Интернет полон упражнениями для плоского живота. Но они - сложные, требуют основательного подхода и времени. Предлагаю вам легкий и продуктивный способ создания плоского животика. 
В любой момент нужно выпрямить спинку, втянуть живот, держать! При этом ты продолжаешь дышать и заниматься обычными делами. Сначала долго держать не удастся. Что-то отвлечет, и про пресс забыла. Но через некоторое время вспоминаешь - снова выпрямляешь спинку и втягиваешь живот. Ложишься спать - втянула животик, проснулась - втянула животик, сидишь на работе - спина прямая, животик втянут. Прямо сейчас выпрями спинку и втяни живот. Чувствуешь свои мышцы?
Через неделю ты заметишь, что мышцы уже самостоятельно держат живот подтянутым. А через две - привыкнешь к ощущениям, и втянутый животик станет частью тебя.
Способ проверен не одним поколением женщин. Он реально работает 

Приближение нового года сводит с ума весь интернет. Не знаю как вы, а я к нему абсолютно не готова. Вот вспоминаю детство, чувство прекрасного начинало жить внутри еще в ноябре, а сейчас.... Лично по моим ощущениям сейчас где-то октябрь вторая половина. Как создать себе настроение? Развесить красоту-мишуру по дому... Это хорошо, когда дети есть, а когда их нет? Праздник в душе появляется, только когда забредешь в уютное кафе, там елка и теплый какао.. И действительно забываешь про лишнюю суету и беготню и возвращаешься в детство.. 

А годы-то летят... Уж не шышнадцать. Задумалась об этом в очередной раз, когда не налезло новое платье. Вот тебе и пятничный вечер с подругами. Расстроилась и никуда не пошла.

Платью - 2 месяца. Надевала-то два раза - первый раз в примерочной магазина, второй раз - на прогулке с сестрой. И так оно мне понравилось, так оно мне идёт, что сразу решила - будет любимым платьем. 

Прошло ведь не 10 лет, не год даже. Два месяца каких-то. И вот уже платье не лезет на бренное тело, бока выпирают и вообще фукакаяятолстая. Как же так получилось? Фастфудом не увлекаюсь, жирную пищу стараюсь поменьше употреблять, налегаю на салаты-фрукты-овощи. Проще говоря, питаюсь вроде бы нормально. Откуда ж бока? 

Конечно, надо любить себя любой. Легко сказать... И дело не платье даже. А в несправедливости вечной. Кто-то ест бургеры за обе щёки, и имеет стабильный размер на всю жизнь. А ты съела разок пиццу - и забудь о любимых платьях, здравствуйте просторные блузки и кофты. 

Но я ж женщина, я ж сильная. Поревев за долю свою тяжёлую, боками толстыми обременённую, решила худеть. Всё тот же мой любимый магазин, который стал спасением для моего неидеального тела и лица - Созвездие Красоты - приветливо засветился на экране ноутбука своей фирменной ракушкой. Залезла в раздел товаров для тела. Вычитала про миостимуляторы. 

"Тренировка для ленивых". О, это для меня. Я ж как фсе, красоту хочу, но делать ничё не хочу. Полезла отзывы читать, видео смотреть. Блин, вроде бы крутая штукенция. Сидишь, телевизор смотришь, пояс на пузе делает своё дело - сжигает жирок, бока убирает. 

Надумала. Буду пробовать. И дай мне бог удачи)

Стала замечать за собой, как часто я отказываюсь выполнять то или иное дело по причине лени. Смешно оттого, что каждый раз нахожу оправдания самой себе и своей лени. Пришла с работы поздно - устала, не буду наносить ежедневную маску или крем, так лягу спать. Сделала уборку - не охота готовить ужин, обойдусь перекусом. 

И самое страшное, что демон Лени овладевает мною всё сильнее. Если раньше при мысли о том, что "да ну, не хочется" я брала себя в руки, ругала саму себя и через силу ШЛА и ДЕЛАЛА, то сейчас я с пугающим удовольствием всё чаще соглашаюсь с демоном и спокойно опускаю пятую точку на мягкий диван. Потом корю себя, ругаю, что поленилась, но каждый же раз снова ленюсь, снова пятая точка на диване, снова удовольствие в поддавках демону. 

Но я не унываю. Стараюсь поддерживать себя мыслью, что уж не в каменном веке живём. Технологии спасают, помогают, выручают. Приобрела новую мультиварку с кучей режимов. Ужин занимает вместо часа-полтора - 15 минут, на нарезку ингредиентов. Дальше умная штуковина делаёт всё сама, а ты радуй пятую точку братцем-диваном. Купила чудо-швабру, чудо-средства для уборки. Чистота наводится в разы быстрее. Красота. 

Что касается ухода за собой, в чём я сильнее всего чувствовала свою вину, когда ленилась, то и здесь, слава небесам, есть секреты и лайфхаки. К примеру, в своём любимом Созвездии Красоты прикупила кучу масок, в том числе и экспресс-ухода. Хорошая вещь: нанесла на лицо после работы, 15 минут занимаюсь своими делами - ужин, подготовка к завтрашнему дню и всякое иное. И всё, готово. Лицо свежее, отдохнувшее после тяжёлого дня. На утро - как огурчик. Красота! 

