Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Волшебный рефрейминг
Волшебный рефрейминг
(Изменение стандартных формулировок с целью осознания своего выбора и изучения других имеющихся возможностей)
Это психологическое упражнение-тест - одно из самых моих любимых и самых эффективных. Для его выполнения Вам понадобится ручка и несколько листов бумаги.
Сначала Вы будете - писать, честно отвечая на поставленные вопросы, ну а потом - переписывать то, что написали ранее, по предложенным правилам.
Переписывать долго не придётся, не бойтесь. Всего лишь поменять первые ДВА СЛОВА в каждом предложении. Но вот, однако, результаты будут впечатляющими. Это один из очень немногих тестов-упражнений, которые сразу же и стопроцентно приводят к психотерапевтическому инсайту - пониманию истины, и, затем, к позитивным сдвигам в жизни. Так что - пробуйте.
Упражнение состоит из четырёх частей. Всё очень просто. Начинайте!
Часть Первая «Ты - Я»
У Вас есть претензии к конкретным людям? Обиды? А может, наоборот, кто-то вас очень сильно - обрадовал?.. Если Вы сейчас «на эмоциях», тогда сделайте вот что: запишите несколько предложений, адресованных этим людям, Вас обрадовавшим или огорчившим, и пусть все эти предложения начинаются со слова «ТЫ». Составьте около пяти предложений.
Например:
Ты обо мне не заботишься.
Ты меня бесишь.
Ты меня порадовал.
А теперь - переписываем
А теперь, перепишите все эти предложения так, чтобы они начинались со слова «Я».
У Вас должно получиться вот что:
Я о себе не забочусь.
Я себя бешу.
Я себя порадовал.
Что мы должны уяснить себе из этого упражнения?
Никто нас «не радует» и не «огорчает». Всё это мы делаем себе сами. Эту базовую истину науки психологии, пытаются донести психологи до своих клиентов и в книгах, и при личных встречах и по-всякому, вплоть до изобретения «несерьёзных игр», весьма далёких от психологии - классической.
Почитайте по этой конкретной теме мою старую статью «Практика Симорон: учимся читать про себя» и Вы всё поймёте.
Часть Вторая «Не могу - не буду»
Точно по такому же принципу Вы должны придумать хотя бы пять (а лучше - десять) реальных фраз о себе и своей жизни, которые должны начинаться словами «Я не могу». (Не пишите: «Я не могу летать». Это никто не может).
Подумайте хорошенько - это серьёзное психологическое упражнение, оно даёт потрясающий результат только, если отнестись к нему серьёзно!
А теперь - переписываем
А теперь перепишите эти фразы так, чтобы они начинались со слов «Я не буду!».
Подсказка: что при этом должно Вас «осенить»? А Вы почитайте: не кощунственно ли стали звучать теперь переписанные Вами фразы? Не страшно ли Вам стало?
Ответьте себе на вопрос: Вы действительно писали о НЕВОЗМОЖНЫХ вещах или же Вы просто отказываетесь их делать оп каким-то причинам (возможно, очень надуманным)?
Часть третья «Мне необходимо - я хочу»
Придумайте несколько реальных фраз, начинающихся со слов «Мне надо» или как вариант «Мне необходимо».
Напишите около двадцати фраз - не поленитесь.
А теперь - переписываем
А теперь перепишите все эти фразы так, чтобы они начинались словами «Я хочу».
Постарайтесь прочувствовать и продумать каждое предложение. Ответьте честно на
"Подарки", которые лучше возвращать
Зачастую, при общении с другими людьми: авторитетными или значимыми для для нас, а также находящимися в сильном негативном эмоциональном состоянии (злости, зависти, обиды т.п.), мы получаем от них "подарки" в виде различных суждений о нас (личность, способности, внешность), которым мы почему-то верим, и некритично усваиваем.
Техника благодарение
Очень часто не задумываясь, что как мы реагируем на ситуацию, то и получаем в жизни, мы негативно реагируем на оплату счетов и других проплат – считая, что цена на услуги не обоснованно завышена. Но раз уж вы все равно вынуждены оплачивать, отнеситесь к этому с благодарностью - в этой ситуации нет выбора действий (вы все равно оплатите), но всегда есть выбор как к этому относиться (с благодарностью). Ведь за счетами стоят люди которые работали и предоставили вам э
Это цитата сообщения Не_лапулька Оригинальное сообщение
Как запрограммировать свое подсознание на исполнение любых желаний?
