Новая фитнес-техника из Японии, которая захватывает соцсети, объединяет быструю и медленную ходьбу, помогая не только укрепить здоровье, но и выйти из плато при похудении.
Что такое японская ходьба?
Японская ходьба — это не просто прогулка, а особый способ ходьбы, при котором чередуются быстрый и медленный темп. На первый взгляд — ничего сложного:
- 3 минуты быстрой ходьбы
- 3 минуты медленной
- Повторить цикл 5 раз — получится тренировка на 30 минут
Метод был впервые описан японскими учёными в 2007 году и с тех пор стал настоящим открытием для тех, кто ищет простой, но эффективный способ улучшить здоровье без изнурительных тренировок.
Почему важно знать правду о раке поджелудочной?
Многие считают, что рак поджелудочной — это редкая болезнь пожилых людей, от которой невозможно защититься.
Согласно новому опросу, проведённому Университетом штата Огайо, 53% молодых американцев не знают, как проявляется рак поджелудочной железы, а треть респондентов уверена, что предотвратить его невозможно.
Тем временем, пятилетняя выживаемость при этом типе рака — всего 13%. Чем раньше выявлено заболевание, тем выше шансы на жизнь. Поэтому разрушаем самые распространённые мифы.
Новая технология, которая называется ПСМА-ПЭТ, выявляет эти скрытые очаги, и это открытие может кардинально изменить подход к диагностике и лечению рака предстательной железы.
Но что, если вы стройны, питаетесь правильно, а цифры в анализах всё равно пугают? Возможно, дело не в еде, а в генах.
Генетически высокий холестерин, или наследственная гиперхолестеринемия, — это не редкость. Им страдают миллионы людей, зачастую не подозревая о своей особенности. Ведь «плохой» холестерин может зашкаливать даже у тех, кто с детства избегает жирного и регулярно занимается спортом.
Такие узлы чаще всего неопасны, но в некоторых случаях могут быть признаком рака щитовидной железы.
Учёные из Университета Хиросимы установили: бактерия Porphyromonas gingivalis, связанная с воспалительными заболеваниями дёсен, способна проникать в кровоток, достигать сердца и вызывать патологические изменения, повышающие риск фибрилляции предсердий (ФП).
Фибрилляция предсердий — это не просто перебои в ритме сердца. Это одно из самых распространённых и опасных нарушений, которое значительно увеличивает риск инсульта, сердечной недостаточности и внезапной смерти.
Исследование японских специалистов подтвердило: повреждение сердечной ткани, вызванное действиями этой бактерии, может становиться спусковым механизмом аритмии.
Его нельзя увидеть на УЗИ, нельзя подтвердить одним анализом крови, и зачастую даже колоноскопия не показывает никаких патологий.
И тем не менее человек страдает: боли в животе, метеоризм, нарушения стула становятся привычной частью жизни.
СРК относится к так называемым функциональным расстройствам. Это означает, что органы внешне здоровы, но нарушена их функция — кишечник работает неправильно, как плохо отлаженный механизм: то замедляется, то, наоборот, ускоряется, то начинает «протестовать» болями и спазмами без очевидной причины.
Важно понимать: СРК не убивает, но может выматывать психически. Особенно, если не знать, как с ним жить и что именно провоцирует его симптомы.
Вместо того чтобы двигаться вверх по венам, кровь застаивается в ногах, вызывая отёки, тяжесть и другие неприятные симптомы.
🌍 Хроническая венозная недостаточность в мире: цифры, которые впечатляют
Хроническая венозная недостаточность — это не редкость и не «проблема пожилых». Это глобальная эпидемия, затрагивающая миллионы людей по всему миру.
Причём во многих странах заболевание до сих пор недооценивается — как пациентами, так и врачами.
📊 По оценкам международных флебологических ассоциаций:
- от 20 до 40% взрослого населения в развитых странах страдают от хронической венозной недостаточности в той или иной форме;
- в Европе ХВН выявляется у одного из трёх человек старше 45 лет;
👩⚕️ Женщины страдают от ХВН примерно в два раза чаще, чем мужчины — в основном из-за влияния гормонов и беременности.
⚠️ А самое тревожное — это то, что более половины пациентов даже не подозревают, что их боли и отёки в ногах связаны с нарушением венозного оттока, и не обращаются за
Сердечно-сосудистые заболевания — это общее обозначение множества различных состояний, влияющих на работу сердца, включая патологии клапанов и сосудов. Кардиомиопатия же поражает непосредственно сердечную мышцу.
При этом заболевании мышца может ослабевать, становиться жёсткой или воспаляться, из-за чего сердцу становится труднее эффективно перекачивать кровь по организму.
По оценкам Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), до одного из 500 взрослых в стране может страдать от кардиомиопатии.
Несмотря на то что полностью исключить риск его появления невозможно, современная медицина предлагает действенные способы снижения вероятности этого диагноза.
