• Авторизация


Без заголовка 23-01-2018 21:14

Это цитата сообщения Сараева_Катющка Оригинальное сообщение

Топ "Полёт бабочек"



1.
22886973_79228 (530x700, 394Kb)

2.
22886987_26357 (525x700, 426Kb)

3.
cm1 (700x226, 175Kb)

4.
bf1_chart (700x700, 571Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 23-01-2018 21:12

Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение

Вязание-спицы >Простой и красивый шов для вязаных изделий

60684c6f54e8.gif

Простой и красивый шов для вязаных изделий

Как быстро вшить рукав.




 
60684c6f54e8.gif

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 23-01-2018 21:10

Это цитата сообщения Лариса_Коваль Оригинальное сообщение

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ ДЛЯ ШЕЙНЫХ ПОЗВОНКОВ.



Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.

Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно.

1. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубокий вдох и надавите ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад. Задержите дыхание и сохраните напряжение на 5-7 сек. На выдохе отнимите ладони и на 10 сек полностью расслабьтесь, уронив голову на грудь. Повторите 3-5 раз.

2. Вдохните, сомкнутыми в замок руками надавливайте на затылок. При этом напрягите шею и не давайте голове опуститься. Задержите дыхание и оставайтесь в этом положении 5-7 секунд. На выдохе опустите руки и расслабьтесь на 10 сек. Повторите 3-5 раз.

3. Сделав вдох, надавите левой ладонью на висок, стараясь в течение 5-7 сек не поддаваться давлению. Затем выдохните, максимально расслабьте мышцы шеи и плеч, отдохните 10 секунд. То же самое сделайте правой рукой. Повторите упражнение 3-5 раз каждой рукой.

4. Столько же раз сделайте наклоны головы вперед и назад. На вдохе отведите голову назад, преодолевая сопротивление ладоней, охватывающих шею сзади, а глаза поднимите до предела вверх. Задержите дыхание и сохраните напряжение мышц шеи в течение 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение. Расслабьтесь на 10 сек.

5. При наклоне вперед ладони давят на шею, а она постепенно уступает этому давлению, На вдохе голова максимально опускается на грудь. Подбородок прижимается к шее, а взгляд опускается вниз. Поза сохраняется 5-7 секунд. Затем выдох, возвращение в исходное положение и расслабление.

6. На вдохе медленно поверните голову влево, напрягая мышцы шеи, и постарайтесь посмотреть как можно дальше в сторону движения. Задержите дыхание и напряжение на 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение, расслабьтесь на 10 сек. Выполните упражнение 3-5 раз в каждую сторону.

7. Опустите голову на грудь и расслабьте мышцы шеи. Постарайтесь подбородком «растереть» ключицы, постепенно увеличивая амплитуду движений. Повторите 10 раз.

8. Запрокиньте голову назад, расслабьте мышцы лица и шеи. Попытайтесь затылком «растереть» нижнюю часть шеи. Повторите 20 раз.

9. Плечи расслабьте и опустите. Делая медленный вдох, макушкой максимально тянитесь вверх, стараясь как можно больше растянуть шейные позвонки. Одновременно делайте повороты головы влево и вправо с небольшой амплитудой. Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Повторите 5 раз.

Регулярное выполнение помогает снять боли в области шеи, избавиться от бессонницы,
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 23-01-2018 21:08

Это цитата сообщения Лариса_Коваль Оригинальное сообщение

Узоры спицами




Необычная резинка спицами

число петель должно делиться на 2+3 (с кромочными)
1 ряд – 1 лицевая, 1 изнаночная
2 ряд – по рисунку
3 ряд — пропустить лицевую петлю, вколоть спицу на ряд ниже под
изнаночную и вытянуть на себя рабочую нить, оставить ее на правой спице;
сделать накид, провязать пропущенную лицевую вместе с изнаночной
лицевой справа, 1 лицевая
4 ряд – 2 вместе изнаночной, 1 лицевая, 1 изнаночная
5 ряд – повторять с 3-го ряда
[показать]

Волнистый узор спицами

[показать]
[показать]


Французская резинка

[показать]
Вязание резинки спицами начинается с набора на спицы петель, число которых кратно 3, плюс 1 петля для симметрии и плюс 2 кромочные. В первом ряду после кромочной вяжем *1 изнаночную, 2 перекрещенные лицевые (вторую петлю, не снимая, провязываем за заднюю стенку, затем первую и снимаем обе) *до конца ряда делаем от *до*, ряд заканчиваем изнаночной петлей. Во втором ряду лицевые будут лицевыми, а изнаночные перекрещенными (сначала вторая изнаночная петля провязывается перед спицей, затем первая). Ряд заканчиваем 1 лицевой. Далее повторяем первый и второй ряды. Так получается французская резинка спицами

Кайма из листьев

[показать]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 23-01-2018 21:05

Это цитата сообщения Лариса_Коваль Оригинальное сообщение

10 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СУСТАВОВ, НЕ ВСТАВАЯ С ПОСТЕЛИ.




Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский.

Для стоп
Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях.
Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет.

1. «Отталкивание»
И.п. Лежа на спине, руки лежат свободно по бокам, ноги прямые, на ширине плеч.
Поочередно вытягивайте большой палец стопы (до максимально возможного выпрямления), потом сгибайте его к себе опять же по максимуму, делая как бы вытягивающие движения пяткой. Вперед и назад. Можно вместе, можно поочередно каждой ногой.

2. «Дворники»
И.п.П - то же, что в первом упражнении.
Поочередно сводите большие пальцы и разводите их максимально в стороны. При сведении старайтесь большие пальцы положить на поверхность кровати. При разведении медленно, не спеша как бы скручивайте всю голень.

3. «Вращения»
И.п. То же.
Вращайте стопой по часовой стрелке и против, попеременно. Следите за большими пальцами ног и именно ими старайтесь чертить круги.

4. «Кулак».
И.п. То же.
Максимально сожмите пальцы стоп, словно собирайтесь схватить ими яблоко или мячик. Потом также максимально растопырьте пальцы, словно расправив ладошку.

Для коленного сустава
Это упражнение полезно не только для разминки, необходимы они при остеоартрите коленного сустава, после травмы коленного сустава. Выполнять эти упражнения тоже нужно по 15-20 раз.

5. «Скольжение пятками».
И.п. - ноги прямые, руки вдоль туловища.
Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях, как бы скользя подошвами по кровати. При сгибании старайтесь пяткой коснуться ягодицы (можно даже помочь себе рукой, хотя при этом возможны судороги бедра).

Для тазобедренного сустава
Два следующих упражнение помогают при коксартрозе, асептическом некрозе головки тазобедренного сустава, боли в нижней части спины.

6 «Колеса поезда»
И.п. - колени полусогнуты.
Поочередно вытягивайте прямую ногу пяткой вперед на максимальную длину, буквально до смещения таза. Руками можно держаться за спинку кровати.

7. «Колено в стену»
И.п. - ноги на ширине плеч согнуты в коленях. Руки слегка разведены в стороны, ладонями вниз. Поочередно опускайте согнутую ногу к постели внутрь - левое колено к правой ноге, правое колено - к левой.

8. «Полумостик»
Это упражнение очень полезно при опущении тазовых органов, запорах, геморрое, трещинах прямой кишки.
И.п. - согните ноги в коленях, колени вместе, стопы касаются друг друга, руки лежат свободно по бокам.
Предупреждаем - упражнение достаточно сложное, но эффективное. Итак, на выдохе старайтесь как можно выше поднять таз, при этом сжимая
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 23-01-2018 21:00

Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение

Bceгo 10 мuнут — u cлoeнoe тecтo гoтoвo!

Эmo чудecнoe mecmo, пpocmo пaлoчкa выpучaлoчкa. Гomoвumь eгo элeмeнmapнo, нaвepнoe u 10 мuнуm мнoгo… a peзульmam нeвepoяmный, мягкoe u oднoвpeмeннo xpуcmящee, cлoucmoe u вкуcнoe.

He нужнo нuчeгo cлoumь, pacкamывamь, нe нужнo мнoгo двuжeнuй. Пpocmo вce cмeшaл пooчepeднo u omпpaвuл в xoлoдuльнuк.

[показать]

Читать далее:

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 23-01-2018 20:59

Это цитата сообщения Просто_Джаззи Оригинальное сообщение

Как спицами связать 2 носка одновременно

А вы любите вязать носки? Хорошо, если так. Я вот очень долгое время просто не понимала как их вяжут, как держат в руках эту сложную конструкцию из 5-и спиц. А когда разобралась наконец, столкнулась с новой проблемой – вот один носок связан, но надо вязать второй такой же, т.е. снова читать описание и проходить шаг за шагом… Как же это было скучно!

3256587_svyazat_2_noska_odnovremenno (600x450, 107Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 23-01-2018 20:58

Это цитата сообщения Людочка_Вершинина Оригинальное сообщение

Рулет куриный с яйцом запеченный в духовке.











https://www.youtube.com
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 21-01-2018 12:59

Это цитата сообщения Мариникка Оригинальное сообщение

Рецепты от Irina Belaja












 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 21-01-2018 12:57

Это цитата сообщения ГалинаБирюковаКИРИЛЮК Оригинальное сообщение

ФИЛЬМЫ : "Исцеление", 4 серии , Мелодрама




 



 

Добрая и чуткая Оля работает воспитательницей в детском садике. Она беззаветно любит мужа и мечтает о собственных детях. Но за мирным семейным фасадом скрывается тайна. Муж Денис давно ведет двойную жизнь – на стороне у него подрастает сын, а в семье его удерживают лишь деньги жены.

Когда обман оказывается на грани разоблачения, Денис с любовницей затевают осуществление страшного замысла, едва не лишившего Олю жизни…

[показать]

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 21-01-2018 12:55

Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение

Вкусные маринованные огурчики и помидорчики

Вкусные маринованные огурчики и помидорчики - простая заготовка на зиму, не требующая много усилий и временных затрат.


маринованные огурчики и помидорчики

Продукты:

На 3-х банку: огурцы – сколько уйдет, помидоры – сколько уйдет, лимонная кислота - 0,5 чайные ложки, соль – 70 грамм,сахар – 1,5 столовые ложки, лавровый лист - по вкусу, перец горошком - по вкусу, лук репчатый - 2-3 шт., чеснок – 3-4 зубчика, перец сладкий – 2-3 шт., листья вишни, смородины,  дуба – 3-4 шт., амарант (щирица) – 1 веточка 

Далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 20-01-2018 21:03

Это цитата сообщения DALIDAS_1 Оригинальное сообщение

Mощный рецепт для восстaновления сyстaвов



С возрaстом проблемы с сyстaвaми стaновятся всё aктyaльнее. Но большинство нaших людей продолжaет ошибочно дyмaть, мол, если они износились, то yже им вряд ли что-нибyдь помочь. Чyшь полнейшaя. Признaюсь, рaньше и я тaк считaлa до того, покa сaмa не yбедилaсь, что сyстaвы обновить никогдa не поздно! Проблемы y меня были серьёзные…Бyквaльно полгодa нaзaд с трyдом моглa передвигaться по квaртире. Кaк лет 7 нaзaд это все нaчaлось, тaк с кaждым годом все хyже и хyже. Беспокоили локтевые сyстaвы, тaзобедренные, но хyже всего было с коленями. Кaк нaчнет их выкрyчивaть, тaк просто вою от боли. Хорошо, что хоть дочь тогдa обезболивaющие кололa и то помогaли через рaз.
Oт врaчей yже воротило. Никомy нет делa, что в дорогих поликлиникaх, что в дешевых. Все одно и то же твердят: «Сyстaвы с возрaстом износились, нyжнa оперaция по зaмене, но никaких гaрaнтий мы не дaем…» A мне то кaк быть? Пришлось сaмой рaзбирaться, читaть много про костно-хрящевyю системy, вникaть почемy тaкое происходит с сyстaвaми. Информaции пересмотрелa yймy. И нaткнyлaсь нa очень интереснyю стaтью китaйского профессорa. Oчень грaмотно пишет про проблемy, про причины болей в сyстaвaх и предлaгaет конкретный метод кaк их восстaновить. По этомy способy я и стaлa лечиться.

И бyквaльно нa 3-й день вечером зaметилa первый резyльтaт.
К проблемным местaм пошел сильный прилив крови, дaже рyмянец появился. Это знaчит, что процесс обновления зaпyстился. B итоге к концy недели полностью пропaл хрyст при движении и прошлa этa ноющaя боль. A еще через несколько дней прошли и болевые ощyщения при сгибaнии. Пробовaлa поприседaть — вообще без трyдa! Сгибaю-рaзгибaю коленки совершенно свободно, хотя все твердили, что только зaменa сyстaвa мне поможет. С локтями и бедром тоже никaких проблем — все вылечилa! Живy и рaдyюсь жизни.
Вот и рецепт:
для этого берете чеснок, очищаете его ,
Объем чеснока граммов 300-400 , прокручиваете его на мясорубке, складываете в литровую банку, заливаете хорошим нерафинированным растительным маслом. Настаиваете 2-недели в темном месте , ежедневно перемешивая содержимое. Получаете чесночное масло. Процеживаете через 3-4 слоя марли.

Способ применения : намазываете больное место( например шею в затылочной части) до втирания. Утепляете теплым шарфом, и в постель. Уже с первых процедур снимается тугоподвижность, так характерна для заболеваний суставов. Курс лечения два месяца. На другой день можете принять теплый душ , но запах уходит. Так же можете смазать до сухого втирания кисти рук, если проблемы у вас в кистях рук. И результаты такие же.

Какое действие чесночного масла. Чеснок уникальное противосклеротическое средство. Растворяя склеротические образования вокруг больного сустава, а артроз именно зашлакованность и нарушение кровообращения в области больного сустава, тем самым способствуем восстановление здоровья.

Применяя этот рецепт , возможны противопоказания. Есть ведь тибетский рецепт очищения суставов настойкой чеснока на спирту. Но тот не всем подходит, если у человека имеются заболевания печени, почек, поджелудочной железы. Этот рецепт действует мягче, он ведь настоян на растительном масле .

Но если сильное поражения этих органов, следовательно, они могут дать о себе знать. Просто анализируйте , и в случае обострения корректируйте. Или отмените, или схему применения поменяйте- например количество масла , применяемое за один раз уменьшите. Или курс лечения разбейте- например , неделю повтирайте, дайте перерыв пока сосуды справятся с выводом шлаков, а также печень и почки справятся с выводом шлаков.
Конечно, лечение лучше провести под наблюдением лечащего врача.

Кстати, втирая чесночное масло в кисти рук, стопы ног вы тем самым убираете потертости, натоптыши, огрубевшие ткани стоп, пяток.

Мой вaм cовет — никого не слyшaйте, сyстaвы можно обновить в любом возрaсте. Глaвное подойти к проблеме с yмом.
Домашняя кулинария. Жми "класс", а потом "поделиться", чтобы сохранить пост у себя в

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 20-01-2018 21:01

Это цитата сообщения бабочка_на_ладони Оригинальное сообщение

ПРОСТЫЕ рецепты БИСКВИТНЫЙ рулет за 15 минут с кремом РАФАЭЛЛО рецепт крема РАФАЭЛЛО.



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 20-01-2018 20:59

Это цитата сообщения candra Оригинальное сообщение

.УПРАЖНЕНИЯ.



Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 20-01-2018 20:58

Это цитата сообщения tanualit Оригинальное сообщение

Пинетки спицами от Василисы Жолтиковой - 2

http://www.liveinternet.ru/users/5757524/post428747316/

Пинетки спицами от Василисы Жолтиковой - 2
















[iflash=560,315,https://www.youtube.co
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 20-01-2018 20:57

Это цитата сообщения Amelaina Оригинальное сообщение

15 рецептов заварного крема

Любителям выпечки и десертов. 15 рецептов заварного крема на любой вкус.

3788799_15_receptov_zavarnogo_krema (564x564, 78Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 20-01-2018 20:55

Это цитата сообщения Пошехонка Оригинальное сообщение

ВСЕ ДЛЯ ЮБИЛЕЯ.

[показать]

[показать]
[показать]

[показать]
Голосовые поздравления на юбилей
Поздравления с юбилеем мужчине
Поздравления с юбилеем женщине
Поздравления с юбилеем маме
Поздравления с юбилеем папе
Поздравления с юбилеем ребенку
Песни-переделки к юбилею
Поздравления с юбилеем свадьбы
Поздравления с юбилеем по месяцам
Поздравления с юбилеем по знакам зодиака
Поздравления с юбилеем коллегам
Поздравления с опозданием
Составить поздравление в стихах
Частушки к юбилею


[показать]
Сценарий юбилея мужчины
Сценарий юбилея женщины
Сценарий детского юбилея
Сценарий юбилея свадьбы


[показать]
Веселые конкурсы на юбилей
Конкурсы на юбилей женщины
Конкурсы на юбилей мужчины
Застольные конкурсы на юбилей
Смешные конкурсы на юбилей
Прикольные конкурсы на юбилей


[показать]
Как оригинально подарить деньги
Подарки к юбилею
Афоризмы о юбилее
Полезное к юбилею
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 20-01-2018 20:43

Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение

Сценарии и другой материал к праздникам и событиям

 (478x76, 12Kb)
Сценарии и другой материал к праздникам и событиям
Сценарии

Новый год

Юбилей
Детский сад
Интегрированное занятие по музыкальной и изобразительной деятельности
Колядки
Новый год для детей (утренник)
Интегрированное занятие - Детство - это мир
Посиделки
 
Наш первый в жизни выпускной
Осенняя сказка (для старших дошкольников)
Сценарий выпускного праздника: Поле чудес
Волшебный цветок
Школа
Караоке переделки к выпускному:: Вальс растования, До свиданья школа, Посвящение учителю, Последний бой, Последний звонок, Учитель, Школьные годы
Выпускной бал
Выпускной бал 2

Выпускной для начальной школы - "КОНЕК-ГОРБУНЕК"

Последний звонок 2003 год (Челябинская область, г.Карталы, СОШ №3)
Последний звонок
Выпускной вечер (9 класс)
Выпускной вечер
Выпускной вечер (11 класс)
Последний звонок - ПОСТОЙ, 11-Й КЛАСС
Вечер досуга "В музыкальной гостиной" - П.И.Чайковский "Времена года"
Масленица
Сценарий семейного спортивного праздника
Праздник "День Матери"
Свадьба
Порядок свадебных поздравлений
Материалы к свадьбе
Сценарий Свадьбы - два дня
Сценарий Свадьбы - 2

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 20-01-2018 20:39

Это цитата сообщения Людочка_Вершинина Оригинальное сообщение

Банановый кекс-перевертыш

И снова, спасаю бананы...бедняги почернели и взывали.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 20-01-2018 20:36

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

🍰 «Крем из творога и йогурта» для новогоднего торта 🎅



2835299_Krem_iz_tvoroga_i_yogurta__778x519 (700x466, 148Kb)

Ингредиенты  «Крем из творога и йогурта»:
 
Ваниль по вкусу
Творог 300 грамм
Вода 100 грамм
Йогурт 300 грамм
Желатин 15 грамм
Сахарная пудра 40 грамм
Шоколад 40 грамм
 
Приготовление 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии