![]() Ингредиенты: 2 банки консервированного тунца цельного в собственном соку (по 200 г) 2 картофелины 200 г зеленой фасоли 3 яйца 100 г оливок без косточек 8 помидорок черри 400 г консервированной белой фасоли 2 кочана салата-латука Для заправки: 2 ч. л. зернистой горчицы 1 зубчик чеснока 1 ч. л. сахара 2 ст. л. белого винного уксуса 4 ст. л. оливкового масла соль, перец по вкусу Время приготовления: 35 мин. Порций: 6 Приготовление: Чеснок очистить и измельчить. Смешать в миске чеснок, горчицу, сахар, уксус и оливковое масло. Посолить, поперчить по вкусу. Накрыть и дать настояться 15-30 мин. Картофель вымыть и отварить в мундире до готовности. Яйца сварить вкрутую, обдать холодной водой и очистить от скорлупы. Фасоль вымыть, сложить в дуршлаг и опустить на 6 мин. в кипящую воду. Переложить в миску с ледяной водой. Белую фасоль откинуть на дуршлаг, дать стечь всей жидкости. Оливки нарезать колечками. Тунца вынуть из банок и размять вилкой в довольно крупные куски. Картофель и яйца нарезать дольками. Помидоры черри вымыть и разрезать каждый пополам. Салат разобрать на листья, вымыть и обсушить. Уложить салат на дно большого блюда. Сбрызнуть 2 ст. л. заправки. Разложить картофель, яйца и помидоры по краю блюда. Смешать белую и зеленую фасоль с оливками. Выложить в центр блюда. Сверху поместить кусочки тунца. Полить заправкой. Приятного аппетита! отсюда Готовьте с любовью! Живите вкусно! ![]() |
![]() Салат СВЕКЛА ПО-КОРЕЙСКИ Ингредиенты - Свекла — 1 шт - Огурец свежий — 2 шт - Перец болгарский — 1 шт - Чеснок — 4 зуб. - Семя кориандра — 1 ч. л. - Перец чили (сушеный, на кончике ножа) - Перец черный (молотый по вкусу) - Масло растительное — 50 мл - Уксус бальзамический — 1 ст. л. - Семя кунжута — 2 ч. л. - Соль (по вкусу) - Сахар -1 ч.л. Приготовление Овощи вымыть, высушить, нарезать тонкой соломкой. Масло раскалить. Овощи перемешать с измельченным чесноком, перцем, кориандром, добавить уксус и соль, сахар. Залить раскаленным маслом, перемешать, настаивать 30 минут. При подаче посыпать кунжутом. Приятного аппетита! Салат ИЗ ДАЙКОНА И МОРКОВИ ПО-КОРЕЙСКИ Ингредиенты: - Морковь 2 шт. - Дайкон 0,5 шт. - Сладкий перец 1 шт. - Кунжут 1 ст.л. - Чеснок 2 зубчика - Петрушка (или кинза) рез. 1 ст.л. - Перец кр.мол. остр. одна треть ч.л. - Кориандр целый 0,5 ч.л. - Соль по вкусу - Уксус яблочный 5% 1,5 ст.л. - Масло кунжутное 5-6 капель - Масло раст. 2 ст.л. Приготовление Редис и морковь очистить и натереть на "корейской" терке. Сладкий перец нарезать соломкой. Присолить и перемешать. Добавить перец, уксус, измельченный чеснок и кориандр. Перемешать и оставить на 1 час в холодильнике. Затем заправить маслом (растительным и кунжутным),добавить петрушку (или кинзу) и предварительно обжаренный кунжут. Перемешать и подавать. Салат ИЗ ПОМИДОРОВ И СЫРЫХ ШАМПИНЬОНОВ "СЕКУНДА" Ингредиенты - Грибы шампиньоны — 200 г - Помидор — 2 шт - Петрушка — 1 пуч. Соус: - Соус соевый — 50 мл - Уксус бальзамический — 1 ч. л. - Чеснок — 1-2 зуб. Семя кориандра — 0,5 ч. л. - Сахар-песок — 0,5 ч. л. - Перец черный,молотый — 0,5 ч. л. - Масло оливковое (или растительное) — 1 ст. л. - Кунжут по вкусу Приготовление - Грибы вымыть, высушить, нарезать тонкими пластинками. - Петрушку мелко нарезать и добавить к грибам. -Смешать все указанные ингредиенты для соуса. Заправить грибы и петрушку. - Тщательно перемешать. - Дать настояться 15 минут. - Помидоры нарезать тонкими дольками. - Выложить к грибам, хорошо перемешать, и настаивать еще 15 минут. - При подаче посыпать кунжутом. Салат ДАЙКОН "КОРЕЙСКИЕ МОТИВЫ" Ингредиенты: - Редис Дайкон - 1,5 кг. - Чеснок - 3-4 зубца. - Имбирь сухой - 1 ч.л. - Паприка сладкая сухая - 1 ч.л. - Кориандр сухой - 1 ч.л. - Чили - 1 маленький стручок или сухой по вкусу. - Соль - 0,5 ч.л.(по вкусу) - Масло постное без запаха - 4-5 ст.л. - Лук репчатый - 1 головка. Приготовление - Редис помыть, срезать кожуру, натереть на тёрке для корейской моркови. - Натёртый редис посолить, помять, и оставить на 30 минут выйти соку (сок вылить, он не нужен) - Хорошо отжать редис от собственного сока и переложить в глубокую миску, добавить порезанный чеснок и перемешать. - Обжарить сухие специи на сухой сковороде, паприку, чили, кориандр, имбирь (30 секунд) переложить их к редису и перемешать. - В сковороду где жарились специи добавить постное масло и обжарить в нём лук до приятного аромата (от лука нам нужен лишь аромат для масла)лук выкинуть, а маслом залить редьку, перемешать, накрыть гнётом, остудить и убрать в холодильник. Можно кушать сразу, но, вкуснее когда настоится. При подаче можно посыпать свежей кинзой. БАКЛАЖАНЫ ПОЧТИ ПО-КОРЕЙСКИ Ингредиенты: - 4 средних баклажана - 2 сладких перца - 1 большая морковь - 1 большая луковица - 4 зубка чеснока - молотый красный и чёрный перец - укроп и петрушка (обошлась одной петрушкой) - 2 ч.л .кориандра потолочь или 2 ч.л. готовой смеси для корейской моркови - 2 ст.л. винного уксуса (или сок лимона) - растит. |
|
|
|
Сегодня мне информер подсказал, что день какой-то очень необычный, а может для кого-то он привычный, но только это точно - не про нас.
Сегодня День здорового питания для тех, кто много есть не должен, кто уделяет много лишнего внимания к тому, что в свой он загружает рот.
А мы в семье питаемся умеренно, не изнуряем голодом себя, а потому, скажу я вам уверенно, готовлю я, Любимого любя.))) Приятно мне, когда довольный милый за обе щЁки уплетает рыбку, когда он хвалит, ему приятно видеть от умиления мою широкую улыбку.
Не буду больше утомлять стихами, вы приготовьте лучше эту рыбку сами. Мне потребовалось: два стейка свежей семги (без хребта), баночка маслин без косточек, кусочек сыра, пара помидорок, сок лимона, соевый соус, приправа
|