Вакцинация, регулярные обследования, отказ от вредных привычек и даже питание — всё это может сыграть ключевую роль.
Согласно новому исследованию, проведённому учёными из Mayo Clinic (США), умение удерживать равновесие на одной ноге — это надёжный маркер нейромышечного старения.
И чем хуже результат, тем выше риск падений, особенно в пожилом возрасте.
Оказывается, даже небольшое его повышение — пусть и в пределах нормы — способно замедлить сперматозоиды, ослабить потенцию и снизить интерес к близости.
Именно контроль за сахаром, а не только за гормонами, становится ключом к сохранению мужского здоровья с возрастом.
Да-да, то самое дыхание, которое мы чаще всего воспринимаем как нечто само собой разумеющееся. Вдох, выдох, вдох, выдох… Пока всё работает, мы редко задумываемся о том, как именно мы дышим.
А может, стоит задуматься?
Существуют проверенные дыхательные практики, которые способны не только снизить уровень стресса, но и улучшить концентрацию, повысить осознанность и даже научить организм дышать эффективнее.
Одной из таких техник является альтернативное дыхание через ноздри — йогическая практика с многовековой историей.
По словам доктора Мелиссы Янг, специалиста по интегративной медицине, этот тип дыхания действительно приносит пользу организму и психике.
Она объясняет, как правильно выполнять технику попеременного дыхания через ноздри, чтобы получить максимальный эффект.
Почему обоняние — это не только про запахи
Долгое время к потере обоняния относились, как к досадной, но не смертельно важной проблеме. Мол, перестал чувствовать запах кофе по утрам — живи дальше, не трагедия.
Учёные из Научно-исследовательского института Вейцмана выяснили, что отсутствие обоняния напрямую связано с изменением характера дыхания, а это — уже прямая угроза здоровью и продолжительности жизни.
Особенно если аносмия (так называют полную потерю обоняния) — врожденная.
Иногда наше тело говорит с нами не словами, а желаниями. Вдруг хочется солёных огурцов, острого перца или килограмма мороженого — и не просто из каприза, а будто по велению чего-то глубинного.
Учёные всё чаще подтверждают: тяга к определённым продуктам может быть неслучайной.
От любви к сладкому до непреодолимого желания семечек — за каждым пищевым пристрастием может скрываться сбой в системе.
В этой статье — разбор самых частых вкусовых влечений и болезней, которые могут за ними стоять. Узнайте, как еда помогает распознать проблемы, о которых вы могли даже не подозревать.
Современная медицина давно доказала: многие привычные с детства советы — лишь эхо советской эпохи, где научной информации было мало, а страх перед неизвестным подогревался чудо-историями.
Почему? Потому что в эпоху дефицита информации народные советы заменяли врача, телевидение — научные журналы, а интуиция — доказательную базу.
В этой статье мы разберём самые живучие мифы советской закалки, объясним, что с ними не так, и покажем, как избежать типичных ошибок в заботе о здоровье.
Смущение, страх быть непонятым или просто желание «перетерпеть» — всё это мешает вовремя обратиться к врачу. В итоге вместо простой консультации — сложное лечение, а иногда и серьёзные осложнения.
Врач-уролог — не судья и не моралист, а специалист, задача которого — помочь сохранить здоровье.
В этой статье мы поднимаем шесть деликатных, но важных вопросов, которые мужчины часто стесняются задать, но которые напрямую влияют на качество жизни, сексуальное благополучие и уверенность в себе.
Деменция — это не только про старость. Сегодня всё больше людей сталкиваются с первыми признаками когнитивного снижения ещё до выхода на пенсию.
По данным нового масштабного исследования из Новой Зеландии, некоторые изменения в глазах могут быть первыми звоночками болезни, причём уже в возрасте 45 лет.
Рак — одна из главных причин смертности в современном мире. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, в 2020 году было зарегистрировано более 19 миллионов новых случаев онкологических заболеваний. И именно рак остаётся ведущей причиной смерти в мире.
При этом современная медицина располагает мощным оружием — ранней диагностикой, которая может увеличить шансы на полное выздоровление в пять раз и более.
Главный инструмент для этого — скрининговые обследования. Они позволяют выявить заболевание до появления симптомов, когда лечение особенно эффективно и шансы на излечение максимальны.
Зуд между пальцами, шелушение, утолщение и пожелтение ногтей — всё это не просто косметическая неприятность, а полноценное инфекционное заболевание, которое может привести к серьёзным осложнениям.
Несмотря на это, рынок наводнён малоэффективными средствами — от лаков и добавок до процедур лазером. Что из этого работает, а что — просто выкачивание денег?
Об этом рассказывает доктор Зиад Хамайси, ведущий специалист в области дерматологии и заведующий лазерным отделением нашего медицинского центра.