Как запрограммировать свое подсознание на исполнение любых желаний?
Это очень просто! Я не ожидала что такая простая техника (описание которой помещается в двух-трех строчках) может быть настолько эффективной. А ведь это работает, да еще как!
Говоришь вслух: "Я желаю пить чай/кофе".
Наливаешь, пьешь и говоришь: "Я получила желаемое!".
И так со всем, что вы делаете: любое желание, любая цель должна подтверждаться в подсознании, чтобы снять блокировку перед препятствиями на получение желаемого.
Если повторять это постоянно, то подсознание абсолютно настраивается на то, что ты получаешь все по первому требованию и через месяц-два начнут исполняться все более глобальные желания.
Не верите? Это работает именно так.
А, давайте попробуем!!!
Это цитата сообщения Не_лапулька Оригинальное сообщение
Оригинальные держатели для туалетной бумаги. Выкройка и МК.
Идеальный уютный дом состоит из деталей и мелочей. Даже в самом неожиданном месте, например в туалете, можно проявить фантазию. Посадите на крышку унитаза мягкую текстильную куколку, чьей обязанностью будет держать туалетную бумагу.
Ингредиенты:
2 стакана муки;
1 яйцо +1 желток;
230 мл тёплого (не выше 25 С) молока;
35 г дрожжей;
50 г сахара;
70 г сливочного масла;
3 щепотки соли;
1 ст.л. (с верхом) сухого кондитерского мака/посыпки/миндальных лепестков
Это цитата сообщения Не_лапулька Оригинальное сообщение
6 простых лимфодренажных упражнений, с которыми вес уходит без диет.
Хотите похудеть, но вес стоит на месте? Замечаете у себя отечность лица и тела, проблемную кожу, целлюлит? Все эти признаки могут свидетельствовать о том, что лимфатическая система не работает так, как нужно. Ее можно сравнить с насосом, который постоянно находится в движении: если он начинает работать хуже и лимфа плохо циркулирует, в организме накапливаются токсины, а органы подвергаются лишней нагрузке.
Наладить правильное движение лимфы и, соответственно, похудеть и улучшить самочувствие можно нехитрыми на первый взляд действиями: больше двигаться, соблюдать питьевой режим, делать простейший лимфодренажный массаж и выполнять упражнения.
Мы в AdMe.ru подобрали простой комплекс упражнений, которые отлично справляются с задачей разгона лимфы. Особенно он будет полезен тем, чья физическая активность оставляет желать лучшего.
Это цитата сообщения Не_лапулька Оригинальное сообщение
Необычные энергетические картины: Художница - импрессионист Julia Watkins.
Американская художница импрессионист Джулия Уоткинс (Julia Watkins) придумала новый стиль живописи — энергетизм, энергетические картины.
1) Стресс усиливает боль, какой бы ни была её причина. Когда вы испытываете стресс, толерантность к боли снижается. Возникает порочный круг: сама по себе боль является источником стресса.
Простая практика концентрации на дыхании хороша тем, что она всегда с вами: её легко можно выполнять дома, в транспорте и даже во время ходьбы.
Чтобы избавиться от боли можно «продышать» больное место: удлиняйте вдохи и выдохи, с каждым выдохом направляя внимание в тот участок, в котором присутствует боль
25 прелестных котят сфинксов, чьей обаятельности не мешает отсутствие шерсти
Люди любят котят, потому что они маленькие и пушистые — но что скрывается под всем этим мехом? Эта очаровательная коллекция безволосых котят-сфинксов доказывает, что эти существа могут быть милыми даже без роскошной шубки. Сфинксы бывают разных цветов и технически они не такие «голые», как кажется. Если вы посмотрите повнимательнее, то увидите, что они покры
Данная публикация наверное самая ценная!
Как построить выкройку в двух словах не расскажешь!
Автор делится секретом, как можно построить выкройку по своим меркам, для того чтобы платье село на вас идеально!
Не нужно никаких сложных расчетов и формул, только калька, сантиметровая лента, линейка и карандаш!
Показана выкройка для отрезного, приталенного платья.
