмальное дыхание – дышим животом. На вдохе надуваем живот как мячик, на выдохе сдуваем его. Вдох и выдох спокойные, нерезкие.

[393x700]
Поздравляем с днем рождения,
А рождений сразу два.
Будет сразу два веселья.
Вот такие вот дела.

Вам мы радости желаем,
Очень-очень дружно жить,
Чтоб желания исполнялись,
Чтоб мечты осуществить.

1.
[393x700]

Организация пространства, секреты хранения, экономия времени
Превьюшка

Наткнулась на http://www.apartmenttherapy.com/crazy-ideas-that-will-make-your-life-saner-173474с интересными идеями по организации быта (читать и комментарии тоже!). Некоторые показались новыми, что-то уже видела, что-то даже применяю (правда, признаюсь, с иностранными языками туго, поэтому поняла далеко не все). В итоге по ее мотивам решила составить свой список таких идеек (вроде повторов немного).


1. Хранить чистое постельное белье под матрасом (или даже между матрасом и простыней под подушкой), конечно, держать его при этом в чехлах. Под матрасом можно хранить также зимние одеяла, запасные шторы, полотенца и другой текстиль.
Еще вариант для хранения – в чемодане (пока находитесь дома, все равно пустует, а когда уезжаете, белье можно оставить хоть на кровати).
Кстати, перед упаковкой на долгое хранение капнуть по капельке любимого эфирного масла – защитит от затхлого запаха.

2. Конечно, было сотню миллионов раз, но идея гениальная, как не додумались раньше, так что не могу не повториться: хранить комплекты постельного белья в одной из наволочек каждого комплекта.
Организация пространства, секреты хранения, экономия времени

3. Банально, но: использовать вакуумные пакеты (под детские вещи, из которых вырос, сезонную одежду, которую можно будет отпарить, одеяла, неиспользуемое постельное белье).

4. Нижнее белье хранить в ванной (т.к. именно там обычно переодеваем).

5. Спортивную одежду и обувь хранить в спортивной сумке, а не в шкафу с другими вещами.

6. В дорожной сумке хранить запасной «мыльно-рыльный» набор (зубная щетка, паста, дезодорант, шампунь в маленьком флаконе, сухой шампунь, расческа, влажные салфетки, пробник любимого крема, индивидуальные лекарства, жидкость для хранения линз и т.д.), запасные солнечные очки, запасной зонт. Вообще собирать там пробники, а также одноразовые упаковки косметики из отелей (всегда пригодятся в поездках).

7. На компьютере (а можно и в распечатанном виде на внутренней стороне двери шкафа) иметь списки вещей: что взять для поездки за город, для дальнего путешествия (отдельно на море, для прогулок по городу, зимняя поездка), для похода с ребенком в поликлинику. При этом брать такие списки с собой – чтобы при сборах в обратный путь ничего не забыть.

8. Документы в принципе лучше разложить по папкам (по членам семьи, по виду документов), а папки эти очень удобно держать не на полке, где они вечно норовят завалиться куда-нибудь, а в ящике.
И ящик с документами лучше держать ближе к выходу (в прихожей) – на случай форс-мажора, пожара (ттт, конечно).
Организация пространства, секреты хранения, экономия времени

9. Многие после поездок помимо фотографий сохраняют на память разные мелкие сувениры, буклеты, открытки. Их можно хранить на полке с фотоальбомами в отдельных коробочках (шкатулочках), оформленных в едином стиле (можно купить деревянные заготовки в магазинах рукоделия).
Организация пространства, секреты хранения, экономия времени

10. Историю болезни, финансовые обязательства (сроки выплат по кредитам и т.п.), важные пин-коды, пароли – распечатать и хранить у всех близких (на форс-мажорный случай, попадание в больницу и т.п.).

11. Женские сумки хранить в прихожей.
Сшить (или купить) для сумки органайзер, чтобы всю мелочевку сразу перекладывать в нужную именно сегодня сумку.
Организация пространства, секреты хранения, экономия времениОрганизация пространства, секреты хранения, экономия времени

12. Для хранения сумок сделать полку с отсеками (как вариант, можно установить две решетчатые полки и натянуть между ними полотно ткани зигзагом).
Организация пространства, секреты хранения, экономия времени

13. Обычные вешалки-крючки повесить почти у самого пола – очень удобное решение для хранения и просушки обуви в маленькой прихожей (не валяется под ногами).
Организация пространства, секреты хранения, экономия времени

14. Уже где-то мелькало, но повторюсь: очень удобно хранить длинные шарфы на одной вешалке – и порядок, и на виду, и не мнутся.
Организация пространства, секреты хранения, экономия времени

15. Вещи в шкафу развесить по цветовому принципу. Так удобней подбирать комбинации и помнить, что вообще есть в гардеробе.

16. Банально, но: штанги для вешалок в шкафу установить на двух уровнях – так гораздо больше помещается, и отдельно расположены верха и низы одежды.

17. Если позволяет ширина шкафа, то всегда использовать дверь для хранения плоских вещей, мелочевки (повесить тряпичное панно с карманами, крючки, полочки с перекладиной).

18. Гладильную доску можно спрятать за зеркалом или картиной. Аналогично можно разместить решетку для развешивания белья после стирки.
Организация пространства, секреты хранения, экономия времени
Схожая идея и с рабочим местом, спрятанным за откидным столиком.
Организация пространства, секреты хранения, экономия времени

19. Если дома есть диван с мягкими ручками, то удобно и функционально с точки зрения чистоты пользоваться таким вот Читать далее...

[600x600]
http://surfearner.me/715354

1.
[700x313]

Оладьи пышные без молока и яиц.
Рецепт простой и не занимает много времени, несмотря на дрожжи и час в теплом месте. Получаются 100% Проверено Ингредиенты: Мука - 4 стакана Дрожжи сухие - 2 ч. ложки (11 г) Сахар - 2-4 ст. ложки (по вкусу) или мед 2 ст. л. Соль - 1 ч. ложка (по вкусу) Читать полностью

...то не проходите по этой ссылке! http://surfearner.me/715354

https://letyshops.ru/soc/sh-1/?r=2993171

Мальчик, который любил весь мир...
История одного мальчика, который любил всех не смотря ни на что. Из записей мальчишки: Меня зовут Ваня. Мне 7 лет. Я очень люблю свою маму Катю и папу Вадима… …а если честно я их люблю и боюсь. они меня всегда бьют, но я не понимаю почему, в чем я виноват… Утром я проснулся и пошел в школу. Учился я хорошо, учительница меня любила, а я любил весь класс… Знаете у меня нет друзей. Читать полностью

Хочешь не много денег? Горы не обещаю, но на телефон сможешь положить )))
https://www.platnijopros.ru/ru/Users/Registration/Referal/2136417
Ну а это деньги за лайки, нормальные и что самое главное, реальные деньги
https://vktarget.ru/?ref=3199840
А это за просмотр рекламы тоже дают деньги, просто установи расширение в свой браузер!
http://surfearner.me/715354
Удачи!

http://surfearner.me/715354

Текст и перевод песни P!nk - Today's The Day на Teksty-pesenok.ru

Ингредиенты:

мука пшеничная - 100 г

мука ржаная - 50 г

сироп финиковый - 2 ст. л. (можно заменить сиропом агавы, топинамбура или просто жидким медом)

соль - щепотка

сода для выпечки - 1/2 ч. л.

разрыхлитель теста - 1/2 ч. л.

яйцо - 1 шт.

кефир - 240 мл

молоко - 60 мл

оливковое
масло - 2 ст. л.

Приготовление:

Все сухие ингредиенты смешать в миске, перемешать хорошо венчиком. Разделить яйцо на белок и желток.

В другой миске немного взбить желток, добавить кефир и молоко, масло и сироп, перемешать. Влить жидкую часть в сухую и перемешать до объединения. Долго не мешать, допускаются небольшие комочки в тесте. Чем дольше мешать, тем более плоские и резиновые будут оладьи.

Разогреть сковороду на среднем огне. Белок взбить до крепкой пены, добавить в тесто и аккуратно спатулой перемешать до объединения-опять же долго не мешать. Выпекать на сухой сковороде без масла.

Как только на поверхности появились первые пузыри-переворачивать. Подавать с медом, сиропами или чем душе угодно.

Автор: Евгения Смирнова

Ты снился мне вчера, такой красивый
Ты был веселым, впрочем как всегда
Пап, я не знаю где найти мне силы
Понять, что не увижу никогда
Не буду сны считать я за реальность
Где можно посидеть поговорить
Где можно отмечать нам вместе праздник...
Пап, это все, ничем не заменить
Я так скучаю пап, мне очень больно
От мысли той, что не могу обнять
И не могу я засыпать спокойно
Мне хочется и плакать и рыдать!!!!
Да, знаю я... слезами не поможешь
И не изменишь ничего и не вернешь
И остается мне сейчас всего лишь...
Ждать снова, что во сне ко мне придешь...

1.
[640x480]

2.
[700x525]

3.
[640x480]

4.
[480x480]

5.
[600x432]

Настроение сейчас - грустное

[показать]
[показать]

Сливочная маска для уменьшения живота

- подогретые сливки
- столовая ложка сухих дрожжей
- 2 столовых ложки меда
- эфирные масла герани или вербены


Смешайте сливки с дрожжами и медом, и оставьте настояться на полчаса. В зависимости от консистенции меда и жирности сливок, можете варьировать соотношение компонентов. Масса должна быть похожа на косметический крем для тела. После того, как положенное время истечет, добавляйте в домашний косметический крем ароматные масла и наносите на живот. Эта смесь имеет свойства уменьшать жировые отложения.

Маска из глины для талии

- полкило черной глины
- добавки, согласно предпочтениям (кофе, эфирные масла, отвары трав)

Перемешайте глину с водой. Консистенция будущей маски для живота должна напоминать жирную сметану. Добавьте кофейные зерна, мед, отвар ромашки, липы или пару капель любимого масла и наносите на живот. После того, как талия равномерно покрыта косметическим составом, укутайтесь полиэтиленом и посидите, бездействуя около получаса. Смывайте маску, выполняя массажные движения. Особенно это касается случаев, если в качестве вспомогательных компонентов вы добавляли мед или кофе. Такое обертывание для живота уменьшит объем талии и улучшит состояние кожи.

Крапивная маска для плоского животика

- 2 столовые ложки высушенных крапивных листьев
- полтора стакана кипятка

Залейте высушенные листья крапивы, которые можно купить в аптеке, кипятком и поставьте на едва горящий газ или электроплиту на 10 минут. Дайте отвару немного остыть, смочите марлю, пеленку или просто отрез хлопчатобумажной ткани в крапивной жидкости и наложите на живот. Покройте ткань пленкой и полотенцем и полежите, не двигаясь полчаса. Постарайтесь не мыть живот до самого вечере или всю ночь. Такая маска способствует похудению.

Подтягивающая маска с дрожжами

- пивные дрожжи (15-25 грамм, в зависимости от размеров живота)
- половина стакана жирных сливок
- теплый жидкий мед, половина стакана

Разведите сухой дрожжевой порошок со сливками. Когда смесь станет однородной, вводите мед и наносите на живот. Такая маска хорошо подтягивает кожу, стимулирует все процессы и способствует расщеплению избыточного жира.

Кофейная маска с подтягивающим эффектом

- остатки кофейной гущи после выпитого кофе (50 грамм)
- 1 столовая ложка морской соли без добавок
- 1 столовая привычного обычного крема для тела

Перемешайте кофейную гущу и соль с кремом и нанесите на живот. Постоянно массируйте тело, стирая кофейно-солевой скраб. Через четверть часа смойте остатки прохладной водой. Этот скраб прекрасно подтягивает кожу и позволяет за несколько месяцев справиться с дряблостью кожи на животе.

Не спешите прятать свой животик!

Молодость быстротечна, успейте насладиться своей идеальной фигурой! Применяйте народные рецепты для тела и вы с легкостью и без особых финансовых затрат сделаете свою кожу идеальной и достойной восхищения и зависти!

https://vktarget.ru/?ref=3199840