Без заголовка
02-03-2017 21:35
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Как связать следки с ажурными листиками на спицах
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Как связать следки с ажурными листиками на спицах
Миленькие и симпатичные носочки получаются из узора ажурных листьев.А листочки завязки придадут вашим ножкам кокетство и подчеркнут их красоту.
Без заголовка
01-03-2017 22:15
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Интересный способ устроить мини-газон
Далее
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Интересный способ устроить мини-газон
Интересный способ предлагается для озеленения небольшой лужайки или мини-газона. Нужный участок сначала выравнивают, а потом застилают внахлест газетами. Покупной грунт необходимо насыпают поверх газет слоем три сантиметра. Посейте газонную траву. Потом накрыть все укрывным материалом.
Без заголовка
01-03-2017 21:56
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
5 способов плетения модных кос
5 способов плетения модных кос
1.
[604x604]
2.
[604x604]Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
5 способов плетения модных кос
5 способов плетения модных кос
1.
[604x604] 2.
[604x604]
Без заголовка
01-03-2017 21:43
Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
40 маленьких хитростей, помогающих похудеть
40 маленьких хитростей, помогающих похудеть
Сохрани себе пригодиться!📌
Ограничения в питании, спорт, мотивация... Базовые способы сбросить лишний вес известны всем, однако о маленьких, но полезных хитростях знают немногие.
Вот список из 40 простых и порой очень неожиданных рекомендаций, которые помогут вам похудеть надолго и без лишнего напряжения.
➕1. Примерную суточную норму килокалорий, при которой вы не будете набирать вес, можно определить по такой формуле. Свой вес в килограммах поделите на 0,45 и умножьте на 14. Если же вы хотите не просто оставаться в форме, а похудеть, проделайте то же вычисление, только вместо реального веса подставьте желаемый. Придерживаясь этой заниженной цифры, вы будете терять килограммы - хоть и медленно, но верно.
➕2. Посыпайте корицей кашу, йогурт, кофе и любую другую пищу, с которой сочетается эта специя. Она обладает способностью ускорять метаболизм, и всего пол чайной ложки в день поможет вам сбрасывать около килограмма за месяц.
➕3. Если вы едите в офисе, не обедайте за рабочим столом. Исследования показывают, что, сидя перед монитором или экраном телевизора, люди потребляют в среднем на 250 килокалорий больше.
➕4. Чаще смейтесь. 10-15 минут смеха ежедневно повышают недельный расход калорий на 280 ккал.
➕5. Благодаря содержанию клетчатки и низкой калорийности морковный сок помогает худеть на 1,8 кг в течение 1,5-2 месяцев. Норма потребления - 1 стакан (200 мл) в день.
➕6. Принимайте таблетированный кальций. Этот микроэлемент способствует расщеплению жиров и делает этот процесс на 2,6% более эффективным.
➕7. Во время занятий фитнесом или даже простой прогулки пешком слушайте ритмичную музыку - это мотивирует к физической активности и поможет вам заниматься дольше.
➕8. Не исключайте из питания нежирное красное мясо. Богатые белком продукты помогают наращивать мышечную массу, а мышечная ткань сжигает гораздо больше калорий, чем жировая, даже в состоянии покоя.
➕9. Затащите в фитнес-клуб друзей. По статистике, люди, занимающиеся спортом с группой знакомых, худеют на 30% сильнее, чем спортсмены-одиночки.
➕10. Ешьте меньше соли и больше красного перца. Бессолевая диета поможет избавиться от лишней жидкости, а перец содержит вещество капсаицин, ускоряющее обмен веществ на 25%.
➕11. Согласно опросу британских врачей, одна из главных причин спонтанного переедания - это стресс на работе. Если вы перенервничали, присядьте и сделайте несколько глубоких вдохов, можете попробовать технику диафрагмального дыхания (когда вдох осуществляется за счет мышц брюшного пресса). Вы постепенно успокоитесь, и желания заесть свои неприятности не возникнет.
➕12. Заниматься фитнесом надо с утра, до вашего первого приема пищи. Во-первых, это ускорит метаболизм на день вперед, а во-вторых, так организм будет расходовать энергию, полученную не из пищи, а из вашей же жировой ткани.
➕13. Пользуйтесь соевым соусом. Согласно недавним исследованием, соевый белок особым образом влияет на наши вкусовые рецепторы и вызывает быстрое чувство насыщения.
➕14. Перед подачей обеда на стол любые крупные куски пищи лучше порезать. Это позволит вам потреблять примерно на 20% калорий меньше, поскольку в порезанном виде порции кажутся человеку больше, чем если подаются одним куском. А обманув свои глаза, вы обманете заодно и желудок - и наедитесь быстрее.
➕15. Самый эффективный тренажер (с точки зрения сжигания калорий) - беговая дорожка. Самая эффективная после бега нагрузка - простая ходьба, заниматься которой вы можете и вне стен тренажерного зала.
➕16. Идеальным завтраком английские диетологи признали вареные яйца с куском хлеба или фруктами. Яйца богаты белком, благодаря которому организм лучше расходует полученные калории в течение всего дня, а присутсвующие в этом блюде углеводы зарядят вас энергией и не дадут быстро проголодаться.
➕17. Красное вино препятствует образованию жировых отложений в области живота. Такой эффект обеспечивает входящее в его состав вещество ресвератол, в свою очередь содержащееся винограде. Только не переборщите: одного бокала в день будет вполне достаточно.
➕18. Включайте спокойную классическую музыку, когда садитесь поесть. Под такой аккомпанемент люди съедают меньше в среднем на 15-20%, поскольку жуют медленнее и лучше наедаются.
➕19. Жуйте жвачку без сахара сразу после еды и два часа спустя. Это поможет справиться с немотивированным голодом.
➕20. Даже если вы сильно устали, никогда не пренебрегайте своей интимной жизнью. Занятие сексом сжигает 150 ккал за 20 минут и способствует выработке особого гормона, который ускоряет метаболизм.
➕21. Перекусывайте гранатом. Семена этого фрукта содержат вещество, препятствующее образованию жировых отложений, а сладкий вкус отбивает аппетит.
➕22. Мясо готовьте не на сковороде, а в духовке илиЧитать далее...
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
40 маленьких хитростей, помогающих похудеть
40 маленьких хитростей, помогающих похудеть
Сохрани себе пригодиться!📌
Ограничения в питании, спорт, мотивация... Базовые способы сбросить лишний вес известны всем, однако о маленьких, но полезных хитростях знают немногие.
Вот список из 40 простых и порой очень неожиданных рекомендаций, которые помогут вам похудеть надолго и без лишнего напряжения.
➕1. Примерную суточную норму килокалорий, при которой вы не будете набирать вес, можно определить по такой формуле. Свой вес в килограммах поделите на 0,45 и умножьте на 14. Если же вы хотите не просто оставаться в форме, а похудеть, проделайте то же вычисление, только вместо реального веса подставьте желаемый. Придерживаясь этой заниженной цифры, вы будете терять килограммы - хоть и медленно, но верно.
➕2. Посыпайте корицей кашу, йогурт, кофе и любую другую пищу, с которой сочетается эта специя. Она обладает способностью ускорять метаболизм, и всего пол чайной ложки в день поможет вам сбрасывать около килограмма за месяц.
➕3. Если вы едите в офисе, не обедайте за рабочим столом. Исследования показывают, что, сидя перед монитором или экраном телевизора, люди потребляют в среднем на 250 килокалорий больше.
➕4. Чаще смейтесь. 10-15 минут смеха ежедневно повышают недельный расход калорий на 280 ккал.
➕5. Благодаря содержанию клетчатки и низкой калорийности морковный сок помогает худеть на 1,8 кг в течение 1,5-2 месяцев. Норма потребления - 1 стакан (200 мл) в день.
➕6. Принимайте таблетированный кальций. Этот микроэлемент способствует расщеплению жиров и делает этот процесс на 2,6% более эффективным.
➕7. Во время занятий фитнесом или даже простой прогулки пешком слушайте ритмичную музыку - это мотивирует к физической активности и поможет вам заниматься дольше.
➕8. Не исключайте из питания нежирное красное мясо. Богатые белком продукты помогают наращивать мышечную массу, а мышечная ткань сжигает гораздо больше калорий, чем жировая, даже в состоянии покоя.
➕9. Затащите в фитнес-клуб друзей. По статистике, люди, занимающиеся спортом с группой знакомых, худеют на 30% сильнее, чем спортсмены-одиночки.
➕10. Ешьте меньше соли и больше красного перца. Бессолевая диета поможет избавиться от лишней жидкости, а перец содержит вещество капсаицин, ускоряющее обмен веществ на 25%.
➕11. Согласно опросу британских врачей, одна из главных причин спонтанного переедания - это стресс на работе. Если вы перенервничали, присядьте и сделайте несколько глубоких вдохов, можете попробовать технику диафрагмального дыхания (когда вдох осуществляется за счет мышц брюшного пресса). Вы постепенно успокоитесь, и желания заесть свои неприятности не возникнет.
➕12. Заниматься фитнесом надо с утра, до вашего первого приема пищи. Во-первых, это ускорит метаболизм на день вперед, а во-вторых, так организм будет расходовать энергию, полученную не из пищи, а из вашей же жировой ткани.
➕13. Пользуйтесь соевым соусом. Согласно недавним исследованием, соевый белок особым образом влияет на наши вкусовые рецепторы и вызывает быстрое чувство насыщения.
➕14. Перед подачей обеда на стол любые крупные куски пищи лучше порезать. Это позволит вам потреблять примерно на 20% калорий меньше, поскольку в порезанном виде порции кажутся человеку больше, чем если подаются одним куском. А обманув свои глаза, вы обманете заодно и желудок - и наедитесь быстрее.
➕15. Самый эффективный тренажер (с точки зрения сжигания калорий) - беговая дорожка. Самая эффективная после бега нагрузка - простая ходьба, заниматься которой вы можете и вне стен тренажерного зала.
➕16. Идеальным завтраком английские диетологи признали вареные яйца с куском хлеба или фруктами. Яйца богаты белком, благодаря которому организм лучше расходует полученные калории в течение всего дня, а присутсвующие в этом блюде углеводы зарядят вас энергией и не дадут быстро проголодаться.
➕17. Красное вино препятствует образованию жировых отложений в области живота. Такой эффект обеспечивает входящее в его состав вещество ресвератол, в свою очередь содержащееся винограде. Только не переборщите: одного бокала в день будет вполне достаточно.
➕18. Включайте спокойную классическую музыку, когда садитесь поесть. Под такой аккомпанемент люди съедают меньше в среднем на 15-20%, поскольку жуют медленнее и лучше наедаются.
➕19. Жуйте жвачку без сахара сразу после еды и два часа спустя. Это поможет справиться с немотивированным голодом.
➕20. Даже если вы сильно устали, никогда не пренебрегайте своей интимной жизнью. Занятие сексом сжигает 150 ккал за 20 минут и способствует выработке особого гормона, который ускоряет метаболизм.
➕21. Перекусывайте гранатом. Семена этого фрукта содержат вещество, препятствующее образованию жировых отложений, а сладкий вкус отбивает аппетит.
➕22. Мясо готовьте не на сковороде, а в духовке или
Без заголовка
01-03-2017 21:23
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Без заголовка
01-03-2017 21:19
Это цитата сообщения TIARE22 Оригинальное сообщение
ВЯЖЕМ СЛЕДОЧКИ😍
Очумелые ручки | Все своими руками
1.
[700x525]
Тип вязки традиционный для многих следочков, но середину я изменила от количества пятель середины зависит полнота следочка.
Основной нитью является пряжа в 3 нити, дополнительная - в 2 нити.
Для 37 размера набрала 31 петлю основной пряжей, провязываю 3 ряда лицевыми,2 ряда лицевыми - зелеными с прибавкой 4 пятли, получилось 35 петель.
2 лицевых ряда салатного цвета, 4 ряда зеленого цвета, с прибавкой 4 пятли по центру через одну п. Получилось 39 петель.
Далее вяжем узор
1,2 ряд салатного цвета Л. 3 ряд зеленый 15-9-15 с кромочными.Кромочную снимаем *1лп.зел.,1 петлю снимаем нить за петлей * и так 14 петель.Из 1 лп вяжем 5, 1 снимаем нить за петлей, 1 провязываем лп и так 7 петель, из 1 лп - 5.
Далее 15 петель.1лп снимаем от*до* до конца.4 ряд зел лицевой, салатного цвета снимаем, нить перед петлей 15п + 4п +9п Вязание поварачиваем. 9 петель лицевыми зелеными. Вязание поворачиваем, зеленые лицевыми, салатные снимаем до конца ряда.
5 ряд. Все петли лицевые салатного цвета.
6 ряд.Лицевыми 19+9, поворачиваем, 9 лицевых, поворачиваем и до конца ряда.
7 ряд.Зеленый, как 3 ряд. 19, из 1-5, 7, из 1-5, 19
8 ряд.Зеленый, как 4, с поворотами.19+4+9 и т.д 23-9-23, 27-9-27, 31-9-31 и т.д
На 37 размер 5х2 рядов зеленых, 6х2 рядов салатного цвета.
Дале два ряда лп зелеными, 2 ряда лп салатного цвета, получили 35-9-35
Моржно в зеленом ряду убавить по 2 петли по бокам и одну петлю в центре, т.к вязка была плотная, получилось 33-8-33
Подошва 8 петель.
На одной спице 33п, на другой 33+8=41, 1 ряд вместе с кромочной 7лп, 2лп вместе,поварачиваем.
2ряд.7 лп, 2 из.п вместе, поворачиваем
3 ряд. Одну снимаем, 1 накид, 6 лицевых, 1 накид, 2лп вместе.
Далее 2 ряда без прибавлений. Потом прибавим еще 2 петли. Подошва 12 петель.Вяжем до середины подошвы по 2 вместе в начале и в конце.Убавляем 2 петли, вяжем до конца, когда останется 5-10-5, убавляем еще 2 петли. Получилось 4-8-4. Собрали на 2 дополнительные спицы 4+8+4. Собрали на 3 спицу все петли по очереди и закрываем по 3 петли вместе.Следочки на любую полноту ноги, полнота зависит от средних петель. Размер от набранных и количества рядовю Количество петель не четное для узора 15-9-15,17-9-17,19-9-19 и т.д
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения TIARE22 Оригинальное сообщение
ВЯЖЕМ СЛЕДОЧКИ😍
Очумелые ручки | Все своими руками
1.
[700x525] Тип вязки традиционный для многих следочков, но середину я изменила от количества пятель середины зависит полнота следочка.
Основной нитью является пряжа в 3 нити, дополнительная - в 2 нити.
Для 37 размера набрала 31 петлю основной пряжей, провязываю 3 ряда лицевыми,2 ряда лицевыми - зелеными с прибавкой 4 пятли, получилось 35 петель.
2 лицевых ряда салатного цвета, 4 ряда зеленого цвета, с прибавкой 4 пятли по центру через одну п. Получилось 39 петель.
Далее вяжем узор
1,2 ряд салатного цвета Л. 3 ряд зеленый 15-9-15 с кромочными.Кромочную снимаем *1лп.зел.,1 петлю снимаем нить за петлей * и так 14 петель.Из 1 лп вяжем 5, 1 снимаем нить за петлей, 1 провязываем лп и так 7 петель, из 1 лп - 5.
Далее 15 петель.1лп снимаем от*до* до конца.4 ряд зел лицевой, салатного цвета снимаем, нить перед петлей 15п + 4п +9п Вязание поварачиваем. 9 петель лицевыми зелеными. Вязание поворачиваем, зеленые лицевыми, салатные снимаем до конца ряда.
5 ряд. Все петли лицевые салатного цвета.
6 ряд.Лицевыми 19+9, поворачиваем, 9 лицевых, поворачиваем и до конца ряда.
7 ряд.Зеленый, как 3 ряд. 19, из 1-5, 7, из 1-5, 19
8 ряд.Зеленый, как 4, с поворотами.19+4+9 и т.д 23-9-23, 27-9-27, 31-9-31 и т.д
На 37 размер 5х2 рядов зеленых, 6х2 рядов салатного цвета.
Дале два ряда лп зелеными, 2 ряда лп салатного цвета, получили 35-9-35
Моржно в зеленом ряду убавить по 2 петли по бокам и одну петлю в центре, т.к вязка была плотная, получилось 33-8-33
Подошва 8 петель.
На одной спице 33п, на другой 33+8=41, 1 ряд вместе с кромочной 7лп, 2лп вместе,поварачиваем.
2ряд.7 лп, 2 из.п вместе, поворачиваем
3 ряд. Одну снимаем, 1 накид, 6 лицевых, 1 накид, 2лп вместе.
Далее 2 ряда без прибавлений. Потом прибавим еще 2 петли. Подошва 12 петель.Вяжем до середины подошвы по 2 вместе в начале и в конце.Убавляем 2 петли, вяжем до конца, когда останется 5-10-5, убавляем еще 2 петли. Получилось 4-8-4. Собрали на 2 дополнительные спицы 4+8+4. Собрали на 3 спицу все петли по очереди и закрываем по 3 петли вместе.Следочки на любую полноту ноги, полнота зависит от средних петель. Размер от набранных и количества рядовю Количество петель не четное для узора 15-9-15,17-9-17,19-9-19 и т.д
Без заголовка
01-03-2017 08:43
Это цитата сообщения yfnecz-Natusy Оригинальное сообщение
Причины угнетения розы
[показать]
Это цитата сообщения yfnecz-Natusy Оригинальное сообщение
Причины угнетения розы
Причины угнетения розы
Каждому цветоводу хочется иметь в саду только здоровые растения . Но их желания не всегда совпадают действительностью! Не смотря на хороший уход - розы в саду часто имеют угнетённый вид. Своевременные поливы, подкормки не помогают. Розы - чахнут на глазах!
[показать]
При внимательном осмотре куста розы - цветоводы замечают, что листья объедены, листья растения имеют не свойственную им окраску. После недолгих умозаключений, приходит мысль что это вредители или болезни, но отчего именно увядает роза определить не могут. А ведь самое главное, прежде чем оказать помощь розе - надо знать отчего её лечить. Только точный диагноз, определяет тот или иной способ лечения растения.
Для того, чтобы лучше разбираться в причинах недомогания розы и правильно определить болезни и вредителей - представляю вашему вниманию приметив-картинку - очень полезная! Картинка и краткое описание защиты растения:
[показать]
Без заголовка
28-02-2017 21:15
Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
ДИЕТА 8 КИЛОГРАММ ЗА 7 ДНЕЙ
ДИЕТА 8 КИЛОГРАММ ЗА 7 ДНЕЙ
☝ На протяжении всей диеты на весы - ни ногой!
Должен быть сюрприз!
5-8 кг
🔶 День первый:
С утреца, как только проснулась, марш на кухню!Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку(только весь,не халтурь!) и заливаешь горячей водичкой,вот и весь твой первый завтрак! А ты хотела больше? Так модели худеют, между прочим!
В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком(не так уж плохо)
🔶 День второй:
На завтрак выпей кофе с творогом(обезжиренным, естественно).Не вкусно? А ты убеди себя, что это просто кулинарный шедевр. Разложи все так красивенько, кофе налей в яркую чашку(плюс, чем больше времени ты потратишь на “размазывание творога по тарелке“,тем больше минут ты не покушаешь).
На обед-ломтик сыра и один грейпфрут. Вечером кефирчик.
🔶 День третий:
Утром влей в себя, как можно больше кофе. И отправляйся по свои делам. В обед у тебя наивкуснейшее яблоко, а на ужин супер-полезный кефир. Никто не запрещает тебе пить, как слон(воду, разумеется).
🔶 День четвертый:
У тебя просто пир сегодня, дорогая! Утром разрешаю съесть три ломтика черного шоколада и выпить кофе. На обед покушай ананаса(он отлично сжигает жир),но не увлекайся, красиво разложенных в один слой по блюдцу кусочков хватит. На ужин наш старый друг-стакан кефирчика. Или ты ему не рада?
🔶 День пятый:
Повторяем ритуал с половинкой лимона(смотри день первый)-это на завтрак. В обед съешь банан, но не больше. На ужин, в дополнение к кефиру, скушай яблочко.
🔶 День шестой:
Мой любимый день диеты. Утром у тебя кофе с яблоком. В обед грейпфрут. А на ужин…А на ужин почисти зубы и выпей водички. Ничего у тебя на ужин.
🔶 День седьмой( и последний):
Чтобы закрепить полученный результат, с утра опять выдави половинку лимона в стакан горячей воды. На обед бутерброд из куска цельнозернового хлеба и сыра(думаю, ты соскучилась по еде). А на ужин выпей кефирчик.
[500x500]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
ДИЕТА 8 КИЛОГРАММ ЗА 7 ДНЕЙ
ДИЕТА 8 КИЛОГРАММ ЗА 7 ДНЕЙ
☝ На протяжении всей диеты на весы - ни ногой!
Должен быть сюрприз!
5-8 кг
🔶 День первый:
С утреца, как только проснулась, марш на кухню!Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку(только весь,не халтурь!) и заливаешь горячей водичкой,вот и весь твой первый завтрак! А ты хотела больше? Так модели худеют, между прочим!
В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком(не так уж плохо)
🔶 День второй:
На завтрак выпей кофе с творогом(обезжиренным, естественно).Не вкусно? А ты убеди себя, что это просто кулинарный шедевр. Разложи все так красивенько, кофе налей в яркую чашку(плюс, чем больше времени ты потратишь на “размазывание творога по тарелке“,тем больше минут ты не покушаешь).
На обед-ломтик сыра и один грейпфрут. Вечером кефирчик.
🔶 День третий:
Утром влей в себя, как можно больше кофе. И отправляйся по свои делам. В обед у тебя наивкуснейшее яблоко, а на ужин супер-полезный кефир. Никто не запрещает тебе пить, как слон(воду, разумеется).
🔶 День четвертый:
У тебя просто пир сегодня, дорогая! Утром разрешаю съесть три ломтика черного шоколада и выпить кофе. На обед покушай ананаса(он отлично сжигает жир),но не увлекайся, красиво разложенных в один слой по блюдцу кусочков хватит. На ужин наш старый друг-стакан кефирчика. Или ты ему не рада?
🔶 День пятый:
Повторяем ритуал с половинкой лимона(смотри день первый)-это на завтрак. В обед съешь банан, но не больше. На ужин, в дополнение к кефиру, скушай яблочко.
🔶 День шестой:
Мой любимый день диеты. Утром у тебя кофе с яблоком. В обед грейпфрут. А на ужин…А на ужин почисти зубы и выпей водички. Ничего у тебя на ужин.
🔶 День седьмой( и последний):
Чтобы закрепить полученный результат, с утра опять выдави половинку лимона в стакан горячей воды. На обед бутерброд из куска цельнозернового хлеба и сыра(думаю, ты соскучилась по еде). А на ужин выпей кефирчик.
[500x500]
Без заголовка
28-02-2017 21:02
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Без заголовка
28-02-2017 20:44
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Напольный коврик *Алая роза* связанный крючком
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Напольный коврик *Алая роза* связанный крючком
Этот коврик для любителей цветочной тематики придется по вкусу,он вяжется по типу плоской розы,которая используется в ирландском кружеве.Нитки выбирайте толстые,чтобы коврик был плотным и не скользил на полу.Он станет ярким акцентом в вашей комнате возле телевизора или дивана ,и будет прекрасно смотреться возле кашпо с вазонами.
Без заголовка
28-02-2017 20:15
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Иголка в помощь от инсульта
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Иголка в помощь от инсульта
Это совет от китайского профессора. Иголка в помощь от инсульта - да-да, обязательно держите в доме шприц или иглу. Это удивительный и нетрадиционный способ спасения от инсульта.
Без заголовка
27-02-2017 23:23
Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение
Что можно есть в Великий Пост по дням. Рецепты
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение
Что можно есть в Великий Пост по дням. Рецепты
Строгий пост, во время которого верующие соблюдают особое постное меню, проходит с 27 февраля по 15 апреля 2017 года, вплоть до Светлого праздника Пасхи, которая приходится в этом году на 16 апреля.
Великий пост в этом году начался 27 февраля, последний день придется на 15 апреля. Длиться он будет 48 дней, или 7 недель. Начинается Великий пост с Чистого понедельника - в этот день церковь предписывает полное воздержание от пищи. В следующие дни православным разрешается в будни питаться один раз (вечером), а в выходные дни – два раза.
Без заголовка
27-02-2017 23:10
Это цитата сообщения ира_пичурова Оригинальное сообщение
Тапочки по МК от lidaufa. Как вязать
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения ира_пичурова Оригинальное сообщение
Тапочки по МК от lidaufa. Как вязать
Без заголовка
21-02-2017 22:23
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Программа для создания схем для вышивки крестиком
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Программа для создания схем для вышивки крестиком
Длительное время занимаясь вышивкой, я часто пыталась сама создать схему будущей картины на основе реального изображения. Прилагая множество усилий, скачивая множество программ, я убедилась, что подобная работа очень сложна: часто нарушается перспектива изображения, и цвета выглядят не очень естественными. В очередном серфинге по интернету, я набрела на компьютерную программу, которая может, за считанные минуты, создать многоцветную схему, которая полностью меня устраивает.
Без заголовка
21-02-2017 22:15
Это цитата сообщения Моя-копилочка Оригинальное сообщение
Винтажный светильник для кухни в виде птичьей клетки, плетенный из бумаги
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Моя-копилочка Оригинальное сообщение
Винтажный светильник для кухни в виде птичьей клетки, плетенный из бумаги
После того, как я установила "деревянные" балки на потолке, мне стало понятно, что светильник на кухне должен принять участие в продолжении работы над стилем кантри, и я решила сделать его в виде декорированной птичьей клетки в технике "плетение из бумаги".
Как всегда рассказываю о своей работе по шагам.
Без заголовка
21-02-2017 22:12
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Эффективные упражнения от обвисшего животика
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Эффективные упражнения от обвисшего животика
Упражнение 1
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.
Упражнение 2
«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.
Упражнение 3
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.
Упражнение 4
Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.
Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот.
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.
Упражнение 2
«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.
Упражнение 3
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.
Упражнение 4
Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.
Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот.
Без заголовка
20-02-2017 16:39
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Не выливайте воду после макарон
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Не выливайте воду после макарон
[показать]Вот что можно с ней сделать!
Макароны любят практически все! И не важно, рожки ли это, спагетти или замысловатые звездочки. Главное - дешево, вкусно и быстро. Сварить пасту каждый сумеет. Но что делать с оставшейся водой? Оказывается, есть много способов ее практичного использования.
1. Для цветов
Вода, в которой варились макароны, очень богата минералами. Комнатные растения скажут тебе только спасибо!
2. Для "Песто"
Если вдруг задумала приготовить к рожкам соус "Песто", помни, что макаронная вода - лучшее к нему дополнение.
3. В тесто для хлеба и пиццы
Узоры
19-02-2017 18:59
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Узоры
19-02-2017 18:57
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Без заголовка
14-02-2017 22:11
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
Вот почему у тебя раздутый живот! Как избавиться от вздутия и похудеть за ночь
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
Вот почему у тебя раздутый живот! Как избавиться от вздутия и похудеть за ночь
Ты можешь и не подозревать, что в твоем организме таится Helicobacter pylori — спиралевидная грамотрицательная бактерия, которая инфицирует различные области желудка и двенадцатиперстной кишки.
Это особая бактерия, которая не проявляет никаких симптомов при попадании в организм. Она может передаваться через немытые руки и пищу. Несвоевременное лечение такого недуга вскоре приводит к пептической язве или даже к раку желудка! читать далее