Юбка подойдет любая какую захотите.
[url=https://zhurnal.rykodelniza.ru/idealnaya-vykrojka-svoimi-rukami-bez-raschet
Это цитата сообщения Татьяна_Король Оригинальное сообщение
Я СЛОМАЛАСЬ, МАМ...ТАК УЖ ВЫШЛО...
|
Это цитата сообщения СЕМЬЯ_И_ДЕТИ Оригинальное сообщение
КЛЮЧ В КАРМАШКЕ ПЛАТЬЯ
"Мне двадцать три. Старшему из моих учеников шестнадцать. Я его боюсь. Я боюсь их всех".
Светлана Комарова уже много лет живет в Москве. Успешный бизнес-тренер, хедхантер, карьерный консультант. А в 90-х она восемь лет работала школьной учительницей в глухих дальневосточных деревнях.
"Дальний Восток. Каждая осень неземной красоты. Золотая тайга с густо-зелеными пятнами кедров и елей, черный дикий виноград, огненные кисти лимонника, упоительные запахи осеннего леса и грибы. Грибы растут полянами, как капуста на грядке, выбегаешь на полчаса за забор воинской части, возвращаешься с корзиной грибов. В Подмосковье природа женственна, а тут — воплощенная брутальность. Разница огромна и необъяснима.
На Дальнем кусается все, что летает. Самые мелкие тварешки забираются под браслет часов и кусают так, что место укуса опухает на несколько дней. «Божья коровка, полети на небко», — не дальневосточная история. В конце августа уютные, пятнистые коровки собираются стаями как комары, атакуют квартиры, садятся на людей и тоже кусают. Эту гадость нельзя ни прихлопнуть, ни стряхнуть, коровка выпустит вонючую желтую жидкость, которая не отстирывается ничем. Божьих коровок я разлюбила в восемьдесят восьмом.
Вся кусачесть впадает в спячку в конце сентября, и до второй недели октября наступает рай на земле. Безоблачная в прямом и переносном смысле жизнь. На Дальнем Востоке всегда солнце — ливни и метели эпизодами, московской многодневной хмари не бывает никогда. Постоянное солнце и три недели сентябрьско-октябрьского рая безвозвратно и накрепко привязывают к Дальнему.
В начале октября на озерах мы празднуем День учителя. Я еду туда впервые. Тонкие перешейки песка между прозрачными озерами, молодые березы, чистое небо, черные шпалы и рельсы брошенной узкоколейки. Золото, синева, металл. Тишина, безветрие, теплое солнце, покой.
— Что здесь раньше было? Откуда узкоколейка?
— Это старые песчаные карьеры. Здесь были лагеря, — золото, синева и металл тут же меняются в настроении. Я хожу по песчаным перешейкам между отражений берез и ясного неба в чистой воде. Лагеря посреди березовых рощ. Умиротворяющие пейзажи из окон тюремных бараков. Заключенные выходили из лагерей и оставались в том же поселке, где жили их охранники. Потомки тех и других живут на одних улицах. Их внуки учатся в одной школе. Теперь я понимаю причину непримиримой вражды между некоторыми семьями местных.
Свиная рулька великолепная
Советую приготовить! Пальчики оближите!!!
Сочная румяная рулька, распространяющая вокруг восхитительный аромат ни одного мясоеда еще не оставила равнодушным, и даже те, кто не очень жалует мясо в принципе, не сможет удержаться и не отведать кусочек. Простое в приготовлении, но безумно вкусное мясо на косточке готовят во многих странах и соответственно разными способами. Ее отваривают в воде или пиве, запекают, сначала отваривают, потом доводят до кондиц
Формула счастья из пяти мощных слов
Игорь Молд
Мы все слышали о том, что мысль материальна. Но далеко не все способны претворить свои желания в жизнь. Почему так? Давайте разберёмся!
Далее: https://asttrolog.ru/blog/43778033850/Formula-schastya-iz-pyati-moschnyih-slov
Это цитата сообщения Zharskaja Оригинальное сообщение
Рецепт желейного теста для лепки по типу play-doh
Источник http://www.detkipodelki.ru/4210-recept-zheleinogo-...ja-lepki-po-tipu-play-doh.html
Источник https://ru-knitting.livejournal.com/3581158.html