Не стоит бояться пробовать что-то новое. Не стоит бояться своей лени. Нужно учиться находить способы борьбы с ней. И в этом нам помогает тот самый прогресс, слава, слава ему! 

[500x372]

Не знаю, как у вас, а у меня понедельники - это что-то невероятное. Уже на протяжении многих недель 1 день дает фору всей рабочей неделе. В этот день всегда найдется куча дел и заданий, с которыми необходимо справится именно сегодня как на работе, так и дома. И именно в понедельник, скорее всего из-за выходных, в теле ощущается максимальный прилив энергии. 

Обычно из понедельников я выхожу победительницей. Несмотря ни на что, на работе все дела сделаны, цели достигнуты. Приползаешь домой полная счастья от самореализации. Кто молодец? Я - молодец! И идешь готовить кушать или гладить, так как понедельник в бытовом домашнем плане только начинается. И вот уже около часа ночи, абсолютно опустошенная, глядя в счастливые глаза сытых домашних падаешь спать. 

Обычно дел в другие дни не меньше, но понедельник - это нечто!  Поэтому в следующие дни просто приходишь потихоньку в себя, спокойно работаешь и радуешься жизнь... До следующего понедельника... 

*нашла в недрах интернета интереснейшую историю,  невозможно не сохранить себе ее в дневник

— Расскажите, как вы вызвали дождь, — сразу, чтобы не терять времени даром, спросил старичка мой знакомый. — Наверное, существует какой-то специальный обряд? Он передается по наследству?

— Вы с ума сошли?! — изумился старичок. — Я вызвал дождь? Я что, маг? Неужели вы могли подумать, что я, в своем ничтожестве, могу управлять могучими стихиями?!

— Но что же тогда вы сделали? — обескуражено спросили китаисты. — Ведь дождь-то идет…

— Никто не может изменить никого, — назидательно подняв палец, сказал старичок. — Но каждый может управлять собой. Я, скажу без ложной скромности, достиг некоторых вершин в этом искусстве. И вот я приехал сюда, в правильном, гармоничном состоянии, и увидел, что здесь все неправильно. Нарушен порядок вещей, гибнет урожай, люди в отчаянии. Я не могу этого изменить. Единственное, что я могу, — это изменить себя, то есть стать неправильным, присоединиться к тому, что здесь происходит. Именно это я и сделал.

— Ну, а потом? Откуда дождь-то?

— Потом я, естественно, работал с собой, возвращая себя обратно в правильное состояние. Но поскольку я был уже един со всем прочим здесь, то и оно вместе со мной, постепенно, с некоторой инерцией, но вернулось на правильный путь. А правильным для этой земли сейчас является ее орошение. Вот поэтому и пошел дождь. А вовсе не потому, что я его «вызвал»…

— Но если все так просто, почему же вы взяли за это такие большие деньги? — спросил один из ученых. — Крестьянам пришлось буквально продать последнюю рубашку, чтобы заплатить вам…

— Потому что я уже старый и немощный человек, а когда я присоединяюсь к дисгармонии, мне становится так же плохо, как и всему

Удивительно, что две женщины по одному рецепту из одних и тех же продуктов готовят каким-то чудом абсолютно разную по вкусу еду. И у одной вкусно,  а у другой просто съедобно. 

Мне кажется талант вкусно готовить, передается где-то на генетическом уровне. Или девочка впитывает способность приготовления вкусной пищи от матери, когда видит каждый день, как готовит мама с любовью и хорошим настроением. Всё, чтобы порадовать  близких. Малышка сама будет так же относится к еде. Со временем и из нее вырастет отличная хозяюшка. 

Есть историю женщины, абсолютно не способные готовить вкусную еду. Большая беда относится к еде, чтобы просто было, чтобы отмахнуться от потребностей домашних. Поскорее состряпать что-нибудь  и забыть. Все в семье говорили, что мама готовит плохо. Никто маму не любил. Мама была несчастной женщиной. 

От любви все зависит. Если женщина умеет любить и дарить себя домашним, то все будет получаться вкусно и солнечно. Только маму дома нужно поддерживать, вдохновлять на подвиги и ценить. 

Чем старше  становится женщина, тем важнее больше уделять внимание себе. От внешнего вида полностью зависит самооценка женщины. Нарядите любую в эффектную одежду, сделайте макияж, и вот перед вами уже стоит яркая, смелая, соблазнительная. Такой женщине все по плечу, и проблемы видятся в другом свете. Глаза сияют, спинка прямая. 

Лицо, как много информации оно несет окружающим. Что делать с лицом, если тебе 35, и след молодости исчез, приходит старость. Сейчас мир фантанирует массой средств и процедур. Пользоваться нужно обязательно. Для каждой найдется необходимый ингредиент молодости. Уже несколько лет большой популярностью пользуются аппараты домашней косметологии. Магазин "Созвездие Красоты" проверен годами и тысячами женщин. Салоны красоты предлагают широкий спектр процедур, доступных многим. И, конечно, крема, скрабы, сыворотки и маски - все к нашим ногам. Не ленимся. Пользуемся, покупаем. За лицом следуют и руки, и тело. Для них также много всевозможных средств. Помним это и окружаем себя красотой. 

