Ничто так не расстраивает женщину, как недостатки в своей внешности. Если кто-то расстроится из-за лишнего веса и складок на животе, то для многих катастрофой будут полные ноги и бёдра, хотя иногда женщина с пухленькими ножками смотрится очень неплохо. В конце концов, не могут быть все стройными худышками. Обычно тренеры не советуют ограничивать свои упражнения какой-то особой частью тела, ведь жировые прослойки расположены по всему телу, и, убирая жир с одного участка, мы рискуем переместить его на другой. Идеально будет, если жир будет убираться равномерно со всего тела, но для этого требуется комплексный подход к упражнениям.

Комплексов упражнений может быть много, и в каждом найдутся хорошие упражнения, которые помогут Вам добиться желаемого результата, но дадут результат они только в том случае, если Вы будете проводить тренировки постоянно. Если заниматься от случаю к случаю, то пользы не будет никакой. При постоянном режиме тренировок включается в работу и мышечная память, она начинает работать Вам во благо, даже если Вы тренируетесь не в полную силу.

• Выберите себе любой комплекс для тренировок и тренируйтесь в любом удобном для Вас месте, каждый день.

• Не стремитесь выполнить все упражнения сразу, начинайте с малого, постепенно увеличивая количество упражнений.

• Заниматься лучше в одно и то же время, тогда ваш организм быстрее привыкнет к выбранному вами режиму тренировок.

• Лучшим временем для занятий будет утро, когда Вы не успели ещё съесть чего-то, выпейте воды и приступайте к тренировке.

• Если Вы будете выполнять упражнения после того, как поели, то сжигаться будет не накопленный жир, а тот, что отложился непосредственно после еды.

• Перед выполнением упражнений сначала разомните мышцы, чтоб не было травм.

• Помните, что кислород является естественным жиросжигателем, поэтому тренируйтесь в хорошо проветриваемом помещении или на свежем воздухе.

• Следите за своим дыханием, оно должно быть ровным и спокойным. Если устали – отдохните.

Знаете ли Вы, что стояние вашего здоровья иногда напрямую зависит от удовлетворения ваших сексуальных потребностей? Ведь зачастую человека гнетут мысли от нереализованных желаний или потребностей, а это губительно действует на здоровье. Как всякая неудовлетворённость, она жаждет реализации. А это не всегда возможно по тем или иным обстоятельствам. Ведь разными могут быть и условия жизни, и состояние здоровья, и уровень интеллекта, а всё это влияет на восприятие и на способность самореализоваться в сексе. Есть люди с богатой сексуальной фантазией, им проще воплотить в жизнь свои мечты. Если человек мыслит категориями реальности и возможности, то ему сложнее, он всегда найдёт причину отсрочки воплощения своих желаний. От неудовлетворённости рушатся семейные отношения, разваливаются семьи, на работе происходит срыв за срывом, одна неудача следует за другой.

В любом случае на помощь всегда приходит сексуальная литература, специальные журналы для мужчин и женщин, где предлагаются интересные способы общения, иногда неплохо проконсультироваться со специалистом, если что-то начинает серьёзно беспокоить. В конце концов, можно просто зайти в ближайший секс-шоп и посмотреть, какую продукцию предлагают там, и как Вы сможете использовать это для себя, и сможете ли. Ведь многие люди не могут не только говорить на темы сексуальных отношений, но и запрещают думать себе об этом по тем или иным соображениям. А ведь хороший магазин интимных товаров может реально помочь разнообразить сексуальные отношения в семье, поможет всколыхнуть былые чувства, сделать сексуальные отношения более интересными и насыщенными. Не стоит отказывать себе в удовольствиях, ведь жизнь такая короткая, и так быстро проходит мимо.