Примите душ с закрытыми глазами

Встаньте под душ и закройте глаза. Ваша задача провести обычную процедуру мытья тела с закрытыми глазами. Полностью погрузитесь в ваши ощущения, нащупывайте ручки крана, мыло и мочалку. Все движения должны быть дублированы в сознании, а в качестве ориентира для мозга необходимо взять текстуру осязаемых предметов. Этот метод можно переносить и на любые другие обычные процедуры и действия. По оценкам медиков, процессы, проведенные вслепую – это простой и эффективный способ для улучшения внимания и памяти.

[640x348]

Танцуйте

Для того чтобы нейроны головного мозга более эффективно взаимодействовали, поможет одно нехитрое и очень веселое занятие – танцы. Ходите на дискотеки, веселитесь с друзьями до упаду, изображайте с помощью своего тела замысловатые движения. По данным исследователей, танцевальные занятия, особенно если при этом они включают в себя элементы социального взаимодействия, способствуют тому, что сердце начинает активно перекачивать кислород и питательные вещества к клеткам головного мозга. Таким образом, координация движений напрямую связана с улучшением состояния нейронных связей в мозге.

[640x384]