Очень много значит одежда. Если вам 35, смело посмотрите на себя в зеркало и снимите одежду 25 - летней. Много брендов, одевающих взрослых женщин, посмотрите коллекции. Сходите в магазин и примерьте различные образы. Найдите комфортный для себя, но преображающий вас и скрывающий недостатки. И неважно, какой это будет стиль, в современном мире тысяча вариантов. 

Обувь. Начните носить удобную обувь. Пусть за вас уже говорят не бренд и фасон, а качество и легкость походки. Все мы знаем как плохо влияют на настроение мозоли и неудобная колодка. Выйдете за рамки "как все" и носите хорошую обувь, комфортную для вас.

Прическа - одно из самых важных украшений женщины. Если у вас на голове бардак, хорошего о вас мало кто подумает. Какой бы волосы не были длины, прическа должна быть продуманной. Куцый хвостик собранных на ходу уже не смотрится. Применяйте различные маски, шампуни, чтобы волос блестел и струился. Приведите крашенные волосы в порядок, подпитайте их. Волосы - золото женщины, не пренебрегайте ими. 

О, как мы любим говорить - не по внешности судят.... Сколько женщин, пренебрежительно относящихся к своей прическе, макияжу, внешнему вижу. Девиз современного мира - удобство! Но отрицать влияние красоты на успех в жизни все же не стоит. Куда приятней общаться с привлекательным, ухоженным человеком. Общее впечатление о красивом человеке лучше, и собеседник расположен к нему. Эффектной женщине и место уступят и руку подадут. 

[700x525]

Был в моей жизни один переломный момент, когда с одной работы уходишь, а новая все никак не появляется. Это тяжелое время в жизни каждого, полное ужаса и неизвестности. И вот всё позади, работа новая найдена, тяжелый период привыкания пройден. 

Что я испытываю сейчас? Радость, потому что мне нравится то, что я делаю. Я мир вокруг себя увидела! Сейчас май и все вокруг расцветает, птички поют. Солнце встречает каждое утро,  непогода удивляет теплым дождём.  С утра вылетаю из дома, полная счастливых чувств и эмоций. В глаза бросаются величественные кроны деревьев, сирень манит пятилистниками. С такой легкостью я отбросила брюки и одела юбку. Вечера манят приключениями. 

А еще я завертелась по дому. Откуда-то взялись силы. Захотелось все переделать и окружить моих домашних любовью и радостью.  С таким настроем все очень легко и просто. Кажется, даже смогу холодильник помыть! А как я не люблю это делать!

И вдруг, я вырвавшись из обычного круговорота дел и событий, обратила внимание на себя. О, Боже, срочно нужно приводить в себя в порядок. Нашлись крема и скрабы, просмотрен гардероб, выбрана новая прическа. И перед зеркалом стоит уже совершенно другой человек. 

Одним словом, если у вас все печально, не хватает сил и энергии, может стоить сменить работу? Только когда вы решаетесь на этот  непростой шаг, верьте, что все будет обязательно хорошо, и жизнь сделает вас счастливыми!!! 

[700x437]

Я считаю, что нужно думать и работать именно на деньги, любя свое дело. Нужно хотеть денег, и из кожи вон лезть, чтобы их заработать. Не останавливаться и не расслабляться. А еще ставить цели и не бояться их. Нужна квартира - зарабатывайте. И не говорите, что это нереально. Откройте бизнес, рискните, потерпите неудачу, попробуйте снова. Или устройтесь на высокооплачиваемую работу, возьмите на себя кучу ответственности и получайте за это бабки. А если работаете, так возлюбите свое дело, чтобы быть лучшим на свете - и вас заметят. 

А простой работяга, пришел на работу сел и сидит, рассуждая как только сэкономить силы и не работать. Простому работяге все должны:  начальник, организация, государство. Всегда на кого-то рассчитывает: на родителей, на детей. Человек не живет, а существует, воспринимая работу как что-то унизительное, что приходится делать, чтобы были деньги. 

И одной любви к работе, к своей профессии мало. Можно всю жизнь просидеть в крутых учителях, завидуя министрам культуры. Должно быть что-то еще. Гонка по высокой лестнице с самим с собой. Каждый день больше, чем предыдущий. Я видела много успешных людей. Они собраны, целеустремлены, и не жалеют себя. Их жизнь измеряется делами, а не свободными минутами. Они не боятся. 

Наши разнеженные тела и мозги хотят другого. Но каждый может поддаться лени, депрессии, халатности. А вот собраться, сжать ягодицы и реально делать дела, с головой окунувшись в них - способны единицы.  Но победа над собой - самая ценная победа, так что дерзайте! 

Наша жизнь проходит. И если оглянувшись назад,  мы чувствуем, что жизнь несправедлива к нам,  что мы достойны большего, значит самое время сжимать ягодицы и повышать планку, которую нам просто необходимо перепрыгнуть. 

[700x340]