Снижения веса при ходьбе и план занятий 12-02-2019 12:14

Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение

Снижения веса при ходьбе и план занятий

Снижения веса при ходьбе и план занятий

Чтобы сбросить вес, не обязательно посещать тренажерный зал, и заниматься изнурительными тренировками. Можно просто ходить.

Кроме того, таким способом вы обеспечиваете профилактику инсульта, избавляетесь от депрессии, укрепляете кости и сердце.

Как заниматься и как ходить!

Тренироваться нужно 6 раз каждую неделю, при этом чередуя следующие упражнения.

Ходьба поможет нарастить силу и выносливость. Темп должен быть равномерный и умеренный.
Упражнение 4+2 тоже повысит выносливость.
Спринт длительностью 30 с – увеличение скорости.
С помощью равных чередований можно повысить способность выдерживать скорость в течение длительного времени. Чередуется высокая и средняя скорость.

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Картофельные колбаски 12-02-2019 11:49

Это цитата сообщения tanuuusa Оригинальное сообщение

Картофельные колбаски

Картофельные колбаски

Мы любим картофель в любом виде. Можно и без мяса! Предлагаю вашему вниманию интересное и аппетитное блюдо, картофельные колбаски.

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Капсульный гардероб - скука или палочка-выручалочка 08-02-2019 13:36

Это цитата сообщения alabao Оригинальное сообщение

Капсульный гардероб - скука или палочка-выручалочка

Добрый день! Это мой первый пост в любимое мною сообщество ХоЧуНиМаГУ. Надеюсь, он будет полезен для читателей.

В последнее время часто слышу такое понятие как капсульный гардероб, названный так совсем не так давно. На самом деле подобный подход в организации собственного гардероба существует давно. Такой подход снимает вечный вопрос, что одеть. Т.к. все между собой очень хорошо миксуется. Самое удивительное, что многие воспринимают этот подход, как скуку, например такое высказывание "Скукота)) с этими капсулами такое ощущение, что каждый день в одном и том же ходишь)) " и не понимают своего счастья, когда собирешь свою капсулу, индивидуальную, идеально сидящюю и какой простор открывается - с утра не стоит вопрос что одеть, что одеть с этой юбкой и т.к., можно дополнять эти комплекты модными аксессуарами, которые не дадут того ощущения, что ходишь в одном и том же. Тем более что этих капсул может быть несколько, под разные случаи жизни - на работу, на вечеринку, для общения с друзьями, для прогулок и т.д. Даже капсул для работы может быть несколько, в разных цветовых решениях. Итак лирика закончилась, теперь примеры.

Что такое капсульный гардероб

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Макияж для увеличения глаз (памятка) 07-02-2019 14:38

Это цитата сообщения Guzmania_minor_rondo Оригинальное сообщение

.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 31-01-2019 15:56

Это цитата сообщения Сараева_Катющка Оригинальное сообщение

Вышивки "Звери" (монохром)

1.
Cross Stitch Crazy 251_44 (494x700, 341Kb)

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 31-01-2019 15:54

Это цитата сообщения Сараева_Катющка Оригинальное сообщение

Подушка "Цветы"

1.
37 (531x700, 429Kb)

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 31-01-2019 14:42

Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение

Идеи оформления выпечки

Идеи оформления выпечки

Запах свежеиспеченной выпечки никого не оставит равнодушным. А если она еще и красиво оформлена, тогда совсем сложно устоять, чтобы не попробовать хотя бы маленький кусочек пирога. Предлагаю несколько интересных идей, как украсить и оформить выпечку, возможно кто-то из вас возьмет для себя некоторые из них.

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Домашние полуфабрикаты. Коллекция идей 28-01-2019 08:59

Домашние полуфабрикаты. Коллекция идей

Домашние полуфабрикаты — это настоящее спасение для молодой мамы! Они экономит массу времени и сил! О том как правильно делать такие заготовки мы уже писали тут. А сегодня я решила собрать свою небольшую коллекцию идей для домашних заготовок, опираясь на свой опыт и рецепты наших флаюшек-участниц Тренинг-Марафона «Мама в стиле Fly».

Итак, начнем с мясных заготовок.

ПТИЦА (беру сразу несколько охлажденных кур, разделываю и замораживаю)

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Декоративный комнатный перец «огонёк» 23-11-2018 13:54

Это цитата сообщения Полинка49 Оригинальное сообщение

Декоративный комнатный перец «огонёк»

В зимние дни по-особенному хочется придать своему дому атмосферу уюта и тепла, а сделать это можно за счёт ярких цветов. Посадите в горшок декоративный перец, в простонародье «огонёк», и он не только придаст вашей кухне оригинальный вид, но и, возможно, добавит остроты вашим блюдам.
original (500x402, 47Kb)

Все сорта перца произошли от мексиканского или стручкового перца «Capsicum annuum». Как ни странно, но мексиканский перец называют стручковым, хотя стручков у него на самом деле нет. Его плоды не что иное, как ягоды, как и у родственных перцу томата, баклажана, картофеля и паслена.
Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Снуд 21-11-2018 12:31

Мастерская AmyFamily

Сложность: низкая

Время работы: 1 час

Материалы: пряжа ализе пуффи

Найди все необходимое в разделе материалы для творчества

Продолжаю тему быстрого вязания без инструментов из пряжи Alize Puffy. Связать такой снуд под силу и начинающему, и ребенку.

Так что это хороший способ приобщать детей к вязанию, творчеству и развивать ловкость рук :)

Да и самой приятно быстро вязать теплые мягкие шарфы своим любимым :)

Все, что вам понадобится для этого снуда — моток или два, в зависимости от величины шарфа, пряжи Alize Puffy.

Новый простой узор и незамысловатые подробности сборки шарфа смотрите в видео: